Po świętach, zostało nam pół roku!

[plastikowa biedronka]

ehh... coś mi się komputer buntuje i sam wysyła posty

[Shiryuna]

Napisane przez iizzaa4

Bardzo się cieszę,że miło mnie przywitałyście.
Będę tutaj pare razy dziennie zaglądać i się wypowiadać.
Możemy tutaj wszystko pisać jak coś. Bo zjadłyśmy , jakie ćwiczenia robiłyśmy itd.
A powiedzcie mi laski jakie Wy przetestowałyście ćwiczenia na nóżki? chodzi tak bardziej o uda.. bo muszę wyrzeźbić nóżki bo tylu straconych kg co doradzicie Kochane ? *

O skąd ja to znam Też schudłam ze sporej wagi, choć już sporo odbiłam No, ale ważyło się kiedyś te sto parę kilo i brzuch teraz to istna galareta Do tego cały w rozstępach... A na nogach cellulit Ale oj tam, co tam, wszystko jest do zwalczenia, no poza rozstępami
Zrobiłam sobie dzisiaj zdjęcia w bieliźnie i będę kontrolować efekty. Zaczęłam A6W, wiem, wiem to nie spala tłuszczu, ale może coś ujędrni a poza A6W też inne różne ćwiczenia, żadne konkretne.

[ggabi11143]

a co powiecie o joggingu? podobno świetnie wpływa na nogi ! moze razem zaczniemy biegac od stycznia?

[Shiryuna]

Napisane przez ggabi11143

a co powiecie o joggingu? podobno świetnie wpływa na nogi ! moze razem zaczniemy biegac od stycznia?

Jogging fajna sprawa, ale jaka męcząca Myślałam nawet o tym, ale póki co mogłabym biegać tylko w weekend, bo w tygodniu wracam późno i boję się tak po ciemku
Mama obżera się w kuchni a ja tu przymieram głodem, idę spać, dobranoc!

[plastikowa biedronka]

Napisane przez ggabi11143

a co powiecie o joggingu? podobno świetnie wpływa na nogi ! moze razem zaczniemy biegac od stycznia?

oj ja bym chętnie pobiegała, ale wybitnie tego nie lubię jogging dobry nie tylko na nóżki! muszę spróbować się przełamać!

[agaka79]

Też chciałabym zacząć biegać, ale mieszkam w troche niebezpiecznej dzielnicy i boję sie wieczorami a nie mam nikogo do towarzystwa.

[ggabi11143]

agaka - a w jakim miescie mieszkasz?

to moze spacer? ktoś zaczyna ze mną czy raczej nie?

[iizzaa4]

Ahmm. Bieganie jest dobre tylko jak na razie straasznie zimno . A co myślicie o rowerku treningowym ? W domku można wtedy nawet godzinę sobie jeździć
I moim zdanie może to pomóc w zwalczeniu skórki pomarańczowej i do tego ujędrnia uda.
Ja mam z tym właśnie najgorszy problem. Brzuch mam bardzo ładny z tego się cieszę najbardziej . Tylko nózki trzeba by było ujędrnić .. i skórki pomarańczowej się pozbyć
jutro sobie kupię jakąs mega ostrą gąbkę hahaha i jak będe brała prysznic to będe sobie tak masować uda. dla wzmocnienia efektu .. jutro chyba sobie kupie ten rowerek ..albo zamówię go ;D hmm <mysli>

[maadzia49]

Cześć dziewczyny, właśnie takiego tematu szukałam!
Do wakacji jeszcze trochę czasu.. Aktualnie ważę jakieś 75 kg przy wzroście 170. Jutro się zważę.. Moi celem jest narazie 60kg. Myślę, że razem będzie łatwiej

[agaka79]

[QUOTE=ggabi11143;16083932]agaka - a w jakim miescie mieszkasz?

Mieszkam w Katowicach.

[maadzia49]

Co do biegania, to naczytałam się, że to bardzo dobry sposób na zrzucenie zbędnych kg, pracuje wtedy całe ciało. Też zmagam się z pomarańczową skórką.. Biegałam przed spadnięciem śniegu ponad tydzień, fajna sprawa. Najgorsze są jednak początki i trzeba koniecznie znaleźć sobie towarzysza do biegania. Pogoda robi się coraz fajniejszą więc znów zaczynam. Trzymam za Was kciuki )

[iizzaa4]

To może ktoś się wypowie na temat tego rowerka trenignowego ? Co o nim sądzicie ? Pomoże mi w ujędrnieniu ud i zmniejszeniu skórki pomarańczowej ? ;****

[ggabi11143]

ja mam zamiar kupic sobie rowerek lub stepper tak ok. 5 stycznia.,dopiero wtedy bede miec kase.
co sądzicie o treningu abt lub brzuszkach?

[plastikowa biedronka]

Napisane przez iizzaa4

To może ktoś się wypowie na temat tego rowerka trenignowego ? Co o nim sądzicie ? Pomoże mi w ujędrnieniu ud i zmniejszeniu skórki pomarańczowej ? ;****

zdecydowanie tak! ja kiedyś przez dłuższy okres czasu jeździłam regularnie na rowerku, ale na najmniejszym obciążeniu i efekty były super. miałam wrażenie, że nogi ogólnie ładniejsze się zrobiły, a na pewno łydki mi się wyszczupliły! a na skórkę pomarańczową to każdy ruch jest dobry. plus oczywiście masaże!

[maadzia49]

Napisane przez plastikowa biedronka

zdecydowanie tak! ja kiedyś przez dłuższy okres czasu jeździłam regularnie na rowerku, ale na najmniejszym obciążeniu i efekty były super. miałam wrażenie, że nogi ogólnie ładniejsze się zrobiły, a na pewno łydki mi się wyszczupliły! a na skórkę pomarańczową to każdy ruch jest dobry. plus oczywiście masaże!

Wyszczupliły? Słyszałam od kilku osób, że ćwiczenia na łydki dodawały im kilka cm w obwodzie, bo mięsień który ćwiczyły rozrósł się. Zastanawiałam się nad tym, bo sama mam problem z grubymi łydkami..
Może to zależy od organizmu?

[iizzaa4]

Oo. To bardzo mnie to cieszy ;*
Jeszcze właśnie muszę mocno masować szorstką gąbką uda i będzie ok chyba . Za miesiąc powinny być tego efekty takie duże dość

A ogólnie to jak myślicie ile schudnę w dwa miechy.. jak dajmy na to będę jadła tylko śniadanie .. i małe przekąski w ciągu dnia (owoce i warzywa) . Tak robiłam własnie przez jakiś dłuższy okres czasu i z 95 kg spadłam na 70 Więc się opłaca. A teraz dołoże jeszcze te ćwiczenia.. jak myślicie?

[niunka22]

Ja cwiczyłam przez miesiąć codziennie na steperze plus dieta i zjechałam 7kg ale wszystko powoli wraca
Od jutra znow zaczynam codzienne treningi ze steperkiem Mój tż mowił ze tyłek i nogi mam o wiele zgrabniejsze wiec mysle ze steper bardzo pomaga

[plastikowa biedronka]

Napisane przez maadzia49

Wyszczupliły? Słyszałam od kilku osób, że ćwiczenia na łydki dodawały im kilka cm w obwodzie, bo mięsień który ćwiczyły rozrósł się. Zastanawiałam się nad tym, bo sama mam problem z grubymi łydkami..
Może to zależy od organizmu?

tak, wyszczupliły! ale podkreślam, że jeździłam na NAJMNIEJSZYM możliwym obciążeniu. no i oczywiście do tego rozciąganie po ćwiczeniach.

[niunka22]

Napisane przez maadzia49

Wyszczupliły? Słyszałam od kilku osób, że ćwiczenia na łydki dodawały im kilka cm w obwodzie, bo mięsień który ćwiczyły rozrósł się. Zastanawiałam się nad tym, bo sama mam problem z grubymi łydkami..
Może to zależy od organizmu?

Co do łydek to ja słyszałam ze podczas ćwiczen miesnie powiekszaja sie to wiadomo ale jak sie przestaje cwiczyc to miesnie robia sie mniejsze bo schodzi opuchlizna po cwiczeniach.

[asvr]

Napisane przez iizzaa4

Bardzo się cieszę,że miło mnie przywitałyście.
Będę tutaj pare razy dziennie zaglądać i się wypowiadać.
Możemy tutaj wszystko pisać jak coś. Bo zjadłyśmy , jakie ćwiczenia robiłyśmy itd.
A powiedzcie mi laski jakie Wy przetestowałyście ćwiczenia na nóżki? chodzi tak bardziej o uda.. bo muszę wyrzeźbić nóżki bo tylu straconych kg co doradzicie Kochane ? *

Mi po trzech miesiącach aerobiku calkiem ładne się uda zrobiły, w ogóle całe ciało było takie ładne, jak tylko będę miała więcej czasu to znów się zapiszę, naprawde warto.

Oczywiście też sie zapisuję do wątku, chciałabym schudnąc z rozmiaru 38 do 36, sama nie wiem ile ważę.

[BjutifulGerl]

hej jestem w innym wątku ale nową edycję odchudzania zaczynam po świętach więc chętnie podłączę się do tego wątku... Ja zamierzam stosować south beach od 1 stycznia. a do sylwestra będę kompletować wiedzę o tej diecie i już ograniczać węglowodany. Po dwóch tygodniach I fazy SB chcę wskoczyć na jedną turę ONZ. No po prostu zdrowo się odżywiać..
Macie już jakieś efekty w odchudzaniu... i dzięki jakim dietom? pochwalcie się swoimi doświadczeniami.
pozdrawiam

[ggabi11143]

mam pomysł,moze bedziemy robic raz w tygodniu dzien na samych owocach i warzywach? moze spróbujemy jutro? tak na początek diety?

[niunka22]

Napisane przez ggabi11143

mam pomysł,moze bedziemy robic raz w tygodniu dzien na samych owocach i warzywach? moze spróbujemy jutro? tak na początek diety?

Oj jutro to by mi sie przydało takie oczyszczenie po kilku dniach obrzarstwa....tylko boje sie ze wytrzymam do wieczora a potem sie najem na noc....

[iizzaa4]

No Ja tak wytrzymuję przez pare miesięcy hahaha ^^ znaczy się śniadanie jem normalne takie dość. bo wiadomo to energia na cały dzień a tak to na obiad owoce, warzywa.. a teraz do tego wszystkiego ćwiczenia. damy radę ! ;*

[GoSsa_]

Witam Panie ;D

Równiez chciałabym sie do Was dołączyć...
Cel: 55
Waga: 87

Wiem dużo do zrzucenia ale damy radę (mam nadzieję)
Pól roku to duużo ... choć czasem malo...
Zaczynam od jutra, Pozdrawiam
___________

[asvr]

a to dobrze tak caly dzien tylko warzywa i owoce jeśc? a nie lepiej mniej ale jakąś namiastkę obiadu chociaż?

[maadzia49]

Nie wiem jak u Was, ale u mnie jeszcze kuszą niektóre cista i inne pyszności ze świąt.. Ale postaram się nie zwracać na nie uwagi
To co, jutro małe oczyszczanie owocami i warzywami ?

[iizzaa4]

Wiadomo zdrowie trochę na tym traci. Ale Ja ogólnie jestem WEGETARIANKĄ , więc jadam przeważnie tylko owoce,warzywa.. niekiedy ryby ,aby podnieść różne witaminy zawarte w rybce.
Wiadomo jem też różne bakalie .. też tylko dla witamin.
I normalnie sobie żyję.., teraz tylko muszę te ćwiczenia znieść . Motywacja do ćwiczeń jakaś musi być przynajmniej .

[TYSiiiA]

Napisane przez ggabi11143

ja mam zamiar kupic sobie rowerek lub stepper tak ok. 5 stycznia.,dopiero wtedy bede miec kase.

Ja też zamierzam sobie kupić taki rowerek już przed świętami sie rozglądałam ale nie znalazłam nic na moją kieszeń tak do 200 zł czy one wszystkie są takie drogie ????

BjutifulGerl Macie już jakieś efekty w odchudzaniu... i dzięki jakim dietom? pochwalcie się swoimi doświadczeniami.
pozdrawiam

Ja w 2 miesiące schudłam 12 kg na diecie 1000-1200 kcal jednak potem osiadłam na lałrach zaniedbałam diete i przytłam 3 kilo

---------- Dopisano o 22:22 ---------- Poprzedni post napisano o 22:18 ----------


A co do dnia warzywno> owocowego to jestem "za"
Na całe szczęście z świat nie zostało mi za wiele smakołyków to nie będą mnie kusiły

[niunka22]

W sierpniu mam wesele u znajomych i chciałabym pokazac wszystkim ze da rade zzucic zbedne kg i wygladac super juz nawet kiecke sobie upatrzyłam i musze w niej jakos wygladac,,

Co do tych owocow i warzyw to spróbuje jutro tak jesc małe oczyszczanie jest potrzebne

mi tez az tak za duzo nie zostało smakołykow wiec mysle ze nie bedzie najgorzej