2016-05-23, 12:48 | #1 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Żywiec
Wiadomości: 1 354
|
Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cześć dziewczyny
Jak wiadomo, większość osób myśli, że na dietach roślinnych wszyscy są szczupli. To nie jest jednak prawda. Będąc wege/wegan ciężko jest też brać udział w wątkach, gdzie są osoby jedzące mięso. Oczywiście jest to możliwe i sama w takich wątkach się udzielam, jednak fajnie mimo to dzielić się wiedzą, przepisami i efektami z osobami na podobnym stylu odżywiania Zapraszam do wątku, bez względu na to ile macie lat, ile do zrzucenia i jak długo chcecie się odchudzać. Stwórzmy fajne, roślinne miejsce - a przy okazji poprawmy swoje nawyki żywieniowe i zrzućmy trochę wagi ️ Mile widziane także osoby, które są na drodze do weganizmu/wegetarianizmu lub po prostu są ciekawe i chcą conieco wypróbować A troszkę o mnie - jestem weganką, poprawiłam nawyki żywieniowe w tym roku i jestem już 6 kg na minusie. Mam 23 lata, studiuję kosmetologię, mam psa i kota, mieszkam na wsi. Nie mam bardzo aktywnego trybu życia, ale lubię ćwiczyć siłowo, interwałowo, grać w tenisa, skakankę, długie spacery |
2016-05-23, 12:59 | #2 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Co prawda jestem wszystkożerna, ale nie próbuję nikogo nawracać na swój sposób odżywiania, więc chętnie będę zaglądać z ciekawości, bo chciałabym wypróbować jakieś niezbyt skomplikowane przepisy bez mięsa
|
2016-05-26, 08:20 | #3 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Żywiec
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
Spoko może znajdziesz coś dla siebie o ile wpadnie tu więcej osób. Wrzucam obiadek z wczoraj (15 minutówka) Makaron kukurydziany z szybkim sosem: lyżeczka oleju koko + 4 ząbki czosnku + pół paczki boczniaków + pół papryki + 100 ml śmietany owsianej + 0.5 łyżeczki płatków drożdżowych, szczypta chili i świeżo zmielony pieprz kolorowy (sos przyduszony na czas gotowania się makaronu) ImageUploadedByWizaz Forum1464247091.743217.jpg |
|
2016-05-26, 10:44 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cześć
Chętnie się przyłączę Ograniczam nabiał i mięso, a właściwie nie jem go już wcale od ponad miesiąca Powód? Zdrowa dieta i dobre samopoczucie - przekonała mnie do tego ostatecznie książka Nowoczesne zasady odżywiania Czaję się na dietę HCLF - Starch Solution Bo kocham ziemniaki, makarony, bataty, ryże i kasze |
2016-05-27, 19:45 | #5 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 617
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
Żywię się wegańsko od ponad roku. Z drobnym wyjątkiem - czasem mnie gubią słodycze, od których swego czasu byłam mocno uzależniona. Miałam problemy z kompulsami, teraz już jest lepiej, nie mniej jednak czasem coś się wciąż zdarza i wtedy niestety nawet nie myślę o tym, jaki co ma skład. Moim celem jest przejście na czysty HCLF, najchętniej nie jadłabym nic przetworzonego, ale to taki cel dalekosiężny. Na początek maksymalnie nieprzetworzona dieta wegańska, a od czasu do czasu wegańskie grzeszki dozwolone. Chcę już w 100% przejść na weganizm (najwyższy czas!). Mam 25 lat i ok. 7kg nadwagi. Pierwszy cel to pozbycie się tych 7kg, a ile później (może aż 13 nie będzie potrzebne, a może to będzie za mało) się zobaczy! ---------- Dopisano o 20:45 ---------- Poprzedni post napisano o 20:45 ---------- Cytat:
Aczkolwiek w lecie absolutnie nie będę sobie odmawiać żadnych owoców! |
||
2016-05-27, 20:32 | #6 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Żywiec
Wiadomości: 1 354
|
Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Ooo fajnie, że wpadłyście
Ja też HCLF, ale bardziej w strone surową (70-80% raw przeważnie, sporadycznie dni poniżej 70). Obecnie praktycznie 0 przetworzonego żarcia wszystko robię sama w domu. Zdarza mi się wyskoczyć raz na dwa miechy gdzieś ze znajomymi na niezdrowe żarło, to lecą jakieś frytki albo pizza A jakby mi ktoś powiedział 2 lata temu, że tak będę się żywić, to bym stwierdziła, że to jakiś cymbał a nawet się nie zmuszam, jest przyjemnie U mnie starch solution sie nie sprawdziło, ogólnie nadmiar skrobiowych rzeczy wyzwala u mnie bóle brzucha i odpuściłam temat. Jest dobrze tak jak jest teraz Edytowane przez Miluchova Czas edycji: 2016-05-27 o 20:33 |
2016-05-27, 21:07 | #7 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
Oglądałam jego wykłady: Strach Solution, Wojna diet, o Steve Jobsie Ja jem w sumie niemal same nieprzetworzone rzeczy Jedyne na co się porywam czasami to placki tortilla sklepowe No razowy makaron, ale nie wiem czy zalicza się do przetworzonych produktów Cytat:
Ale ja spróbuję Starch Solution, zamówiłam ksiażkę Mcdougala bo jest promocja w empiku I czekam aż przyjdzie |
||
2016-05-27, 21:24 | #8 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Żywiec
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
|
2016-05-27, 21:43 | #9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Oj tak makarony, kasze, ziemniaki ryz to jest to
Zwykle je ograniczalam wiec teraz sobie moze odbije :-D |
2016-05-28, 11:52 | #10 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Co tam dziś szykujecie na obiad? U mnie dziś młode ziemniaczki, surówka a'la coleslaw i kalafior Byłam dziś na targu warzywnym, kupiłam sporo warzyw, cieszę się, że sezon powolutku się zaczyna W ogóle znalazłam sporo fajnych przepisów z kalafiorem i zamierzam je po kolei wykorzystywać |
2016-05-28, 12:16 | #11 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Żywiec
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Oj ja jeszcze nie wiem. Mam bakłażana, pieczarki, ryż, pomidory do zużycia - pewnie coś z tego wykombinuję z jakimś porem może, chili (ja to wszedzie chili ładuje :brzydal), standardowo płatki drożdżowe. Teraz cały czas jem cukinie i bakłażany ciekawe kiedy przyjdzie mi ochota na coś innego
|
2016-05-28, 12:27 | #12 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
Robiłam z nim (w wersji duszonej) fajite, a wczoraj położyłam go (w wersji grillowanej) na pizze w towarzystwie papryki bez skórki, czosnku i pomidorków cherry Płatki drożdżowe to genialny wynalazek używam ich m.in. zamiasta sera na pizzy |
|
2016-05-28, 12:48 | #13 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 375
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
Tzn. chleb + parówka sojowa + te płatki? (+ ketchup) Uwielbiam taki fastfood, oczywiście raz na jakiś czas. Na razie jem z samą parówką. |
|
2016-05-28, 12:54 | #14 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
Gdy je dodasz do takiego vege-hotdoga po prostu podbijesz smak i dodasz serowego smaku Ale nie jest to bardzo intensywny aromat sera |
|
2016-05-28, 15:28 | #15 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Żywiec
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
U mnie działają w takim wykonaniu, muszą być podgrzane. Tak samo w pizzy. W sosie akurat dużo mi do smaku nie wnoszą, bo mało sypię, ale to dla witamin głównie robie (B) |
|
2016-05-28, 19:04 | #16 | ||||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 617
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
Podziel się kalafiorowymi przepisami! Ja wciąż się jeszcze nie odważyłam zrobić pieczonego kalafiora, przepis był chyba na jadłonomii? Mam gdzieś zapisany. Ciągle o tym zapominam, a też wiem, że strasznie długo się go piecze. Ale w końcu zrobię! ---------- Dopisano o 20:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:01 ---------- Cytat:
Kocham dietę wegańską. ---------- Dopisano o 20:03 ---------- Poprzedni post napisano o 20:02 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 20:04 ---------- Poprzedni post napisano o 20:03 ---------- Cytat:
Jakiej firmy kupujecie? |
||||
2016-05-28, 21:38 | #17 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
Kalafior lubię dodawać do curry, świetnie mi tam pasuje Poza tym myślę o zrobieniu coś a'la te dwa przepisy : Ja ostatnio mam te płatki i są ok : |
|
2016-05-29, 11:40 | #18 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Mój dzisiejszy obiad to obiad w biegu czyli tortilla z duszonym bakłażanem, papryką i pieczarkami, z warzywami i guacamole :
IMG_20160529_123230.jpg |
2016-05-30, 14:02 | #19 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Żywiec
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Dziś po wstaniu deser chia (xD) - 2.5 łyżki chia + szklanka mleka owsianego + z pół łyżeczki (na oko) syropu ciasteczkowego do osłodzenia.
I drugie śniadanko: 5 cm pora podsmażone na 1/3 łyżeczki oleju koko Pół kostki tofu naturalnego Łyżeczka płatków drożdżowych Szczypta soli czarnej Szczypta pieprzu Pod koniec wmieszane pomidory i posypane szczypiorkiem Do tego chrupkie kukurydziane musze się w końcu wziąć za wypieczenie chleba, ale ciągle mi się nie chce ImageUploadedByWizaz Forum1464612870.156079.jpg Na obiad mam cukinię, jeszcze nie wiem co zrobię - dziś jakiś taki gotowany dzień mi wyjdzie ale pogoda smutna i nie mam ochoty na nic. Za to poczyniłam wczoraj zakupy w internecie (spodnie, koszulki i buty), to sobie jakoś poprawię humor xD Dziś mam klientkę o 18 jeszcze, poprawki w pracy licencjackiej i.. W sumie tyle umówiłam się z bratem na tenisa 3 razy w tygodniu w ramach "spalania opony" czekamy tylko na pogodę, bo kort na powietrzu mamy darmowy a rakiety kupiłam już prawie 3 tyg temu, tylko ciągle coś wypada, albo pogoda do tyłka. |
2016-05-30, 18:29 | #20 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
U mnie dziś: Śniadanie (jak codziennie): owsianka na wodzie z owocami leśnymi i bananem, Drugie śniadanie razowa bułeczka z domowym guacamole i pomidorem Przed obiadem wciągnęłam jeszcze dwa kiwi, Obiad: ziemniaczki w mundurkach, kotlety ciecierzycowo-cukinowo-batatowe i zielona sałata z pomidorkami cherry z winegretem Gdzie zamówiłaś ciuchy? Zamówiłam dziś kuriera zalando, bo niestety muszę zwrócić buty rozmiar nietrafiony Ja trochę biegam i ćwiczę z dziewczynami z Tone it up na YT Przyszłam mi w końcu książka dr. McDougalla Zdrowie bez recepty Ale niestety, pomimo tego, że książka była ofoliowana jest trochę przybrudzona i ma pozaginane rogi nienawidzę tego |
|
2016-05-30, 20:01 | #21 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Żywiec
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
Na answear bylo -30% na medicine i sobie wzielam 2 pary gaci, dwie koszulki i naszyjnik Też z answear buty i mam nadzieje, ze długosc wkładki dobrze podali, bo w roznych miejscach na necie raz 39 pisza ze 24.5cm, raz ze 25 do tego modelu no i nie wiem komu ufać najwyżej wymienie Ja też nie lubię pozaginanych rogów w ksiązkach.. Irytuje mnie to strasznie |
|
2016-05-30, 20:11 | #22 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
Kocham czytac i kocham ksiazki i widząc to aż mną zatrzęsło dwa razy sie zastanowię zanim znowu zamówię jakaś książkę z empiku |
|
2016-05-30, 20:21 | #23 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Żywiec
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
Ja też w sumie pierwszy raz, ale mają tam to zbieranie złotówek (10% z zakupu przechodzi w bon do wykorzystania na następne) i to mnie troche kupiło plus mieli moje buty w najlepszej cenie w internecie i mówie dobra, biorę na zalando nigdy nie kupowałam |
|
2016-05-30, 20:26 | #24 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
Nie wiem czy lubicie azjatyckie jedzenie, ale w lidlu trwa tydzien azjatycki i można kupić ciekawe produkty i przyprawy Wzięłam dziś makaron ryżowy do sajgonek, sezam i mleczko kokosowe bo jest w promocji |
|
2016-05-30, 23:06 | #25 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 617
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
Potrzebuję czegoś, bo zauważyłam,☠że tego mi brakuje w domu, często nie mam ochoty na jakieś wykwintne dania i wystarczą mi ziemniaki/makaron/ryż, tylko pasowałby mi do tego jakiś sos. |
|
2016-05-31, 05:34 | #26 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
Młode ziemniaczki z wody z koperkiem mogą mi zastąpić wykwintny obiad hehe Zaraz zabieram się za owsianke, dziś bananowo-malinowa |
|
2016-05-31, 09:23 | #27 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Żywiec
Wiadomości: 1 354
|
Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Na śniadanie smoothie: karambola, banany, karob ImageUploadedByWizaz Forum1464682980.676089.jpg
Sweet chili jest wegański, często go kupuję sambal też Chociaż w internecie znalazłam słodki chili z lepszym składem i w sumie jak tylko robię zakupy online, to klikam tamten Edytowane przez Miluchova Czas edycji: 2016-05-31 o 09:25 |
2016-05-31, 09:36 | #28 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
A ja właśnie mocno zastanawiam się co wsunąć na drugie śniadanie... Mam kotleciki z wczoraj i myślę jak je ograć Czy w tortilli z guakamole, czy z ziemniaczkami, a może zrobić kaszę bulgur z warzywami A na obiad dziś u mnie curry z mleczkiem kokosowym, ciecierzycą cukinią, bakłażanem i kalafiorem oraz ryżem uwielbiam Musze spróbować sweet chilli w takim razie w duecie z ziemniaczkami, bo idę w starch solution, więc musze to sprawdzić Edytowane przez ewwwa Czas edycji: 2016-05-31 o 09:37 |
|
2016-06-03, 21:01 | #29 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Żywiec
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Wczoraj poćwiczyłam, dziś mega zmęczenie nóg
Zrobiłam też jeden z moich ulubionych koktajli dziś (banany, daktyle, karob) i naładował mnie pozytywnie, zdrowa i słodka bomba Na obiad makaron z cukinią, pomidorem i czosnkiem (mam ogromne braki w lodówie, jutro idę na zakupy dopiero xD) Z zakupów z answear jestem zadowolona, miałam jeden zwrot tylko, a w zasadzie wymianę rozmiaru Ogólnie dzień bardzo pozytywny, oby takich więcej |
2016-06-04, 14:38 | #30 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja
Cytat:
U mnie dziś znowu curry i na kolacjo-podwieczorek zupa krem z pieczonych pomidorów i papryki I małe świętowanie - zdałam egzamin na prawo jazdy Oddałam buty do Zalando i musze zamówić większy rozmiar. Ale kupiłam też lekkie sandałki w ccc, bo po przejrzeniu szafy stwierdziłam, że mam raptem dwie pary butów na lato: ażurowe balerinki crocs i wysokie platformy |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:12.