Przyłącz się, min. 10 kg w dół - to wątek dla Ciebie

[_Ana]

hej dziewuszki ja zaraz lecę na imprezkę i szlag trafi zdrowy system odżywiania :|

Ale po tygodniu pilnowania można chyba troszkę poszaleć

Jutro na wskauję na wage ale czuje się ze sobą lepiej i myśłe ze trochę drgnie wskazówka..
Miłego weekendu!

[miss90]

ja też jakoś nie daje rady.. normalnie ciagle jestem głodna ;(

postaram sie od jutra ale kiepsko widze

[layla_lbn]

Napisane przez madzia9018

no ta ja też sie przlaczam waze 78 kg i chce wazyc 60-58 tylko ze moja jedyna slaboscia sa slodycze i podjadanie ale postaram sie wytrzymac razem razniej i ma sie motywacje trzymam za was wszystkie kciuki

Identycznie jak ja...

[italiaanka]

Napisane przez miss90

ja też jakoś nie daje rady.. normalnie ciagle jestem głodna ;(

postaram sie od jutra ale kiepsko widze

Przy dobrze ułożonej diecie nie ma miejsca na głód. Wrzuć swój jadłospis.

Napisane przez madziarka543

Hejka wiec tak: śniadanko chlebek cienny ze serkiem

2 śniadanko jabłko i sok z owocow

przed obiad warzywa gotowane

obiad 2 nalesniki i jablko

kolacji nie jadlam bo nie bylo mnie w domu wiec na wieczor cherbatka jest ok jutro sie zwarze i zdam wam relacje




A co do uwag CALISO to moim zdaniem jem prawidlowo bo jem mneijwiecej normalne rzeczy tylko po prostu sie nei obrzeram , wiec nie ma tu nic przesadnego a przedewszystkim dobrze sie z tym czuje pozdrawiam was dziewczyny trzymam kciuki**

Napisane przez mig0tka

wczoraj:

sn. 200ml mleka 2% (94kcal) + 30g płatków kukurydzianych (111kcal)
IIsn. 70g sałatki grzybowej (70kcal)
ob. 300ml krupniku (243kcal)
kol. knorr- ser w ziołach 200ml (190kcal)

dziś:
sn. 200ml mleka 2% (94kcal) + 30g płatków kukurydzianych (111kcal)
IIsn. 1/2 kostki gorzkiej czekolady (10kcal) + 1/2 kostki czekolady z orzechami (14kcal) [wypadało z okazji dnia nauczyciela,kiedy częstowali!]
ob. 200g ryby smażonej (300kcal)
kol. będzie jogurt naturalny (150kcal)

ogólnie od wtorku jestem na diecie, waga drgnęła o kilogram, a ubrania zrobiły się ciut luźniejsze niby tylko troszkę, ale jednak zauważyłam podoba mi się to wiele wyrzeczeń, ale warto!
wszystkie wytrwamy i osiągniemy nasze cele! i ja w to wierzę!

trzymajcie sie dziewuszki

Napisane przez sweet.girl

Podsumuje wczorajszy dzień :
Waga rano: 62,9kg

Śniadanie: 1/3 małego kubeczka serka wiejskiego
Obiad: 2 jajka na twardo i 3 liście sałaty w sosie francuskim
Podwieczorek: 3 wafle ryżowe
Kolacja: Bułka wegetariańska

+ wooooda duuuużo woooody

Dziś dotąd:
Waga rano: 61,9kg

Śniadanie: Kubek jogurtu naturalnego Danone z ziarnami zbóż
II śniadanie: banan
Obiad: Hmmm... właśnie myśle...
Kolacja: Się zobaczy

+ wooooda duuuużo woooody

Dziewczyny ZA MAŁO! I w dodatku źle dobieracie produkty, źle skomponowane posiłki To nie jest dobra droga... efekt odchudzania będzie nietrwały, o innych konsekwencjach już nie wspominając... w tytule jest 10kg - tyle kg w zdrowy sposób zrzuca się długo, więc i pewnie zamierzacie tak jeść dłuższy okres czasu... Zmiana jest konieczna... ciagle piszę: aby schudnąc, trzeba jeść!

[Queer.]

Napisane przez miss90

ja też jakoś nie daje rady.. normalnie ciagle jestem głodna ;(

postaram sie od jutra ale kiepsko widze

oo witaj kochana mam nadzieje ze nie stosujesz takiej samej diety jak poprzednio hm ? oj pierwsze dni sa zawsze najtrudniejsze ale później tylko z górki

[sweet.girl]

obiad. smarzone pomidory z papryką i przyprawami
kolacja kanapeczki z razowym i szynka gotowaną

[miss90]

Napisane przez Queer.

oo witaj kochana mam nadzieje ze nie stosujesz takiej samej diety jak poprzednio hm ? oj pierwsze dni sa zawsze najtrudniejsze ale później tylko z górki

no właśnie chce znów tysiak

[lesyeux]

Dziewczynki, dietka dietką, ale jedzmy zdorwo i NIE GŁODUJMY!! bo szybko nam się odwidzi!!!
ja też mam licha silna wolę.. ale cóż taki mój urok, ale trzeba nad nia pracować tyle juz najadlam sie w zyciu ze starczylo by mi na 200 lat i więcej hehe

ćwiczmy, w miarę na ile nam nie przeszkadzaja wałeczki, mi jest cięzko, zaraz się męczę i pocę bo jestem ociężała i nie miałam dawno ruchu- no ale to TYLKO MOJA WINA - tak świnki mają

jedyne ważne jest to że jest Nas wiele, i że wiemy że nie jesteśmy SAME

a te ok 10 kg w dół trochę potrwa, bo można je zrzucić w ok 3 tyg. ale poźniej nasze żarłoczne komóreczki tłuszczowe czychają tylko ąz cos skubniemy i nagle zanim sie obejrzymy sie spuchnie i przyjdzie 20 kg- ja tak miałam.. hmm ale juz więcej takich głópot nie popełnię,
jak spadnie nam te 2 kg na tydzień, lub 1 kg to juz WILEKI SUKCES

buziaczki Kochane ;-*



zapomniałam dodac, jutro wybieram sie na POSZUKIWANIA kurtki na zimę...

hmm.... chyab znacie to, ja waze 95 kg wzrost 160 cm, jestem niska i szeeroka... trudno cos na mnie znalezc, chyba ze w ciucholandach ;-) ale jakos nic nie trafilam. wkurza mnie to ze np. XL jest taka mala ze na głowe moge ją założych jako chusta lub XXL - ta rozmiarówk a mnie dobija

mam nadzieje ze pzrejde cale miasto , ale chociaz coś, kupię bo zamarzam już.. zimno się zrobiło.

trzymajcie kciuki, dobrej Nocki, SLodkich SNów

[madziaaaaa89]

Nie martw sie kochana ja tezmysle ale najwazniejsze to z tym walczyc . To siedzi w naszej podswiadomosci, wiec ja proponuje calky dzien czyms sie zajmowac sprztac w domku chodzic z psem na spacerki itp. zeby tak wiele o tym nie mysleć. Ja na ten przykład zajmuje sie odrabianiem lekcji i praca maturalna

[_Ana]

Yupi kilogram w dół ;D

Wczotaj było duużo pustyh kalori i trochę boli główka ;/ ale zaraz skacze na rowerek wypocic toksyny
Dziś zaczynam od owsianki z cynamonem i jabłkiem i białym serem
potem będzie jajecznica z pomidorkiem, cebulą i bazylią
na obiadek jakis kurczak z warzywkami na patelnie.. nastepnie rybka wędzona z sałatką i na koniec serek wiejski..

I kto powiedział że odchudzanie nie może być przyjemne

Lesyeux powodzenia z zakupami jak ja tego nie cierpię.. wszystkie ciekawe ciuszki w rozmiarach s i xs - dodajemy do listy motywacji..

[ania2510]

Zaczęłam dzisiaj ładnie. Kanapeczki z wasą i twarożkiem i herbata + łyżeczka cukru (to i tak dla mnie poświęcenie, bo zazwyczaj słodzę aż trzy) Teraz czeka mnie sprzątanie a potem nauka bo sprawdziany pozapowiadane na 3 tyg w przód i to jeszcze nie wszystkie.... Poprostu horror ale z drugiej str to dobrze bo będę musiała się skupić na lekcyjach i nie będę non stop myślała o jedzeniu jak jakaś nienormalna.

Muszę zrobić sobie jadłospis na cały tydzień, a przynajmniej na kilka dni, bo w ten sposób będę bardziej konsekwentna i nie będę miała pretekstu do podjadania:roll eyes:

A jutro mam turniej i mam nadzieję, że spalę trochę nadprogramowychh kalorii

Buziaczki. Trzymajcie się ciepło :cmo k:

[madziaaaaa89]

Witam kochane Jak tam minął wczorajszy wieczorek hmmm? Dziś przyjezdza mój kochany wiec odrabiam lekcje zeby miec z głowy hihih o i jeszcze drzwi od pokoju pomaluje, bo zbrzydły jakoś:

[_Ana]

Ja w sumie z głodem problemu nie mam, nie mam kiedy zgłodnieć..
Znaczy jak ma zmieścić w ciągu dnia te 5 posiłków czyli co ok. 3 godziny u mnie, rany ja mam wrażenie że ciągle jem, rozpoczynam posiłek - po jakieś godzince -półtorej 'zapycham się' herbatką czerwoną i zanim się obejże mija następna godzinka i zaczynam szykować kolejny posiłek..

Ale najgorzej jest jak robie zakupy i wszytko z półek krzyczy zjedz mnie.. kup mnie.. skuś się pachną paczki, bułeczki, zachęcają kolorowe napoje, potem czekoladki... potem makarony i już widzę w myślach spaghetti.. ehh

ostatnio poszłam po tylko po wodę i jedzenie dla kota.. zanim doszłam do kasy miałam pełny koszyk takich pokus.. ale była kolejka i tak postałam chwilę i zaczęłam wszystko po kolei odkładać, z każdą rzeczą odłożoną jak by coś mnie we mnie wygrywało.. wyszłam ze sklepu szczęśliwa.. i tylko biedny kotek został na lodzie...

byłam z siebie dumna ale tak to udało mi sie raz na te tysiąc kiedy przegrywam ze sobą i jem w pospiechu jakieś zapychacze

Chyba powinnam robić zakupy raz na tydzień żeby za często nie wystawiać na pokusy

[201803290936]

Ja dzisiaj na pierwsze śniadanie jogurt pitny. Potem zjem jakąś lekką kromkę lub od razu obiad - zależy jak poczuję głód. Wczoraj znowu ćwiczyłam - jestem zadowolona, że potrafię się zmobilizować. Mój narzeczony ćwiczy ze mną - wsparcie partnera, czy kogoś z rodziny to fajna sprawa. Nabieram coraz więcej ochoty, aby wsiąść na mój stacjonarny rowerek - to też bardzo mi pomoże chudnąć.

I pamiętajcie, żeby nie patrzeć tylko na ubytek wagi ale też mierzcie obwody ciała - bo jeśli wspomagacie się ćwiczeniami to waga może ubywać powoli a obwód ciała się zmniejszać - mięśnie ważą więcej, niż tłuszcz.

Napisane przez _Ana

Ja w sumie z głodem problemu nie mam, nie mam kiedy zgłodnieć..
Znaczy jak ma zmieścić w ciągu dnia te 5 posiłków czyli co ok. 3 godziny u mnie, rany ja mam wrażenie że ciągle jem, rozpoczynam posiłek - po jakieś godzince -półtorej 'zapycham się' herbatką czerwoną i zanim się obejże mija następna godzinka i zaczynam szykować kolejny posiłek..

(...)

Chyba powinnam robić zakupy raz na tydzień żeby za często nie wystawiać na pokusy

No ja właśnie stwierdziłam, że nie mogę za dużo posiłków dziennie jeść, bo mam potem wrażenie, że cały dzień kręci się tylko wokół jedzenia. Śniadanie staram się dzielić na 2 posiłki, potem w miarę syty obiad (oczywiście bez przejedzenia się), potem w miarę potrzeby jakieś owoce lub galaretka. Jak ostatnio próbowałam rozłożyć dzień na 5-6 posiłków, to pod koniec dnia miałam ochotę nadal zjeść "konia z kopytami" - po prostu pobudziłam mój apetyt. Każdy musi znaleźć swój złoty środek.

A na zakupy tylko i wyłącznie z listą i małą sumą pieniędzy - mnie to bardzo pomaga, bo też wchodząc do sklepu po bułki, potrafiłam wynieść cały koszyk pierdołek (niekoniecznie słodyczy).

[_Ana]

Napisane przez Doris1981

Wczoraj znowu ćwiczyłam - jestem zadowolona, że potrafię się zmobilizować. Mój narzeczony ćwiczy ze mną - wsparcie partnera, czy kogoś z rodziny to fajna sprawa. Nabieram coraz więcej ochoty, aby wsiąść na mój stacjonarny rowerek - to też bardzo mi pomoże chudnąć.

Zazdroszczę towarzysza do ćwiczeń
A ja właśnie od godziny chodzę po domu i łapie sie za wszystko inne do zrobienia byle ten rowerek odsunąć.. tak mi się nie chce, hehe.. ale będe twarda .. no za 10 minut, włączę jakiś film i jazda..

[madziaaaaa89]

Oj ja dziś nie będę ćwiczyć, bo kochany mój przyjeżdża. Może na rowerkach gdzieś pojedziemy.

[ania2510]

http://www.vitalia.pl/ polecam

[_Ana]

Napisane przez ania2510

http://www.vitalia.pl/ polecam

Koleżanka mi o tym wspominała odchudza tak swojego chłopaka
i twierdzi że n niego działa przy czym dobrane jest do jego trybu życia tak że daje rade realizować dietę i wytrzymać.. a waga spada.... także można próbować ..

[madziarka543]

Napisane przez italiaanka

Przy dobrze ułożonej diecie nie ma miejsca na głód. Wrzuć swój jadłospis.








Dziewczyny ZA MAŁO! I w dodatku źle dobieracie produkty, źle skomponowane posiłki To nie jest dobra droga... efekt odchudzania będzie nietrwały, o innych konsekwencjach już nie wspominając... w tytule jest 10kg - tyle kg w zdrowy sposób zrzuca się długo, więc i pewnie zamierzacie tak jeść dłuższy okres czasu... Zmiana jest konieczna... ciagle piszę: aby schudnąc, trzeba jeść!

To co mamy jesc???? bo juz nie mam pojecia , dzisiaj rano zjadlam zupe mleczna , a na obiad warzywa taka porcje ze bylam najedzona a na podwieczorek grejfruta czy to zle??(((((((((((((

[PatrzAleNieDotykaj]

Od dnia jutrzejszego zaczynam dietę, mam zamiar schudnąć ok. 10 kg do 14 grudnia

Ktoś sie przyłącza?

[calisa]

Madziarka na początek przeczytaj sobie tu: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694 i tu https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=196020 i tu https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=195668
Miłej lektury

[italiaanka]

Napisane przez madziarka543

To co mamy jesc???? bo juz nie mam pojecia , dzisiaj rano zjadlam zupe mleczna , a na obiad warzywa taka porcje ze bylam najedzona a na podwieczorek grejfruta czy to zle??(((((((((((((

Napisane przez calisa

Madziarka na początek przeczytaj sobie tu: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694 i tu https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=196020 i tu https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=195668
Miłej lektury

Także polecam lekturę podanych wątków Po przeczytaniu część rzeczy powinna być jasna w razie wątpliwości - pisz.

Napisane przez PatrzAleNieDotykaj

Od dnia jutrzejszego zaczynam dietę, mam zamiar schudnąć ok. 10 kg do 14 grudnia

Ktoś sie przyłącza?

Łączę temat z już istniejącym o podobnej tematyce.

Witamy na forum.

[ania2510]

Ja już mam tego wszystkiego dość!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!

Wydawać by się mogło, że w trakcie odchudzania potrzebne jest wsparcie przyjaciół tak??? Przynajmniej tak do tej pory myślałam... Ale w tym momencie dopiero się dowiaduję na kogo mogę naprawdę liczyć. Mam dwie przyjaciółki (tzn dwie najlepsze bo wbrew pozorom raczej nie jestem typem odrzutka) Uważałam, że na obie mogę liczyć, ale chyba zaszłam myślami za daleko. Jedna owszem spisuje się na medal, bo wie, że jestem na diecie i nawet nie wspomina przy mnie o jedzeniu nie mówiąc już o wcinaniu jakichkolwiek słodyczy (choć wcześniej pałaszowałyśmy we dwie jak odkurzacze).

Ale dzisiaj spotkałam się z drugą... poszłyśmy do sklepu. Najpierw namawiała, żebyśmy sobie kupiły jakieś tam pyszności, zrobiły gofry i siadły przed tv. Opierałam się dzielnie, sama jestem z siebie dumna, więc stwierdziła, że ja nie mogę jeść, ale ona w końcu nie jest na diecie, więc poprostu będzie jadła sama. Sam fakt mnie wystarczająco pod*****ił, ale jakoś się opanowałam. Potem mnie wyśmiała, że omijam półki ze słodyczami, ale nie wiem co w tym dziwnego:confus ed: uwagi w stylu może kupmy sobie wafle ryżowe bla bla bla (jest mistrzynią ironii) puszczałam mimo uszu ale nie powiem- ręka sama mi już latała... Miarka się przebrała jak zaczęła mi streszczać rozmowę jej i jej chłopaka na mój temat... Tak czy siak ich rozmowa przeszła na temat: 'Jaka ona duża' ok nie mam figury modelki, ale wcale dużo od siebie nie odbiegamy. Wkurzyła mnie na poważnie a jak zaczęłam mówić co myślę i powiedziałam, że mogłaby się czasem ugryźć w jęzor to się zdziwiła jakbym mówiła o przyroście naturalnym w Argentynie i spytała o co mi chodzi i dlaczego się tak jakoś denerwuję (ale wiemy przecież, że bardzo dobrze wiedziała o co mi chodzi). Z trudem powstrzymałam się, żeby nie dać jej po pysku (choć teraz żałuję bo może by mi ulżyło) tylko mało kulturalnie wyraziłam swoje zdanie i poszłam do domu.... Także nasza randka trwała jakieś poł godziny:k wasny:

Najbadziej jestem zła dlatego, że to nie była tylko jakaś tam pusta panna, bo z taką bym sobie moment poradziła, ale ktoś, kto myślałam, że mnie zrozumie, a przynajmniej spróbuje...
Ale spokojnie, przyjdzie czas zapłaty.

Jedno jest pewne: teraz to dopiero mam motywację, żeby schudnąć!!!

ŁŁooooooooooo, ale się napisałam nie ma co... Heh ja na pewno bym tego nie czytała ale trudno przynakmniej teraz mi lepiej.. Ufff....

: cmok::c mok:
dobrze, że wy mnie rozumiecie buziaczki

[madziarka543]

Napisane przez ania2510

Ja już mam tego wszystkiego dość!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!

Wydawać by się mogło, że w trakcie odchudzania potrzebne jest wsparcie przyjaciół tak??? Przynajmniej tak do tej pory myślałam... Ale w tym momencie dopiero się dowiaduję na kogo mogę naprawdę liczyć. Mam dwie przyjaciółki (tzn dwie najlepsze bo wbrew pozorom raczej nie jestem typem odrzutka) Uważałam, że na obie mogę liczyć, ale chyba zaszłam myślami za daleko. Jedna owszem spisuje się na medal, bo wie, że jestem na diecie i nawet nie wspomina przy mnie o jedzeniu nie mówiąc już o wcinaniu jakichkolwiek słodyczy (choć wcześniej pałaszowałyśmy we dwie jak odkurzacze).

Ale dzisiaj spotkałam się z drugą... poszłyśmy do sklepu. Najpierw namawiała, żebyśmy sobie kupiły jakieś tam pyszności, zrobiły gofry i siadły przed tv. Opierałam się dzielnie, sama jestem z siebie dumna, więc stwierdziła, że ja nie mogę jeść, ale ona w końcu nie jest na diecie, więc poprostu będzie jadła sama. Sam fakt mnie wystarczająco pod*****ił, ale jakoś się opanowałam. Potem mnie wyśmiała, że omijam półki ze słodyczami, ale nie wiem co w tym dziwnego:confus ed: uwagi w stylu może kupmy sobie wafle ryżowe bla bla bla (jest mistrzynią ironii) puszczałam mimo uszu ale nie powiem- ręka sama mi już latała... Miarka się przebrała jak zaczęła mi streszczać rozmowę jej i jej chłopaka na mój temat... Tak czy siak ich rozmowa przeszła na temat: 'Jaka ona duża' ok nie mam figury modelki, ale wcale dużo od siebie nie odbiegamy. Wkurzyła mnie na poważnie a jak zaczęłam mówić co myślę i powiedziałam, że mogłaby się czasem ugryźć w jęzor to się zdziwiła jakbym mówiła o przyroście naturalnym w Argentynie i spytała o co mi chodzi i dlaczego się tak jakoś denerwuję (ale wiemy przecież, że bardzo dobrze wiedziała o co mi chodzi). Z trudem powstrzymałam się, żeby nie dać jej po pysku (choć teraz żałuję bo może by mi ulżyło) tylko mało kulturalnie wyraziłam swoje zdanie i poszłam do domu.... Także nasza randka trwała jakieś poł godziny:k wasny:

Najbadziej jestem zła dlatego, że to nie była tylko jakaś tam pusta panna, bo z taką bym sobie moment poradziła, ale ktoś, kto myślałam, że mnie zrozumie, a przynajmniej spróbuje...
Ale spokojnie, przyjdzie czas zapłaty.

Jedno jest pewne: teraz to dopiero mam motywację, żeby schudnąć!!!

ŁŁooooooooooo, ale się napisałam nie ma co... Heh ja na pewno bym tego nie czytała ale trudno przynakmniej teraz mi lepiej.. Ufff....

: cmok::c mok:
dobrze, że wy mnie rozumiecie buziaczki

hejka kochana hmm przyjaciolki..... ten temat to ci powiem jest mi dobrze znany , mialam przez 3 lata tez 2 , ktore praktycznie caly czas mnie oszukiwaly , wiec raczej przyjaciolkami ich nazwac nie idzie, po prostu pokazaly ajkie to sa przyjaciolki i juz ich nie mam i lepiej mi bez nich , nio a jesli chodzi o odchudzanie, to masz nas , i my zawsze sie bendziemy wspierac))) pamietaj za kazdym razem jak ktos na sile bendzie ci wciskal jedzenie , albo bendzie smail sie z ciebie i twojej diety , to nie sluchaj przemilcz i pozegna tak bendzie najlepiej

A jak ogolnie u ciebie z spadkiem wagi??? u mnie idzie ok nie za szybko , stracilam juz 1 kg w tydzien , wiec ok pozrawiam **

[madziarka543]

Napisane przez italiaanka

Także polecam lekturę podanych wątków Po przeczytaniu część rzeczy powinna być jasna w razie wątpliwości - pisz.



Łączę temat z już istniejącym o podobnej tematyce.

Witamy na forum.

Dziekuje , ze chcecie mi pomoc))) jestem wdzieczna , napewno to przestudiuje i wyciagne ztego wnioski , wiem ze zawsze moge na was liczyc , DZIIEKUJE A WAM JAK IDZIE?

[calisa]

W zasadzie wszystko idzie ok tak jak być powinno- napadów głodów nie mam, gorzej jak przyjdzie @ bo wtedy jestem chora na czekolade. Dziś w ogóle jestem zła bo powrót po wakacjach na studia a później (czyli teraz) dyżur całonocny w pracy i rano znów zajęcia a ja nie przemyślałam dokładnie jak jedzeniowo przetrwać ten intensywny weekend. Suma sumarum zjadłam dziś tak mało, że aż się nie przyznaję bo i tak mi wstyd, że sama opieprzam a przykładu dobrego nie daje. Co do wagi to daje sobie jeszcze tydzień i w poniedziałek następny się zważę. Myślę, że coś ruszy- nawet pół kg mnie ucieszy- bo tak jak pisałam nie zależy mi na szybkim spadku wagi tylko na długotrwałym. W ogóle dziewczyny polecam przeczytać wątek Basiny http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=180441 - muszę przyznać , że mnie osobiście natchnął- bo owa kobietka udowodniła, że to co chcemy osiągnąć jest możliwe. Dużo z Was pisze, że czuje się nieatrakcyjne. No cóż... muszę przyznać że nigdy mimo zbędnych kg nie czułam się kimś gorszym... miałam dużo znajomych i na brak powodzenia nie narzekałam... a sekretem tego jest uśmiech. Więc może warto wyjśc do ludzi i pokazać, że jest się kimś wartościowym? Bo przecież najważniejsze jest to co macie w środku. I wiecie co jeszcze- jeśli polubicie siebie to zobaczycie, że ludzie inaczej (przychylniej) będą Was postrzegać. Co o tym myslicie?

[malenkaaa]

wpieram was

[ania2510]

Napisane przez madziarka543

hejka kochana hmm przyjaciolki..... ten temat to ci powiem jest mi dobrze znany , mialam przez 3 lata tez 2 , ktore praktycznie caly czas mnie oszukiwaly , wiec raczej przyjaciolkami ich nazwac nie idzie, po prostu pokazaly ajkie to sa przyjaciolki i juz ich nie mam i lepiej mi bez nich , nio a jesli chodzi o odchudzanie, to masz nas , i my zawsze sie bendziemy wspierac))) pamietaj za kazdym razem jak ktos na sile bendzie ci wciskal jedzenie , albo bendzie smail sie z ciebie i twojej diety , to nie sluchaj przemilcz i pozegna tak bendzie najlepiej

A jak ogolnie u ciebie z spadkiem wagi??? u mnie idzie ok nie za szybko , stracilam juz 1 kg w tydzien , wiec ok pozrawiam **

Narazie trzymam się reguł, nie pdjadam a jeśli muszę to łapię za jakąś marchewkę czy coś takiego i nie mam wyrzutów sumienia. Narazie nie chcę stawać na wagę żeby się nie rozczarować ale najgorsze mommenty mam już za sobą. Sprawdzę może pod koniec tygodnia jakie są efekty... A za wsparcie dziękuuuuuuuuuuję:c mok:

[guantanamera]

ja dzis zaczynam..kolejny raz..eh.......

[miss90]

ja od jutra.. po raz setny chyba ;(