Polecamy:

extravagance86 · 2011-05-07, 13:20

Cytat:

Napisane przez tchnienie-wiatru

może boją się pisać:P.... założe nowy wątek, to moze pójdzie

ok. zakładaj

i pobudka!!

:brzyda l:

tchnienie-wiatru · 2011-05-07, 13:22

Cytat:

Napisane przez extravagance86

ok. zakładaj

i pobudka!!

:brzyda l:

widzę,że ostatnia strona przeskoczyła, więc tu też apeluję!

mamy nową część wątku, zapraszam na : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=26772438

mischellin · 2011-05-07, 13:22

Dziewczyny kochane pomocyy! Powiedzcie mi, jak to jest z tym koncntratem pomidorowym? Jestem na 3 dniu uderzeniówki i zjadłam łyżeczkę koncentratu pomidorowego dawtona. Na opakowaniu niestety nie ma ani słowa o składzie czy wartościach odżywczych... I własnie nie wiem czy czasem nie popełniłam błędu... Koncentart jest dozwolony? I czy w pierwszej można go urzyć? Panikuję i nie wiem co mam teraz zrobić : ( Pomocy!

anita9005 · 2011-05-07, 15:20

No ok obiecuje poprawe

[QUOTE=nikamo36;26765544]

Cytat:

Napisane przez anita9005

dziękuje ,że mówisz

teraz będę tego pilnować
Nie ma za co

Pewna kobieta zmarła stosując ten słodzik,poszukaj na youtube ale czytałam,że dużo ludzi było w niewiedzy i teraz chorują.

---------- Dopisano o 00:01 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:56 ----------

No warzywka ok.ale gdzie mięsko,ryby?

i od jutra więcej mięska

dominic_sz · 2011-05-07, 19:36

Hej Moje Złotka Kochane!!!

Uwaga, uwaga! Ja nie-Lidlowa dziś nareszcie byłam w LIDLU!!!!

Oskarek miał dziś zły dzień i wył przez prawie całą drogę, ale udało nam się dotrzeć.

Dziewczynki i tu moje pytanie
Kupiłam ten budyń, pakowany po 5szt za 1,49za paczkę. Jest na nim napisane "Pudding", a w składzie "skrobia" Czy dobry kupiłam??
I ile można go zjeść??

I drugie pytanko - kupiłam też syrop, o którym pisałyście. Od razu kupiłam 2 butelki malinowego i 1 wiśniowego

Czy mogę go sobie dolewać do herbatki?? Tak bardzo marzy mi się herbata z sokiem malinowym.....

????????????????????????? ??????????????

---------- Dopisano o 20:36 ---------- Poprzedni post napisano o 20:35 ----------

Cytat:

Napisane przez mischellin

Dziewczyny kochane pomocyy! Powiedzcie mi, jak to jest z tym koncntratem pomidorowym? Jestem na 3 dniu uderzeniówki i zjadłam łyżeczkę koncentratu pomidorowego dawtona. Na opakowaniu niestety nie ma ani słowa o składzie czy wartościach odżywczych... I własnie nie wiem czy czasem nie popełniłam błędu... Koncentart jest dozwolony? I czy w pierwszej można go urzyć? Panikuję i nie wiem co mam teraz zrobić : ( Pomocy!

Ja z reguły w dni proteinowe unikam w ogóle koncentratu. Myślę jednak, że tak mała ilość jaką zjadłaś, nie powinna mieć żadnego znaczenia

Nadiia24 · 2011-05-07, 20:31

Hello

Ja juz po impreze urodzinkowej mojej Juleczki...i niestety tylko na chwilke bo teraz czeka mnie sprzatanie...

hehe
Muszę się Wam pochwalić jaka piękna jest moja Myszka Pyszka

hehe

nikamo36 · 2011-05-08, 00:50

[QUOTE=justyna8924;2672870 8]

Cytat:

Napisane przez Pandzia_2010

zestawiłam te swoje zmagania

od 130kilo w dół

130
115
112
86
83[/QUOTE
(twoje zdjecia bardzo motywujace i prawdziwe,w te z netu nie we wszystkie wierze),piekna roznica,

Ale ty też masz czym się pochwalić te -14 kg to rewelka,udzielaj się tu więcej bo to my jesteśmy dla was a wy dla nas

iwka2021 · 2011-05-09, 22:38

Hej!!
dołączam do was, od dnia jutrzejszego zaczynam dietę dukana, faza uderzeniowa ,zrzucić chcę około 10kg, będe na bieżąco pisać

roxi1980 · 2011-05-10, 06:01

jest już nowy wątek - ten jest do zamknięcia. Zapraszamy: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=528565

Zingiber · 2011-05-10, 15:32

INDEKS RZECZOWY WĄTKU - CZ. IV NUTELKOWY ODWYK

Żeby nam się szybko i skutecznie wracało do poruszonych tematów

Będzie sukcesywnie uzupełniany

PODSTAWY
Pozycje książkowe wujka Dukana

(lektura obowiązkowa przed rozpoczęciem diety Dukana, ostatecznie w I fazie) - str. 1
Test doktora Dukana (przed rozpoczęciem diety) - 1

ZASADY DIETY
I faza (optymalna długość, potencjalne zastoje w dalszych fazach) - str. 3
Przejście na III fazę i powrót do II - 1, 12
Przykładowy jadłospis - 2
Systemy/tryby/odmiany fazy II (1/2, 2/3, 3/3, 5/5, itd.) - 13
Zmiana nawyków żywieniowych po diecie - 12

PRODUKTY
Aromaty - str. 4
http://www.yerbamatestore.pl/cat-pol...spozywcze.html
Ogórki kiszone - 1
Pieczarki - 2

PRZEPISY
Biszkopt - str. 8
Krówki - 6
Placek z otrębami - 9
Placek z tuńczykiem - 9
Tiramisu - 3

STRONY Z PRZEPISAMI:
http://dukan.blox.pl/2010/08/Mus-z-rabarbaru.html
http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...zne-dukan.html
http://mamadukanowa.wordpress.com/20...diecie-dukana/

ZAKUPY (niezbędniki dukanowe)
Foremki do muffinek - 4

SPOSOBY NA... (związane z dukaniem)
Zaparcia - 4, 5, 6

MODELOWANIE SYLWETKI
8minut- 6, 11
ABS - 6
http://✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂/abs-trening_miesni_brzucha.html (wycina część adresu, ale przechytrzymy nożyczk; w miejsce nożyczek wpisać Wanda Danuta Zenobia Izabela Elwira Katarzyna KROPKA Ilona Natalia Florentyna Olga)
Insanity - 2
Jogging (m. in. analiza stopy) - 3
Ultimate Dance Workout - 2
Vacu - 1, 2
http://www.vacuwell.com/?id_kat=5 - str. 1, 2
Strony polecane przez proteinki:
http://plaskibrzuch24.blogspot.com/2...ki-brzuch.html

KOSMETYKI i ZABIEGI UPIĘKSZAJĄCE (piękną być jak

)
Snuper - polujemy na okazje - 1
http://www.snuper.pl/
Włosy (polecane preparaty, babcine sposoby, kuracje odżywiające, etc.) - 2, 3, 4, 5

NASZE ZMARTWIENIA
Cykl miesięczny ( zmiany, zaburzenia) - 4, 5
Endometrioza - 7
Specyfiki ze skrzypem - 2

Inne diety:
800 kcal - 12,13
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...4#post25874754

WrednaZ · 2011-05-10, 16:17

Faaajne te tabelki... właśnie na exerceo.pl sobie przeprowadziłam dzisiejszy jadłospisik

Ktoś pisał chyba ile Dukan zaleca gr. dziennie tych węgli max??

julitaw · 2011-05-12, 12:05

Czesc dziewczyny.
Dlugo sie nie odzywalam, bo mnie jakas zalamka bierze.
Albo mi waga uporczywie stoi w miejscu, albo dla odmiany rosnie, nieznaczeni ale jednak

Nie robie zadnych odstepstw od diety, do lazienki chodze w miare regularnie, staram sie cwiczyc, choc mam problemy z kregoslupem i nie zawsze moge, a waga jak kpila sobie ze mnie tak kpi.

Nie chce sie poddawac, pierwsze piec kilo jakos zlecialo. Ale teraz od ponad dwoch tygodni zachowuje sie jak zakleta.

Boje sie ze zaprzepaszcze nawet to co zlecialo, jak dalej mi bedzie przybywac +0.2/dziennie

mroziq · 2011-05-12, 19:13

Przypominam,że już V część wątku powstała,ponieważ tutaj już zostało przekroczone 5000 postów

Pozdrawiam

nikamo36 · 2011-05-13, 01:20

Cytat:

Napisane przez asiapoznan111

tak, rodzinka... pamiętam, ze na początku dukania mnie wspierali, potem, jak już sporo schudłam były groźby, że nie dostane kasy na serki

ale jakoś im przeszło...
Wiecie, mam problem. Wracam powoli do normalnego jedzenia, naprawdę powoli. I kurcze, mam non stop ostrą biegunkę! Jak zrobie dzień tylko z białkiem to mija, ale kiedy zjem np. chlebek razowy ,lczy cokolwiek to nie mogę wytrzymać, boje się, że uszkodziłam sobię wątrobę.

@wykrasana- z ciekawości-co studiujesz?
@Pandzia - dolicz mnie też proszę do statystyk: -15kg

Pani Asiu proszę nie czaić się tylko pisać my tu jesteśmy(nocne marki

).
Rodzinka przyzwyczai się i będzie ok.Na wątrobę najlepszy ESSENTIALE FORTE i będze ok.

gwiazdkaaa07 · 2011-05-15, 18:55

witam

Jestem od czterech dni na diecie, schudłam 3 kilo

nie wiem czy to dużo czy mało...

dziś zjadłam: jogurt duży, otręby ( 2 łyżki), pół makreli, serek wiejski, 2 jajka i wypiłam ok 1,5 l. wody

czy takie menu jest ok?
czy można jeść w II fazie jogurty jogobella light?

pozdrawiam

mroziq · 2011-05-15, 18:57

Cytat:

Napisane przez gwiazdkaaa07

witam

Jestem od czterech dni na diecie, schudłam 3 kilo

nie wiem czy to dużo czy mało...

dziś zjadłam: jogurt duży, otręby ( 2 łyżki), pół makreli, serek wiejski, 2 jajka i wypiłam ok 1,5 l. wody

czy takie menu jest ok?
czy można jeść w II fazie jogurty jogobella light?

pozdrawiam

Ten temat powinien być już zamknięty

Zapraszam na nową część :

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=528565&page=31

2011-05-07, 13:22	#5013
mischellin Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 9	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D ) Dziewczyny kochane pomocyy! Powiedzcie mi, jak to jest z tym koncntratem pomidorowym? Jestem na 3 dniu uderzeniówki i zjadłam łyżeczkę koncentratu pomidorowego dawtona. Na opakowaniu niestety nie ma ani słowa o składzie czy wartościach odżywczych... I własnie nie wiem czy czasem nie popełniłam błędu... Koncentart jest dozwolony? I czy w pierwszej można go urzyć? Panikuję i nie wiem co mam teraz zrobić : ( Pomocy! __________________ Łatwo się zgubić, gdzieś między marzeniami. Otaczani szarymi problemami. Osądzani pochopnie...

2011-05-07, 20:31	#5016
Nadiia24 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 960	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D ) Hello Ja juz po impreze urodzinkowej mojej Juleczki...i niestety tylko na chwilke bo teraz czeka mnie sprzatanie... hehe Muszę się Wam pochwalić jaka piękna jest moja Myszka Pyszka hehe __________________ 05.01.2011 r. - Start z Dukanem Faza II - trwa... BYŁO: 97,2 KG JEST: 73,8KG BĘDZIE: 65 KG Edytowane przez Nadiia24 Czas edycji: 2011-05-07 o 20:52

2011-05-09, 22:38	#5018
iwka2021 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 78	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D ) Hej!! dołączam do was, od dnia jutrzejszego zaczynam dietę dukana, faza uderzeniowa ,zrzucić chcę około 10kg, będe na bieżąco pisać

2011-05-10, 06:01	#5019
roxi1980 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 3 832	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D ) jest już nowy wątek - ten jest do zamknięcia. Zapraszamy: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=528565 __________________ *NORBERCIK* *WERONKA*

2011-05-10, 15:32	#5020
Zingiber Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 354	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D ) INDEKS RZECZOWY WĄTKU - CZ. IV NUTELKOWY ODWYK Żeby nam się szybko i skutecznie wracało do poruszonych tematów Będzie sukcesywnie uzupełniany PODSTAWY Pozycje książkowe wujka Dukana (lektura obowiązkowa przed rozpoczęciem diety Dukana, ostatecznie w I fazie) - str. 1 Test doktora Dukana (przed rozpoczęciem diety) - 1 ZASADY DIETY I faza (optymalna długość, potencjalne zastoje w dalszych fazach) - str. 3 Przejście na III fazę i powrót do II - 1, 12 Przykładowy jadłospis - 2 Systemy/tryby/odmiany fazy II (1/2, 2/3, 3/3, 5/5, itd.) - 13 Zmiana nawyków żywieniowych po diecie - 12 PRODUKTY Aromaty - str. 4 http://www.yerbamatestore.pl/cat-pol...spozywcze.html Ogórki kiszone - 1 Pieczarki - 2 PRZEPISY Biszkopt - str. 8 Krówki - 6 Placek z otrębami - 9 Placek z tuńczykiem - 9 Tiramisu - 3 STRONY Z PRZEPISAMI: http://dukan.blox.pl/2010/08/Mus-z-rabarbaru.html http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...zne-dukan.html http://mamadukanowa.wordpress.com/20...diecie-dukana/ ZAKUPY (niezbędniki dukanowe) Foremki do muffinek - 4 SPOSOBY NA... (związane z dukaniem) Zaparcia - 4, 5, 6 MODELOWANIE SYLWETKI 8minut- 6, 11 ABS - 6 http://✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂/abs-trening_miesni_brzucha.html (wycina część adresu, ale przechytrzymy nożyczk; w miejsce nożyczek wpisać Wanda Danuta Zenobia Izabela Elwira Katarzyna KROPKA Ilona Natalia Florentyna Olga) Insanity - 2 Jogging (m. in. analiza stopy) - 3 Ultimate Dance Workout - 2 Vacu - 1, 2 http://www.vacuwell.com/?id_kat=5 - str. 1, 2 Strony polecane przez proteinki: http://plaskibrzuch24.blogspot.com/2...ki-brzuch.html KOSMETYKI i ZABIEGI UPIĘKSZAJĄCE (piękną być jak ) Snuper - polujemy na okazje - 1 http://www.snuper.pl/ Włosy (polecane preparaty, babcine sposoby, kuracje odżywiające, etc.) - 2, 3, 4, 5 NASZE ZMARTWIENIA Cykl miesięczny ( zmiany, zaburzenia) - 4, 5 Endometrioza - 7 Specyfiki ze skrzypem - 2 Inne diety: 800 kcal - 12,13 https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...4#post25874754 Edytowane przez Zingiber Czas edycji: 2011-05-10 o 15:42

2011-05-10, 16:17	#5021
WrednaZ Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 254	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D ) Faaajne te tabelki... właśnie na exerceo.pl sobie przeprowadziłam dzisiejszy jadłospisik Ktoś pisał chyba ile Dukan zaleca gr. dziennie tych węgli max?? __________________ http://becomefit4life.wordpress.com/

2011-05-12, 12:05	#5022
julitaw Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 89	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D ) Czesc dziewczyny. Dlugo sie nie odzywalam, bo mnie jakas zalamka bierze. Albo mi waga uporczywie stoi w miejscu, albo dla odmiany rosnie, nieznaczeni ale jednak Nie robie zadnych odstepstw od diety, do lazienki chodze w miare regularnie, staram sie cwiczyc, choc mam problemy z kregoslupem i nie zawsze moge, a waga jak kpila sobie ze mnie tak kpi. Nie chce sie poddawac, pierwsze piec kilo jakos zlecialo. Ale teraz od ponad dwoch tygodni zachowuje sie jak zakleta. Boje sie ze zaprzepaszcze nawet to co zlecialo, jak dalej mi bedzie przybywac +0.2/dziennie __________________ Julitaw

2011-05-12, 19:13	#5023
mroziq Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 1 286	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D ) Przypominam,że już V część wątku powstała,ponieważ tutaj już zostało przekroczone 5000 postów Pozdrawiam

2011-05-15, 18:55	#5025
gwiazdkaaa07 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 7	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D ) witam Jestem od czterech dni na diecie, schudłam 3 kilo nie wiem czy to dużo czy mało... dziś zjadłam: jogurt duży, otręby ( 2 łyżki), pół makreli, serek wiejski, 2 jajka i wypiłam ok 1,5 l. wody czy takie menu jest ok? czy można jeść w II fazie jogurty jogobella light? pozdrawiam

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)