Zmiana stylu życia = droga do sukcsu(-7kg)

[MeredithMer]

A ja naprawdę zmieniam nawyki
Przez ten weeken do tego "dorosłam".Pogadałam z TŻ. powiedziałam mu o swoich problemach.Przyznałam się do uzalżnienia od słodyczy.I teraz nie jm ich wcale.Odstawiłam wszystkie słodycz(nawet batoniki corny).
Nie jest mi łatwo..ale jakoś idzie.Mam jego wsparcie...to bardzo ułatwia sprawę gdyż on wie ,że jestm uzalezniona i nie kusi mnie słodkim..nawt trochę pilnuje abym sama do sklepu wieczorm nie chodziła( przyznałam mu się,ż jak proponuję ,że kupię nam coś na kolację i chętnie idę sama ->to najczęściEj po drodze pożeram 4 czekolady itp:/)

Jest mi lżej na duszy..choć nie łatwa droga...Ach.

3majcie się dziś kochane

---------- Dopisano o 10:02 ---------- Poprzedni post napisano o 09:58 ----------

Napisane przez MeredithGrey

kurde, u mnie do kitu cos odkryłam... że chyba rozregulowałam sobie ośrodek głodu i sytości w mózgu, bo juz nie potrafie jesc tak zeby nasycic sie w 70% dopiero jak czuje żołądek, że mi sie tak rozdymał i w ogóle to zaczynam czuc, ze cos jadłam. a zanim tyle nie zjem to nie czuje w ogóle ze jadłam. no i problem w tym, że teraz po moim objadaniu sie to mam rozepchany ten żoładek wiec zeby czuc sie najedzona musze zjeść dużo...
jak tu sobie pomóc?
co tam u Was?

To się da skorygować Psychika też gra tu dużą rolę.Ja myślałam,że też tak mam Najważniejsze to jeść powoli...tak,tak,tak To NAPRAWDĘ DZIAŁA. Przed posiłkiem napij się wody gazowanej i po posiłku też. Jedz produkty,których jest dużo objętościowo plus coś konkretnego(np. sałata z marchewką i innymi warzywami plus pieczona pirś z kurczaka.)

Załóż sobie zeszyt w którym będzisz musiała zapisać wszytsko co zjadłaś.To też niby rada oklepana..ale jdnak widzę po sobie,że skuteczna

[MeredithMer]

Kochane moje co tu tak cichutko?
Mam nadzieję,że u Was wszystko dobrze

A jak trochę gorzej to może upust żalom coś pomoże?

[beoneself]

U mnie niezbyt dobrze dzisiaj... wszystko zawaliłam i czuję się z tym paskudnie. Motywacja jest niewielka, nie wiem jak samą siebie zmusić do kontynuowania zdrowej diety. Przecież czekolada i fast foody są takie pyszne
Smutno mi przez to wszystko... a nie chcę, żeby myśli o jedzeniu miały na mnie taki wpływ.

[Lexie]

Ja przed chwilą włożyłam do buzi ciastko z bitą śmietaną, a potem je wyjęłam

Mam początki okresu i czuję się jak odkurzacz. Mam ochotę pochłonąć frytki z majonezem albo coś w tym stylu

[MeredithMer]

Napisane przez lexie

Ja przed chwilą włożyłam do buzi ciastko z bitą śmietaną, a potem je wyjęłam

Mam początki okresu i czuję się jak odkurzacz. Mam ochotę pochłonąć frytki z majonezem albo coś w tym stylu

"OKRES okrsu" to najgorszy okres hehe
Ja też jestem odkurzaczem.Ale powiem Ci Lexie,że jak całkowicie odstawiłam słodycze to teraz gdy mam pms wcale mnie do nich nie ciągnie;D

Może kluczem do sukcesu jest odstawienie?
Podziwiam Cię za to ciacho.....wow

---------- Dopisano o 11:32 ---------- Poprzedni post napisano o 11:31 ----------

Napisane przez beoneself

U mnie niezbyt dobrze dzisiaj... wszystko zawaliłam i czuję się z tym paskudnie. Motywacja jest niewielka, nie wiem jak samą siebie zmusić do kontynuowania zdrowej diety. Przecież czekolada i fast foody są takie pyszne
Smutno mi przez to wszystko... a nie chcę, żeby myśli o jedzeniu miały na mnie taki wpływ.

Sloneczko...musisz wyczuć swój moment i dopiero wtedy coś postanowić.
Albo wóz albo przewóz.
Możesz masz kogoś zaufanego w swoim otoczeniu kto mógłby wspierać się w walce?

[Lexie]

Nie wiem czy jest co podziwiać, ślinię się do ciastek mimo że ich nie jem i teoretycznie też powinno mnie mniej kusić

Jeszcze troszkę i będę mogła wpisać sobie w podpisie -7... Już tak tyci-tyci. Spróbuję się mimo okresu zmobilizować do pójścia na siłownię, to może coś spalę...

[edytka88]

czesc dziewczyny
mam pytanko: mozna ??
jestem na etapie pelnego zapalu, zobacze na jak dlugo, chociaz regularnie cwicze od 3 tygodni abs ale ostatnio wyjazd do babci...i wiadomo....POMOCY !!!

[MeredithMer]

Napisane przez edytka88

czesc dziewczyny
mam pytanko: mozna ??
jestem na etapie pelnego zapalu, zobacze na jak dlugo, chociaz regularnie cwicze od 3 tygodni abs ale ostatnio wyjazd do babci...i wiadomo....POMOCY !!!

pewnie,że można
A co konkretnie chcesz zmienić?

---------- Dopisano o 12:16 ---------- Poprzedni post napisano o 12:15 ----------

Napisane przez lexie

Nie wiem czy jest co podziwiać, ślinię się do ciastek mimo że ich nie jem i teoretycznie też powinno mnie mniej kusić

Jeszcze troszkę i będę mogła wpisać sobie w podpisie -7... Już tak tyci-tyci. Spróbuję się mimo okresu zmobilizować do pójścia na siłownię, to może coś spalę...

Lexie i co ?Siłownia była?Ja ćwiczę codziennie Jakoś idzie.Na razie spadło półtorej kg

[Lexie]

Nie było Nie chciało mi się... Mam jeszcze okres, a wtedy mi się tak źle ćwiczy, że szok. No ale już mija, więc nie pozostaje nic innego, jak wrócić na siłownię
1.5 h dziennie, nieźle Dlaczego ja się nie umiem zmotywować, żeby też tak ćwiczyć?
A co konkretnie ćwiczysz? Tzn masz jakiś plan, podział siłowe/aeroby?

1.5 kg to super wynik, gratuluję

[edytka88]

niby zdrowo sie odzywiam, ale gubia mnie slodycze....

[MeredithMer]

Napisane przez lexie

Nie było Nie chciało mi się... Mam jeszcze okres, a wtedy mi się tak źle ćwiczy, że szok. No ale już mija, więc nie pozostaje nic innego, jak wrócić na siłownię
1.5 h dziennie, nieźle Dlaczego ja się nie umiem zmotywować, żeby też tak ćwiczyć?
A co konkretnie ćwiczysz? Tzn masz jakiś plan, podział siłowe/aeroby?

1.5 kg to super wynik, gratuluję

Ja mam treningi bokserskie i ogólnie trenuję sporty walki;]
Do tego pilats ,fitness(bpu) i coś jak mi się chce.
U mnie to chyba nie trzeba mobilizacji...ja poprostu uwielbiam sport.Jak się nudzę to lubię ćwiczyć...Dlatego chyba mi łatwiej
Odnośnie tych moich 1.5kg...to ja się wkurzam,że tak mało...Wiem,wiem waga powinna lecieć pomału...ale jdnak ..ech niecierpliwa babka ze mnie;P


---------- Dopisano o 09:51 ---------- Poprzedni post napisano o 09:49 ----------

Napisane przez edytka88

niby zdrowo sie odzywiam, ale gubia mnie slodycze....

To je odstawTo prostrze niż myślisz.Ja myślałam,że nigdy tego nie zrobię ..zawsze wytrzymywałam max 2 dni....Ale wystarczyła zmiana nastawienia i nie jem ich ponad tydzieńba...nawet nie tęsknie za nimi
Tobie też się uda

[edytka88]

postaram sie

[MeredithMer]

Napisane przez edytka88

postaram sie

I jak Ci idzie Edytko?


***
u mnie wszystko idzie zgodnie z planem
Dużo pracy teraz mam dlatego tak mało bywam na forum
3majcie się cieplutko laseczki

[edytka88]

nawet niezle zobacze efekty na wadze w piatek

[MeredithMer]

)
Jakoś mi idzie dziewczyny!
Na wadze już2.5kg mniej w sumie bez stresu.Służy mi ten nowy sposób odżywiania!

[MeredithGrey]

może odświeżymy wątek? skoro wróciłam to wyciągne go z czeluści wizażu, a co mi tam, niech się na coś przydam
czemu tak zamilknęłyście dziewczyny?moja nickowa imienniczko, jak tam leci życie nowym stylem życia?
ja ide niedługo na terapie, mam nadzieje, że wyciagne na niej wszystkie brudy ze swojej przeszłości uwolniona od nich, prawdziwie, powoli i skutecznie zmienie swoje życie