Jak szybko chudniecie?

neverending · 2010-10-15, 09:48

Ciekawi mnie, jak szybo chudniecie, tzn. np. w ciągu tygodnia/miesiąca jaka jest różnica w wadze?

Ja chciałam chudnąć 1kg na tydzień, pierwszy szybko zrzuciłam, ale z drugim się męczę, mija drugi tydzień i zrzuciłam jedynie 0,5 kg

**Feminka86** · 2010-10-15, 10:08

Nie stresuj się- ja mam bardzo różnie. Przeważnie w pierwszym tygodniu chudnę po 3kg, a potem wolniej...
Teraz się wzięłam jeszcze raz i w pierwszym tyg -2,2, a w drugim... NIC! Zupełne nic... Ale teraz w trzecim już spadł 1kg ^^
Jem po 1100-1400 kcal i ćwiczę po ok 2h dziennie w klubie fitness.

esor · 2010-10-15, 10:40

zalezy tez jak duza masz nadwage, czy chcesz tylko zrzucic 3 kg. Jesli Twoje BMI miesci sie w tym obszernym przedziale wagi poprawnej i chcesz zbic z gornej granicy bardziej w dolną to napewno będziesz dużo wolniej chudnąc niz ktos kto chce z wysokim bmi zbić do górnych granic wagi prawidłowej.

igunia18 · 2010-10-15, 11:42

Cytat:

Napisane przez Feminka86

Nie stresuj się- ja mam bardzo różnie. Przeważnie w pierwszym tygodniu chudnę po 3kg, a potem wolniej...
Teraz się wzięłam jeszcze raz i w pierwszym tyg -2,2, a w drugim... NIC! Zupełne nic... Ale teraz w trzecim już spadł 1kg ^^
Jem po 1100-1400 kcal i ćwiczę po ok 2h dziennie w klubie fitness.

wydaje mi się, że za mało jesz w stosunku do czasu ćwiczeń

**Feminka86** · 2010-10-21, 11:21

U mnie jest trochę inna sytuacja- studiowałam dietetykę i mniej więcej sie orientuje. Ale już kiedyś miałam problemy i troche mam spowolniony metabolizm, a poza tym mam siedzącą pracę i w ciągu dnia siedzę- tylko te 2 godzinki mam ruch. Jak zaczynam czuć osłabienie to zwiekszam ilość kalorii

cerveza · 2010-10-21, 23:04

Szybkość chudnięcia jest w dużej mierze zależna od wyjściowego BMI, im masz więcej do zrzucenia, tym prędzej spada, później zwalnia. Dochodzą do tego również czynniki takie jak wiek, ilość mięśni (im więcej masz mięśni, tym szybsza przemiana materii) no i oczywiście ćwiczenia i dieta. Dieta musi być dobra, dopasowana indywidualnie. Dodatkowo dobrze wykluczyć choroby utrudniające chudnięcie (przykładowo niedoczynność tarczycy).

A tak w ogóle, nie ważne jak szybko, ważne czy trwale.

2010-10-15, 09:48	#1
neverending Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 41	Jak szybko chudniecie? Ciekawi mnie, jak szybo chudniecie, tzn. np. w ciągu tygodnia/miesiąca jaka jest różnica w wadze? Ja chciałam chudnąć 1kg na tydzień, pierwszy szybko zrzuciłam, ale z drugim się męczę, mija drugi tydzień i zrzuciłam jedynie 0,5 kg

2010-10-15, 10:08	#2
Feminka86 BAN stały Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 70	Dot.: Jak szybko chudniecie? Nie stresuj się- ja mam bardzo różnie. Przeważnie w pierwszym tygodniu chudnę po 3kg, a potem wolniej... Teraz się wzięłam jeszcze raz i w pierwszym tyg -2,2, a w drugim... NIC! Zupełne nic... Ale teraz w trzecim już spadł 1kg ^^ Jem po 1100-1400 kcal i ćwiczę po ok 2h dziennie w klubie fitness.

2010-10-15, 10:40	#3
esor Mamusia Luty 2016 Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 4 122	Dot.: Jak szybko chudniecie? zalezy tez jak duza masz nadwage, czy chcesz tylko zrzucic 3 kg. Jesli Twoje BMI miesci sie w tym obszernym przedziale wagi poprawnej i chcesz zbic z gornej granicy bardziej w dolną to napewno będziesz dużo wolniej chudnąc niz ktos kto chce z wysokim bmi zbić do górnych granic wagi prawidłowej. __________________ 03.10.2015 żona 22.02.2016 Hania 19.04.2017 Agatka

2010-10-21, 11:21	#5
Feminka86 BAN stały Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 70	Dot.: Jak szybko chudniecie? U mnie jest trochę inna sytuacja- studiowałam dietetykę i mniej więcej sie orientuje. Ale już kiedyś miałam problemy i troche mam spowolniony metabolizm, a poza tym mam siedzącą pracę i w ciągu dnia siedzę- tylko te 2 godzinki mam ruch. Jak zaczynam czuć osłabienie to zwiekszam ilość kalorii

2010-10-21, 23:04	#6
cerveza Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 3 584	Dot.: Jak szybko chudniecie? Szybkość chudnięcia jest w dużej mierze zależna od wyjściowego BMI, im masz więcej do zrzucenia, tym prędzej spada, później zwalnia. Dochodzą do tego również czynniki takie jak wiek, ilość mięśni (im więcej masz mięśni, tym szybsza przemiana materii) no i oczywiście ćwiczenia i dieta. Dieta musi być dobra, dopasowana indywidualnie. Dodatkowo dobrze wykluczyć choroby utrudniające chudnięcie (przykładowo niedoczynność tarczycy). A tak w ogóle, nie ważne jak szybko, ważne czy trwale.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)