Polecamy:

Ashia87 · 2012-10-08, 12:22

Cześć laski!

Za mną 2 tygodnie lenistwa

i parę dni przede mną, booo ... dostałam @

Choroba powili mija, tylko nerki znowu mnie trochę bolą, ale nie jest tragicznie. Czekam aż @ sie skończy i wracam do ćwiczeń, których troche mi juz brakuje

dygotka8 · 2012-10-08, 12:41

Dziewwczyny,mam coś takiego,że bola mnie mięsnie(posladki),a ćwiczę co drugi dzień-to nie są zakwasy.Czemu tak?Wiecie może?

rudziutka-oj ja bym chciała taak posiedzieć ,odsapnąć.....

rudziutka87 · 2012-10-08, 13:01

a ja pójść do pracy..

missmalezji · 2012-10-08, 13:24

Cytat:

Napisane przez dygotka8

Dziewwczyny,mam coś takiego,że bola mnie mięsnie(posladki),a ćwiczę co drugi dzień-to nie są zakwasy.Czemu tak?Wiecie może?

rudziutka-oj ja bym chciała taak posiedzieć ,odsapnąć.....

ja tak miałam wczoraj w czasie trubo, strasznie mnie lewy poślad bolał... nie wiem co to,może przetrenowanie? nie wiem jak twoje,ale moje mięśnie muszą być w głębokim szoku że codziennie muszą się ruszać...

dygotka8 · 2012-10-08, 13:25

...to też,ale nie wiem kiedy będzie mi to dane....

asia1010 · 2012-10-08, 13:40

Ale mi sie chce spac

zrobie zaraz abs a wieczorem skalpel

dygotka8 · 2012-10-08, 13:48

wiem,że było o tym juz,ale które ćw z netu polecicie na poasladki,uda i brzuch prócz Ewy???

asia1010 · 2012-10-08, 14:07

Zrobiam abs i troche sie obudziłam

maneo444 · 2012-10-08, 16:39

hej

MychaJa · 2012-10-08, 17:14

Cześć Dziewczyny!

Przede wszystkim dziękuję serdecznie za rady gdzie mogę znaleźć killera i skalpel.

Niestety mam problemy ze znalezieniem części turbo

Za mną dziś 3 skalpel. Wcale nie tak banalnie prosty jak myślałam, ale daję radę.

Mam nadzieję, że z Wami będzie raźniej i nie zabraknie mi motywacji.

deser czekoladowy · 2012-10-08, 17:21

Ja po killerze na miękkich nogach

2 dni przerwy i myślałam, że zejdę

Frutti · 2012-10-08, 17:26

ja w ogóle killera nie umiem w całości przeżyć, więc gratulacje

Anastazja86 · 2012-10-08, 17:43

Hej,
dzisiaj na nic nie miałam siły, ta pogoda mnie chyba przytłacza, ale zrobiłam skalpel i to była bardzo dobra decyzja

asia1010 · 2012-10-08, 17:45

Zrobiłam skalpel 30!

Anastazja86 · 2012-10-08, 17:46

Cytat:

Napisane przez asia1010

Zrobiłam skalpel 30!

brawo

mam nadzieję że będzie mi dane tak napisać

deser czekoladowy · 2012-10-08, 17:52

Cytat:

Napisane przez Frutti

ja w ogóle killera nie umiem w całości przeżyć, więc gratulacje

Dziękować dziękować

Dasz radę i Ty

Cytat:

Napisane przez Anastazja86

Hej,
dzisiaj na nic nie miałam siły, ta pogoda mnie chyba przytłacza, ale zrobiłam skalpel i to była bardzo dobra decyzja

Ja też się zabrać nie mogłam, ale potem już poszło.
Dziewczyny, killer 5 razy w tygodniu to za dużo?

---------- Dopisano o 18:52 ---------- Poprzedni post napisano o 18:52 ----------

Cytat:

Napisane przez asia1010

Zrobiłam skalpel 30!

Wow!

mija_n · 2012-10-08, 17:53

Cytat:

Napisane przez dygotka8

Dziewwczyny,mam coś takiego,że bola mnie mięsnie(posladki),a ćwiczę co drugi dzień-to nie są zakwasy.Czemu tak?Wiecie może?

rudziutka-oj ja bym chciała taak posiedzieć ,odsapnąć.....

Ja myślałam, że już jestem rozciągnięta, a tu dupa! dosłownie, bo mam po turbo lekkie zakwasy na pośladkach i naprawdę nie wiedziałam, że można mieć zakwasy pleców

No jak widać ćwiczenia Ewy działają na absolutnie wszystkie mięśnie.

duska20 · 2012-10-08, 17:57

A ja melduję kolejne turbo. Jestem zła bo w zeszłym tygodniu z braku czasu ćwiczyłam tylko 4 razy w tygodniu

Mam nadzieję, że w tym tygodniu dam radę

Xx Purple cocaine xX · 2012-10-08, 18:09

Witam

Wczoraj przeżyłam 1 trening

A dziś odczuwam wyraźnie jego skutki

ale tak to jest jak jest się leniem za długo

missmalezji · 2012-10-08, 18:20

Cytat:

Napisane przez asia1010

Zrobiłam skalpel 30!

Gratulacje

Ja dzisiaj zrobię skalpel,ale to tradycyjnie wieczorem

duska20 · 2012-10-08, 18:26

Cytat:

Napisane przez Xx Purple cocaine xX

Witam

Wczoraj przeżyłam 1 trening

A dziś odczuwam wyraźnie jego skutki

ale tak to jest jak jest się leniem za długo

To normalne, przez pierwsze dwa tygodnie będziesz czuła cały czas zakwasy

Ale to dobrze, znaczy że coś robisz.

---------- Dopisano o 19:26 ---------- Poprzedni post napisano o 19:26 ----------

Cytat:

Napisane przez asia1010

Zrobiłam skalpel 30!

Gratulacje

sylwia88882222 · 2012-10-08, 18:36

ja za chwile biore sie za skaplpel

kurde chciałabym spróbować killera mogłby ktos wstawić na chomikuj ? nie moge nigdzie znaleźć; o a jak znalazłam to tylko 1 czesc 20 min a drugiej nie ma .. a turbo ściągnęłam z chomikuj ale nie dziala mi bo jakis blad... mógłby ktos wstawić killera i turbo? plizz

lanavera · 2012-10-08, 18:57

Cytat:

Napisane przez sylwia88882222

ja za chwile biore sie za skaplpel

kurde chciałabym spróbować killera mogłby ktos wstawić na chomikuj ? nie moge nigdzie znaleźć; o a jak znalazłam to tylko 1 czesc 20 min a drugiej nie ma .. a turbo ściągnęłam z chomikuj ale nie dziala mi bo jakis blad... mógłby ktos wstawić killera i turbo? plizz

kiedy wpiszesz w googlach "ewa chodakowska chomikuj" pierwsza pozycja, która ci wyskoczy to chomik z killerem właśnie, tam nie jest napisane killer tylko spalanie i modelowanie i to jest 40 minut.

Ja za to nie mogę znaleźć skalpela a online oglądać to trochę słabo.

W ogóle to wczoraj zrobiłam skalpel pierwszy raz, wcześniej robiłam takiego kalekiego, niepełnego killera 3 razy i po skalpelu czułam się taka... niedoćwiczona. Tam nie ma żadnego kardio, więc serce mi jakoś mocno nie zabiło, ani się spociłam zbytnio, tak dziwnie jakoś... za to potwornie bolą mnie uda, są teraz takie... osłabione. Ale nie mam zakwasów. Też dziwnie.

sytja · 2012-10-08, 19:30

Dobry wieczór i dobranoc

Frutti · 2012-10-08, 19:44

zbliża się czas w11, czas na ćwiczenia

duska20 · 2012-10-08, 19:50

Ewka pisze na FB że w środę będzie pokazywać metamorfozy w PNŚ. Ciekawe czy będzie ćwiczyć.

mija_n · 2012-10-08, 20:01

Cytat:

Napisane przez sylwia88882222

ja za chwile biore sie za skaplpel

kurde chciałabym spróbować killera mogłby ktos wstawić na chomikuj ? nie moge nigdzie znaleźć; o a jak znalazłam to tylko 1 czesc 20 min a drugiej nie ma .. a turbo ściągnęłam z chomikuj ale nie dziala mi bo jakis blad... mógłby ktos wstawić killera i turbo? plizz

Jeżeli na chomiku działało to jest ok, może jakiś kodeków nie masz?

(AC3filter itp)

VeroniczkaA · 2012-10-08, 20:10

Cytat:

Napisane przez duska20

Ewka pisze na FB że w środę będzie pokazywać metamorfozy w PNŚ. Ciekawe czy będzie ćwiczyć.

strasznie jestem ciekawa tych metamorfoz

agnieszkat81 · 2012-10-08, 20:25

Witajcie Kobietki

melduje ze wykonalam dzisiaj siodmy skalpel. szybko poszlo, ale kolana i uda nadal bola przy robieniu cwiczen w przysiadzie

ale mnie dopada przesilenie jesienne. dziaisj znowu bylam zamulona strasznie i nic mi sie nie chcialo, doslownie nic. chodzilam taka obrazona na caly swiat... masakra co to sie dzieje

martiit · 2012-10-08, 20:28

Hej dziewczyny! Miałam małe problemy z internetem ale dzisiaj powracam

Ciężko się ćwiczy bez motywacji z Waszej strony <3
Jakoś się zmobilizowałam, pokręciłam hh 40 min i zrobiłam skalpel. No i troszkę twistera też zaliczyłam

Zaraz lekarze także idę kręcić dalej

2012-10-08, 12:22	#2851
Ashia87 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Ślask Wiadomości: 811	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Cześć laski! Za mną 2 tygodnie lenistwa i parę dni przede mną, booo ... dostałam @ Choroba powili mija, tylko nerki znowu mnie trochę bolą, ale nie jest tragicznie. Czekam aż @ sie skończy i wracam do ćwiczeń, których troche mi juz brakuje __________________ https://picasaweb.google.com/1171609...Ja5lazK4t2LkQE#

2012-10-08, 12:41	#2852
dygotka8 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: xxxxxx Wiadomości: 7 692	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Dziewwczyny,mam coś takiego,że bola mnie mięsnie(posladki),a ćwiczę co drugi dzień-to nie są zakwasy.Czemu tak?Wiecie może? rudziutka-oj ja bym chciała taak posiedzieć ,odsapnąć..... __________________

2012-10-08, 13:01	#2853
rudziutka87 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: podkarpacie Wiadomości: 1 039	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 a ja pójść do pracy.. __________________ Żona mojego Małża ~ 03.07.2010 Emilka ~ 13.09.2011 3490g, 53cm, 15:25 Olek ~ 31.07.2015 3470g, 57cm, 11:24

2012-10-08, 13:25	#2855
dygotka8 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: xxxxxx Wiadomości: 7 692	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 ...to też,ale nie wiem kiedy będzie mi to dane.... __________________

2012-10-08, 13:40	#2856
asia1010 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 672	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Ale mi sie chce spac zrobie zaraz abs a wieczorem skalpel __________________ Synek: 28.08.2015 !

2012-10-08, 13:48	#2857
dygotka8 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: xxxxxx Wiadomości: 7 692	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 wiem,że było o tym juz,ale które ćw z netu polecicie na poasladki,uda i brzuch prócz Ewy??? __________________

2012-10-08, 14:07	#2858
asia1010 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 672	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Zrobiam abs i troche sie obudziłam __________________ Synek: 28.08.2015 !

2012-10-08, 16:39	#2859
maneo444 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Kielce Wiadomości: 6 293	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 hej __________________

2012-10-08, 17:14	#2860
MychaJa Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 18	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Cześć Dziewczyny! Przede wszystkim dziękuję serdecznie za rady gdzie mogę znaleźć killera i skalpel. Niestety mam problemy ze znalezieniem części turbo Za mną dziś 3 skalpel. Wcale nie tak banalnie prosty jak myślałam, ale daję radę. Mam nadzieję, że z Wami będzie raźniej i nie zabraknie mi motywacji.

2012-10-08, 17:21	#2861
deser czekoladowy Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: ni stąd... ni z owąd.../ W-wa Wiadomości: 1 998	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Ja po killerze na miękkich nogach 2 dni przerwy i myślałam, że zejdę __________________ Powietrze pachnie jak malinowa mamba

2012-10-08, 17:26	#2862
Frutti Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: znienacka Wiadomości: 12 553	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 ja w ogóle killera nie umiem w całości przeżyć, więc gratulacje __________________

2012-10-08, 17:43	#2863
Anastazja86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 8 016	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Hej, dzisiaj na nic nie miałam siły, ta pogoda mnie chyba przytłacza, ale zrobiłam skalpel i to była bardzo dobra decyzja __________________ Ćwiczę: Skalpel:71 Killer:16 Turbo: 6 Skalpel II: 2 Szok: 2 Biegam:194,2 km Hula hop:32/100 Skakanka:10/100 Abs8minMelB:9 Mel B: 1

2012-10-08, 17:45	#2864
asia1010 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 672	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Zrobiłam skalpel 30! __________________ Synek: 28.08.2015 !

2012-10-08, 17:57	#2868
duska20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 713	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 A ja melduję kolejne turbo. Jestem zła bo w zeszłym tygodniu z braku czasu ćwiczyłam tylko 4 razy w tygodniu Mam nadzieję, że w tym tygodniu dam radę __________________ Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 Edytowane przez duska20 Czas edycji: 2012-10-08 o 17:59

2012-10-08, 18:09	#2869
Xx Purple cocaine xX Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 2 389	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Witam Wczoraj przeżyłam 1 trening A dziś odczuwam wyraźnie jego skutki ale tak to jest jak jest się leniem za długo __________________ Zmieniam swoje życie na lepsze. Spróbuj i TY Zapuszczam włoski i paznokcie .! *,,Nie pozwól aby strach przed działaniem wykluczył Cię z gry...''*

2012-10-08, 18:36	#2872
sylwia88882222 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 26	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 ja za chwile biore sie za skaplpel kurde chciałabym spróbować killera mogłby ktos wstawić na chomikuj ? nie moge nigdzie znaleźć; o a jak znalazłam to tylko 1 czesc 20 min a drugiej nie ma .. a turbo ściągnęłam z chomikuj ale nie dziala mi bo jakis blad... mógłby ktos wstawić killera i turbo? plizz __________________ Killer: 14 Skalpel: 9 Tiffany na boczki: 14

2012-10-08, 19:30	#2874
sytja Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 169	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Dobry wieczór i dobranoc

2012-10-08, 19:44	#2875
Frutti Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: znienacka Wiadomości: 12 553	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 zbliża się czas w11, czas na ćwiczenia __________________

2012-10-08, 19:50	#2876
duska20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 713	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Ewka pisze na FB że w środę będzie pokazywać metamorfozy w PNŚ. Ciekawe czy będzie ćwiczyć. __________________ Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012

2012-10-08, 20:25	#2879
agnieszkat81 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: uk Wiadomości: 87	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Witajcie Kobietki melduje ze wykonalam dzisiaj siodmy skalpel. szybko poszlo, ale kolana i uda nadal bola przy robieniu cwiczen w przysiadzie ale mnie dopada przesilenie jesienne. dziaisj znowu bylam zamulona strasznie i nic mi sie nie chcialo, doslownie nic. chodzilam taka obrazona na caly swiat... masakra co to sie dzieje __________________ zaczelam cwiczyc z Ewa Chodakowska 24.09.2012 skalpel-12 killer -5 turbo- 10 bodyrock-4 miesiace(5) tiffoczki-4 www.kuchareczkaagusia.blogspot.com

2012-10-08, 20:28	#2880
martiit Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 552	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Hej dziewczyny! Miałam małe problemy z internetem ale dzisiaj powracam Ciężko się ćwiczy bez motywacji z Waszej strony <3 Jakoś się zmobilizowałam, pokręciłam hh 40 min i zrobiłam skalpel. No i troszkę twistera też zaliczyłam Zaraz lekarze także idę kręcić dalej __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)