Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

[Doe]

ktsw, fajne jest to uczucie po tym jak się jednak udało zmotywować, by się ruszyć

Melduję 5,5km A teraz lecę się pakować i kolejne biegi juz w PL

[ktsw]

bardzo fajne gorzej że teraz zakwasy mnie dopadły jutro biegnę znowu

[bejata440]

Melduje 7km z latarkami na czole i światełkami na ramieniu - ma urok

[ktsw]

u mnie wczoraj też 7 km wpadło ja jeszcze nigdy nie biegałam w ciemnościach, cos czuje że będę musiała się przemóc

[Doe]

Hej. Melduję 6km z wczoraj i 4 km z dzisiaj jutro rest.

[dziunkowa]

U mnie 5 km, pomimo kataru. Mam nadzieje ze się nie pogorszy. Narazie czuje się super po takim dotlenieniu.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[hiho]

Napisane przez ktsw

u mnie wczoraj też 7 km wpadło ja jeszcze nigdy nie biegałam w ciemnościach, cos czuje że będę musiała się przemóc

Ja jak idę nocą, to biegam wzdłóż ulicy, gdzie są lampy, zawsze pościeżce rowerowej. Przyjemnie się biega, mało samochodów, ludzi w ogóle, rowerów również, a tym bardziej, że już wcale tak ciepło na nocne przejażdżki rowerowe nie jest. Pamiętaj by mieć na sobie jakieś odblaski.

Aha,no i nie umiem się przemóc i biegać dłużej niż 5km :/

[Doe]

Ech. Dopadło mnie ostre zapalenie spojówek i wypadam z biegania na minimum 5dni, w optymistycznej wersji. Ech. A zapisałam się na bieg 10km jutro i lipa.

Nie dość ze urlop przez to mam zepsuty, to i plan biegowy

[bejata440]

Zwrócą ci sie dni urlopu za to w pracy?

[Doe]

Oj nie. Bez szans.

Swój bieg musialam odpuścić ale wzięłam udział w biegu na 200 metrów z bratanicą

[metaxa357]

Czy lepiej biegac ciurkiem np. 5 km czy lepiej przeplatac to z szybkim marszem? Jak myslicie?

[dziunkowa]

Napisane przez metaxa357

Czy lepiej biegac ciurkiem np. 5 km czy lepiej przeplatac to z szybkim marszem? Jak myslicie?

Jak dasz rade ciurkiem to kepiej

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[metaxa357]

Dzieki za odpowiedz. Lepiej bo?..

[dziunkowa]

Napisane przez metaxa357

Dzieki za odpowiedz. Lepiej bo?..

Ekspertem nie jestem. Ale marsz jest chyba dla kogoś kto nie jest w stanie już biec by złapał oddech. Skoro jestes w stanie biec to po co marsz?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[beatiska]

Napisane przez metaxa357

Czy lepiej biegac ciurkiem np. 5 km czy lepiej przeplatac to z szybkim marszem? Jak myslicie?

Ale jaki masz cel?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[beatiska]

Dzisiaj zrobilam 8 km.

Wychodząc z pracy było 4 st. C, jak Przyszłam do domu było już 0 st. A idąc się przebiec -2st. C. Idzie zima. Trzeba się wybiegac

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[żurawinka]

Zazdroszczę że tak ładnie biegacie ja od dwóch tygodni chora, nie biegałam około miesiąca, czuję że będę zaczynać niemal od zera
Jakie polecacie "światełka" dla biegających w ciemnościach ?

[dziunkowa]

Napisane przez żurawinka

Zazdroszczę że tak ładnie biegacie ja od dwóch tygodni chora, nie biegałam około miesiąca, czuję że będę zaczynać niemal od zera
Jakie polecacie "światełka" dla biegających w ciemnościach ?

Spoko, ja też mam przestaje. Nawet raz na tydzień ciężko. Ostatnio pobiegam mimo kataru korzystając z okazji ze młodzież wróciła do przedszkola i się pogorszyło. Młodzież znowu chora nie wiem kiedy wybiegne

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[metaxa357]

Napisane przez beatiska

Ale jaki masz cel?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Nie mam celu, po prostu chce sie dotlenic i poruszac.

[MeegZed]

Natchniona niczym ptak po przeczytaniu tego wątku ruszyłam do biegania. Niestety jestem taka podszczelona, że jak zaczynam coś robić czy trenować, daje z siebie 200%. Jednak 200 % po czasie totalnego zastania jest mega bzdurą i nie polecam! Podczas treningów zauważyłam, że po paru minutach biegu boli mnie brzuch, ale także że uniemożliwia mi dalsze wyczyny! Jako największa panikara poszłam z tym do specjalisty, ale nie powiedział mi nic czego bym nie przeczytała na forum :P:P Gdzieś znalazłam, że na bóle brzucha pomaga komora hiperbaryczna znalazłam taką w pobliżu i idę w piątek. Korzystałyście kiedyś?

[beatiska]

Napisane przez żurawinka

Jakie polecacie "światełka" dla biegających w ciemnościach ?

Mam tylko czołówkę, parę dni temu zamówiłam na aliexpess jakieś opaski świecące na rękę, ale pewnie zanim przyjdzie, to już będzie wiosna ;-)

Napisane przez metaxa357

Nie mam celu, po prostu chce sie dotlenic i poruszac.

No to nie ma znaczenia jak biegasz. Ważne, ze się ruszasz. Jeżeli zależałoby Ci na chudnięciu, to wiadomo, ze trzeba biegać tak, żeby się zmęczyć, jak na wynikach, to wtedy też jest inn taktyka. Jak całkowicie byś zaczynała, to wtedy te marsze są wskzane, a jak wychodzisz dl samego wychodzenia, to nie ma chyba większego znaczenia jak biegasz.

Napisane przez MeegZed

Natchniona niczym ptak po przeczytaniu tego wątku ruszyłam do biegania. Niestety jestem taka podszczelona, że jak zaczynam coś robić czy trenować, daje z siebie 200%. Jednak 200 % po czasie totalnego zastania jest mega bzdurą i nie polecam! Podczas treningów zauważyłam, że po paru minutach biegu boli mnie brzuch, ale także że uniemożliwia mi dalsze wyczyny! Jako największa panikara poszłam z tym do specjalisty, ale nie powiedział mi nic czego bym nie przeczytała na forum :P:P Gdzieś znalazłam, że na bóle brzucha pomaga komora hiperbaryczna znalazłam taką w pobliżu i idę w piątek. Korzystałyście kiedyś?

A nie są to po prostu zwykłe zakwasy? Brzuch bardzo pracuje przy bieganiu.
nigdy z tego czegoś nie korzystałam. w takiej sytuacji bym po prostu poczekała, bo to może nie być żadne zapalenie, czy coś w tym stylu, tylko zakwasy

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Zeby brac udzial w Pl w pol i w maratonach, to tez trzeba miec karte biegacza (typu runcard) i miec dokument od lekarza ze jest sie zdolnym do biegania ?

[beatiska]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;7884549 1]Zeby brac udzial w Pl w pol i w maratonach, to tez trzeba miec karte biegacza (typu runcard) i miec dokument od lekarza ze jest sie zdolnym do biegania ?[/QUOTE]
Nic takiego nie jest wymagane.

[bejata440]

Ja Mam jeszcze taka opaskę na rękę z kieszonka ze światełkami czerwonymi, świecą jednostajnie albo mrugają

---------- Dopisano o 21:17 ---------- Poprzedni post napisano o 21:17 ----------

Za mną 6km biegam w środę dalej z koleżanka. Udaje się!

[Doe]

Napisane przez metaxa357

Nie mam celu, po prostu chce sie dotlenic i poruszac.

to możesz spokojnie zacząć od marszobiegów, żeby się nie zarazić i systematycznie zwiększać przebiegany dystans.

Zrobiłam sobie prezent i kupiłam nowe "szybsze" buty. W sklepie dla biegaczy - nie ma to jak podejście człowieka z pasją do drugiego człowieka z pasją.

[bejata440]

A ja sobie sprawiłam czujnik tętna
Dzisiaj idę na powooooolne bieganie jakieś 8km . sprawdzić jak się nosi mierzy itd
Jaki macie puls spoczynkowy?

[beatiska]

Ja dzisiaj ok. 8km. GPS mi znowu wariował.

Nigdy spoczynkowego nie mierzyłam ;-)

[bejata440]

U mnie zamiast 8km wyszły niecałe 3km.. biegłam z tztem który ponad pół roku nie biegał, wiec chcieliśmy bardzo wolno, ale zaczęły go bolec piszczele i ogólnie kiepsko się czuł i mi narzekał cały czas wiec nic z tego nie wyszło. Ale rano chce iść pobiegać !

Wkręcam się troszkę w temat bicia serca

[bejata440]

Dzisiaj 8 km.
Bardzo wysoki puls przy biegu - 181......

[beatiska]

To 181 to średnie tętno? Czy max w czasie biegu?
To naprawdę wysoko, ja czasami też do takiego dochodzę, ale przy podbiegach i czuję, że trzeba zwolnić.

Wysłane z mojego SM-A300FU przy użyciu Tapatalka