Waga do zrzucenia w dziesiątkach- dajemy sobie rok ! :)

[ewusiek7mnm]

Asia ja też polubiłam owsiankę na śniadanie niestety dla mnie to w zwykły dzień(nie owsiany ) za dużo kcal tzn pozwalam sobie raz na kilka dni ale nie codziennie Dziewczyny ustał ból mięśni w nogach YUPIII!!!!!nikomu nie życzę takiej grypy...

---------- Dopisano o 10:14 ---------- Poprzedni post napisano o 10:11 ----------

I tak wiem śniadanie to pierwszy najważniejszy posiłek etc zgadzam się tylko że ja wole rozłożyć jakoś równomiernie kcal na cały dzień a nie mam ich dużo bo max 1200 dziennie a jak jest 1000 to jest superrrrrrrrrr

[martynka9007]

Ewusiek jadę do Ustki, pierwszy raz do pensjonatu w którym jeszcze nie byłam więc polecę go albo i nie po powrocie. Super miejscem jest willa hydrograf w ustce, nowy budynek, luksus i tylko 50zł od osoby za noc ale niestety nie przyjmują ze zwierzakami, a nasza rodzina od prawie 2 lat powiększyła się o labradorkę więc testujemy nowe miejsce, ze zdjęć wygląda bardzo przyjemnie, więc jeszcze tylko żeby pogoda była. Poza.Ustką lubię też Łebę, ale byliśmy tym już 4 razy więc starczy jak na taką małą miejscowość

---------- Dopisano o 10:22 ---------- Poprzedni post napisano o 10:20 ----------

Ja nie lubię śniadań i kolacji, najchętniej jadłabym sam obiad codziennie:P

[asia1905]

Ustka super miejsce kiedyś bardzo często spędzałam tam wakacje z rodzicami.

Ewa jak dla mnie to za mało kalorii jesz, ale już się nie wypowiadam. Ja sobie obliczyłam jakie jest minimum kalorii dla mojego organizmu i tego się trzymam. Owsianka daje mi dużo energii z rana i czy ja wiem czy aż tak dużo kalorii. Dla mnie owsianka to 3 łyżki owsianki górskiej, mleka 1,5% tak tylko żeby płatki były zakryte no i do tego jakiś owoc. Jak kiedyś liczyłam kcal to aż tak dużo nie wychodzi.

EDIT Obliczyłam i moja dzisiejsza owsianka to 300 kcal. Więc jak dla mnie, gdzie staram się jeść 1500 kcal to jest ok.

[izunia19l]

u mnie 0.3 kg na plusie no nic idę dalej do przodu..
Od tych przysiadow z obciążeniem nie jestem w stanie dotknąć brzucha, czuje każde mięśnie

[nadiaaa171]

U mnie waga w miejscu na szczęście.
Chyba zrobie dziś dzień białkowy Bo coś patrze ze słabo mi idzie bez nich ..
Mi tez by się przydało zacząć ćwiczyc z obciązeniem , zwłaszcza ramiona, ale chyba poczekam jeszcze z 10 kilo

[izunia19l]

Na co chcesz czekać lepiej od razu ćwiczyć i od razu wzmacniać mięśnie i nie dać skórze obwisnac a nawet jak juz są tak zwane motylki to naprawdę wydaje mi się ze takie systematyczne ćwiczenia są w stanie je zlikwidować i bez obaw ze się mięśnie wytwarza bo do tego długa droga ja ćwiczę i zobaczymy pod koniec marca czyli po miesiącu systematycznych ćwiczeń jakie będą efekty.

---------- Dopisano o 11:18 ---------- Poprzedni post napisano o 11:16 ----------

fajne jest to ze sobie siadasz przed tv i oglądasz i sobie ćwiczysz chyba się przeprosze z rowerkiem i zacznę dralowac przed tv dopóki wiosna nie nadejdzie

[grenka]

Napisane przez martynka9007

Ewusiek jadę do Ustki, pierwszy raz do pensjonatu w którym jeszcze nie byłam więc polecę go albo i nie po powrocie. Super miejscem jest willa hydrograf w ustce, nowy budynek, luksus i tylko 50zł od osoby za noc ale niestety nie przyjmują ze zwierzakami, a nasza rodzina od prawie 2 lat powiększyła się o labradorkę więc testujemy nowe miejsce, ze zdjęć wygląda bardzo przyjemnie, więc jeszcze tylko żeby pogoda była. Poza.Ustką lubię też Łebę, ale byliśmy tym już 4 razy więc starczy jak na taką małą miejscowość

---------- Dopisano o 10:22 ---------- Poprzedni post napisano o 10:20 ----------

Ja nie lubię śniadań i kolacji, najchętniej jadłabym sam obiad codziennie:P

Trzy lata mieszkałam obok Ustki i tam tez pracowałam w jednym z pensjonatów
️Ale powiem wam ze nie pokochałam polskiego morza 😉

[martynka9007]

Żeby obwisła skóra z ramion się wciągnęła bierze się małe obciążenie i robi się dużo powtórzeń. Ja bym nie dźwigała 10kg bo szkoda by mi było stawów i kręgosłupa. Nawet pakero na siłowni Wam powiedzą, że z dużym ciężarem robi się siłę, a z małym kondycje, rzeźbe itp. Ale każdy robi jak uważa

[izunia19l]

jedno powtórzenie robie tylko od razu na dwie ręce. Tak to na zmianę po 5 kg

[asia1905]

Uuu ale tu cisza co dziś planujecie na obiad?

[martynka9007]

Ja robię indyka (pierś) w ziolach z surówką z marchwi i jabłka

[nadalka]

Mi zostało trochę makaronu z wczoraj to zrobię sobie z jajkiem, a dzieciom usmażę placki z jabłkami

[asia1905]

Ja miałam wątrobę z kurczaka. Smażoną bez tłuszczu a później gotowana z dwoma ziemniakami.

[izunia19l]

Ja na obiad owsianke
Zjem troszkę rosołu z makaronem pelnoziarnistym ale dopiero ok 21.. na jutro już kupiłam sobie obiad i będzie makaron z łososiem i kukurydza.

[grenka]

ja na obiadek mało dietetycznie , kotlecik z kapustą kiszoną ale raz za czas można a na jutro już kupiłam makrele do pieczenia więc będzie poprawa

[Bettina_]

Witam

okazało się że konkurs za tydzień i pojechaliśmy rodzinnie na giełdę staroci, 3 godziny dreptania - mam dość... i nic na obiad nie zaplanowałam :/ zjadłam tylko miseczkę żurku + 2 wafle ryżowe + kawę z mlekiem
ale na 16 urodziny więc tam z pewnością nadrobię ( z rozsądkiem !!! )

im dłużej na diecie tym łatwiej fajnie

Ewusiek synek ma 7,5 lat jest w pierwszej klasie
wierszyka nauczył się w 2 dni potem pracowaliśmy nad "aktorstwem" zaje... cie mu to wychodzi hahhaha ma piżamę taką w paski starą jak ze szpitala i poduszkę.

---------- Dopisano o 14:40 ---------- Poprzedni post napisano o 14:38 ----------

Napisane przez grenka

ja na obiadek mało dietetycznie , kotlecik z kapustą kiszoną ale raz za czas można a na jutro już kupiłam makrele do pieczenia więc będzie poprawa

Grenka zazdroszczę tej makreli aż mi ślinka cienkie
ona taka pyszna i zdrowa ehhhh muszę popytać w marketach czy w ogóle dostają ?

---------- Dopisano o 14:42 ---------- Poprzedni post napisano o 14:40 ----------

Napisane przez asia1905

Ja miałam wątrobę z kurczaka. Smażoną bez tłuszczu a później gotowana z dwoma ziemniakami.

ja robię duszoną z makaronem pełnoziarnistym + jakieś warzywa np brokuł, kukurydza, sypię ostro natką pietruszki i siemię lniane
mogłabym to jeść codziennie ale doczytałam że wątróbkę trzeba z umiarem ....

[izunia19l]

Ja jutro będę mieć rybny dzień
na śniadanie kupilam śledzie tylko zastanawiam się z czym je mogę jeść ???

[ewusiek7mnm]

Asia ja staram sie jeść tyle kacl ale zazwyczaj wychodzi więcej chociaż zdarzają się dni że i tysiąc i wtedy heppy Umówmy się że gdybym tyle jadła to już bym miała dychę za sobą a nie mam Jednak zawsze staram sie jeść mniej Cieszy mnie jednak to że zapisuje i skrupulatnie liczę kcal wiem ile zjadłam które posiłki ograniczyć a których moge więcej jeść bo i zdrowsze i mniej kacl Nigdy tak nie miałam Ja pomalutku próbuje się uczyć bycia na diecie i odchudzania Chce znowu być taka jak przed urodzeniem dzieciaczków
Iza zrób sobie sosik 2łyżki jogurtu trzy łyżki startego jabłka łyżka koperku troche pieprzu soli kilka kropli cytryny
No cisza bo śliczna pogoda ja dzisiaj byłam na kilku km spacerze z dzieciaczkami Dzieci szczęśliwe dotlenione mama też
Betina to super będzie wyglądał hihi moja też szybko się uczy wierszyków (odpukać) a jej interpretacja jest zabójcza Przy kto Ty jesteś? (poważny wiersz) to umierałam ze śmiechu z jej min ale potrafi też z powagą powiedzieć tak że spoko Jak pójdzie do szkoły to mam nadzieje że da sobie radę

---------- Dopisano o 16:37 ---------- Poprzedni post napisano o 16:35 ----------

Iza tylko jakie śledzie kupiłaś z wody solonej? bo może inne

[asia1905]

Ewa ja zawsze staram się zobaczyć coupe ma kcal ale nie liczę ich tak idealnie bo nie mam czasu wyszukać jakieś idealnej strony/aplikacji która mi to ułatwi.

[ewusiek7mnm]

Asia ja korzystam z tej nawet moje śniadanie masz Bardzo łatwo ja nigdy nie liczyłam kcal a tu łatwizna Czasem czegoś niema to szukam gdzie indziej
http://www.tabele-kalorii.pl/#kalkulator-kalorii

---------- Dopisano o 16:47 ---------- Poprzedni post napisano o 16:46 ----------

właśnie muszę wpisać II śniadanie i obiad

[martynka9007]

Asia.ja korzystałam ze strony ilewazy.pl, albo ej co Ewusiek ale też tak jak Ty bardziej orientacyjnie, nie ważyłam produktów. I teraz mniej więcej orientuje się czego można więcej zjeść. Przez pierwszy miesiąc bylam na diecie 1200 kcal, traz nie mam zupełnie pojęcia ile kcal zjadam, jem tak żeby nie chodzić głodna a że żołądek.skurczony to dużo zjeść nie dam rady co jest równoznaczne z tym że nie tyje

[asia1905]

Ja nie mam czasu na ważenie jedzenia. Wiem ile sypię np z torebki ryżu, makaronu i robie to orientacyjnie

[izunia19l]

Ale mnie dzisiaj łeb nawala. .marzy mi się być już w domu i iść wcześniej spać. .a jeszcze musze sobie zrobić jedzenie na jutro. Nie wiem czy będę mieć dzisiaj siłę na ćwiczenia.

[ewi781]

U mnie waga bez zmian.Wiecie co mam ta pokrzywe i nie wiem czy ja Pic po tej mojej operacji? Jak myśliciel? A czuje ze wody mam pełno

[nadiaaa171]

Oj Ewi nie mam pojecią czy można. W necie zobacz moze czy mozna ziola po Twojej operacji , ale mysle ze nie powinny zaszkodzić przeciez to tylko napar

[konekszyn]

Witajcie troszkę postów doszło od wczoraj ;p ja jak zwykle mam czas wieczorem
podobnie jak Wy liczę kcal. Byłam kiedyś u dietetyka, zalecał 1300 kcal przy mojej wadze i niby powinnam chudnąć 1kg na tydzień. Dopiero zaczynam więc zobaczymy zaopatrzyłam się nawet w wagę kuchenną, choć na oko mnie więcej wiem ile co ma kcal
pozdrawiam Was serdecznie wieczorową porą

[nadiaaa171]

Napisane przez konekszyn

Witajcie troszkę postów doszło od wczoraj ;p ja jak zwykle mam czas wieczorem
podobnie jak Wy liczę kcal. Byłam kiedyś u dietetyka, zalecał 1300 kcal przy mojej wadze i niby powinnam chudnąć 1kg na tydzień. Dopiero zaczynam więc zobaczymy zaopatrzyłam się nawet w wagę kuchenną, choć na oko mnie więcej wiem ile co ma kcal
pozdrawiam Was serdecznie wieczorową porą

Hej
Ja kcal nie liczę, ale moze powinnam zacząć chociaz orientacyjnie wiedzieć ile mniej wiecej pochłaniam

[konekszyn]

Napisane przez nadiaaa171

Hej
Ja kcal nie liczę, ale moze powinnam zacząć chociaz orientacyjnie wiedzieć ile mniej wiecej pochłaniam

Ja to dzikie zwierze jestem jak nie licze :p od razu mam po diecie. Zazdroszcze, ze dajesz rade bez liczenia

[nadiaaa171]

Napisane przez konekszyn

Ja to dzikie zwierze jestem jak nie licze :p od razu mam po diecie. Zazdroszcze, ze dajesz rade bez liczenia

Ja ogólnie jak sie odchudzam jem mało i wydaje mi sie ze liczenie mi nie pptrzebne Ale jak podlicze moge sie zdziwić

[konekszyn]

Napisane przez nadiaaa171

Ja ogólnie jak sie odchudzam jem mało i wydaje mi sie ze liczenie mi nie pptrzebne Ale jak podlicze moge sie zdziwić

Hehe może nie na pewno jest ok ja to piszę przez swój pryzmat. Bez sztywnych reguł, liczenia kcal itp nie uniem chudnąć. W ogóle to ja albo super dietuję albo pochłaniam wszystko. Nie umiem normalnie jeść jak człowiek