2019-01-24, 22:11 | #31 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Piotrków Tryb
Wiadomości: 419
|
Dot.: Nowy rok -nowe MY . Ćwiczymy !
Wczoraj Power Slim Activ 30 minut oraz 20 minut Platforma Wibracyjna,dzisiaj 40 minut orbiterek oraz 20 brzucholi.
__________________
GoSiA |
2019-01-25, 14:07 | #32 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Nowy rok -nowe MY . Ćwiczymy !
Ja już 1,5 kg w tym roku
|
2019-01-25, 18:25 | #33 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 131
|
Dot.: Nowy rok -nowe MY . Ćwiczymy !
powiem Wam też że oprócz zwykłych ćwiczeń od tego tygodnia codziennie rano się rozciągam, wstaję mniej więcej 10 min wcześniej i po kolei pracuję nad każdą partię ciała i koniec z bólem pleców po pracy, bólem nadgarstków od komputera, czuję się świetnie oby nie dorwał mnie leń i weszło mi to do poranej rutyny
---------- Dopisano o 19:25 ---------- Poprzedni post napisano o 19:24 ---------- |
2019-01-26, 10:09 | #34 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-01
Wiadomości: 13
|
Dot.: Nowy rok -nowe MY . Ćwiczymy !
Hej, oj tak to prawda. Warto zwizualizować sobie swoje cele z datą realizacji Ja też od początku stycznia zaczęłam systematycznie ćwiczyć i pić 2 litry wody dziennie
|
2019-01-26, 11:10 | #35 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Piotrków Tryb
Wiadomości: 419
|
Dot.: Nowy rok -nowe MY . Ćwiczymy !
24.01. 40 minut orbiterek, 20 brzuszków 25.01 40 minut Power Slim Acive , 20 minut Platforma Wibracyjna .Dziś sobota zaraz wskakuje na orbiego Miłego weekendu.
__________________
GoSiA |
2019-01-29, 12:58 | #36 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Piotrków Tryb
Wiadomości: 419
|
Dot.: Nowy rok -nowe MY . Ćwiczymy !
26.01 20 brzuszków+ Orbitrek 40 minut , - 28.01. Power Slim Active 30 minut + Plaforma Wibracyjna 20 minut -, 29.01 . 20 brzuszków + Orbitrek 40 minut
__________________
GoSiA |
2019-01-31, 11:27 | #37 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Piotrków Tryb
Wiadomości: 419
|
Dot.: Nowy rok -nowe MY . Ćwiczymy !
30.01 Power Slim 35 minut, 20 minut Platforma Wibracyjna. 31.01 40 minut orbitrek +20 brzuszków .
__________________
GoSiA |
2019-02-01, 14:39 | #38 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Piotrków Tryb
Wiadomości: 419
|
Dot.: Nowy rok -nowe MY . Ćwiczymy !
Wczoraj 40 minut Orbitreka +20 brzuszków .Dzisiaj to samo
__________________
GoSiA |
2019-02-03, 13:45 | #39 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraków/Warszawa/Dublin
Wiadomości: 639
|
Dot.: Nowy rok -nowe MY . Ćwiczymy !
Cytat:
Postanowilam za to w tym roku odkurzyc rolki, w zeszlym mialam przerwe, wiec najwyzszy czas zaczac ---------- Dopisano o 15:45 ---------- Poprzedni post napisano o 13:57 ---------- Gosia super, ja mialam teraz tydzien przerwy, moje cory chorowaly I nie mialam jak sie wyrwac na silownie, w tym tygodniu juz nie odpuszcze |
|
2019-02-05, 14:41 | #40 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Piotrków Tryb
Wiadomości: 419
|
Dot.: Nowy rok -nowe MY . Ćwiczymy !
4.02.- Power slim Active 30minut +Platforma Wibracyjna 20 minut 5.02.- Power Slim Activ 30 minut + Plasforma Wibracyjna 25 minut .
__________________
GoSiA |
2019-02-07, 17:00 | #41 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Piotrków Tryb
Wiadomości: 419
|
Dot.: Nowy rok -nowe MY . Ćwiczymy !
Dzisiaj tylko 40 minut na Orbitreku
__________________
GoSiA |
2019-02-11, 10:41 | #42 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 131
|
Dot.: Nowy rok -nowe MY . Ćwiczymy !
byłam w czwartek na świetnych zajęciach: godzina porządnego rozciągania całego ciała, a później konkretne brazylijskie pośladki, ze sztangami i stepami miałam niezłe zakwasy przez cały weekend, w takich miejscach, w których nigdy jeszcze nie miałam
dziś popołudniu godzinka pilates z naciskiem na wzmocnienie mięśni brzucha |
2019-02-11, 18:40 | #43 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Piotrków Tryb
Wiadomości: 419
|
Dot.: Nowy rok -nowe MY . Ćwiczymy !
8.02 oraz 11.02 Platforma Wibracyjna 20 minut oraz Power Slim Activ 30 minut
__________________
GoSiA |
2019-02-13, 16:40 | #44 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Piotrków Tryb
Wiadomości: 419
|
Dot.: Nowy rok -nowe MY . Ćwiczymy !
Wczoraj przerwa. Dzisiaj 30 minut Power Slim Activ+ Platforma Wibracyjna +40 minut Orbitrek
__________________
GoSiA |
2019-02-20, 13:37 | #45 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-02
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 25
|
Dot.: Nowy rok -nowe MY . Ćwiczymy !
ja trochę spóżniona z nowym rokiem, ale ostatnio zaczełam faktycznie męczyć Mel B., plus kupiłam piłkę i ciężarki cisnę a to brzuszki na piłce, a to podnoszenie ciężarków, a to w sumie ide pobiegac do lasu i jakoś to leci także ciśniemy dziewczyny macie jakieś dobre ćwiczenia z ciężarkami prócz tego co daje mel?
__________________
uśmiechnijmy się do siebie - niech to będzie dobry dzień |
2019-02-22, 08:53 | #46 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-02
Wiadomości: 38
|
Dot.: Nowy rok -nowe MY . Ćwiczymy !
Ćwiczenia zaczynam od poniedziałku, niestety nie ćwiczyłam cały tydzień bo bylam chora. Co za tym idzie,musiałam sobie założyć nowe konto,bo na tamtym nie mogłam się zalogować. Miłego weekendu
|
2019-02-23, 19:38 | #47 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Nowy rok -nowe MY . Ćwiczymy !
Ładnie. Powodzenia życzę
|
2019-02-25, 11:20 | #48 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 131
|
Dot.: Nowy rok -nowe MY . Ćwiczymy !
Cytat:
pisałam, że rozciągam się co wieczór.. ostatnio trochę odpuściłam i już czuję w plecach... siedząca praca daje się we znaki niestety :/ znowu muszę się za to wziąć bardziej regulanie. dziś godzinka plates popołudniu |
|
2019-02-26, 13:31 | #49 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-02
Wiadomości: 38
|
Dot.: Nowy rok -nowe MY . Ćwiczymy !
Wczoraj tylko zabieg limfodrenaż 30 minut z maską rozgrzewającą dzisiaj 30 minut orbitreka
|
2019-02-28, 09:12 | #50 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 131
|
Dot.: Nowy rok -nowe MY . Ćwiczymy !
dziś godzina rozciągania, a później zajęcia brazylijskie pośladki ze sztangą
|
2019-03-01, 07:23 | #51 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-02
Wiadomości: 38
|
Dot.: Nowy rok -nowe MY . Ćwiczymy !
Wczoraj 40 minut orbitreka
|
2019-03-06, 07:11 | #52 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-02
Wiadomości: 38
|
Dot.: Nowy rok -nowe MY . Ćwiczymy !
4.03. Power Slim Active 30 min. Platfrma Wibracyjna 20 minut, Orbitrek 40 minut. Wczoraj tylko 40 minut Orbitreka .
|
2019-03-11, 17:10 | #53 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-02
Wiadomości: 38
|
Dot.: Nowy rok -nowe MY . Ćwiczymy !
Dzisiaj tylko 40 minut orbitreka
|
2019-03-15, 06:58 | #54 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-02
Wiadomości: 38
|
Dot.: Nowy rok -nowe MY . Ćwiczymy !
Cały tydzień 40 minut orbitreka
|
2019-03-20, 14:47 | #55 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 131
|
Dot.: Nowy rok -nowe MY . Ćwiczymy !
20.03 godzina zajęć 'Piłki'. byłam pierwszy raz, ćwiczenia spokojne, bardziej w formie relaksu - nie spodziewałam się dziś takich zakwasów na brzuchu
|
2019-03-21, 11:29 | #56 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-01
Wiadomości: 121
|
Dot.: Nowy rok -nowe MY . Ćwiczymy !
Ja znowu zgubiłam swój rytm. Ćwiczyłam regularnie i przestałam, od razu czuję się gorzej, a jak ćwiczyłam to było zupełnie inaczej...
|
2019-03-21, 19:07 | #57 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 131
|
Dot.: Nowy rok -nowe MY . Ćwiczymy !
|
2019-03-22, 13:56 | #58 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-03
Wiadomości: 8
|
Dot.: Nowy rok -nowe MY . Ćwiczymy !
Wiosna to idealny moment na powrót do aktywności fizycznej. Jeżeli zgubiłaś rytm, spróbuj np. od weekendowej jazdy na rowerze, i wraz z czasem dodawaj aktywności.
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:18.