2019-09-25, 18:58 | #1 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Zapraszamy do nowego, jedynego w swoim rodzaju wątku, dzięki któremu w miłej i przyjaznej atmosferze, prędzej czy później (), osiągniemy nasze cele
Jeśli: - co roku robisz formę na lato, przekładając to na kolejny sezon, - ciężko jest Ci się zmotywować, - chcesz schudnąć i poprawić wygląd sylwetki - szukasz wsparcia - lubisz gadać (a raczej pisać) o wszystkim i o niczym ... to wątek dla Ciebie! Gwarantujemy wsparcie, wymianę doświadczeń i dzielenie się radościami W razie smutków służymy chusteczkami lub rękawem Jesteśmy gadułami, więc przygotujcie się na niezłe spamowanie Enjoy!
__________________
Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52
Edytowane przez FitPleasure Czas edycji: 2019-09-26 o 06:25 |
2019-09-26, 06:25 | #2 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Zaczne od siebie
Mam na imie Ania, mam 29 lat. Mierze 160 cm i waze 76 kilo. Wielkimi krokami zbliza sie trzydziecha i wypadaloby zadbac o swoj wyglad, zdrowie i samopoczucie Odchudzam sie od zawsze, takie bledne kolo: "co se schudne, to se przytyje". Przyszedl czas, zeby spiac poslady, ogarnac sie i w koncu wbic sie w skape bikini bez poczucia ze wygladam jak morswin
__________________
Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52
|
2019-09-26, 07:23 | #3 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 389
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Melduję się!
FitPleasure, jakbym czytała swój opis, mam ten sam wzrost, wiek i 2 kg więcej W ciągu ostatnich kilku lat nie chudnę tylko tyję. Jak mam lepszy czas, to waga stoi w miejscu. Porażka. Udzielałam się już w kilku wątkach, jednak one umierały śmiercią naturalną, wiele dziewczyn odnosiło sukcesy, a mi było głupio pisać, bo robię co mogę, a waga nie spadała. Mój główny problem polega na tym, że za szybko się poddaję. Chwilę się pilnuję z jedzeniem, ćwiczę, a że efektów nie ma, to odpuszczam i jem 5 razy tyle, ile potrzebuję. Jem w miarę zdrowo, ale dużo za dużo i szczególnie w nocy. Będę śledzić wątek i mam nadzieję, że tym razem wszystkie osiągniemy sukces
__________________
Never, never, never give up. |
2019-09-26, 07:37 | #4 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Witaj Bratnia Duszo!
__________________
Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52
|
|
2019-09-26, 08:45 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
hej hej
Można ?
__________________
M |
2019-09-26, 09:16 | #6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Hej Ja też chętnie dołączę Mam 166cm, na wadze za dużo Muszę się ogarnąć bo za niecały rok ślub i trzeba się jakoś prezentować Mam motywację bo TŻ doszedł do tych samych wniosków
|
2019-09-26, 09:58 | #7 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
No heeeej kto jak kto,ale Ty zawsze
Hej we dwókę zawsze raźniej!
__________________
Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52
|
2019-09-26, 10:13 | #8 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Cytat:
Co tam u Ciebie słychać ?
__________________
M |
||
2019-09-26, 12:10 | #9 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
tulipan- na kiedy macie termin?
agunia- poza tym, że wciąż mam za dużo kg, to w porządku mogę sie pochwalić, że niedawno kupiliśmy działkę, w przyszłości pewnie będziemy się budować. Ale to raczej daleka przyszłość chociaż ostatnio żyję projektami, instalacjami i innymi budowlanymi pierdołami a co u Ciebie? Mialam plan, żeby po pracy ruszyć w końcu tyłek na trening a juz znalazłam milion wymówek, żeby tego nie robić
__________________
Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52
Edytowane przez FitPleasure Czas edycji: 2019-09-26 o 12:11 |
2019-09-26, 12:15 | #10 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Hej, dziewczyny! Ja też chętnie dołączę. Moja historia ma się tak, że w lutym weszłam na wagę i pokazała mi prawie 73kg. Mam 164 wzrostu. Zadziałało jak kubeł zimnej wody. Trochę spięłam poślady, aktualnie ważę niecałe 63 kg (przed urlopem było już poniżej 60, ale cały tydzień zarłam jak świnka). Trzeba znów wziąć się w garść
Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
2019-09-26, 12:38 | #11 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Cześć! Zapraszamy Opowiadaj, jak udało Ci się tyle zrzucić Takie historie osob z podobnym wzrostem i waga motywują podwójnie
__________________
Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52
|
|
2019-09-26, 12:41 | #12 | |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Moim celem jest na chwilę obecną zejście znów poniżej 60kg, a takim ostatecznym - 55kg Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
|
2019-09-26, 12:48 | #13 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Czyli utwierdziłas mnie w przekonaniu, że musze wrócić do treningów, żeby schudnąć, kurde A co to za sport?
__________________
Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52
|
|
2019-09-26, 12:51 | #14 | |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Zaczęłam przygodę z pole dance Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
|
2019-09-26, 13:09 | #15 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
__________________
Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52
|
|
2019-09-26, 13:12 | #16 | |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
|
2019-09-26, 13:26 | #17 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Ale jednak im niższa waga, tym łatwiej przy różnych figurach, bo ręce musza utrzymać mniejszy ciężar Używacie jakiegoś talku albo magnezji do rąk?
__________________
Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52
|
|
2019-09-26, 13:46 | #18 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
19 września
Cytat:
Cytat:
|
||
2019-09-26, 13:49 | #19 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 826
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Hej wszystkim
Witam tych z którymi się znam i tych z którymi nie Kilka miesięcy tego ogarnęłam, że za rok skończę 30 lat a wyglądam okropnie. Swoją drogą ta 30 strasznie mnie przeraża, bo mam wrażenie że z tym dniem skończy się moja młodość. Więc żeby trochę oswoić potwora i mieć lepsze skojarzenia z tą straszną datą postanowiłam, że to będzie dzień kiedy będę wyglądać tak jak zawsze marzyłam. Stąd wziął się projekt "30". Działania są mocno zakrojone i już dość zaawansowane. Mam trening ustawiony na siłowni 3 razy w tygodniu, dieta ułożona. Na szczęście trafiłam na ogarniętą dietetyczkę, która w pierwszej kolejności skierowała mnie na badania krwi i wyszedł zwiększony poziom tsh. Jestem już po wizycie u endokrynologa, stwierdził niedoczynność, dał leki, jeszcze nie wiadomo czy będzie zapalenie czy nie. Mam wizytę kontrolną za 2 miesiące. Także pozostaje mi tylko czekać
__________________
To od początku, grunt to się nie poddawać 80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71= >70=>69=>68=>67=>66=>65=> 64=>63=>62=>61=>60 |
2019-09-26, 14:19 | #20 | |||
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Niby tak, ale dużo utrzymuje też np. brzuch. A niektóre instruktorki są trochę przy kości, a wywijają cudnie Sent from my Mi A2 using Tapatalk ---------- Dopisano o 15:18 ---------- Poprzedni post napisano o 15:17 ---------- Cytat:
Ja z sama dietą pewnie bym lekko obwisła w niektórych miejscach... Sent from my Mi A2 using Tapatalk ---------- Dopisano o 15:19 ---------- Poprzedni post napisano o 15:18 ---------- Cytat:
Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
|||
2019-09-26, 14:27 | #21 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
|
|
2019-09-26, 21:12 | #22 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 389
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Jaki tu ruch
Pochwalcie się, jak tam mija dzień? U mnie ćwiczenia zaliczone: chwilę hantle i godzina orbitreka. Jutro napiszę, czy udało mi się nie jeść przed snem.
__________________
Never, never, never give up. |
2019-09-27, 06:03 | #23 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
U mnie wczoraj leniwie, bo tylko spacery. Dziś będzie podobnie, a jutro pole dance. Od przyszłego tygodnia dzielnie wracam na siłkę - ten tydzień poświęciłam na oswojenie się z pourlopową rzeczywistością. Ale jadłam w limicie
Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
2019-09-27, 06:43 | #24 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
ktoś dołącza do porannej kawki?
Cytat:
Ja po pracy planowałam siłownię, ale chcieliśmy skorzystać z pięknej pogody i pojechaliśmy na działkę trochę popracować. Na razie jest tam niezły sajgon, jest bardzo zarośnięta drzewami i różnymi krzewami, planujemy w przyszłości wynająć ekipę do wykarczowania tego wszystkiego ale na razie mamy radochę z pracy "na swoim" Tak więc siłowni nie było ale miałam trening z siekierą, maczetą i noszeniem krzaczorów. Niejeden crossfitowiec by wymiekł Cytat:
Dajcie mi proszę jakies pomysły na posiłki do pracy, bo ciężko u mnie z weną twórczą ostatnio
__________________
Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52
|
||
2019-09-27, 06:50 | #25 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Ja w pracy jem zwykle raczej prosto. Zupy kremy z nasionami słonecznika, warzywa z marynowanym tofu, wegańskie spaghetti bolońskie (na granulacie sojowym i passacie), makaron ze szpinakiem z serkiem bezmlecznym, makaron z pomidorami na oleju kokosowym. Uwielbiam makaron
Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
2019-09-27, 07:12 | #26 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 826
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Co do posiłków do pracy mogę Ci podrzucić kilka pomysłów z mojej diety. Mam sporo owsianki, w różnych konfiguracjach, a obiady w tym tygodniu to spaghetti z mięsa z indyka, cury z kurczakiem i kalafiorem z ryżem no i dziś dorsz pieczony. To dopiero pierwszy tydzień, ale póki co było smacznie i nie chodziłam głodna, a obiady muszę jeść w pracy, bo na siłkę chodzę prosto z niej.
__________________
To od początku, grunt to się nie poddawać 80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71= >70=>69=>68=>67=>66=>65=> 64=>63=>62=>61=>60 |
|
2019-09-27, 08:03 | #27 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Cytat:
Fajne obiadki Ja dziś tez mam curry, ale bez kalafiora. Kurczak, cebulka, papryka i mleko kokosowe. Robiłam wczoraj późnym wieczorem, taka półprzytomna po tej działce ale wyszło naprawdę super Do tego pół torebki ryżu. Drugie pół zjem z borówkami i jogurtem greckim. Dietetyczke masz na miejscu czy online?
__________________
Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52
|
||
2019-09-27, 08:16 | #28 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Nie jestem weganką, a fleksitarianką, ale często jem właśnie wegańsko. Na chwilę obecną wykluczyłam z diety wszelkie produkty mleczne nie lubię zbytnio wymyślnych dań, uwielbiam proste przepisy. Te wegańskie bardzo lubię, bo... Poznaję nowe smaki. Paradoksalnie dieta wykluczająca nabiał spowodowała, że jem dużo bardziej różnorodnie
Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
2019-09-27, 08:18 | #29 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 826
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
__________________
To od początku, grunt to się nie poddawać 80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71= >70=>69=>68=>67=>66=>65=> 64=>63=>62=>61=>60 |
|
2019-09-27, 09:27 | #30 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Doczytałam ze n pole dance chodzisz, ja się zastanwiam nad zajęciami ale w wodzie u mnie w miescie takie sa, ale sama nie wiem waham się Cytat:
Cytat:
Cytat:
Super , ze działkę kupiłaś, mi się marzy dom z ogrodem Pytałaś co u mnie , no wiec u mnie w sumie po staremu , rodzina się powiększyła o drugiego kota dzieci nie mam, pracuje, mieszkam z tż ( już narzeczonym ) i jest dobrze Co do jedzenia w pracy to ja raczej monotonnie jem tzn na śniadanie serek wiejski z pomidorem ogórkiem sałata czy innymi warzywami do tego chleb pro body, na drugie śniadanie koło 12 jem jakiś owoc i np. wafle ryżowe z masłem orzechowym , i później jakaś sałątke ale czasami biore placki twarogowe, omlet, owsiankę , naleśniki, kanapki z ciemnego chleba itp.
__________________
M |
||||
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:03.