|
Notka |
|
Forum plotkowe Zapraszamy do plotkowania. Na forum plotkowym nie musisz się trzymać tematyki urodowej. Tutaj porozmawiasz o wszystkim co cię interesuje, denerwuje i zadziwia. |
|
Narzędzia |
2023-10-29, 08:37 | #4471 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Znalazlam taki artykul o aquabike po polsku. Chyba w Polsce ta dyscyplina jest mniej popularna.
https://familysports.pl/aquacycling-...cnienie-serca/ Najciekawszy jest filmik, gdzie pokazuja jak takie zajecia wygladaja. Na moich jest podobnie tylko trener zazwyczaj u nas jest na brzegu na zwyklym rowerze stacjonarnym. Ale nie zgadzam sie, ze az tyle kcal tam sie traci. Troche z tym poplyneli. |
2023-10-29, 08:49 | #4472 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 3 191
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
nie dziwi mała popularność, często dostępność zwykłych basenów nie jest zbyt dobra, a do takich zajęć potrzebne jest jeszcze dodatkowe miejsce i sprzęt. Jak się orientowałam, to w Polsce takie zajęcia dostepne są raczej w tych największych miastach, w mniejszych nie uświadczysz |
|
2023-10-29, 09:25 | #4473 | |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Sent from my M2101K6G using Tapatalk |
|
2023-10-30, 09:17 | #4474 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 13 037
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Jej, moje początki były w liceum, jak mi koleżanka pożyczyła na wakacje taką super książkę zagramaniczną z ćwiczeniami i zdjęciami, nawet tą ćwiczącą panią i jej kolorowe lajkrowe outfity pamiętam Jestem samoukiem, nigdy nie byłam na zajęciach z instruktorem (ale mam silne postanowienie iść w najbliższym czasie ), najpierw szlifowałam asany z tej książki, a teraz jest era filmików na YT. Mam 42 lata, więc spokojnie 20+. Ale to nie jest tak, że ćwiczę cały ten czas, miałam przerwy po kilka miesięcy, a nawet lat, ale zawsze wracam, teraz mam ciąg już 7-8 lat gdzieś. Cytat:
W weekend pobiegane (ciężki powrót zaliczam w tym roku, ale jeszcze 3 treningi i mogę odhaczyć wykonanie mojego założonego planu), rano poćwiczona joga, dobrze jest
__________________
Joga z rana jak śmietana. Edytowane przez agnyska81 Czas edycji: 2023-10-30 o 09:19 |
||
2023-10-30, 10:53 | #4475 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
U mnie na aquabike jest cały przekrój wiekowy jeśli chodzi o panie, często tez przychodzi jeden pan rodzynek. |
|
2023-10-30, 11:20 | #4476 | |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Sent from my M2101K6G using Tapatalk |
|
2023-10-30, 11:23 | #4477 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 37 060
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Jeju dziewczyny jak mi się nie chce ruszyć tyłka, nie wiem co jest.
Dzisiaj pójdę już pobiegać, weźcie dajcie kopa motywacyjnego choć na 3km |
2023-10-30, 11:37 | #4478 | |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Ja dziś trochę umieram, bo wczoraj miałam 2x zajęcia po półtorej godziny, exo i rurka, ale na poziomie Basic, więc mogło być gorzej. Dziś personalny a jutro chyba regeneracja, może zrobię sobie pośladki z gumami Sent from my M2101K6G using Tapatalk |
|
2023-10-30, 14:09 | #4479 | |
Dzik
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 5 722
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
A po kopaniu ide na rurke. Higu, exo i rura po 1,5 nawet basic - szacun. W ogóle buty masz obłęd Edytowane przez magbeth Czas edycji: 2023-10-30 o 14:11 |
|
2023-10-30, 14:21 | #4480 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Ile na tym kopaniu mozna spalic ? U nas taki deszcz, ze o zadnym sporcie na zewnatrz nie ma mowy. Moze sie zmotywuje wieczorem na godzine BODY PUMP. Ale jeszxze sie zastanawiam czy moze jakies cardio. |
|
2023-10-30, 14:25 | #4481 | |
Dzik
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 5 722
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
U nas ladnie, ale zaraz lece w kolejne miejsce no i potem trening, wiec spacer zrobie jutro w deszczu |
|
2023-10-30, 15:25 | #4482 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 37 060
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Cytat:
Właśnie kończę pracę i muszę się zebrać |
||
2023-10-30, 15:44 | #4483 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Chce zaczac ambitniejsze cardio. Myslalam o biegach z interwalami dla poczatkujacych.
I szukam programu na dzis wieczor. Myslalam o treningu na biezni, bo faktycznie nie ma pogody. Ale w ladne dni moglabym tez biegac po parku. Pytania - czy za rozgrzewke mozna uznac godzinny trening BODY PUMP i od razu po nim pojsc na bieznie? Ile min radzicie na poczatek? I jak mam zmieniac predkosc? Czy odpoczynek miedzy interwalami to zatrzymuje bieznie i stoje i pije wode czy tylko zwalniam? |
2023-10-30, 18:32 | #4484 | ||
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
No ale dobra, jedne flamingi mam a drugie do mnie lecą, bo nie u każdej instruktorki beyondy zdają egzamin Sent from my M2101K6G using Tapatalk ---------- Dopisano o 20:32 ---------- Poprzedni post napisano o 20:31 ---------- Cytat:
Sent from my M2101K6G using Tapatalk |
||
2023-10-30, 18:37 | #4485 |
Dzik
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 5 722
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
High to sa te co lecialy w osobnych paczkach każdy?
Moje adory sie nie sprawdzają, cholera. Bardzo mi stopa jedzie do przodu, co powoduje ucisk w okolicy haluksów i boli jak jasny gwint. Z tylu mam za to pół kilometra miejsca za pieta Cos jest nie tak z rozmiarem, myślę żeby odwiedzić beng w Kato następnym razem i przymierzać, bo nie mam siły do zamawiania i odsyłania. W No nie kupię stacjonarnie... Instruktorka poleca mi bardziej sandały niż botki nb, masz jakieś doświadczenia? Stotek może? Irmina? Nie chce wydawać kasy bez sensu, stwierdziłam ze co nie wydam na kalendarze to pójdzie na buty, ale musza siąść. |
2023-10-30, 18:40 | #4486 | |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Ja nie polecam sandałków. Instruktorki to powie Ci każda inaczej. W sandałkach niby lepiej się wzmacnia kostka, ale jak ja widzę jak laskom się te kostki wykręcają, to podziękuję. Większość instruktorek u mnie lata w botkach i mówią, że kostka się wzmocni i tak, po prostu wolniej, a jeśli czuję się bezpieczniej, to spoko. Nie mówiąc o wystających paluchach jak się robi jakieś floorworki, dla mnie przerażające za to wygląd niektórych sandałów to jest taka miłość Mnie ostatnio skradły serce Glitterati od Hella Heels, ale chciałam chociaż te 23 cm czerwone, a kończą się na flamingowej wysokości. W ogóle flamingi są dla mnie wygodniejsze od adore, ale ja pół życia na platformach, to może dlatego. Sent from my M2101K6G using Tapatalk |
|
2023-10-30, 18:49 | #4487 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 37 060
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
|
2023-10-30, 19:13 | #4488 |
Dzik
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 5 722
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
|
2023-10-30, 19:17 | #4489 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 37 060
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
|
2023-10-30, 21:49 | #4490 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2015-12
Wiadomości: 10 712
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Treść usunięta
|
2023-10-30, 22:19 | #4491 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
[1=44fee507034f68ecff0b692 d635bddccdf886c4e_65540ba 289b10;89702310]Treść usunięta[/QUOTE]Nie wiem, czy kiedyś dotrwam do rurki średniozaawansowanej z moimi przerwami i strachem
O, o tym rozmiarze to nawet nie wiedziałam. Ale ogólnie sandałki to nie mój klimat z tego względu, że bezpieczniej się czuję w botkach szczególnie, jak trzeba na przykład walnąć o podłogę Sent from my M2101K6G using Tapatalk |
2023-10-31, 14:46 | #4492 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Ja tez prosze o wirtualnego kopa no nic mi się nie chce. Nawet zajęcia odwołałam wczoraj i dzisiaj. Tyle, że poszłam na spacer, ale pisss*****ga złem straszliwie wiec wpadło zaledwie 7 tysi kroczków.
Mam wrażenie, że jesień ta deszczowa i ponura to jest mój czas kiedy wlazłabym pod koc, jadła słodkie, piła słodkie i nie wychodziła tak gdzieś do lutego. Jakby już była biała i mroźzna zima to spoko.
__________________
aktualizacje |
2023-10-31, 15:47 | #4493 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: zewsząd
Wiadomości: 11 012
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Ja do exo jako pierwsze kupiłam botki flamingo, a niedawno dokupiłam sandałki i to jest jednak przepaść - tzn. Nie wiem w jakiej kolejności się powinno z nich korzystać, ale jak po 3-4 miesiącach tańczenia w botkach ubrałam sandałki to czułam się, jakbym pierwszy raz ubrała takie buty. Rozmiar mam jeden mniejszy niż normalnie i nie wiem, czy jeszcze jeden (czyli w sumie -2 rozmiary) nie byłby lepszy, ale kupiłam je z outletu w Beng, więc nie narzekam. I są piękne - oczywiście całe brokatowe (rose gold) moim zdaniem o ile ktoś nie planuje tańczyć exo wyczynowo to bez różnicy w jakie buty wskoczy i jak długo kostka będzie się wzmacniać, bo grunt to dobra zabawa i czucie się seksownie
Dla mnie Flamingi były o wiele wygodniejsze i stabilniejsze niż Adore (te drugie tylko mierzyłam) i to samo mówiła mi każda instruktorka exo. Dziewczyny, podrzucicie swoje insta na pw? Aaa i też swego czasu oszalałam ma punkcie brokatowej kolekcji Hella Heels Wysłane z mojego M2102J20SG przy użyciu Tapatalka
__________________
. . .
|
2023-10-31, 15:54 | #4494 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Musisz zainwestowac w ciepla i nieprzemakalna kurtke. Wtedy plucha bedzie mniej straszna … Ale i tak doradzam wiecej sportu pod dachem. Mi po glowie chodza jakies lyzwy.. |
|
2023-10-31, 17:07 | #4495 | |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Sent from my M2101K6G using Tapatalk |
|
2023-10-31, 17:10 | #4496 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2015-12
Wiadomości: 10 712
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Treść usunięta
|
2023-10-31, 18:33 | #4497 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 9 207
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Ja się tak zasiedziałam ostatnio, że nawet już kop mi nie pomoże.
Tż poszedł na basen znowu sam. A już nawet chciał pakować moje rzeczy. |
2023-10-31, 18:42 | #4498 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 3 214
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
[1=8f44be8657be3d2a3733d9c 7d3db3d2234bdc5f1_6583833 2e9b82;89702982]Ja się tak zasiedziałam ostatnio, że nawet już kop mi nie pomoże.
Tż poszedł na basen znowu sam. A już nawet chciał pakować moje rzeczy.[/QUOTE]Dla mnie jesień to taki zjazd motywacji i samopoczucia, że jestem z siebie dumna, jak chociaż raz w tygodniu zrobię cokolwiek - a to cokolwiek to dosłownie jakieś 15-20 minut na bieżni albo jogi. Mam ochotę tylko siedzieć pod kocem z kakao i książką Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2023-10-31, 18:46 | #4499 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 3 191
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Mój patent na ćwiczenia, jak już bardzo mi się nie chce robić treningu, z powodu ze mi się nie chce, a wypadałoby się poruszać, to odpalenie jakiegoś krótkiego filmu 15-30 min z ćwiczeniami dedykowanymi dla seniorów, otyłych, powracających do aktywności po chorobie czy bardzo początkujących. Polecam
|
2023-10-31, 19:17 | #4500 |
Dzik
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 5 722
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
[1=44fee507034f68ecff0b692 d635bddccdf886c4e_65540ba 289b10;89702310]Treść usunięta[/QUOTE]
KOPIE BARDZO MOCNO - tak ze do mnie dolecisz a wtedy pójdziemy razem na rurę. Kup w lumpie Bergansa czy inny regntøy i zobaczysz jak ochota do wychodzenia wróci |
Nowe wątki na forum Forum plotkowe |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:11.