|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-09-08, 13:19 | #3241 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 552
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Szacun !
__________________
|
|
2012-09-08, 13:28 | #3242 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 25 017
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
__________________
|
2012-09-08, 13:37 | #3243 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Też właśnie grałam
A teraz zapindalam sie ogarnąć i jadę pooglądać co tam mają na tym festiwalu smaku Mam nadzieję ze jakieś fajne zdjęcia porobię Czymajcie sie ---------- Dopisano o 14:36 ---------- Poprzedni post napisano o 14:35 ---------- Ja kiedys też, a teraz już nie ;D Chociaż czasem jak dom buduję, to wtedy tak, ale potem staram się już zarabiać ---------- Dopisano o 14:37 ---------- Poprzedni post napisano o 14:36 ---------- Cytat:
Dziękuję! Małymi kroczkami, powoli do celu! Dziś będzie pierwszy turbos nie mogę się doczekać |
|
2012-09-08, 13:39 | #3244 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 1 672
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Ja mam ochotę dzis na skalpel mimo że wypada mi dziś killer, ale narazie nie mam czasu. Nic jeszcze nie ćwiczyłam, no ale odkurzałam itd
Co tu tak pusto? Zjadłam obiad i wezme sie zaraz za killera, miałam zrobić skalpel albo w ogole nic nie robić, ale nie dam się lenistwu
__________________
Synek: 28.08.2015 ! Edytowane przez asia1010 Czas edycji: 2012-09-08 o 14:06 |
2012-09-08, 14:11 | #3245 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: .
Wiadomości: 3 523
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Ja bardzo rzadko używam kodów chyba że od razu chce zrobić bogatych xd a tak to zawsze bez
|
2012-09-08, 14:21 | #3246 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 457
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
U mnie na blogu post fitnessowy!
__________________
Ewa Ch.
-killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28 |
2012-09-08, 14:23 | #3247 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 3 191
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
|
2012-09-08, 14:31 | #3248 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: kręcę się tu i tam
Wiadomości: 118
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
|
2012-09-08, 14:40 | #3249 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Melduję wykonanie pierwszego turbo. Liczyłam na większy wycisk. Cały czas patrzylam na telewizor więc często robiłam mniej powtórzeń, bo myślałam, że Ewa już kończy. Runda 8 z turbo podoba mi się dużo bardziej niż to podobne ćwiczenie w killerze. Jednak ja osobiście wolę tempo i dynamikę killera. Po turbo zrobiłam jeszcze Mel B na nogi i na pośladki.
Czuję niedosyt Może jeszcze wieczorkiem na rower wsiądę Cytat:
Dokładnie tak!!
__________________
Dbam o siebie Dieta - zdrowe odżywianie E.Ch., rower, skakanka, agrafka i BBL |
|
2012-09-08, 14:46 | #3250 | |||||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Cytat:
Widzę że mamy zbliżone wymiary, wiek i identyczny wzrost Cytat:
Cytat:
Cytat:
A ja pooglądałam perfekcyjną panią domu i od razu wzięłam się za sprzątanie
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58 |
|||||
2012-09-08, 14:49 | #3251 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 1 672
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Killer nr 2 zrobiony i poszło mi duuuuzo lepiej niz za pierwszym razem spocona i szczęśliwa
__________________
Synek: 28.08.2015 ! |
2012-09-08, 14:51 | #3252 |
Raczkowanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Helloyellow gratulacje! Super spadki. Ja dzisiaj u TŻta siedzę i ciężko z dostępem do kompa. Więc tylko na tel. Was śledzę
__________________
http://mephala-mephala.blogspot.com/[/SIZE][/SIZE][/SIZE] |
2012-09-08, 14:58 | #3253 | |||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 377
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Melduję 7 killera i 10 km na rowerku Kurczę zrobiłam killera po 10 km na rowerku (i to całkiem żwawo jechałam po zrobiłam w 24 minuty :P) Moja forma i nastawienie powróciły Warto było przetrwać ten nieco gorszy okres
__________________
powiedziałam tak 24.08.2016 |
|||
2012-09-08, 15:00 | #3254 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 19
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
też mam ochotę na killerka, chyba się skuszę hmmm
|
2012-09-08, 15:02 | #3255 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Naprawdę coś cicho tu Pójdę poćwiczyć i posprzątać, nie będę musiała dużo nadrabiać
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58 |
|
2012-09-08, 15:04 | #3256 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Cytat:
Jest gdzies na necie Ewa z dzisiejszego PNŚ? |
||
2012-09-08, 15:06 | #3257 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 1 672
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Widziałyście to na Ewy fb? Dziewczyna twierdzi że to po prawie dwóch tygodniach!
https://picasaweb.google.com/kasiaku...27130632100370
__________________
Synek: 28.08.2015 ! |
2012-09-08, 15:07 | #3258 |
Raczkowanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
też całkiem niedawno miałam faze na simsy, teraz za to gram w Need for Speed Most Wanted
Dziewczynom gratuluję spadków klask i: ja od rana walczyłam z pracą licencjacką, przed chwilą w końcu wysłałam promotorce to co miałam wysłać. teraz czas na kawe, a wieczorem ćwiczenia
__________________
praca licencjacka 2o13 - 23 (8362 stron) |
2012-09-08, 15:07 | #3259 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 1 672
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Proszę dwie części http://www.youtube.com/watch?v=BSDoD...ature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=_tGfx...ature=youtu.be
__________________
Synek: 28.08.2015 ! |
|
2012-09-08, 15:08 | #3260 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 377
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Też nie widziałam, ale patrząc po stroju ze zdjęć z fb to chyba to
__________________
powiedziałam tak 24.08.2016 |
|
2012-09-08, 15:14 | #3261 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58 |
|
2012-09-08, 15:19 | #3262 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 1 672
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Ona sie upiera że to 11 dni bez diety a pod tym wpisem i wstawieniem tych zdjec ponad 43 komentarzy
__________________
Synek: 28.08.2015 ! |
2012-09-08, 15:32 | #3263 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
To jest na profilu ewy na fb ? zaraz oblukam. No ale to fizycznie niemożliwe. Tak uda spadły i wogóle... Nadal jej nie wierzę
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58 |
2012-09-08, 15:36 | #3264 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 1 672
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Na profilu Ewy w tych wpisach gdzie dziewczyny wpisują, że ćwiczyły. Było wstawione wczoraj o 11:19
__________________
Synek: 28.08.2015 ! |
2012-09-08, 15:37 | #3265 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Już szukam O mamo aż mi sie nie chce w to wierzyć ;d
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58 |
2012-09-08, 15:39 | #3266 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 4 298
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Długo nie pisałam dziewczyny ale ćwiczę z Ewą Chodakowską codziennie
udaje mi się realizować plan co daje mi dużo pozytywnej energii ćwiczę 3 programy na zmianę, mam nadzieję że to dobry wybór.... z tego co widzę Wy też tak robicie? a dziś dołączam do tego sumplementy diety, ogólnie nie wierzyłam w takie cuda, szczególnie na odchudzanie, ale koleżanka mnie przekonała, efekty z tego co słyszałam super, jeden facet stracił 15kg bez niczego w 3 miesiące, ona sama straciła 4kg ale nie miała z czego schudnąć, to same oczyszczenie organizmu(tylko teraz mnie skreca z zazdrosci-zero cwiczen a schudla...a ja sie tak męczę). Ogólnie opowiadała, że osoby którym sprzedawała te sumple chudły po tym bez problemu, nawet gdy nie to było ich celem-tzn przychodziły po kapsułki z podowów zupełnie innych, a skutkiem ubocznym było zrzucenie kg No zobaczymy Ja chcę max 2kg zrzucić więc myślę, że zadziała |
2012-09-08, 15:42 | #3267 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58 |
|
2012-09-08, 15:45 | #3268 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 457
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Ojej, dzięki!
Cytat:
Właśnie nie mam chudych ramion, z pod spodu są lejące i szalejące fałdki tłuszczu, których nie mogę zniwelować Melduję wykonanie drugiego turbo! jestem teraz spokojna i wyciszona Polecacie jakieś fajne ćwiczenia na ujędrnienie i podniesienie biustu?
__________________
Ewa Ch.
-killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28 |
|
2012-09-08, 15:47 | #3269 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 25 017
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
świetny Ewka miala zestaw treningowy piękne kolorki
__________________
|
2012-09-08, 15:47 | #3270 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58 |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:01.