RATUNKU!!! mam straszne zakwasy na nogach :( co robic??

[Justin Timberlake]

ostatnio na silowni sie troche przeliczylam ze swoimi mozliwosciami i w efekcie mam dzisiaj mega wielkie zakwasy. wiem, ze powinnam troche tez dzisiaj pocwiczyc i rozmasowac te miejsca, zeby mi przeszlo, tylko problem w tym, ze sie ruszac nie umiem i to w doslownym tego slowa znaczeniu.a jak chce sobie zrobic masaz, to mnie bola te miesnie przy dotyku nie pierwszy raz w zyciu mam zakwasy, ale pierwszy raz mi sie cos takiego przytrafilo, nie wiem czy sobie czegos nie nadwyrezylam wiecie moze co powinnam zrobic, zeby chociaz troche zlagodzic ten bol?? plis help, pomozcie aha dodam jeszcze, ze wszelkiego rodzaju masci rozgrzewajace narazie mi nie pomogly

[andzya]

mozesz sprobowac sie troche porozciagac,wziac kapiel ciepla z dodatkiem soli...
znam uczucie zakwasow,ale nawet najgorsze sa niczym w porownaniu z bolem naderwanego sciegna achillesa i naciagnietego miesnia .... trzy miesiace mam w plecy z bieganie i treningiem kardio ... jestem zalamana ... a boli jak cholera ....

[morwa74]

Napisane przez Justin Timberlake

ostatnio na silowni sie troche przeliczylam ze swoimi mozliwosciami i w efekcie mam dzisiaj mega wielkie zakwasy. wiem, ze powinnam troche tez dzisiaj pocwiczyc i rozmasowac te miejsca, zeby mi przeszlo, tylko problem w tym, ze sie ruszac nie umiem i to w doslownym tego slowa znaczeniu.a jak chce sobie zrobic masaz, to mnie bola te miesnie przy dotyku nie pierwszy raz w zyciu mam zakwasy, ale pierwszy raz mi sie cos takiego przytrafilo, nie wiem czy sobie czegos nie nadwyrezylam wiecie moze co powinnam zrobic, zeby chociaz troche zlagodzic ten bol?? plis help, pomozcie aha dodam jeszcze, ze wszelkiego rodzaju masci rozgrzewajace narazie mi nie pomogly

ciepła rozgrzewająca kąpiel może z dodatkiem jakiegoś olejku...hm i napewno masaż maście też powinny pomóc
wypróbuj też taką miksturę:herbata z 2 łyżkami sody niesmaczne ale pomaga jakby bolało dłużej niż 2 dni zrezygnuj z ćwiczeń forsownych na rzecz rowerku stacjonarnego(żeby nie czuć przykrego smaku napoju wystarczy podczas picia trzymać zatknięty nos oddychać przez usta jeszcze po wypiciu lub zjeść tic-taca)

[Justin Timberlake]

hmm cwiczen na pewno nie bede wykonywac, bo sie ledwo ruszam a wlasciwie nie ruszam sie w ogole... wzielam sobie kapiel, przelamalam sie i zrobilam masaz i jest jakby lepiej Morwa ta mikstura jest na zakwasy?

[bietka]

hmm chyba trzeba przeczekać a tak na serio jeśli uda Ci się dojść do łazienki to zrób sobie mega gorąco kąpiel, to chyba pomoże najbardziej, a za rozbijanie zakwasów weź się jak juz będziesz mogła ruszać nogami a na następny raz nie szalej tak, heheh

[morwa74]

Napisane przez Justin Timberlake

hmm cwiczen na pewno nie bede wykonywac, bo sie ledwo ruszam a wlasciwie nie ruszam sie w ogole... wzielam sobie kapiel, przelamalam sie i zrobilam masaz i jest jakby lepiej Morwa ta mikstura jest na zakwasy?

tak pomaga przy zakwasach

[inch]

Napisane przez andzya

mozesz sprobowac sie troche porozciagac,wziac kapiel ciepla z dodatkiem soli...
znam uczucie zakwasow,ale nawet najgorsze sa niczym w porownaniu z bolem naderwanego sciegna achillesa i naciagnietego miesnia .... trzy miesiace mam w plecy z bieganie i treningiem kardio ... jestem zalamana ... a boli jak cholera ....

Andzya a jak doszło do takiej poważnej kontuzji? Też miałam z tym przejścia i obawiam się nawrotów. Jak sobie "to" zrobiłas?

[andzya]

przez dlugi czas nie biegalam,tylko skakalam sobie na skakance.ale pojechalam do chorwacji na wczasy i te piekne deptaki przy plazy tak mnie zauroczyly,ze nie moglam sie powstrzymac przed joggingiem.tydzien codziennie biegalam po 30 minut i po kilku dniach lydka mnie zaczela bolec.

myslalam,ze to zakwasy,albo ze zle sie rozciagnelam wiec na drugi dzien wiecej czasu poswiecilam na streching.Potem wrocilam do domu,zaczelam znowu prace i po poludniu poszlam sobie pobiegac.Po 15 minutach musialam przestac bo nie moglam nawet isc.
Wrocilam do domu,pokazalam noge tacie,ktory jest lekarzem i powiedzial,ze mi gratuluje,ze najprawdopodobniej poszedl mi achilles.a ze noga mi spuchla i sciegno tez,wiec pojechalam na pogotowie i potwierdzili to,tyle ze do tego mam dosyc powaznie naciagniety miesien lydki...
jesli nie przestanie mnie bolec to gips mi zaloza ...
jestem zalamana

[inch]

No to teraz już wiem co mi dolega..

Ja też biegam troche po asfalacie, to zależy od trasy, ale czasami nie mam wyjścia. Dlatego musiałam sobie kupić buty z amortyzacja. Tylko szkoda, że tak późno, bo raz przesilone ścięgno...

PS. To są zalety posiadania taty- lekarza

[Justin Timberlake]

dziekuje Wam dziewczyny za Wasze rady, chcialam Wam powiedziec, ze dzisiaj juz umiem chodzic czyli jestem pelna optymizmu, jeszcze pare dni tylko i bede sie czula jakbym miala normalne zakwasy

[suzana]

ja stosuje w takim przypadku masc przeciwbolowa, moze pomoze ?

[wścibiuszka]

na zakwasy najlepszy ciepły prysznic i piwko...

[inch]

Suz, jaką maść stosujesz? Taką specjalną dla sportowców czy coś w stylu Naproxena?

[suzana]

Inch to FEBROFEN. dostalam go od "tesciowej" , ona smaruje tym chore plecy. masc pomogla mi chodzic, kiedy po tygodniu regeneracyjnym zaczelam nowy program.

[inch]

ciekawe czy na recepte
a to jest jakaś specjalistyczna? Ja stosuje ALGESAL i NAPROXEN na zmiane, kilka razy dziennie bo czasami to aż mnie piorunująco boli. Ale nie chodzi mi o zakwasy (bo je zazwyczaj "rozćwicze") tylko o bóle mięsni, zapalenia stawów itd..czyli jeden pies..

[suzana]

spytam sie czy masc jest na recepte, a masci, ktore wymienilas sa na dla sportowcow?

na stawy kolanowe nic mi nie pomaga, bol przypomina wkuwanie igiel ... okropienstwo

[inch]

nie, są ogólno dostępne. Najlepszy dotąd jest ALGESAL bo trafia jednoczesnie na wiele "schorzeń".
Ostatnio odczuwam straszne bóle w łydkach, po boku, albo z przesilenia albo z przykurczu. W każdym razie wczoraj to nie mogłam się dotknąć i aż zaangażowałam rodzinę w ich masowanie "bo ja się tam nie dotknę"

Dziś będę smarować maścią wygrzewającą BEN-GAYEM, też fajna.

Przy takich maściach najważniejsza jest chyba systematyczność, bo przy głębokim bólu rzadko co pomoża za 1 razem, prawda? No a mi się nie chce co chwila skarpetki ściągać, żeby sobie stope wymasować (z nią mam największy problem).

Mój tato na stawy kolanowe dostał na recepte od lekarza specjalną maść PROFENID. Jest to coś na bazie KETOPROFENU. Jest dobra, trochę podbieram ją Mu, ale też nie dużo, bo na moje potrzeby poszłaby cała tubka

[inch]

tak mi się pomyślało, że z tym sportem to same problemy sa. ah

[suzana]

tak Inch najlepiej nie cwiczyc

uslyszalam taka odpowiedz " nie przypominam sobie, zeby byla na recepte" a pozniej zobaczylam cala szuflada tej masci

[inch]

ok, porozglądam się za nią następnym razem, narazie chyba skorzystam tez z plastrów wygrzewających

[hhhggg]

Mam pytanie do ANDZYI i do was wszystkich, co grozi jesli sie mialo zerwany miesien i sie nieleczylo, minelo juz 6 miesiecy a ja dalej nie moge cwiczyc, bo boli jak ch... Zwlaszcza przy rozciaganiu, nie moge siedziec za dlugo bo dretwieje mi cala noga od posladka za kolano?