Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą.

[foltynka]

ja dziś jeszcze mam wolne, a od jutra praca 3 dni rano, 2 popołudniu,1 nocka i 4 dni wolnego

na sniadanko chlebek razowy z serkiem wiejskim, pomidorem i rzodkiewkami

na obiad: Szpinak z jajkiem, marchewka, kalafior i ryż

[Maddalena77]

Napisane przez zabcia8

Dzien dobry dziewczyny!!!

Ja juz w pracy znowu przed biurkiem 8 godzin.
Dzieta rozpoczeta slatka w szafce jest na obiadek z wedzonym lososiem + salata pomidorki , ogoreczki, i sos balsamico...
Dzien 1-wszy walki rozpoczety,

P.S Dzieki morrigan1986 za pomysl pomysle o wycieczce do sklepu sportowego po twistera, bo moja talia do slabo

Milego dzionka

Zabciu jak siedzisz 8 godzin przy biurku to też nie sprzyja podkręcaniu metabolizmu więc jak chcesz przyspieszyć efekty to idz do sklepu po jakiś sprzęcik.Ja polecam tez hantle

Ja co prawda tez mam pracę biurową ale mam spotkania i biegam dużo ( na szpilkach )

[Kuncia1986]

Dzoendobry dziweczyny

[zabcia8]

Hej Magdallenko,

Fajna praca, z klientami, kontakt z ludzmi, ciekawe sutacje, ale czasmi bardzo nierwowe, ale to siedzenie 8 godz masakra!!!
To wlasnie przez ta prace tak tyje... no ale coz..
Trzeba wziac sie za siebie..... dzis zaczynam i nie poczne poki nie pokonam wroga mego, jutro lece po twistera na poczatek, moj jeszcze nie slubny tez planuje zrobic sobie mala silownie w mieszkanku to sie dolacze ale poki co dieta, przeciez to 70% sukcesu...

Buziaki

---------- Dopisano o 10:33 ---------- Poprzedni post napisano o 10:32 ----------

I dziewczyny Pamietajcie

DUzzzzzzzzzzoooooo!!!! Wody

[cherrry2009]

Napisane przez zabcia8

P.S Dzieki morrigan1986 za pomysl pomysle o wycieczce do sklepu sportowego po twistera, bo moja talia do slabo

Milego dzionka

Twister jest dobry ale dla wytrwałych, najczęściej ląduje on w szafie bo jest to bardzo monotonne, u mnie twistowanie trwało 3 dni Jeżeli jednak chcesz kupić to lepiej wydać mniej na twistera bez linek, które są zbędne, a różnica w cenie to jakieś 30zł

[SharMea]

Napisane przez foltynka

oby!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Będziesz mnie pilnowała. Pamiętajcie, ze jak się w ciągu 24 h nie zamelduję, to znaczy, że obżerałam się i wtedy nie wiem co zrobie ;D. dlaczego moja motywacja, ktra była tak potężna, zmalała?!

Plan na dzisiaj:
ŚN: ryż na mleku (mówię o tym chrupiącym, pozostałości z Diety płaskiego brzucha trzeba wyjeść xD) z dodatkiem jednego plasterka suszonej moreli, pestek z dyni i migdałów.
IIŚ: maca z białym serkiem + truskawki na górę ;D oraz pewnie będę się zajdała truskawkami.
O: pierś z kurczaka z sałatą.
Podwieczorek: jabłko
Kolacja sałatka z lodowej, sera feta, kukurydzy z puszki zielonego ogórka i papryki ;D.

[morrigan1986]

Ja lubię się kręcić na twisterze Czasami aż dostaję kolki.

Dzisiaj zjadłam płatki z otrębami i 3 kanapki z białym serkiem. Do tego sporo wody. Nie mam pojęcia co zjem na obiad Ale na pewno dziś poćwiczę.

[SharMea]

Napisane przez Maddalena77

Jak to Sharmea córko marnotrawna ? Nie możesz nas opuszczać
Melduj się i opowiadaj co u Ciebie.Jak prawko idzie ?

Będe cały czas bo tęskniłam za Wami ;*.
Z prawkiem wszystko w najlepszym kierunku. W środe miałam teorię, bezbłędnie i wyszłam pierwsza z sali
A za tydzień dokładnie o tej porze, albo będe oblana albo szczęsliwa wysiąde z L ;D. piątek o 11 - egzamin praktyczny ;D

[Kuncia1986]

Maddalena77 nie musisz dziekowac chcialam dobrze al jak na zlośc sie nie chcialo za bardzo wysylac

[Maddalena77]

Napisane przez SharMea

Będe cały czas bo tęskniłam za Wami ;*.
Z prawkiem wszystko w najlepszym kierunku. W środe miałam teorię, bezbłędnie i wyszłam pierwsza z sali
A za tydzień dokładnie o tej porze, albo będe oblana albo szczęsliwa wysiąde z L ;D. piątek o 11 - egzamin praktyczny ;D

Kochana będzie dobrze ,tylko nie pękaj.
Ja do swojego egzaminu podchodziłam 3 razy, byłam dość nerwowa i popełniałam głupie błędy.Za 3 razem trafiłam na super egzaminatora , który mimo drobnego błędu na placu przepuścił mnie
Oczywiście używałam sporej ilości uśmiechów,widać był wielkim estetą

A co do dietki to zauważyłam że Ty albo stosujesz dietę ,albo puszczasz się całkiem .Znajdz złoty środek i zobaczysz że będzie ok.Nie stresuj się jak wpadnie grzeszek,ważne żeby dalej trwać w dietowych postanowieniach
Powodzenia

[niuniulka1989]

Witajcie Laseczki

Ja jestem w domku rodzinnym, niestety wpadają grzeszki ale staram się walczyć wiecej napiszę w niedzielę

[zabcia8]

No hej dziewczyny

Juz po obiadku....
Ja stosuje diete ketogeniczna: zandych weglowodanow!!
otoz po 3 tyg. Twoj organiz przezywa szok, z powodu braku weglowodanow i zaczyna czerpac engergie z odlozonego tluszczyku.
Mozna stosowac ta diete najdlozej 2 msc, pozniej tylko przy konsultacji z lekarzem.

see Youuuuu

---------- Dopisano o 15:02 ---------- Poprzedni post napisano o 14:59 ----------

A co do dietki to zauważyłam że Ty albo stosujesz dietę ,albo puszczasz się całkiem .Znajdz złoty środek i zobaczysz że będzie ok.Nie stresuj się jak wpadnie grzeszek,ważne żeby dalej trwać w dietowych postanowieniach
Powodzenia [/QUOTE]


Co racja to racja, wiekszosc z Nas jak sie zlamie i schrupie cos nieprzywoitego to sobie mysli, aa pozwolilam sobie to moge jeszcze.... albo jak juz i tak zlamalam dekalog diety to juz koniec..... i rozpedzamy sie za bardzo, nawet jesli cos nam nie pojdzie i na drodze stanie nam jakies ciacho czy cos rownie smacznego... nie poddawaj sie dalej trzymaj sie diety, az w koncu wyrobisz w sobie dyscypline!!!!

Pozdrawiam
I trzymam kciuki za wytrwalosc moje Panie

---------- Dopisano o 15:04 ---------- Poprzedni post napisano o 15:02 ----------

---------
jeszcze 2 godz pracy i do domku

na wieczor ostry mecz tenisowy z moja Moniaaaaa
cwiczenia areobowe

[cherrry2009]

Ja się chyba złamie aaa chyba mam objawy uzależnienia od węgli i złego jedzenia

[Noemi__]

Dzisiaj wyczytałam, że przy odchudzaniu dobrze jest jeść jednego grejfruta dziennie. Ale tak w zasadzie to każdy owoc coś tam dobrego robi... na chwilę obecną musiałabym zjadać dziennie jedno kiwi, jedną pomarańczę, jednego grejfruta i jedno jabłko. E, no... nie dam rady. Sporo tego, a jednak dziennie zjadać dane owoce to też swoje kosztuje. Kieszonkowego nie dostaję bo te pseudo kieszonkowe idzie na kartę do fona także sprawa ma się fatalnie

[asiuniaa1987]

A ja troche projektu zrobilam, teraz pojde na jakies male zakupy i chyba kawke sobie zrobie u Mnie caly dzien padalo a teraz widze jak swieci slonko a woddali granatowe chmury;(

[SharMea]

Napisane przez Maddalena77

Kochana będzie dobrze ,tylko nie pękaj.
Ja do swojego egzaminu podchodziłam 3 razy, byłam dość nerwowa i popełniałam głupie błędy.Za 3 razem trafiłam na super egzaminatora , który mimo drobnego błędu na placu przepuścił mnie
Oczywiście używałam sporej ilości uśmiechów,widać był wielkim estetą

A co do dietki to zauważyłam że Ty albo stosujesz dietę ,albo puszczasz się całkiem .Znajdz złoty środek i zobaczysz że będzie ok.Nie stresuj się jak wpadnie grzeszek,ważne żeby dalej trwać w dietowych postanowieniach
Powodzenia

No ja własnie tak mam, ale jutro poszukiwanie rolek organizuję, bo gdzies się zapodziały i nie mam pojęcia gdzie są ;D a pojeździłabym.
Będe twarda, codziennie będę wymyślała motywatora. Na dzisiaj: Zmieścić się w wymarzoną sukienkę (i wyglądac w niej jak człowiek na weselu kuzyna w ostatni dzień lipca.

A co do prawka, będzie dobrze. Jak pójdzie łuk, to juz z górki

---------- Dopisano o 00:12 ---------- Poprzedni post napisano o 00:10 ----------

Napisane przez Noemi__

Dzisiaj wyczytałam, że przy odchudzaniu dobrze jest jeść jednego grejfruta dziennie. Ale tak w zasadzie to każdy owoc coś tam dobrego robi... na chwilę obecną musiałabym zjadać dziennie jedno kiwi, jedną pomarańczę, jednego grejfruta i jedno jabłko. E, no... nie dam rady. Sporo tego, a jednak dziennie zjadać dane owoce to też swoje kosztuje. Kieszonkowego nie dostaję bo te pseudo kieszonkowe idzie na kartę do fona także sprawa ma się fatalnie

Także myślałam nad tym grejfrutem. Rok temu powiedziała mi to pielęgfniarka i może zacznę stosowac.

Dzisiaj dzień perfekcyjny, chociaż trochę za dużo słonecznika wepchałam w siebie. Jednak lepszy taki grzech, niż słodyczę. Za to truskawek multum w siebie wepchałam, pewnie jeszcze ze dwa tygodnie i mi zbrzydną.

[Noemi__]

Napisane przez SharMea

Dzisiaj dzień perfekcyjny, chociaż trochę za dużo słonecznika wepchałam w siebie. Jednak lepszy taki grzech, niż słodyczę. Za to truskawek multum w siebie wepchałam, pewnie jeszcze ze dwa tygodnie i mi zbrzydną.

A właśnie, jak to jest z tymi truskawkami? Są bardzo kaloryczne? Tzn chodzi mi o to czy duzo ''szkód'' sobie narobię zjadając je np. na podwieczorek? Czy może lepsze jabłko? Oj, ile ja jeszcze rzeczy będę musiała się douczyć

[SharMea]

w 100g 36 kcl. Czyli można się zajadać

[Marzeniatko]

Wątek przekroczył ilość 5 000 postów, zapraszam do części następnej
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...8#post19796598