Polecamy:

Iwonalodz · 2011-09-30, 09:51

Cześć

Piątek - weekendu początek

Maddalena77 · 2011-09-30, 10:39

Czesc

No tak weekend !!!

U mnie pogoda jak w pelni lata 30 stopni i pelne slonce ...

Buzka dla wszystkich chudzielcow

Galijka · 2011-09-30, 11:50

A u nas piękna, polska, złota jesień

Dzień dobry w tym ślicznym dniu

gadmarka · 2011-09-30, 11:51

Cześć

Potwierdzam, jest cudnie

Iwonalodz · 2011-09-30, 19:47

U mnie też prawdziwe lato

Galijka · 2011-10-01, 10:53

Witam w kolejnym pięknym dniu

Właśnie wróciłam ze steppu, byłam pierwszy raz po kilkumiesięcznej przerwie, było ok, kondycyjnie nawet nie było źle

No ale zobaczymy jak się jutro moje nogi będą czuły

marioladabr · 2011-10-01, 15:32

a ja dzisiaj leniuchuję

jutro od rana znowu z dzieciem na turnieju

Iwonalodz · 2011-10-01, 15:51

Cześć

Mariolu - porób jakieś fotki

chętnie bym pooglądała

Klik, klik

http://AnkaraSuperZoo.mondozoo.com

marioladabr · 2011-10-01, 16:51

Interesują CIę zdjęcia jak leniuchuję?

Iwonalodz · 2011-10-01, 18:41

Cytat:

Napisane przez marioladabr

Interesują CIę zdjęcia jak leniuchuję?

Mogą być

raczej miałam bardziej na myśli Glucika

Agaw'a · 2011-10-02, 18:57

Cześć

Pozdrowienia z południowej części

Ale dziś była fantastyczne pogoda... październik a ja w klapkach dzis biegałam

Październik i się zaczęło ... dzieci zjechały w czwartek tz. pierwszaki

Agaw'a · 2011-10-03, 17:36

No hej... nikogo dziś nie było ???
Wszystkie pewnie zabiegane .

Mikaas · 2011-10-03, 20:01

Nieee, nieee nieee, protestuję , męczę się , biegam pływam , co drugi dzień siłowe , dieta jest , ale taka rozsądna, i co ? Gucioo!!! Wlazłam dzisiaj na wagę a tam kilo do przodu , no i mam 70, gdzie ja robię błąd ?Chcę wgryść się w mleczną czekoladę z orzechami , nawpychać się sernika z brzoskwiniami a wszystko zagryść lodami i popić kawą z 7,5 % mlekiem ooooooo, i tyle sobie popisałam , idę pomemłać serek wiejski 2,5% wmawiam sobie że jest pyszny ;-)

marioladabr · 2011-10-03, 20:09

Mikas, ja się ni znam, nie wiem co jesz i co źle robisz. Ja wiem, że dzisiaj niepotrzebnie zjadłam 3 pączki

ale to było po przebiegnięciu 10 km, więc może choć troszkę jestem usprawiedliwiona

Rzabba · 2011-10-03, 20:10

A jak obwody?

Beata. · 2011-10-03, 20:31

Mariolka 10 km ?

Ja bym umarła z wyczerpania po 2

Niestety nie pocwiczyłam, nie daje rady czasowo

marioladabr · 2011-10-03, 20:33

Ja zwiększam dystans z treningu na trening. Obecnie tylko biegam więc staram się zmęczyć

Iwonalodz · 2011-10-04, 01:16

Hello

Ja tam mogę tyć, byleby cm leciały i żebym była taaaka ubita i jędrrrrna

Rzabba · 2011-10-04, 09:41

Mikaas a gdzie sprawozdanie z drugiego treningu?

I dlaczego ograniczasz tłuszcze jeśli ograniczasz węgle? Musisz skądś brać energię do ćwiczeń i nie możesz sobie pozwolić na rozwalenie hormonów

proszę mi tu dawać codzienne wypiski z diety http://dziennikifb.ifd.pl/

ewaw71 · 2011-10-04, 12:34

Witajcie

Rzabbko dziś wypróbuję Twój trening małż już wyjechał więc biorę się do pracy.

Mariolka 10km mówisz

Właśnie przeglądam ten dziennik posiłków

Mikaas · 2011-10-04, 13:01

Rzabba obwody maleją więc skąd ta waga?Wody nie zatrzymuję , jem wg zaleceń , regularnie nawet te tłuszcze włączyłam , odkryłam że mogę jeść ziemniaki i cukry nie szaleją , treningi idą coraz lepiej ,drugi trening zdecydowanie dla mnie łatwiejszy , trudne były tylko te udziwnione pompki z nogą w bok , koordynacja ruchowa zawiodła

ale zmęczyłam to, do pierwszego ćwiczenia użyłam 5 kilówki, w 2,3 serii , to tak w skrócie pozdr

marioladabr · 2011-10-04, 13:11

Mikaas, skoro cm lecą w dół to ja nie rozumiem o co cho

Ja na wagę nie staję, a dzisiaj się zmierzyłam i mam -1 cm w biodrach i chyba -3 w talii... chyba bo nie pamiętam ile miałam

To dla mnie sukces, bo moja dieta to jakaś porażka... ale to bieganie chyba robi swoje

Ewaw, to Ty mnie zainspirowałaś do mierzenia odległości

i chcę piłkę do ćwiczeń.... może jutro do decathlonu wyskoczę

Rzabba · 2011-10-04, 13:27

Jak obwody maleją to się nie przejmuj, przy nowych treningach masz prawo wazyc więcej przez jakiś czas

to tylko woda

(w mięśniach i krwi a nie ogólne opuchnięcie)

a z treningami to teraz tak:
- tam gdzie dałaś radę zrobić wszystkie powtórzenia we wszystkich seriach, nawet jeśli było bardzo trudno, na każdym trzecim takim treningu (A lub B)dokładasz trochę cieżaru

Mikaas · 2011-10-04, 15:37

Skoro tak może być to mnie uspokoiłaś , będę zwiększać ciężar o 0,5 kg , takie mam obciązniki na ręce i nogi ;-), a mogę na koniec poćwiczyć z gumami do fitnessu czy to już przesada? tak fajnie się z nimi rozciągać , taki calanetics tylko z oporami ;-))))

xal · 2011-10-04, 15:42

Cytat:

Napisane przez Iwonalodz

To sumo fajne

muszę poćwiczyć

A tu coś a propos Reeboków

http://wyborcza.biz/biznes/1,100896,..._klientom.html

Szkoda, że tylko w USA oddadzą. Też mam te buty, co do działania nie miałam takich nadziei ale są bardzo wygodne i bardzo amortyzują a to dobre na kolana.

ewaw71 · 2011-10-04, 16:22

ups napisałam nie tam gdzie chciałam

ale skoro juz tu jestem:
wybiegane 9,5km jurto spróbuję ćwiczenia od Ewci

Maddalena77 · 2011-10-05, 06:18

Dzien dobry

Kawa

Rzabba · 2011-10-05, 07:23

Cytat:

Napisane przez ewaw71

ups napisałam nie tam gdzie chciałam

ale skoro juz tu jestem:
wybiegane 9,5km jurto spróbuję ćwiczenia od Ewci

Ewciu Ty wiesz, że

i

ewaw71 · 2011-10-05, 08:11

Wiem Ewciu

Nie pogniewacie się że się do Was trochę przykleję?Podczytuję Was od dawna więc czuję się u Was dobrze

Jeśli chodzi o moją aktywność dzisiejszą to zaliczyłam bieg rano (6km w tempie 5:25 )po południu mam w planach zrobić trening od Rzabbki (w końcu)
A co do dzisiejszego menu to mam w planach takie :Proszę o poprawki jak coś

Tylko że pomyłka nastąpiła w kolejności

Iwonalodz · 2011-10-05, 11:18

Cześć

Zapraszamy zawsze chętnie wszystkie chętne i chętnych

2011-09-30, 09:51	#601
Iwonalodz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2002-12 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 19 967	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Cześć Piątek - weekendu początek __________________ " – Pani Iwonko! Pani wytrze tę szminkę, bo klient znów się będzie pieklił ... " NA PEWNO piszemy NA PEWNO oddzielnie! NAPRAWDĘ piszemy NAPRAWDĘ łącznie!

2011-09-30, 10:39	#602
Maddalena77 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: France Wiadomości: 1 856	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Czesc No tak weekend !!! U mnie pogoda jak w pelni lata 30 stopni i pelne slonce ... Buzka dla wszystkich chudzielcow __________________ Je vais au bout de mes reves

2011-09-30, 11:50	#603
Galijka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 2 224	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 A u nas piękna, polska, złota jesień Dzień dobry w tym ślicznym dniu

2011-09-30, 11:51	#604
gadmarka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 5 215	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Cześć Potwierdzam, jest cudnie __________________ Starsza pani po trzydziestce

2011-09-30, 19:47	#605
Iwonalodz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2002-12 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 19 967	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 U mnie też prawdziwe lato __________________ " – Pani Iwonko! Pani wytrze tę szminkę, bo klient znów się będzie pieklił ... " NA PEWNO piszemy NA PEWNO oddzielnie! NAPRAWDĘ piszemy NAPRAWDĘ łącznie!

2011-10-01, 10:53	#606
Galijka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 2 224	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Witam w kolejnym pięknym dniu Właśnie wróciłam ze steppu, byłam pierwszy raz po kilkumiesięcznej przerwie, było ok, kondycyjnie nawet nie było źle No ale zobaczymy jak się jutro moje nogi będą czuły

2011-10-01, 15:32	#607
marioladabr Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 5 663	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 a ja dzisiaj leniuchuję jutro od rana znowu z dzieciem na turnieju

2011-10-01, 15:51	#608
Iwonalodz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2002-12 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 19 967	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Cześć Mariolu - porób jakieś fotki chętnie bym pooglądała Klik, klik http://AnkaraSuperZoo.mondozoo.com __________________ " – Pani Iwonko! Pani wytrze tę szminkę, bo klient znów się będzie pieklił ... " NA PEWNO piszemy NA PEWNO oddzielnie! NAPRAWDĘ piszemy NAPRAWDĘ łącznie!

2011-10-01, 16:51	#609
marioladabr Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 5 663	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Interesują CIę zdjęcia jak leniuchuję?

2011-10-02, 18:57	#611
Agaw'a Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: opolszczyzna Wiadomości: 4 992	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Cześć Pozdrowienia z południowej części Ale dziś była fantastyczne pogoda... październik a ja w klapkach dzis biegałam Październik i się zaczęło ... dzieci zjechały w czwartek tz. pierwszaki __________________ Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie. -1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15

2011-10-03, 17:36	#612
Agaw'a Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: opolszczyzna Wiadomości: 4 992	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 No hej... nikogo dziś nie było ??? Wszystkie pewnie zabiegane . __________________ Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie. -1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15

2011-10-03, 20:01	#613
Mikaas Przyczajenie Zarejestrowany: 2004-04 Wiadomości: 15	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Nieee, nieee nieee, protestuję , męczę się , biegam pływam , co drugi dzień siłowe , dieta jest , ale taka rozsądna, i co ? Gucioo!!! Wlazłam dzisiaj na wagę a tam kilo do przodu , no i mam 70, gdzie ja robię błąd ?Chcę wgryść się w mleczną czekoladę z orzechami , nawpychać się sernika z brzoskwiniami a wszystko zagryść lodami i popić kawą z 7,5 % mlekiem ooooooo, i tyle sobie popisałam , idę pomemłać serek wiejski 2,5% wmawiam sobie że jest pyszny ;-)

2011-10-03, 20:09	#614
marioladabr Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 5 663	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Mikas, ja się ni znam, nie wiem co jesz i co źle robisz. Ja wiem, że dzisiaj niepotrzebnie zjadłam 3 pączki ale to było po przebiegnięciu 10 km, więc może choć troszkę jestem usprawiedliwiona

2011-10-03, 20:10	#615
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 A jak obwody? __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2011-10-03, 20:31	#616
Beata. Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-01 Wiadomości: 9 097	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Mariolka 10 km ? Ja bym umarła z wyczerpania po 2 Niestety nie pocwiczyłam, nie daje rady czasowo __________________

2011-10-03, 20:33	#617
marioladabr Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 5 663	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Ja zwiększam dystans z treningu na trening. Obecnie tylko biegam więc staram się zmęczyć

2011-10-04, 01:16	#618
Iwonalodz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2002-12 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 19 967	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Hello Ja tam mogę tyć, byleby cm leciały i żebym była taaaka ubita i jędrrrrna __________________ " – Pani Iwonko! Pani wytrze tę szminkę, bo klient znów się będzie pieklił ... " NA PEWNO piszemy NA PEWNO oddzielnie! NAPRAWDĘ piszemy NAPRAWDĘ łącznie!

2011-10-04, 09:41	#619
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Mikaas a gdzie sprawozdanie z drugiego treningu? I dlaczego ograniczasz tłuszcze jeśli ograniczasz węgle? Musisz skądś brać energię do ćwiczeń i nie możesz sobie pozwolić na rozwalenie hormonów proszę mi tu dawać codzienne wypiski z diety http://dziennikifb.ifd.pl/ __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2011-10-04, 12:34	#620
ewaw71 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: W Wiadomości: 3 378	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Witajcie Rzabbko dziś wypróbuję Twój trening małż już wyjechał więc biorę się do pracy. Mariolka 10km mówisz Właśnie przeglądam ten dziennik posiłków __________________ http://run-log.com/site_media/media/footer/ewawka.png

2011-10-04, 13:01	#621
Mikaas Przyczajenie Zarejestrowany: 2004-04 Wiadomości: 15	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Rzabba obwody maleją więc skąd ta waga?Wody nie zatrzymuję , jem wg zaleceń , regularnie nawet te tłuszcze włączyłam , odkryłam że mogę jeść ziemniaki i cukry nie szaleją , treningi idą coraz lepiej ,drugi trening zdecydowanie dla mnie łatwiejszy , trudne były tylko te udziwnione pompki z nogą w bok , koordynacja ruchowa zawiodła ale zmęczyłam to, do pierwszego ćwiczenia użyłam 5 kilówki, w 2,3 serii , to tak w skrócie pozdr

2011-10-04, 13:11	#622
marioladabr Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 5 663	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Mikaas, skoro cm lecą w dół to ja nie rozumiem o co cho Ja na wagę nie staję, a dzisiaj się zmierzyłam i mam -1 cm w biodrach i chyba -3 w talii... chyba bo nie pamiętam ile miałam To dla mnie sukces, bo moja dieta to jakaś porażka... ale to bieganie chyba robi swoje Ewaw, to Ty mnie zainspirowałaś do mierzenia odległości i chcę piłkę do ćwiczeń.... może jutro do decathlonu wyskoczę

2011-10-04, 13:27	#623
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Jak obwody maleją to się nie przejmuj, przy nowych treningach masz prawo wazyc więcej przez jakiś czas to tylko woda (w mięśniach i krwi a nie ogólne opuchnięcie) a z treningami to teraz tak: - tam gdzie dałaś radę zrobić wszystkie powtórzenia we wszystkich seriach, nawet jeśli było bardzo trudno, na każdym trzecim takim treningu (A lub B)dokładasz trochę cieżaru __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2011-10-04, 15:37	#624
Mikaas Przyczajenie Zarejestrowany: 2004-04 Wiadomości: 15	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Skoro tak może być to mnie uspokoiłaś , będę zwiększać ciężar o 0,5 kg , takie mam obciązniki na ręce i nogi ;-), a mogę na koniec poćwiczyć z gumami do fitnessu czy to już przesada? tak fajnie się z nimi rozciągać , taki calanetics tylko z oporami ;-))))

2011-10-04, 16:22	#626
ewaw71 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: W Wiadomości: 3 378	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 ups napisałam nie tam gdzie chciałam ale skoro juz tu jestem: wybiegane 9,5km jurto spróbuję ćwiczenia od Ewci __________________ http://run-log.com/site_media/media/footer/ewawka.png Edytowane przez ewaw71 Czas edycji: 2011-10-04 o 21:21

2011-10-05, 06:18	#627
Maddalena77 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: France Wiadomości: 1 856	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Dzien dobry Kawa __________________ Je vais au bout de mes reves

2011-10-05, 11:18	#630
Iwonalodz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2002-12 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 19 967	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Cześć Zapraszamy zawsze chętnie wszystkie chętne i chętnych __________________ " – Pani Iwonko! Pani wytrze tę szminkę, bo klient znów się będzie pieklił ... " NA PEWNO piszemy NA PEWNO oddzielnie! NAPRAWDĘ piszemy NAPRAWDĘ łącznie!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)