2006-08-31, 12:23
|
#31 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 568
|
Dot.: ćwiczenia na plecy
Na siłownię już nie chodzę
 Ale chciałam ćwiczyć jednego dnia nogi i pośladki, drugiego ręce :P, a trzeciego to wyżej...  Do tego a6w codziennie 
__________________
OGŁOSZENIA PARAFIALNE
Dla osób odchudzających się: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=127964 Dla Przekupek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=134950 - 13 sierpnia - DOKŁADKA! |
|
|
|
2006-08-31, 12:29
|
#32 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: ćwiczenia na plecy
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2006-08-31, 12:34
|
#33 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2003-12
Lokalizacja: Jego serce
Wiadomości: 7 389
 |
Dot.: ćwiczenia na plecy
a taki podział dni?
barki + biceps - poniedziałek nogi + pupa - wtorek klatka + triceps -czwartek plecy - piątek
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
|
|
|
|
2006-08-31, 15:25
|
#34 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: ćwiczenia na plecy
Cytat:
Jak dla mnie lepiej mniej ćwiczeń, a więcej trzymania się prosto codziennie da efekty 
|
|
|
|
|
|
2006-09-01, 11:29
|
#35 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 568
|
Dot.: ćwiczenia na plecy
A co to jest ACT?
 Nie wiem jeszcze jaki rozkład dni... Na razie ćwiczę to, na co mam ochotę A jakiś plan będzie dopiero od przyszłego tygodnia - jak poznam rozkład lekcji... Bo dojdzie WF iii może taniec 
__________________
OGŁOSZENIA PARAFIALNE
Dla osób odchudzających się: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=127964 Dla Przekupek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=134950 - 13 sierpnia - DOKŁADKA! |
|
|
|
|
2006-09-01, 11:56
|
#36 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: ćwiczenia na plecy
ACT to trening obwodowy - wyszukiwarka
|
|
|
|
|
2006-09-01, 12:02
|
#37 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: centrum
Wiadomości: 4 194
|
Dot.: ćwiczenia na plecy
http://www.sfd.pl/temat110102/ - proszę bardzo
przy braku dostepu do silowni polecam program IV |
|
|
|
|
2007-07-19, 19:36
|
#38 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 377
|
Wyrzezbic plecy
Dziewczyny pomozcie wyrzezbic plecy. Moze jakies 3, 4 cwiczenia z ciezarkami. W linkowni znalazlam kilka propozycji, ale glownie wzmacniaja kregoslup i stabilizuja - watpie, ze oprocz pompek takie wyginanie w 'koci grzbiet' pomoze w ich wyrzezbieniu, potrzebuje czegos mocniejszego
Glownie zalezy mi na gorej czesci plecow.
|
|
|
|
|
2007-07-19, 22:26
|
#39 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 745
|
Dot.: Wyrzezbic plecy
sciaganie drazka w dol, unoszenie hantli w gore, unoszenie ramion w sklonie na boki...
zerknij tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5 pozdrawiam
|
|
|
|
|
2007-07-19, 23:32
|
#40 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 377
|
Dot.: Wyrzezbic plecy
Wielkie dzieki Kateanna
|
|
|
|
|
2008-12-13, 20:37
|
#41 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: stąd.
Wiadomości: 272
|
Plecy
Hej Wam Wizażanki
. Przed chwilą szukałam czy juz jest taki wątek, lecz nie znalazłam, albo zle szukalam albo nie ma;/. W każdym bądź razie, czy znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na to by troszke 'oduchudzić plecy", lekko umięśnić, nie jakoś monstrualnie ;O, tylko po prostu żeby wyglądało zdrowo . W sumie nigdy na plecy nie zwracalam uwagi, ale wkurzają mnie boczki i fałdki które robią się pod bluzkami . Boje się, wykonywac cwiczenia z hantelkami, bo w sumie nie znam sie na tym i nie chce zeby przy okazji moje ręce i tak w sumie obwisłe w ramionach,też takie "bułkowate" się jeszcze powiększyły od treningow;p.pomożecie? pozdrawiam
__________________
bum szakalaka |
|
|
|
|
2008-12-14, 12:25
|
#42 |
|
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Plecy
nie da sie schudnac miejscowo. trening siłowy całego ciała + aeroby/interwały oraz dieta z ujemnym bilansem.
__________________
♥
Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..  |
|
|
|
|
2008-12-14, 13:27
|
#43 |
|
Rzabbocop
Zarejestrowany: 2002-07
Lokalizacja: Guernsey
Wiadomości: 18 528
|
Dot.: Plecy
Poszukaj czegoś na temat Pilatesa, tam jest trochę ćwiczeń na plecy i sprzęt nie potrzebny.
Na pewno będą wyglądać lepiej ale żeby spalić tłuszczyk nie wystarcza ćwiczenia miejscowe. |
|
|
|
 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:58.
