|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2020-01-22, 17:09 | #1231 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
U mnie też paskudnie wczoraj wiało, ale trening wszedł dobrze
Dla mnie pegasusy były za wąskie, ja muszę mieć szerokie, więc odpadają Nike i Adidasy
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2020-01-23, 20:22 | #1232 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Melduje 4.2 km
|
2020-01-23, 21:05 | #1233 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Ja melduje 8,5km
Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2020-01-24, 07:41 | #1234 |
Winter is coming
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 197
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
A ja 12 km Buty za duże przyszły, wymieniam. Ale fajne
__________________
|
2020-01-24, 18:23 | #1235 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 15 988
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
U mnie skromne 5.2 km ale dziś zimno, już minus 2, zastanawiam się nad morsowaniem, akurat w ten weekend jest organizowane spotkanie z ćwiczeniami i zanurzeniem się w stawie
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Mój blog, mój świat KLIK |
2020-01-24, 18:26 | #1236 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Nie potrafię sobie wyobrazić morsowania. Nie potrafiłabym się rozebrać, a co dopiero wejść do wody
Ostatnio stało się to bardziej popularne, na fb coraz więcej osób widzę jak morsują
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2020-01-24, 20:37 | #1237 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
Ja bym chciala ale nie mam gdzie. ---------- Dopisano o 20:37 ---------- Poprzedni post napisano o 20:36 ---------- Melduje 7.3 km |
|
2020-01-24, 21:39 | #1238 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Tak, tak, wiem. Ale chodzi mi o to, że bym się w takie zimno nie rozebrała z kurtki, spodni i swetra
Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2020-01-25, 09:06 | #1239 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 15 988
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Mój blog, mój świat KLIK |
|
2020-01-25, 09:53 | #1240 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
|
2020-01-25, 19:58 | #1241 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 15 988
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Pobiegane 5km, choć dziś było zimno i w zasadzie trochę zmarzłam
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Mój blog, mój świat KLIK |
2020-01-25, 22:24 | #1242 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 820
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Melduję, że biegam. Od powrotu zrobiłam 7 biegów po 5-10km. Więc powoli idzie to do przodu i żadne choroby się nie przyplątują. Chociaż nie biegam tyle ile bym chciała, ale zmieniłam zmianę w pracy, nowe wyzwania i czasami jestem totalnie wyprana z energii Ale za to zmotywowałam kilka osób z pracy do biegania
Przychodzę też po poradę. O ile dobrze pamiętam, niektóre z Was trochę chodzą po górach. W pracy robimy sobie wyzwanie i mamy zamiar zaatakować 3 szczyty - trasa 40km, ostatni szczyt z elementami niewielkiej wspinaczki... Jako że bijemy się o najlepszy czas, mamy w planie część trasy przebiec i tu pojawia się pytanie o buty... Co byście poleciły? Czy myślicie, że np takie Salomony się sprawdzą: https://www.amazon.co.uk/gp/product/...k_ql_qh_dp_hza Będę wdzięczna za jakiekolwiek porady. |
2020-01-25, 23:21 | #1243 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
A swoją drogą, ekstra wyzwanie ---------- Dopisano o 00:21 ---------- Poprzedni post napisano o 00:16 ---------- A u mnie kumulacja wszystkiego w tym tygodniu. Sajgon w pracy, sajgon na uczelni, sajgon w domu bo mam gości od wtorku... I nawet nie miałam czasu myśleć o bieganiu.. |
|
2020-01-26, 08:16 | #1244 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Ja w butach do biegania po górach niestety nie pomogę. Ale ważne, żeby przymierzyć buty i nie kupować w ciemno.
Wczoraj zrobiłam 16km, GPS mi wariował, mam nadzieję że zrobiłam założone tempa, bo zegarek mi tego na pewno nie pokazuje. Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2020-01-26, 09:23 | #1245 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
|
|
2020-01-26, 14:48 | #1246 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 820
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
Wyzwanie super! Spora akcja się z tego zrobiła i rozrasta się z każdym dniem . Nasze Human Resources zdecydowały się zapisać na wyzwanie, ale niestety wybrana data faworyzowała drugą zmianę. Mój manager i ja zaczęliśmy gadać i zdecydowaliśmy, że zrobimy to wyzwanie (chodzi o pokonanie tych trzech szczytów - 40 km - w mniej niż 12h, kasa idzie na cele charytatywne) w inny dzień. Dziewczyny nieopatrznie stwierdziły, że na pewno nas pokonają... tak więc kasa poszła w ruch, druga zmiana jak się dowiedziała o naszej akcji, to stwierdziła, że też robią oddzielnie. Tak więc się dzieje Cytat:
Melduję 12 km biegu Edytowane przez Doe Czas edycji: 2020-01-26 o 14:49 |
||
2020-01-26, 15:22 | #1247 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Melduję 5 km marszobiegiem na bieżni. Dziś pobiłam kolejny rekord. 37:57 Zwiększyłam też czas biegu do 3 minut i robię teraz 2 marsz/ 3 bieg. Chciałam iśc jakimś gotowym planem ale w każdym coś mi nie pasuje więc postanowilam sama sobie wydłużać bieg i skracać marsz i w koncu dojść do 5 km biegiem
Nie wiem czy pisałam, miałam problem z wrastającymi paznokciami, przez co nie mogłam biegać. Byłam u podologa, babeczka założyła mi klamry i wszystko wróciło do normy. Jeśli ktoś ma taki problem to szczerze polecam
__________________
Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52
|
2020-01-26, 15:41 | #1248 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 717
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
A ja sie z Wami ostatnio przywitalam i jaki mnie wirus rozlozyl w tym tygodniu, nie mam sil, jakis kosmos mam nadzieje szubko wrocic do zywych
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2020-01-26, 15:45 | #1249 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Doe, ale Ci zazdroszczę, super sprawa z tym wyzwaniem. No i szczytny cel.
Gdzie można testować brooksy i ewentualnie zwrócić, jeśli nie odpowiadają? FitPleasure, gratuluję Będzie coraz łatwiej. Ja dzisiaj zrobiłam niecałe 10km. Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2020-01-26, 15:47 | #1250 |
Winter is coming
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 197
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
gratuluję treningów dziewczyny! A tobie FitPleasure postępów
Doe, fajne wyzwanie ja moje jedyne do tej pory dwa biegi górskie robiłam w butach kalenji, chodziłam też w nich trochę po górach w łatwym terenie, biegam w nich po lesie i uważam, że są genialne dokładnie model kiprun trail tr. Jak umrą to kupuję kolejną parę tych samych zobaczę, jak się w tym roku sprawdzą na dłuższych trasach po górach. U mnie dziś 15 km po lesie, sama przyjemność, a sporo górek było. W zeszłym tygodniu podobna trasa mnie zaorała, a dziś luzik
__________________
|
2020-01-26, 16:16 | #1251 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Melduje 9 km w tym 10×20/60 sec
---------- Dopisano o 16:16 ---------- Poprzedni post napisano o 16:14 ---------- Cytat:
|
|
2020-01-27, 12:11 | #1252 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 820
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
90 dni i jeśli nie jesteś usatysfakcjonowany/a niby można zwrócić Cytat:
Chyba dzisiaj wyjdę zrobić jakieś podbiegi... Muszę je w końcu wprowadzić do swojej rutyny treningowej. |
||
2020-01-27, 12:40 | #1253 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Fajnie z tym testowaniem. U mnie czasami Sklep Biegacza robi tak, że możesz wypożyczyć buty na 2 dni i po testować, a potem ewentualnie kupić, ale to nie TK samo. No i takie akcje bardzo rzadko są robione.
Podbiegj fajna sprawa. Celowe mam 1x na 2 tygodnie, poza tym to mam trasę z pagórkami. Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2020-01-27, 19:10 | #1254 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 820
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
No to melduję pierwsze w tym roku podbiegi Szybo i intensywnie a jak fajnie się teraz czuję Może nie będzie tak źle.
Poza tym jestem taka dumna, koleżanka, którą 4 tygodnie temu namówiłam do biegania... dzisiaj przebiegła 8km. Mam jeszcze pytanie, jak to u Was jest z rozgrzewką przed bieganiem? Robicie coś? Czy od razu lecicie do przodu? Bo ja się przyznam, że lecę do przodu... jedyny dobry nawyk jaki udało mi się na razie wprowadzić, to szybkie rozciąganie po - chociaż obiecałam sobie, że będę wydłużać. |
2020-01-27, 19:42 | #1255 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
U mnie rozgrzewka kuleje, przyznaję
Ale zawsze mam trening, gdzie pierwsze km są wolniejsze, więc po prostu wychodzę i biegnę. Też się rozciągam po bieganiu (krótko) i roluję (krótko) - tego staram się nie odpuszczać, choć ostatnio mniej się rolowałam, ale już wracam na dobre tory
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2020-01-27, 20:11 | #1256 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
Rozciągnia po treningu, staram się nie odpuszczać |
|
2020-01-27, 20:18 | #1257 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 11 558
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Zawsze robię krótką rozgrzewkę i zaczynam bieg. Tak jak velika, biegam głównie po lesie który mam niedaleko domu więc zanim do niego wbiegnę to jest też lekki trucht.
Morsowania próbowałam, ale nie jest to coś co mnie bardzo pociąga. Lubię natomiast po saunie wytarzać się w śniegu. Ale ja w ogóle lekko się zimą ubieram i na mrozy nie narzekam (zresztą w tym roku nie ma prawdziwej zimy). Dzisiaj 10km. |
2020-01-28, 06:19 | #1258 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
|
|
2020-01-28, 11:05 | #1259 |
Winter is coming
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 197
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Ja też olewam rozgrzewkę i może dlatego tak mi zawsze ciężko przez pierwszych 6 km na zawodach są porządne rozgrzewki i tam od początku mogę lecieć szybko za to rozciągania i rolowania pilnuję.
Dziś 12,5 km morsowanie to totalnie nie mój klimat
__________________
Edytowane przez velika Czas edycji: 2020-01-28 o 11:06 |
2020-01-28, 13:45 | #1260 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 820
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
U mnie też właśnie pierwsze km są zwykle marne :P
Melduję 9km |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:20.