Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.

[Higurashi]

Napisane przez magbeth

To jak moge cos szepnac, to MMPI jest tzw. zlotym standardem jeśli idzie o osobowość i zdecydowanie lepiej różnicujący niż SCID (choć SCID tez jest dobrym narzędziem - jest po prostu inny) - ma wyższa trafność oraz rzetelność. Jest tez dłuższy niż SCID i nie w formie wywiadu.



Odnośnie ćwiczeń to dziś rurka

Dziękuję bardzo

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

---------- Dopisano o 09:27 ---------- Poprzedni post napisano o 09:27 ----------

Napisane przez Wolha wRedna

Mnie tez skojarzylo sie bardzo... ciekawie

U mnie dzisiaj bedzie joga, ale tylko w domu. Niemniej staram sie. Od soboty to juz bedzie czwarty raz.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

To dobrze, że nie tylko ja miałam takie skojarzenie

Dziś idę na rurę i exo, ale czuję jakąś dziwną niemoc. Mam nadzieję, że do wieczora przejdzie.

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

[Imperfecta]

Napisane przez Wolha wRedna

Mnie tez skojarzylo sie bardzo... ciekawie

U mnie dzisiaj bedzie joga, ale tylko w domu. Niemniej staram sie. Od soboty to juz bedzie czwarty raz.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

Dołączam do osób z dziwnymi skojarzeniami na widok tego "łóżeczka"

[gosia_9508]

Jak na początku tygodnia byłam sztywna jak drut, tak wczoraj chyba te napięcia puściły, bo przy rozciąganiu zeszłam nisko jak nigdy. Nie mierze tego, nie mam zdjec do porównania ani nic, ale czuje ze te skłony były głębsze niz zwykle. Może dlatego, ze jest przerwa urlopowa od zajęć grupowych i nie miałam gdzie się spiąć w ostatnim tygodniu aż przeszło mj przez myśl, ze jak wybiorę się na długi urlop, to spróbuje z tym 14 dniowym wyzwaniem szpagatowych

Dziś zrobiłam najnowszy trening od Agaty Zająć z gumami powerband, aby urozmaicić życie. Niektórych ćwiczeń nie czułam za bardzo, albo ogarnialam ruch przy drugiej serii, a inne dawały wycisk
na koniec chciałam jescze sprawdzic czy mogę już podnieść większy ciężar w wyciskaniu w leżeniu, i chyba nie był mój dzień, bo ciężar który ostatnio szedł ładnie, dzis ledwo utrzymałam i lekko obilam nim bark Mam nadzieje, ze skończy się tylko na siniaku.

[Imperfecta]

Ja melduję dzisiaj 4km w podbiegach (kolejna polecajka od Cavy odhaczona) chyba ten model treningu interwałowego mi lepiej podchodzi niż po prostu sprint/trucht.

[Dorasek]

Hej, czy jest tu ktoś kto trenuje (lub trenował) wg programów Adama Borkowskiego?

[Mileva_]

O ile po treningach z Moniką Kołakowską i powolnym bieganiu jest w miarę ok (tylko jedna noga przeciążona, staram się ją teraz oszczędzać), to po wczorajszym myciu okien i podłóg mam zakwasy dosłownie wszędzie

[Rena]

Ja zaraz ide na aquabike

[squirrelqa]

Ja dzień zaczęłam od godzinki w tenisa i chyba tyle z mojej aktywności na dziś. Okazało się, że Multisport Classic nie jest honorowany na tenisie, trzeba mieć ten najwyższy pakiet niestety. I teraz zastanawiam się, czy nie podwyższyć sobie. On daje tylko rabat 15zł, resztę i tak trzeba dopłacać, ale to zawsze coś.

Może ewentualnie jeszcze rowerem na zakupy podjadę, to będzie jakieś 10km.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Rena]

Napisane przez squirrelqa

Ja dzień zaczęłam od godzinki w tenisa i chyba tyle z mojej aktywności na dziś. Okazało się, że Multisport Classic nie jest honorowany na tenisie, trzeba mieć ten najwyższy pakiet niestety. I teraz zastanawiam się, czy nie podwyższyć sobie. On daje tylko rabat 15zł, resztę i tak trzeba dopłacać, ale to zawsze coś.

Może ewentualnie jeszcze rowerem na zakupy podjadę, to będzie jakieś 10km.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

A ile kosztuje u Ciebie tenis ?
I musisz byc w parze do gry czy mozesz przyjsc sama ?

[squirrelqa]

Napisane przez Rena

A ile kosztuje u Ciebie tenis ?
I musisz byc w parze do gry czy mozesz przyjsc sama ?

65-70zł za godzinę. Są i za 50zł/godz, ale to korty na końcu miasta i w godzinach niedostępny dla osób pracujących w biurowych godzinach jak ja.
Tak, trzeba być w parze. Umawiam się z obcymi osobami z grupek na FB, jest sporo chętnych.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Rena]

Napisane przez squirrelqa

Tak, trzeba być w parze. Umawiam się z obcymi osobami z grupek na FB, jest sporo chętnych.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

O to na to nie wpadlam.

[magbeth]

Robiłam dzisiaj na rurce sporo bomb/drama queen oraz te przejścia z genie z filmiku - pozycja nr 3 (ta z wyciągnięta noga i przepleciona ręką) w koncu mi wyszła idealnie, normalnie coś mi w końcu dziś wyszło!

https://www.instagram.com/p/Ct8dBfKot0D/

A tu dramaqueen:
https://www.pinterest.pt/pin/588212401301117362/

Robilysmy tez spiny na lokciach, ostatnio nasz instruktorka ma fazę i powiem, ze mi coraz lepiej wychodzi podwieszanie, ale tylko na lewym póki co :P Wraca mi nadzieja, ze może kiedyś zrobię i handspring, obym zdążyła przed emerytura.

Dziewczyny rurkowe, czy Was tez tak boli superman? Ja nie umiem do końca się obrócić, bo mi uda pali ogniem i się obraziłam.

[Wolha wRedna]

Magbeth dla mnie te figury to kosmos, ale jaki ładny kosmos



Nie wypowiem się o rurze, ale o kołku. Ja np. tam mam coś co inni mogą i żyją, a ja szybciej się posikam niż zrobię i nie chodzi o brak umiejętności, ale właśnie o to, że w danym miejscu boli nie na moje możliwości, po prostu mam wrażliwszy ten konkretny kawałek ciała. Taka pięta achillesowa dosłownie.


Myślę, że rura jest analogiczna.





U mnie jutro już będzie kółko, a dzisiaj mi przepadła joga i rura. Rano sobie strzelę jakiś film z yoga home. Nadzieja na nie bycie drewnem umiera ostatnia.

[magbeth]

Tak, brzmi analogicznie. Ja się czasami mentalnie nastawiam, ze przeżyje. Plus te długie gatki czasami pomagają, ale tylko czasami

[Higurashi]

Napisane przez magbeth

Robiłam dzisiaj na rurce sporo bomb/drama queen oraz te przejścia z genie z filmiku - pozycja nr 3 (ta z wyciągnięta noga i przepleciona ręką) w koncu mi wyszła idealnie, normalnie coś mi w końcu dziś wyszło!



https://www.instagram.com/p/Ct8dBfKot0D/



A tu dramaqueen:

https://www.pinterest.pt/pin/588212401301117362/



Robilysmy tez spiny na lokciach, ostatnio nasz instruktorka ma fazę i powiem, ze mi coraz lepiej wychodzi podwieszanie, ale tylko na lewym póki co Wraca mi nadzieja, ze może kiedyś zrobię i handspring, obym zdążyła przed emerytura.



Dziewczyny rurkowe, czy Was tez tak boli superman? Ja nie umiem do końca się obrócić, bo mi uda pali ogniem i się obraziłam.

To jest Genie? Ja znam jako Żabkę

Nie robię Supermana, to nie wiem, ale wszyscy marudzą, że boli.

Dziś byłam na kole i rurze, ale na rurze to już było ciężko, taka byłam wykończona upałem.

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

[MariaFrancesca]

Ja generalnie ostatnio ćwiczyłam łydki na weselu i nogi w górach. Dzisiaj powrót do rzeczywistości i na zajęciach mieliśmy zastępstwo, ale jakie : przypakowany pan, który w przysiadzie kręcił dupką do "My Słowianie" Cleo i Donatana, a my z nim. Do tego muzyka filmowa, jakiś ostry rock, zajechał nas prawie bez użycia sztangi, głównie z gumami.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

[44fee507034f68ecff0b692d635bddccdf886c4e_65540ba289b10]

Treść usunięta

[stotek]

Nienawidzę Supermana, ból dla mnie masakra - ale robimy tylko z przejscia z jednej figury (nie pamiętam nazwy), chciałabym kiedyś sprawdzić z innego.

Wysłane z mojego M2102J20SG przy użyciu Tapatalka

[magbeth]

Moja instruktorka pokazała nam tego wskakiwanego tyłem supermana, podziękuje zrobiłam dodatkowego z podłogi

Higu, tak, to znam jako genie. Libellulle próbowałam, boli jak cholera, ale jogini imho gorsza. I Teddy Inna rzecz, ze niech boli, i tak będę kontynuować

Jaka/ie figura/y jest/są dla Was mega wymagająca/e?

[Imperfecta]

Byłam biegać interwały - 4 x 1km biegu/100m marszu te interwały mają sens. Dzisiaj na 3km miałam lepszy czas z tym marszem pomiędzy, niż ostatnio ciągle biegnąc, a w sumie oprócz dzisiaj to dopiero dwa razy robiłam interwały i raz podbiegi.

[Mahaszi]

Zrobiłam Superamana raz. Jak poczułam ten ból, to spadłam z rury z wrażenia Teraz nie jestem w stanie zrobić, mam jakąś blokadę w głowie na samą myśl o tym jak to boli.

[Higurashi]

Mój trener wrócił więc dziś był personalny. I większość czasu rozmawialiśmy po angielsku, bo na sali był podopieczny z Portugalii

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

[Imperfecta]

Jaaaj, Cava Twoje interwały dają radę - mam w końcu lepsze tempo o 30' na kilometr
Melduję więc bieganie na 3 w niedzielę biegnę na 5, mam trochę stres

[Wolha wRedna]

Wracam na dobre tory. Dzisiaj i joga i kółko. Czekam na jutrzejsze umieranie

[samantha77]

staram się regularnie ćwiczyć, sprawia mi to przyjemność więc nie jest to dla mnie duży problem

[Imperfecta]

Melduję się po dzisiejszym biegu nie byłam ostatnia, czas miałam coś około 34 minut, ale czekam na oficjalne wyniki na stronie organizatora
Stresowałam się, ale żyję! zupełnie inne uczucie jak się biegnie w grupie, niż samemu. Dużo większą motywacja, chyba z pięć osób na ostatnim kilometrze wyprzedziłam.

Jestem zadowolona, miałam tempo poniżej 7, a o to walczyłam przy czym to nie było pełne 5km, tylko pętla 4,88

[MariaFrancesca]

Napisane przez Imperfecta

Melduję się po dzisiejszym biegu nie byłam ostatnia, czas miałam coś około 34 minut, ale czekam na oficjalne wyniki na stronie organizatora
Stresowałam się, ale żyję! zupełnie inne uczucie jak się biegnie w grupie, niż samemu. Dużo większą motywacja, chyba z pięć osób na ostatnim kilometrze wyprzedziłam.

Jestem zadowolona, miałam tempo poniżej 7, a o to walczyłam przy czym to nie było pełne 5km, tylko pętla 4,88

Super, gratki, czyli nie taki diabeł straszny?

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

[Imperfecta]

Napisane przez MariaFrancesca

Super, gratki, czyli nie taki diabeł straszny?

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

Zdecydowanie nie! Sierpień odpoczywam, a we wrześniu mam kolejny bieg, tym razem tylko na 4. Zaczynają mi chodzić po głowie jakieś biegi na 10, muszę to szybko przegonić

[squirrelqa]

Super, Imperfecta, gratulacje

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Imperfecta]

Napisane przez squirrelqa

Super, Imperfecta, gratulacje

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Dziękuję