Polecamy:

lauris · 2013-10-17, 22:21

mix 6-cio minutówek

Rajni · 2013-10-18, 05:04

wczoraj około godziny zumby

kitkaa85 · 2013-10-18, 09:01

30 min skakanka

alekziz · 2013-10-18, 09:23

Muffin Top Melter
5 Minute Ab Workout
Butt Workout
Legs and Butt Workout: Thigh Thinner
How to Lose Belly Fat: 5 Minute Abs
Abs Workout
Mel B abs
Fat-Burning Cardio Workout: BeFit in 90

lindali · 2013-10-18, 10:46

Dzisiaj dla odmiany bieganie 40 minut zamiast orbitreku :P

kalou88 · 2013-10-18, 15:00

ZWOW 20
Mel B pośladki

princess_megi · 2013-10-18, 19:42

Zabieram się za pilates

Joanna91d · 2013-10-18, 19:48

przysiady

a za 13 dni wykroki

SekretnyWachlarz · 2013-10-18, 21:16

Cytat:

Napisane przez princess_megi

wlasnie rozpoczynam serie pilatesa

czy ma ktos moze sprawdzone zajecia z jogi na youtubie?

Nigdy, ale to przenigdy nie zaczynamy jogi z filmikami z internetu.

Dzisiaj:
Joga - 1,5h
Spacer (taki szybszy) 2x po 30 minut = 1h
(Razem: 2,5h)

lauris · 2013-10-19, 09:25

killer

**201608160903** · 2013-10-19, 13:03

godzina morderczej zumby z najlepszą prowadzącą

Rajni · 2013-10-19, 13:35

Cassey ho
New Body Makeover (Legs, Abs, Arms)

cpp · 2013-10-19, 14:01

Burn Circuit 2

bleedingsun · 2013-10-19, 18:17

Bieg z marszem 30 min.
Zuzka Light - ZWOW 24 + ZCUT Bonus Abs
Mel B - stretching

IzzieSt · 2013-10-19, 18:17

3h spaceru, tylko na tyle mnie dziś stać

princess_megi · 2013-10-19, 18:52

dłuuugi spacer po okolicy, na więcej dzisiaj chyba się nie zdobędę

lauris · 2013-10-20, 10:11

tae bo - insane abs po raz pierwszy

, niby 50 minut, ale super ćwiczenia

Rajni · 2013-10-20, 10:48

Cassey ho
Muffintop Massacre
Applause Arms Workout
Sclupted Legs in Skinny Leggings Workout
Relax With Me Stretch Routine

PrawieIdealnaJa · 2013-10-20, 14:15

Cytat:

Napisane przez Rajni

Cassey ho
Muffintop Massacre
Applause Arms Workout
Sclupted Legs in Skinny Leggings Workout
Relax With Me Stretch Routine

Fajny zestaw, chyba też wypróbuję

princess_megi · 2013-10-20, 16:55

Jilian Michaels level 1

Jacqueline__ · 2013-10-20, 21:58

* Mel B rozgrzewka - 5 min
* pośladki z Mel B- 10 min
* cardio workout: how to lose weight - 10 min
* how to burn 150 calories - 8 min
* 50 przysiadów

kitkaa85 · 2013-10-21, 14:03

45 min biegania

**60d64c77414195c3f1000bfc6e843f4303cd6908_5f3f0074680ed** · 2013-10-21, 15:39

68 minut jazdy na rowerku stacjonarnym

Rajni · 2013-10-21, 18:46

Cytat:

Napisane przez PrawieIdealnaJa

Fajny zestaw, chyba też wypróbuję

Dzięki, polubiłam ostatnio Cassey. Bardzo pozytywna jest.

Dzisiaj 1,5 godziny zumby.

cpp · 2013-10-21, 18:55

Burn Circuit 3

matumaini · 2013-10-21, 19:33

150 przysiady
mel b rozgrzewka
mel b nogi

princess_megi · 2013-10-21, 19:33

dzisiaj na spokojnie... tylko rozciaganie

Jacqueline__ · 2013-10-21, 21:43

* Mel B- nogi + pupa
* 55 przysiadów

Ismenkusia · 2013-10-21, 22:12

M c n p n

Annie1441 · 2013-10-22, 08:57

bedzie:
15min orbitrek
15 min bieżnia
1h spinning

rozkręcam się powoli

2013-10-17, 22:21	#4741
lauris Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: 100km od Warszawy (: Wiadomości: 195	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV mix 6-cio minutówek __________________ Aparatka góra&dół - 17.07.12 waga: 70/69/68/67/66/65/64/63/62/61/60 follow me on tumblr aniaishere.tumblr.com

2013-10-18, 05:04	#4742
Rajni Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 351	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj około godziny zumby

2013-10-18, 09:01	#4743
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 min skakanka __________________ Rower i Bieganie

2013-10-18, 09:23	#4744
alekziz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Norwegia Wiadomości: 37 553	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Muffin Top Melter 5 Minute Ab Workout Butt Workout Legs and Butt Workout: Thigh Thinner How to Lose Belly Fat: 5 Minute Abs Abs Workout Mel B abs Fat-Burning Cardio Workout: BeFit in 90 __________________ Chcę do ciebie, nic więcej, chcę usiąść i słuchać, być blisko. Chcę do ciebie, nic więcej, to dużo i mało i wszystko.

2013-10-18, 10:46	#4745
lindali Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 20	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Dzisiaj dla odmiany bieganie 40 minut zamiast orbitreku :P

2013-10-18, 15:00	#4746
kalou88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Liverpool Wiadomości: 582	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV ZWOW 20 Mel B pośladki

2013-10-18, 19:42	#4747
princess_megi Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 71	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Zabieram się za pilates __________________ 77 > 76 >80 > 79 > 78 > 77> 76 > 75 Grupa wsparcia dla osób na diecie/poście https://www.facebook.com/groups/290127541648831// Strona o diecie i zdrowym odżywianiu https://www.facebook.com/Healthy-Pro...9417682702351/

2013-10-18, 19:48	#4748
Joanna91d Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 13	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV przysiady a za 13 dni wykroki __________________ 30 dni do sexi pośladków 30dni - 3295 przysiadów - 7 dni odpoczynku - 1 nowa pupa ! dzień 1 2 3 4 567 8 9 1011 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

2013-10-19, 09:25	#4750
lauris Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: 100km od Warszawy (: Wiadomości: 195	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV killer __________________ Aparatka góra&dół - 17.07.12 waga: 70/69/68/67/66/65/64/63/62/61/60 follow me on tumblr aniaishere.tumblr.com

2013-10-19, 13:03	#4751
201608160903 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 3 093	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV godzina morderczej zumby z najlepszą prowadzącą

2013-10-19, 13:35	#4752
Rajni Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 351	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Cassey ho New Body Makeover (Legs, Abs, Arms)

2013-10-19, 14:01	#4753
cpp Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-03 Wiadomości: 973	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Burn Circuit 2

2013-10-19, 18:17	#4754
bleedingsun Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 3 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Bieg z marszem 30 min. Zuzka Light - ZWOW 24 + ZCUT Bonus Abs Mel B - stretching __________________ Vi alla, alla har något att ge. Włosy: 43cm (03.11.2014) Cel: 50 Drożdże: 6/30

2013-10-19, 18:17	#4755
IzzieSt Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 8 763	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 3h spaceru, tylko na tyle mnie dziś stać

2013-10-19, 18:52	#4756
princess_megi Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 71	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV dłuuugi spacer po okolicy, na więcej dzisiaj chyba się nie zdobędę __________________ 77 > 76 >80 > 79 > 78 > 77> 76 > 75 Grupa wsparcia dla osób na diecie/poście https://www.facebook.com/groups/290127541648831// Strona o diecie i zdrowym odżywianiu https://www.facebook.com/Healthy-Pro...9417682702351/

2013-10-20, 10:11	#4757
lauris Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: 100km od Warszawy (: Wiadomości: 195	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV tae bo - insane abs po raz pierwszy , niby 50 minut, ale super ćwiczenia __________________ Aparatka góra&dół - 17.07.12 waga: 70/69/68/67/66/65/64/63/62/61/60 follow me on tumblr aniaishere.tumblr.com

2013-10-20, 10:48	#4758
Rajni Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 351	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Cassey ho Muffintop Massacre Applause Arms Workout Sclupted Legs in Skinny Leggings Workout Relax With Me Stretch Routine

2013-10-20, 16:55	#4760
princess_megi Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 71	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Jilian Michaels level 1 __________________ 77 > 76 >80 > 79 > 78 > 77> 76 > 75 Grupa wsparcia dla osób na diecie/poście https://www.facebook.com/groups/290127541648831// Strona o diecie i zdrowym odżywianiu https://www.facebook.com/Healthy-Pro...9417682702351/

2013-10-20, 21:58	#4761
Jacqueline__ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 8 544	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV * Mel B rozgrzewka - 5 min * pośladki z Mel B- 10 min * cardio workout: how to lose weight - 10 min * how to burn 150 calories - 8 min * 50 przysiadów __________________ carpe diem ♥

2013-10-21, 14:03	#4762
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 45 min biegania __________________ Rower i Bieganie

2013-10-21, 15:39	#4763
60d64c77414195c3f1000bfc6e843f4303cd6908_5f3f0074680ed Konto usunięte Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 17 201	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 68 minut jazdy na rowerku stacjonarnym

2013-10-21, 18:55	#4765
cpp Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-03 Wiadomości: 973	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Burn Circuit 3

2013-10-21, 19:33	#4766
matumaini TU i TAM Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: ck/krk Wiadomości: 5 624	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 150 przysiady mel b rozgrzewka mel b nogi

2013-10-21, 19:33	#4767
princess_megi Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 71	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV dzisiaj na spokojnie... tylko rozciaganie __________________ 77 > 76 >80 > 79 > 78 > 77> 76 > 75 Grupa wsparcia dla osób na diecie/poście https://www.facebook.com/groups/290127541648831// Strona o diecie i zdrowym odżywianiu https://www.facebook.com/Healthy-Pro...9417682702351/

2013-10-21, 21:43	#4768
Jacqueline__ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 8 544	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV * Mel B- nogi + pupa * 55 przysiadów __________________ carpe diem ♥

2013-10-21, 22:12	#4769
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 879	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV M c n p n __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

2013-10-22, 08:57	#4770
Annie1441 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 2 579	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV bedzie: 15min orbitrek 15 min bieżnia 1h spinning rozkręcam się powoli

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)