Chcę schudnąć, kto ze mną? Do lata jeszcze trochę czasu więc damy rade!!!

[~*~Kejsi~*~]

hmm.. 6 posiłków, do tego banan i orzechy...
w takim razie jutro postaram się zjeść więcej i zobaczymy

[angelhorse]

Mogę się dołączyc ?
Mam 165cm i ważę 61 kg

jestem na wielu wątkach , lecz całyczas szukam odpowiedniego , może to będzie ten

[~*~Kejsi~*~]

Napisane przez angelhorse

Mogę się dołączyc ?
Mam 165cm i ważę 61 kg

jestem na wielu wątkach , lecz całyczas szukam odpowiedniego , może to będzie ten

Witaj!
Oby to był TEN wątek. Razem uda nam się zrzucić zbędne sadełko!

[loud]

Napisane przez ~*~Kejsi~*~

Dzisiaj w ciągu dnia zjadłam naprawdę dużo...
owsianka
talerz zupy z grzankami
obiad - kurczak
znowu zupa
budyń
na kolację ryba

pomiędzy posiłkami wcinałam pistacje, rano zjadłam jeszcze banana

Myślę, że to dużo, zwłaszcza, że porcje też nie były małe...

Haha Kejsi miałyśmy podobne menu dziś
1.owsianka
2.zupa (brokułowoa)
3.ryba (łosos)
4.budyn (bez cukru)

Ja do owsianki dodałam jeszcze brzoskwinie i na kolację zjadłam wiejski, nie wiem jakie miałaś porcje ale w moim kalkulatorze wyszło mi ok 1150 kcal

[~*~Kejsi~*~]

Napisane przez loud

Haha Kejsi miałyśmy podobne menu dziś
1.owsianka
2.zupa (brokułowoa)
3.ryba (łosos)
4.budyn (bez cukru)

Ja do owsianki dodałam jeszcze brzoskwinie i na kolację zjadłam wiejski, nie wiem jakie miałaś porcje ale w moim kalkulatorze wyszło mi ok 1150 kcal

Moja zupa też była brokułowa! Do budyniu dodałam ksylitol. Do owsianki dosypałam migdałów.

Ale nie wiem ile kcal w sumie zjadłam...

[agusia_264]

Napisane przez ~*~Kejsi~*~

Oby Cię choroba jednak nie dopadła! Urlop z anginą..

A jutro poniedziałek......

chyba mnie dopadła od dziś zaczynam antybiotyk, lepiej wziąć przez tydzień i mieć spokój niż cały urlop się męczyć ...no cóż

---------- Dopisano o 06:54 ---------- Poprzedni post napisano o 06:35 ----------

Napisane przez inusia89

Agusia co do tych ćwiczeń to chętnie muszę tylko na necie poszukać mam nadzieję,że lada dzień ujrze 8 z przodu
zazdroszczę tego urlopiku z mężusiem

Kochana wpisz sobie na youtubie Jilian 30 days shred i wybierz filmik trwający 27 minut

[maartusiaa162]

nie było mnie cały weekend, ale mialam do nadrobienia ale juz jestem
niestety przez weekend tak sobie popsuscilam ze jestem strasznie na siebie zla... ale od dzisiaj spinam sie i biore sie za siebie tym bardziej ze za miesiac i troche wyjezdzam nad morze i chce czuc sie lepiej a nie jak jakis serdelek i chowac sie przed ludzmi

[CzerwonaHerbataa]

Dzień Dobry
No to zaczynamy kolejny tydzień walki o ładne, zgrabne ciałko
Ja melduję,że od ostatniego ważenia spadło mi 0,2kg czyli 6 z przodu coraz bliżej

[kajt1992]

Napisane przez pijana truskawkami

cześć dziewczyny!

mogę dołączyć? otóż przez ten rok strasznie przytyłam. 8 kg Matura=dużo stresu=dużo jedzenia ;/ chciałabym zrzucić 11 kg, więc mam nadzieję, że w grupie będzie łatwiej.

witaj. Również w tym roku miałam maturę i taki sam problem jak ty...;-/ kilka kilo więcej...

[Spirit10]

Przyłączam się do Was drogie kobietki
Do lata trzeba w końcu schudnąć!:P

[mamaNiny]

hej ja tez na antybiotyku z anginą...

[mindless]

Napisane przez CzerwonaHerbataa

Dzień Dobry
No to zaczynamy kolejny tydzień walki o ładne, zgrabne ciałko
Ja melduję,że od ostatniego ważenia spadło mi 0,2kg czyli 6 z przodu coraz bliżej

[kajt1992]

Witam ponownie. dziewczyny współczuję wam z tym gardłem. Ajjj Kurujcie się szybko! Bo słyszałam że ma się pogoda poprawić od srody w całym kraju to w sam raz na jakąś aktywność fizyczną na dworze...! Np. rower, co lubię! Wczoraj przejechałam 25km..Ależ byłam zmęczona, ale warto było... Dziś mam zamiar pobiegać, żeby tylko deszczu nie było.. ;-/ Cały Rz-ów zachmurzony...

---------- Dopisano o 12:51 ---------- Poprzedni post napisano o 12:49 ----------

Pozdrawiam was cieplutko. Wpadnę jutro..PA

[CzerwonaHerbataa]

Napisane przez kajt1992

Witam ponownie. dziewczyny współczuję wam z tym gardłem. Ajjj Kurujcie się szybko! Bo słyszałam że ma się pogoda poprawić od srody w całym kraju to w sam raz na jakąś aktywność fizyczną na dworze...! Np. rower, co lubię! Wczoraj przejechałam 25km..Ależ byłam zmęczona, ale warto było... Dziś mam zamiar pobiegać, żeby tylko deszczu nie było.. ;-/ Cały Rz-ów zachmurzony...

---------- Dopisano o 12:51 ---------- Poprzedni post napisano o 12:49 ----------

Pozdrawiam was cieplutko. Wpadnę jutro..PA

za aktywność fizyczną. o super jakby pogoda się poprawiła

---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:57 ----------

Napisane przez Spirit10

Przyłączam się do Was drogie kobietki
Do lata trzeba w końcu schudnąć!:P

Witaj

---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:58 ----------

Napisane przez mamaNiny

hej ja tez na antybiotyku z anginą...

Wracaj szybko do zdrówka

[klaudiak96]

Witamy, witamy
a ja jak na razie obiecałam sobie, że się nie będę ważyć, dopiero u dietetyczki. odwlekałam tą wizytę w nieskończoność, bo miałam pójść na początku maja, a wyszło że czerwiec. no kicha
ale chciałam na nastepnym spotkaniu już mieć 54 i to dlatego. niedobrze, lepiej chodzić nawet co trzy tygodnie, niż sobie obiecywać Bóg wie co..
mam dziś zły dzień ( chyba jak każdy- przez pogodę, poniedziałek, problemy etc) i bije się z myślami czy 'zajeść' to czy jednak przezwyciężyć. postaram się dać radę! jak wiele z was zajadam problemy. i dlatego taka waga( w tamte wakacje było 50 )
muszę dziś pobiegać czy się jakoś ruszyć, ale taak zimno.. a wy jak dziś z aktywnością? fizyczną, rzecz jasna

[mindless]

Napisane przez klaudiak96

Witamy, witamy
a ja jak na razie obiecałam sobie, że się nie będę ważyć, dopiero u dietetyczki. odwlekałam tą wizytę w nieskończoność, bo miałam pójść na początku maja, a wyszło że czerwiec. no kicha
ale chciałam na nastepnym spotkaniu już mieć 54 i to dlatego. niedobrze, lepiej chodzić nawet co trzy tygodnie, niż sobie obiecywać Bóg wie co..
mam dziś zły dzień ( chyba jak każdy- przez pogodę, poniedziałek, problemy etc) i bije się z myślami czy 'zajeść' to czy jednak przezwyciężyć. postaram się dać radę! jak wiele z was zajadam problemy. i dlatego taka waga( w tamte wakacje było 50 )
muszę dziś pobiegać czy się jakoś ruszyć, ale taak zimno.. a wy jak dziś z aktywnością? fizyczną, rzecz jasna

O nie nie! Nie zajadamy problemów. Poćwicz, daj sobie wycisk, a momentalnie życie stanie się lepsze. Endorfiny.

[CzerwonaHerbataa]

Napisane przez klaudiak96

Witamy, witamy
a ja jak na razie obiecałam sobie, że się nie będę ważyć, dopiero u dietetyczki. odwlekałam tą wizytę w nieskończoność, bo miałam pójść na początku maja, a wyszło że czerwiec. no kicha
ale chciałam na nastepnym spotkaniu już mieć 54 i to dlatego. niedobrze, lepiej chodzić nawet co trzy tygodnie, niż sobie obiecywać Bóg wie co..
mam dziś zły dzień ( chyba jak każdy- przez pogodę, poniedziałek, problemy etc) i bije się z myślami czy 'zajeść' to czy jednak przezwyciężyć. postaram się dać radę! jak wiele z was zajadam problemy. i dlatego taka waga( w tamte wakacje było 50 )
muszę dziś pobiegać czy się jakoś ruszyć, ale taak zimno.. a wy jak dziś z aktywnością? fizyczną, rzecz jasna

ja zaraz uciekam na zumbę juz sie doczekać nie mogę
nie próbuj zajadać problemów, zrób sobie długą kąpiel, dobrą kawkę albo poćwicz i pąmietaj o swoim celu

[agusia_264]

Napisane przez mamaNiny

hej ja tez na antybiotyku z anginą...

Masakra...ja też...

[~*~Kejsi~*~]

Dziewczyny, dzisiaj 0,4 kg na wadze więcej ;( Ale nie załamuję się! Dzisiaj idzie dobrze! Jeszcze tylko ćwiczenia i po sprawie!

CzerwonaHerbatko - gratulacje!! Coraz bliżej do celu!

Nie zajadamy problemów! Ćwiczymy!

[mamaNiny]

gratulacje spadków
Agusia, współczuję.. jak się czujesz?Dajesz radę z dietą? ja cały prawie dzień przespałam./ i jeszcze okres się zbliża, więc ogólnie połamaniec ze mnie mąż chce mnie kanapkami tuczyć..

[chemicalova]

Napisane przez ~*~Kejsi~*~

Dziewczyny, dzisiaj 0,4 kg na wadze więcej ;( Ale nie załamuję się! Dzisiaj idzie dobrze! Jeszcze tylko ćwiczenia i po sprawie!

CzerwonaHerbatko - gratulacje!! Coraz bliżej do celu!

Nie zajadamy problemów! Ćwiczymy!

Prosze nie zalamywac sie nieraz tak waga pokazuje mozliwosc ze sie wazymy po posilku albo mamy jeszcze pelny zoladek lub jelita...ostatnio tez mialam taki psikus waga podskoczyla o 1 kg ale na drugi dzien wrocila na miejsce
jak ja uwielbiam poczatek tygodnia nowy tydzien wyzwan i oczywiscie silownia dzis byl wycisk konkretny prawie 2 godziny treningu

---------- Dopisano o 19:31 ---------- Poprzedni post napisano o 19:11 ----------

Napisane przez klaudiak96

Witamy, witamy
a ja jak na razie obiecałam sobie, że się nie będę ważyć, dopiero u dietetyczki. odwlekałam tą wizytę w nieskończoność, bo miałam pójść na początku maja, a wyszło że czerwiec. no kicha
ale chciałam na nastepnym spotkaniu już mieć 54 i to dlatego. niedobrze, lepiej chodzić nawet co trzy tygodnie, niż sobie obiecywać Bóg wie co..
mam dziś zły dzień ( chyba jak każdy- przez pogodę, poniedziałek, problemy etc) i bije się z myślami czy 'zajeść' to czy jednak przezwyciężyć. postaram się dać radę! jak wiele z was zajadam problemy. i dlatego taka waga( w tamte wakacje było 50 )
muszę dziś pobiegać czy się jakoś ruszyć, ale taak zimno.. a wy jak dziś z aktywnością? fizyczną, rzecz jasna

zajadanie problemow najgorsze co moze byc... najlepiej sie wyzyc przy cwiczeniach wiem ze nieraz w domu sie nie chce cwiczyc wiem po sobie dlatego postanowilam zakupic sobie karnet na silownie chce mi sie czy nie ide bo szkoda kaski a to tez dobry motywator
co do wagi mam podobnie jak ty w ubiegle wakacje mniej wazylam niz teraz jednym slowem sie troszke zaniedbalam ale teraz ciezka praca daze do wymarzonej sylwetki (czyt. jeszcze lepszej niz rok temu)

---------- Dopisano o 19:40 ---------- Poprzedni post napisano o 19:31 ----------

Napisane przez mamaNiny

gratulacje spadków
Agusia, współczuję.. jak się czujesz?Dajesz radę z dietą? ja cały prawie dzień przespałam./ i jeszcze okres się zbliża, więc ogólnie połamaniec ze mnie mąż chce mnie kanapkami tuczyć..

nie daj sie mezowi!!!!!!!!!!!!!!!! wiem o czym mowa bo moj tez nieraz chce mnie uszczesliwic na sile jedzeniem dla nich zawsze bedziemy piekne ale tu liczy sie nasze wlasne samopoczucie jak sie czujemy we wlasnym ciele okres mi tez sie zbliza wielkimi krokami wiec znow bedzie na 2 dni przerwa w cwiczeniach eh

[inusia89]

Napisane przez agusia_264

chyba mnie dopadła od dziś zaczynam antybiotyk, lepiej wziąć przez tydzień i mieć spokój niż cały urlop się męczyć ...no cóż

---------- Dopisano o 06:54 ---------- Poprzedni post napisano o 06:35 ----------



Kochana wpisz sobie na youtubie Jilian 30 days shred i wybierz filmik trwający 27 minut

Aguś dzięki już szukam na youtubie

Mój jadłospis bardzo marny
śniadanie: pół miseczki musli z mlekiem +kawa
Obiad: 30dag czereśni +kawa
kolacja: truskawki z jogurtem naturalnym+czerwona herbata

20min na steperze i idę na jeszcze

---------- Dopisano o 21:07 ---------- Poprzedni post napisano o 21:06 ----------

Napisane przez CzerwonaHerbataa

Dzień Dobry
No to zaczynamy kolejny tydzień walki o ładne, zgrabne ciałko
Ja melduję,że od ostatniego ważenia spadło mi 0,2kg czyli 6 z przodu coraz bliżej

Gratulacje lada moment i ujrzysz 6

[angelhorse]

Napisane przez ~*~Kejsi~*~

Ja dzisiaj mam za sobą pół godziny na stepperze

o lose ! jak ja nie cierpie steperaaa

Napisane przez mindless

O nie nie! Nie zajadamy problemów. Poćwicz, daj sobie wycisk, a momentalnie życie stanie się lepsze. Endorfiny.

ponoć trening Ewy chodakowskiej podnosi poziom szczęscia-endorfiny xd
a ja jakoś nie umiem się przemóc do kolejnych ćwiczeń Za cholerę nie umiem się za nie zabrać;D




a Dziś tak:
Śń: 4 x pieczywo raz+ serek twój smak + 2 jajka+ zielona herbata
ŚńII:jabłko
Śń III: 3 kawałeczki hit( ciasteczka) ilość kcal :147
Obiad: Zupa pomidorowa z ryżem , pół kartofla z masłem i serkiem.
Kolacja: Arbuz.
( jem 3 śniadania ponieważ przeważnie jestem do 15.15 w szkole:d więc śń 7:00, śńII: 10:35 ŚńIII: 13:35 Obiad: 16-17, i kolacja: 18-19 xd )

Myślicie że to dobry jadłospis(oprócz tych ciasteczek) ?? Nie za dużo tego jedzenia? cały czas mam uczucie że zjadłam za dużo
myślę że pod koniec tygodnia powinno być 59,5 , bo obecnie jest 60,7

[loud]

Napisane przez angelhorse

a Dziś tak:
Śń: 4 x pieczywo raz+ serek twój smak + 2 jajka+ zielona herbata
ŚńII:jabłko
Śń III: 3 kawałeczki hit( ciasteczka) ilość kcal :147
Obiad: Zupa pomidorowa z ryżem , pół kartofla z masłem i serkiem.
Kolacja: Arbuz.
( jem 3 śniadania ponieważ przeważnie jestem do 15.15 w szkole:d więc śń 7:00, śńII: 10:35 ŚńIII: 13:35 Obiad: 16-17, i kolacja: 18-19 xd )

Myślicie że to dobry jadłospis(oprócz tych ciasteczek) ?? Nie za dużo tego jedzenia? cały czas mam uczucie że zjadłam za dużo
myślę że pod koniec tygodnia powinno być 59,5 , bo obecnie jest 60,7

Kolacja powinna być białkowa, twoja to same cukry
Ale ogólnie ok

[angelhorse]

Napisane przez loud

Kolacja powinna być białkowa, twoja to same cukry
Ale ogólnie ok

Wiem , wiem ale jak zobaczyłam tego arbuza w lodówce to nie umiałam się opanować

[mindless]

Napisane przez angelhorse

Wiem , wiem ale jak zobaczyłam tego arbuza w lodówce to nie umiałam się opanować

Zgadzam się z loud, kolacja białkowa powinna być, a jak nie lubisz to już lepsza nawet by była jakaś kanapka niż arbuz. Poza tym ok.

[~*~Kejsi~*~]

Napisane przez angelhorse

o lose ! jak ja nie cierpie steperaaa



ponoć trening Ewy chodakowskiej podnosi poziom szczęscia-endorfiny xd
a ja jakoś nie umiem się przemóc do kolejnych ćwiczeń Za cholerę nie umiem się za nie zabrać;D

NO CO TY? Ja uwielbiam steper! Właśnie skończyłam chodzić godzinkę
Nie ma nie umiem! Trzeba się przemóc i zacząć! Później sama będziesz chciała. Po ćwiczeniach zawsze czuję się taka lekka, odświeżona, no i mniejsze poczucie winy jak zjem coś słodkiego
Widzę, że podobnie ważymy

[angelhorse]

Napisane przez ~*~Kejsi~*~

NO CO TY? Ja uwielbiam steper! Właśnie skończyłam chodzić godzinkę
Nie ma nie umiem! Trzeba się przemóc i zacząć! Później sama będziesz chciała. Po ćwiczeniach zawsze czuję się taka lekka, odświeżona, no i mniejsze poczucie winy jak zjem coś słodkiego
Widzę, że podobnie ważymy

Taa, podobnie ważymy i ja też zaczynałam z wagi 64kg
Ja lubię po ćwiczeniach wziąść taki zimny prysznic

[~*~Kejsi~*~]

Napisane przez angelhorse

Taa, podobnie ważymy i ja też zaczynałam z wagi 64kg
Ja lubię po ćwiczeniach wziąść taki zimny prysznic

Oo tak! Prysznic też jest wspaniały!
Ale najbardziej lubię jak staję rano na wagę a tam pokazuje MNIEJ

[mindless]

Napisane przez ~*~Kejsi~*~

Ale najbardziej lubię jak staję rano na wagę a tam pokazuje MNIEJ

Świetne uczucie!