Polecamy:

RedRubinka · 2017-08-08, 19:02

Emenyx, to Twoje turbo wyzwanie... ojej... szybkie!
Chyba trochę za szybkie.
Tzn do zrobienia, ale jako osoba początkująca wole na początek zadbać o technikę. Do tego programu wrócę jak nabiorę pewności co do poprawności wykonywania ćwiczeń.
Dziękuje za polecenie.

emenyx · 2017-08-09, 22:32

Cytat:

Napisane przez RedRubinka

Emenyx, to Twoje turbo wyzwanie... ojej... szybkie!
Chyba trochę za szybkie.
Tzn do zrobienia, ale jako osoba początkująca wole na początek zadbać o technikę. Do tego programu wrócę jak nabiorę pewności co do poprawności wykonywania ćwiczeń.
Dziękuje za polecenie.

myślałam ze skoro robisz killera i Hot body to ten program ci przypadnie do gustu. Możesz robić wersje dla początkujących wtedy jest łatwiej. I te przerwy 10 sekundowe są super na złapanie oddechu czy zmianę pozycji. Ja polecam serdecznie. Lepsze niż te nowe programy.

A u mnie wczoraj przerwa , a dziś skalpel wyzwanie. Drugi raz robie ten program i dziś poszło mi już lepiej, niż za pierwszym razem. Wydaje się niezbyt trudny, ale jednak daje w kość - uda i pośladki tak palą. Plank jest wg mnie zbyt długi- nie daje rady zrobić tej całej serii plankowej , ale może za jakiś czad będzie lepiej

Brzuch i plecy - ćwiczenia proste.

A wy dziewczyny co dziś cwiczylyscie ?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

camillie · 2017-08-10, 05:57

Ja wczoraj robiłam 3 zestawy z Rewolucji...dzis tez próbuje się do niej zebrać ale średnio mi się chce

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

RedRubinka · 2017-08-10, 08:09

Emenyx, fajne to turbo wyzwanie. Tak jak pisałam, bedzie na pózniej. Póki co, nie chce sobie zrobić krzywdy wykonując źle ćwiczenia.

Wczoraj za to skalpel wyzwanie. I mam to samo zdanie. Ten plank! Za długo! Czekam z utęsknieniem na chwile kiedy nie bedzie on dla mnie problemem.

emenyx · 2017-08-10, 11:52

dzisiaj mam z kolei zakwasy na boczkach

w skalpelu wyzwanie, boczki , uda , posladki to ogien

emenyx · 2017-08-10, 22:46

Dziś u mnie turbo wyzwanie. Miałam energię, poszło mi dobrze

oby jutro było tak samo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Le_Souvenir · 2017-08-11, 09:02

Turbo wyzwanie jest najlepsze

Ja wczoraj Skalpel, bo miałam trzeci dzień okresu, a dzisiaj Skalpel Wyzwanie, łatwo nie było. Są ćwiczenia, których w ogóle nie jestem w stanie wykonać w całości, to smutne.

RedRubinka · 2017-08-15, 13:09

Co taka cisza? Weekendowe lenistwo?
U mnie dziś Perfect body. Ekstra program! Jestem zauroczona.

emenyx · 2017-08-15, 22:18

Hej, u mnie dziś Extra figura z serii total fitness

było bosko, bardzo lubię. To taki spokojniejszy program z mnóstwem ćwiczeń na pośladki i uda

polecam zamiast skalpela lub secretu.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

emenyx · 2017-08-17, 19:12

Co tu taka cisza

dzisiaj jakoś walczę z sobą , ćwiczyć , czy nie ćwiczyć , oto jest pytanie. Mam ochotę przetestować joga basics - była dołączona płyta do jednej z gazet .
A jak u was ?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

RedRubinka · 2017-08-17, 20:44

Ja mam dziś dzień przerwy. Wczoraj zrobiłam Bikini. Tak mi dało w kość, że dziś regeneracja.

emenyx · 2017-08-17, 21:39

Hej Redrubinka,
Ja właśnie jestem po Extra figura z total fitness, a na koniec włączyłam płytę z joga dla początkujących - zrobiłam jeden blok pt. Energy slow, jakieś 15 minut. Fajne nawet to było, takie rozciąganie się na wszystkie strony i utrzymywanie równowagi.

A po przedwczorajszej Extra figura nadal ma zakwasy na nogach i tyłku

ciekawe jak będzie jutro. A swoją droga Extra figura to program pi którym mam zazwyczaj największe zakwasy bo ćwiczenia są tutaj trochę inne

polecam.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

RedRubinka · 2017-08-19, 19:46

U mnie dziś Sukces.
Choć zobaczymy, czy jutro tez będę ten trening uważała za sukces.

emenyx · 2017-08-20, 22:01

Hej, u mnie dziś turbo wyzwanie, a potem jeszcze 10 minut jogi dla początkujących . W tym miesiącu u mnie strasznie mało treningów . Prowadzę spis w kalendarzu i strasznie to w tym miesiącu wyglada

A co tam u was ?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 23:01 ---------- Poprzedni post napisano o 23:00 ----------

Cytat:

Napisane przez RedRubinka

U mnie dziś Sukces.
Choć zobaczymy, czy jutro tez będę ten trening uważała za sukces.

I jak ci poszło ? Jeszcze nie robiłam nigdy.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

RedRubinka · 2017-08-21, 13:30

Hej,
Sukces spoko. Wymęczył. Pot się lał. A ja tak lubię.

Sama wybierasz długość treningu. 3x 15 min. Cardio, nogi i brzuch.
Brzuch jest bardzo fajny. Mozna takie 15 min dodać sobie do innego treningu.

Wczoraj za to robiłam Rewolucje. I tu tez trening jest podzielony czasowo na partie. Ale jest ich chyba aż 5. Dłużyło mi sie. Jakos ten zestaw akurat do mnie nie przemówił.

emenyx · 2017-08-21, 22:07

Hej, ja właśnie jestem po sekrecie a potem jeszcze 20 minut jogi dla początkujących

było super . A teraz życzę wszystkim dobranoc , jutro pobudka przed szósta

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Malinkna1986 · 2017-08-22, 12:51

Podziwiam Was, że tak motywujecie się do ćwiczenia w domu.

dziunkowa · 2017-08-22, 13:16

Cytat:

Napisane przez Malinkna1986

Podziwiam Was, że tak motywujecie się do ćwiczenia w domu.

Ja tak od 2 lat ćwiczę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

emenyx · 2017-08-26, 21:58

Turbo wyzwanie dziś

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Le_Souvenir · 2017-08-28, 18:00

U mnie dzisiaj też Turbo wyzwanie.

RedRubinka · 2017-08-28, 19:53

U mnie perfect body.

RedRubinka · 2017-08-29, 17:16

Dziś przyszedł czas na "secret".
Czuje, że będą jutro problemy ze wstaniem z łóżka.

emenyx · 2017-09-03, 22:19

We wtorek była Extra figura, potem aż 4 dni przerwy a dziś turbo wyzwanie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

andzya · 2017-09-07, 19:22

ja dziś zrobiłam Slim Fit

Fajny trening podobał mi się

emenyx · 2017-09-07, 21:34

Secret i 15 minut joga - oj wykruszamy się tutaj

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

RedRubinka · 2017-09-07, 21:35

Walczymy!
U mnie dziś sukces.

emenyx · 2017-09-07, 21:45

Brawo

u mnie na spokojnie na razie , czuje chwilowy brak energii i ogólnie życie mnie pochłonęło

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Xylogic93 · 2017-09-08, 08:44

Melduje trening z gwiazdami. Pominięta cześć z Sadowska za to z Olka Szwed zrobiona podwójnie

Kliknięte z

Czasem słownik wie lepiej

justytynka · 2017-09-09, 13:54

Nie wiedziałam, że jest taki super wątek

Zatem pozwalam się dołączyć

Od miesiąca ćwiczę Ewę, wczoraj Skalpel i Yoga z Boho Beautifull. Przedwczoraj Hot Body

---------- Dopisano o 14:54 ---------- Poprzedni post napisano o 14:54 ----------

Muszę sobie zakupić Slim Fit

emenyx · 2017-09-10, 11:02

Ja jestem po turbo wyzwaniu. Wyjątkowo zrobione przed południem a nie pozna nocą

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-08-08, 19:02	#751
RedRubinka Raczkowanie Zarejestrowany: 2017-07 Wiadomości: 73	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Emenyx, to Twoje turbo wyzwanie... ojej... szybkie! Chyba trochę za szybkie. Tzn do zrobienia, ale jako osoba początkująca wole na początek zadbać o technikę. Do tego programu wrócę jak nabiorę pewności co do poprawności wykonywania ćwiczeń. Dziękuje za polecenie.

2017-08-10, 05:57	#753
camillie Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: jura Wiadomości: 2 135	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Ja wczoraj robiłam 3 zestawy z Rewolucji...dzis tez próbuje się do niej zebrać ale średnio mi się chce Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-08-10, 08:09	#754
RedRubinka Raczkowanie Zarejestrowany: 2017-07 Wiadomości: 73	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Emenyx, fajne to turbo wyzwanie. Tak jak pisałam, bedzie na pózniej. Póki co, nie chce sobie zrobić krzywdy wykonując źle ćwiczenia. Wczoraj za to skalpel wyzwanie. I mam to samo zdanie. Ten plank! Za długo! Czekam z utęsknieniem na chwile kiedy nie bedzie on dla mnie problemem.

2017-08-10, 11:52	#755
emenyx Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 523	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II dzisiaj mam z kolei zakwasy na boczkach w skalpelu wyzwanie, boczki , uda , posladki to ogien

2017-08-10, 22:46	#756
emenyx Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 523	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Dziś u mnie turbo wyzwanie. Miałam energię, poszło mi dobrze oby jutro było tak samo Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-08-11, 09:02	#757
Le_Souvenir Kawoholiczka Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 453	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II Turbo wyzwanie jest najlepsze Ja wczoraj Skalpel, bo miałam trzeci dzień okresu, a dzisiaj Skalpel Wyzwanie, łatwo nie było. Są ćwiczenia, których w ogóle nie jestem w stanie wykonać w całości, to smutne. __________________ Edytowane przez Le_Souvenir Czas edycji: 2017-08-11 o 10:23

2017-08-15, 13:09	#758
RedRubinka Raczkowanie Zarejestrowany: 2017-07 Wiadomości: 73	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Co taka cisza? Weekendowe lenistwo? U mnie dziś Perfect body. Ekstra program! Jestem zauroczona.

2017-08-15, 22:18	#759
emenyx Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 523	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Hej, u mnie dziś Extra figura z serii total fitness było bosko, bardzo lubię. To taki spokojniejszy program z mnóstwem ćwiczeń na pośladki i uda polecam zamiast skalpela lub secretu. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-08-17, 19:12	#760
emenyx Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 523	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Co tu taka cisza dzisiaj jakoś walczę z sobą , ćwiczyć , czy nie ćwiczyć , oto jest pytanie. Mam ochotę przetestować joga basics - była dołączona płyta do jednej z gazet . A jak u was ? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-08-17, 20:44	#761
RedRubinka Raczkowanie Zarejestrowany: 2017-07 Wiadomości: 73	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Ja mam dziś dzień przerwy. Wczoraj zrobiłam Bikini. Tak mi dało w kość, że dziś regeneracja.

2017-08-17, 21:39	#762
emenyx Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 523	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Hej Redrubinka, Ja właśnie jestem po Extra figura z total fitness, a na koniec włączyłam płytę z joga dla początkujących - zrobiłam jeden blok pt. Energy slow, jakieś 15 minut. Fajne nawet to było, takie rozciąganie się na wszystkie strony i utrzymywanie równowagi. A po przedwczorajszej Extra figura nadal ma zakwasy na nogach i tyłku ciekawe jak będzie jutro. A swoją droga Extra figura to program pi którym mam zazwyczaj największe zakwasy bo ćwiczenia są tutaj trochę inne polecam. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-08-19, 19:46	#763
RedRubinka Raczkowanie Zarejestrowany: 2017-07 Wiadomości: 73	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! U mnie dziś Sukces. Choć zobaczymy, czy jutro tez będę ten trening uważała za sukces.

2017-08-21, 13:30	#765
RedRubinka Raczkowanie Zarejestrowany: 2017-07 Wiadomości: 73	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Hej, Sukces spoko. Wymęczył. Pot się lał. A ja tak lubię. Sama wybierasz długość treningu. 3x 15 min. Cardio, nogi i brzuch. Brzuch jest bardzo fajny. Mozna takie 15 min dodać sobie do innego treningu. Wczoraj za to robiłam Rewolucje. I tu tez trening jest podzielony czasowo na partie. Ale jest ich chyba aż 5. Dłużyło mi sie. Jakos ten zestaw akurat do mnie nie przemówił.

2017-08-21, 22:07	#766
emenyx Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 523	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Hej, ja właśnie jestem po sekrecie a potem jeszcze 20 minut jogi dla początkujących było super . A teraz życzę wszystkim dobranoc , jutro pobudka przed szósta Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-08-22, 12:51	#767
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II Podziwiam Was, że tak motywujecie się do ćwiczenia w domu.

2017-08-26, 21:58	#769
emenyx Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 523	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Turbo wyzwanie dziś Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-08-28, 18:00	#770
Le_Souvenir Kawoholiczka Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 453	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II U mnie dzisiaj też Turbo wyzwanie. __________________

2017-08-28, 19:53	#771
RedRubinka Raczkowanie Zarejestrowany: 2017-07 Wiadomości: 73	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! U mnie perfect body.

2017-08-29, 17:16	#772
RedRubinka Raczkowanie Zarejestrowany: 2017-07 Wiadomości: 73	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Dziś przyszedł czas na "secret". Czuje, że będą jutro problemy ze wstaniem z łóżka.

2017-09-03, 22:19	#773
emenyx Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 523	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! We wtorek była Extra figura, potem aż 4 dni przerwy a dziś turbo wyzwanie. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-09-07, 19:22	#774
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II ja dziś zrobiłam Slim Fit Fajny trening podobał mi się __________________ Run Girl Run !

2017-09-07, 21:34	#775
emenyx Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 523	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Secret i 15 minut joga - oj wykruszamy się tutaj Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-09-07, 21:35	#776
RedRubinka Raczkowanie Zarejestrowany: 2017-07 Wiadomości: 73	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Walczymy! U mnie dziś sukces.

2017-09-07, 21:45	#777
emenyx Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 523	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Brawo u mnie na spokojnie na razie , czuje chwilowy brak energii i ogólnie życie mnie pochłonęło Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-09-08, 08:44	#778
Xylogic93 Rozeznanie Zarejestrowany: 2017-05 Wiadomości: 657	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Melduje trening z gwiazdami. Pominięta cześć z Sadowska za to z Olka Szwed zrobiona podwójnie Kliknięte z Czasem słownik wie lepiej __________________ INSTAGRAM Jem zdrowo, ćwiczę i gubię kilogramy

2017-09-09, 13:54	#779
justytynka Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 1 538	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Nie wiedziałam, że jest taki super wątek Zatem pozwalam się dołączyć Od miesiąca ćwiczę Ewę, wczoraj Skalpel i Yoga z Boho Beautifull. Przedwczoraj Hot Body ---------- Dopisano o 14:54 ---------- Poprzedni post napisano o 14:54 ---------- Muszę sobie zakupić Slim Fit __________________ Instagram @biankakotu

2017-09-10, 11:02	#780
emenyx Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 523	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Ja jestem po turbo wyzwaniu. Wyjątkowo zrobione przed południem a nie pozna nocą Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ten wątek obecnie przeglądają: 2 (0 użytkowników i 2 gości)