|
Notka |
|
Forum plotkowe Zapraszamy do plotkowania. Na forum plotkowym nie musisz się trzymać tematyki urodowej. Tutaj porozmawiasz o wszystkim co cię interesuje, denerwuje i zadziwia. |
|
Narzędzia |
2020-05-22, 15:15 | #2551 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 6 032
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Codziennie prawie coś tam ćwiczę, ale dzisiaj trochę dłużej.
Dzisiaj zrobiłam to już chyba po raz 4: https://www.youtube.com/watch?v=lDYF0-45_lk. Wyjątkowo podpasował mi ten trening, aż w miarę przyjemnie ćwiczy mi się w domu. Mój faworyt, jeśli chodzi o ćwiczenia pośladków, znacie coś podobnego? Plus to i to: https://www.youtube.com/watch?v=MHfzXBhdtP4 (też super trening Sydney), https://www.youtube.com/watch?v=khRGODISnNE. Tylko cardio coś mi nie wchodzi, ale chcę kupić rower i wtedy będę śmigać po dworze , bo stacjonarny to żadna przyjemność. |
2020-05-22, 15:31 | #2552 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 1 202
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
A ja się wtrącę w ogólnym temacie Jestem po operacji wszczepienia endoprotezy biodra i regularnie od 3 miesięcy ćwiczę min. 5 razy w tygodniu
|
2020-05-22, 15:34 | #2553 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 6 032
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
|
2020-05-22, 15:39 | #2554 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
A możesz coś więcej napisać na ten temat? Pewnie mnie kiedyś czeka taki zabieg. Bardzo jestem ciekawa na ile można wrócić do normalnego trybu życia. Osoby z endoprotezami znam tylko już bardzo starsze i ogólnie przed też nie Zbyt zdrowe ogólnie i nie prowadzące zbyt ruchliwego życia. Ake też wiem, ze praktycznie wszyscy zawodowi jeźdźcy mają endoprotezy i to nawet w obu stawach. I jeżdżą zawodowo dalej.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
2020-05-23, 08:22 | #2555 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 1 768
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
A z tymi jeźdźcami to jestem w szoku. Jazda konna tak niszczy stawy? |
|
2020-05-23, 10:39 | #2556 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2019-10
Wiadomości: 6 046
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Przez dwa dni zrobiłam 100 km na rowerze i dzisiaj moje nogi umierają. Chciałam jeszcze dzisiaj iść, ale chyba już mi się nie chce.
Pocwicze jogę. Spodobal mi się kanał anatomia jogi. Tęsknię też za basenem, ale z tego co czytałam raczej nie ma co liczyć na ich otwarcie dla normalnych ludzi ( nie sportowców). Dobrze, że zaraz lato chociaż w jeziorze i morzu poplywam. Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka |
2020-05-23, 11:39 | #2557 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
O wow! Gratulejszyn! [1=bafa65383b74e1029ccef70 174e4f68b71e8a0f7_646950f 23ada7;87872345]Przez dwa dni zrobiłam 100 km na rowerze i dzisiaj moje nogi umierają. Chciałam jeszcze dzisiaj iść, ale chyba już mi się nie chce. Pocwicze jogę. Spodobal mi się kanał anatomia jogi. Tęsknię też za basenem, ale z tego co czytałam raczej nie ma co liczyć na ich otwarcie dla normalnych ludzi ( nie sportowców). Dobrze, że zaraz lato chociaż w jeziorze i morzu poplywam. Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka[/QUOTE] Siostro! Ja sięjuż nie mogę doczekać U mnie z ćwiczeniami w tym tygodniu lipa totalna. Jedynie co to zrobiłam sobie 2 spacery takie po 4 a raz 10 km, dzisiaj w końcu poćwiczę na prawdę. Mimo wszystko malutko tego. Co do endoprotez jest chyba duża różnica między starszymi ludźmi, a młodymi osobami. Moja babcia miała po kolei po złamaniach wstawione 2. Wszystko gdy była juz 80+. Z byłej pracy kobietka miała wstawione koło 40 roku życia, ale to się zużywa i nadszedł czas wymiany. Było bardzo niemiło wtedy, były jakieś komplikacje. Dość, że przy tych pierwszych normalnie chodziła, po drugich musi chodzić z kulą. Taka ciekawostka ile jednak kondycja robi przy poważnych urazach. Moja ciocia jest po wypadku, w grudniu została potrącona przez samochód, obydwie nogi skomplikowane złamania na tej samej wysokości jakieś kilka cm pod kolanami. Po prostu samochód podciął jej nogi. Za to goi się pięknie, rehabilitacja przebiega super. Myk jest w tym, że ona mimo 60 lat jeździła na rowerze, z pasją liczyła kroki, tak z 10 000 dziennie to minimum. Po prostu miała dość jak na swój wiek wysportowane ciało.
__________________
aktualizacje |
|
2020-05-23, 23:12 | #2558 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2019-06
Wiadomości: 2 572
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Co sądzicie o piciu koktajli białkowych jako np ostatni posiłek dnia? W sensie zamiast kolacji.
Czy to jest sycące, czy można stosować koktajl jako substytut posiłku? Ostatnio niczym sie nie najadam, ciągle jestem głodna, od zawsze mam żołądek "bez dna" ale teraz chęć jedzenia mocno się nasiliła i myślałam żeby spróbować z koktajlami/odżywkami białkowymi. |
2020-05-25, 07:11 | #2559 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Fenenna a nie pozwoliłaś sobie ostatnio na większą ilość węglowodanów i w ogóle słodkości? Cukier wtedy skacze i zjadłoby się konia z kopytami. Tzn. ja też mam żołądek bez dna i właściwie chodzę wiecznie głodna, ale to się nasila kiedy tylko jem słodkie.
__________________
aktualizacje |
2020-05-25, 10:00 | #2560 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2019-06
Wiadomości: 2 572
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
A wiesz że tak? Serio jak pomyślę to jadłam ostatnio kilka razy dania z makaronem i mniej mięsa, ryb, jaj niż zwykle, może to przez to!
|
2020-05-25, 10:05 | #2561 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
To może być to Nie wiem jak z białkowymi koktajlami, bo nigdy nie miałam, ale ja właśnie jedząc mniej węglowodanów, dużo mięsa, jajek, warzyw, automatycznie mam mniejszego głoda na zachcianki. Wystarczy jedna drożdżówka, więcej makronu itp. i od razu umieram z głodu
__________________
aktualizacje |
2020-05-25, 12:23 | #2562 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Dziewczyny, zobaczcie jaki fajny BodyPump od LessMills (w wykonaniu QuestClub) do zrobienia w warunkach domowych. Facet ciśnie z butlami płynu do prania
https://www.youtube.com/watch?v=bK7BT-PjQMo Mega pomysł. I sam układ bardzo dobry. A biorąc pod uwagę ze takie butelki są w najróżniejszych pojemnościach a zawartość można przelać w coś innego i zawsze w końcu się zużyje a butelki wypełnić wodą, to można naprawde mieć nieabsorbujacy i praktycznie darmowy zestaw ćwiczeniowy i robić solidne treningi. Po parze butelek w 2 - 3 różnych pojemnościach i dobry trening. Widziałam mega butle chyba persila z uszkiem nawet po 5 litrów jedna- no to juz nawet na przysiady jakieś tam obciąznie jest. Mozna tez nasypać jakichs kamyków i piachu, byle powazyc butle żeby były po równo i mieć jeszcze wieksze obciązenie. No brawo! A natomiast ten MarianFitStudio, z którym ćwiczyłam HIITy z obciążeniem, wykasował przedwczoraj wszystkie swoje filmiki. I dupa. No tak mi się przykro zrobiło , choć rozumiem że każdy chce zarobić teraz jak może.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams Edytowane przez cava Czas edycji: 2020-05-25 o 12:32 |
2020-05-25, 12:27 | #2563 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2019-11
Wiadomości: 118
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cześć dziewczyny, pytanie. Słyszalam, że niedługo mają się otworzyć siłownie i kluby fitness. Wracacie? Ćwiczycie z domu? Jakie plany?
|
2020-05-25, 12:34 | #2564 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=8e16903a2adfcd8bf10b1e5 464b46f013c486eba_5ed436f 2651ae;87878229]Cześć dziewczyny, pytanie. Słyszalam, że niedługo mają się otworzyć siłownie i kluby fitness. Wracacie? Ćwiczycie z domu? Jakie plany?[/QUOTE]
Zobaczę jakie ostatecznie zostaną wprowadzone zalecenia, i to konkretnie w moim klubie (o ile przetrwał). Bo jeśli faktycznie mają być zamknięte szatnie... to sory, ale póki nie zrobi się normalnie na tyle żeby dało się komfortowo ćwiczyć, a nie w naniesionym na butach brudzie i walających się torbach i ubraniach, nie wrócę niestety.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2020-05-25, 16:42 | #2565 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2019-10
Wiadomości: 6 046
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=8e16903a2adfcd8bf10b1e5 464b46f013c486eba_5ed436f 2651ae;87878229]Cześć dziewczyny, pytanie. Słyszalam, że niedługo mają się otworzyć siłownie i kluby fitness. Wracacie? Ćwiczycie z domu? Jakie plany?[/QUOTE]Ja mam zamiar na jogę wrócić. Szatnia mi niezbyt potrzebna, mam blisko studio, mogę przyjść i wyjść w ciuchach które ćwiczę. Mate mam swoją.
Ale boje się, że będą duże ograniczenia ilości ludzi i będzie się ciężko dostać lub z tego powodu zrezygnują z multisporta. Wtedy kaplica. Na zwykłą siłownię wrócę od października. Teraz i tak głównie na rowerze jeżdżę. Ale ja generalnie nie znoszę ćwiczyć w domu i wirus nic a nic tego nie zmienił. Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka |
2020-05-25, 17:37 | #2566 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 3 841
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
|
|
2020-05-25, 17:54 | #2567 |
jestem kotem
Zarejestrowany: 2017-03
Lokalizacja: krk
Wiadomości: 845
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Dopóki nie będzie szatni, żeby się przebrać i zmienić buty to na pewno nie wrócę. Brak prysznica jeszcze przeboleje, bo i tak chodzę na siłkę piechotą
__________________
|
2020-05-26, 20:03 | #2568 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 362
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Mam zielone światło od fizjo i ćwiczę już drugi tydzień Dzisiaj wleciał trening góry od Agaty Zając i o ile bardzo lubię jej treningi "góry", tak "dołu" do mnie nie przemawia.
Od jakiegoś miesiąca ćwiczę też codziennie brzuch i już widzę, a przede wszystkim- czuję efekty. Moja sylwetka jest bardziej wyprostowana oraz czuję się mniej sflaczała (może to się dzieje tylko w mojej głowie, ale nie sądzę ). Co do youtuberek, dla mnie sportowym ideałem jest Natacha Oceane. Wg mnie ona jest definicją słowa atletka- podnosi ciężkie ciężary, jest rozciągnięta, ogarnia kalistenikę na poziomie pro, z palcem w nosie zdaje testy sprawnościowe na Marines, przebiegnie 50 km i całościowo jest supersprawna. Tutaj wkleję kilka jej filmików: https://www.youtube.com/watch?v=0GMr8xV4IY4 https://www.youtube.com/watch?v=uZflltf687s https://www.youtube.com/watch?v=oNqefxUIdW4&t=234s https://www.youtube.com/watch?v=j73CgToQlBc https://www.youtube.com/watch?v=94a-wOBj68Y To jest dla mnie inspiracja, bardzo chciałabym być tak sprawna, jak ona |
2020-05-26, 20:57 | #2569 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 11 924
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
A tak w ogóle, to niedawno przeczytałam, że jak nas korci na słodkie, to podobno organizm woła o więcej protein. Edytowane przez eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64 Czas edycji: 2020-05-26 o 20:58 |
|
2020-05-26, 22:56 | #2570 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
No i świetnie wygląda. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2020-05-27, 12:46 | #2571 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2020-04
Wiadomości: 397
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Dziewczyny, pytanie za 100 punktów - jakie ćwiczenia są najlepsze na pozbycie się cellulitu? Miałam od zawsze lekko widoczny na udach i pośladkach ale po drugiej ciąży jakiś koszmar się zrobił. Czym zwalczyć to dziadostwo albo chociaż zmniejszyć?
PS. Dzisiaj joga na dzień dobry i pilates za mną. W planach jeszcze wieczorem ćwiczenie na tyłek i nogi z Pamelą |
2020-05-27, 12:57 | #2572 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;87882809]Mam identycznie Chyba ma to związek z gwałtownymi wzrostami i spadkami cukru w organizmie.
A tak w ogóle, to niedawno przeczytałam, że jak nas korci na słodkie, to podobno organizm woła o więcej protein.[/QUOTE] Ooo!, a to wtedy faktycznie takie białeczko byloby spoko. Ja się nie bawię w takie rzeczy, bo i tak sportu jest u mnie w sumie mało. Wczoraj poćwiczyłam pierwszy raz od 10 dni. W końcu. Miałam juz wyrzuty sumienia. Swoją drogą pochwalę się wyczynem chłopa. Nie wiem jak on to robi, ale ma masakrycznie silne ręce. 36 papek na raz przy 108 kg. ostatni raz jakieś pompki seriami robił ze 2 miesiące temu ale zapału starczyło mu na 2 tygodnie. Porównywali z kuzynem ile który da radę. ten drugi to typowy szczypiorek na co dzień biegający na siłownię i tylko dzięki temu nie mający niedowagi. Zrobił 26...
__________________
aktualizacje |
2020-05-27, 15:39 | #2573 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 6 032
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Ja ostatnio zaniedbałam ćwiczenia, również przez wariacje w życiu osobistym; to będzie w sumie niecały tydzień, ale dla mnie to spora przerwa.
Do dziewczyn, które mają Multisporta - planujecie odnowienie? Widzę, że czas mam do 30 maja i zastanawiam się nad tym , a czas goni. |
2020-05-27, 17:49 | #2574 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-07
Wiadomości: 4 161
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Wysłane z mojego SM-A600FN przy użyciu Tapatalka |
|
2020-05-27, 18:02 | #2575 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2019-10
Wiadomości: 6 046
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Pobiłam dzisiaj swój rekord prędkości w powrocie z pracy. Jechałam jak dzika, ledwo żyje. Ale jaka satysfakcja. Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka Edytowane przez bafa65383b74e1029ccef70174e4f68b71e8a0f7_646950f23ada7 Czas edycji: 2020-05-27 o 18:06 |
|
2020-05-27, 18:34 | #2576 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 913
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Problemy to tylko okazje w przebraniu" R.J.Graham W avatarze Andie MacDowell.
|
|
2020-05-27, 20:43 | #2577 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
No coś w wodzie. A tak to w sumie wszystkie, ale głównie czysta dieta, woda, mniej soli, masowanie, szczotkowanie i sprawdzenie czy z hormonami i retencja wody w organizmie wszytko ok. Znalazłam sobie fajne kanały nowe i dziś to: https://www.youtube.com/watch?v=zDK-4WErYQM I po, rozciąganie z nią: https://www.youtube.com/watch?v=S13ZTjX-uEE
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
2020-05-28, 09:49 | #2578 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Bardzo lubię Agatę tak ogólnie. Chyba najpiękniejsze damskie plecy polskiego fit światka. Kiedyś robiłam sobie jej programy na plecy , jeszcze z jej starego bloga. Dziewczyna ma tez przepiękny brzuch, szkoda że go ukrywa pod tymi okropnymi kalesonami podciągniętymi pod same cycki. jesu, prosze!, niech już wreszcie minie moda na te gacie parawie do szyi. No naprawdę dawno nie było mody na coś tak niekorzystnego dla wysportowanych kobiet.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams Edytowane przez cava Czas edycji: 2020-05-28 o 09:51 |
|
2020-05-28, 10:47 | #2579 | |
Wielce Szanowna Pani
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 109
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
U mnie świetnie na to działał rower- regularnie min. 3 razy w tygodniu trenażer Dawno lepszych, bardziej jędrnych i kształtnych nóg nie miałam (choć rower wszedł po kilku miesiącach wszelkiej maści przysiadów i wykroków w tysiącach odmian). |
|
2020-05-30, 18:41 | #2580 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 362
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Co do wysokiego stanu- nie zgadzam się, uwielbiam wszelkie ciuchy z wysokim stanem (i nie dlatego, że mam słaby brzuch- mam całkiem fajny brzuch, wielki bęben był tylko w mojej głowie a teraz jest jeszcze lepiej, odkąd mogę ćwiczyć), do mojej sylwetki pasują super. Mam w swojej szafie zarówno rurki z wysokim stanem, jak również mom jeans (kocham mom jeans z wysokim stanem) i spódnice wszelkiego kroju. No kocham Według mnie największe koszmary w modzie fitness były donrych parę lat temu- długie spodnie dresowe z rozszerzaną nogawką, koszmar Tak samo legginsy-rybaczki (ogólnie wszystkie rybaczki są koszmarem). Z obecnej mody fit bardzo nie podobają mi się spodenki-bikery ("kolarki" po polsku? Nie mam pewności), które są niemal tak okropne, jak rybaczki (ale wciąż lepsze od dresodzwonów) |
|
Nowe wątki na forum Forum plotkowe |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:48.