Pomocy! 3 cyfry.

[SharMea]

To widocznie zależy od rodzaju wasy, na mojej pisze 100kcl.

[layla_lbn]

A jaka masz te Wase, ze 100kcal ma na kromke?

[SharMea]

Jedyną, którą przełknąć potrafie, czyli pszenną tą w zielonym opakowaniu ;p

[faancy]

Dlaczego toczona jest dyskusja o tym pieczywie Wasa? Czy o cenach siłowni? Mówię ile płaciłam ja, moje znajome.
W wątku nie pisze PODYSKUTUJMY O WASIE, tylko miałyśmy stworzyć grupę wzajemnego wsparcia, tak?

[faancy]

Jak tam u was efekty? )
Ja schudłam (!) 4 kg w tydzień! Bez głodzenia się! i dodam, ze ćwiczyłam w tym tygodniu tylko raz(ale od jutra już ćwiczę ;P).
Jem na śniadanie 2 kromki pieczywa wasa z wędliną bądź serkiem do smarowania, bądź(gotową) pastą jajeczną/z tuńczyka. na 2-gie śniadanie jem owoc, na obiad pierś z kurczaka oraz mieszankę warzywną + bazylia. na kolację musli lub otręby z mlekiem 0,5 % lub z jogurtem naturalnym.
i 6 litrów wody dziennie ( ;o ).
A wy jak? nic się nie chwalicie!

[magdzia50]

Witam Was Może też się dołącze... przyjmiecie ???
Mam 26 lat i ważę dużo za dużo. tak na prawde powinnam schudnąć jakies min. 20 kg. bardzo sie zaniedbałam +
do tego ciąża....
Wziełam się już do roboty i w przeciągu 4 dni ubyło mi 2 kg
nie jem słodyczy, ziemniaków, białego chleba, nie piję gazowanych napojów (tylko woda i zielona cherbata.... no i taka zwykła tez), nie używam masła do kanapek, jogurty naturalne +musli, serki wiejskie tylko te "lekkie", nie jem smażonego mięsa. No i co najważniejsze codziennie godzine cwicze na stacjonarnym rowerku w domciu.
Ciesze sie bo juz widac jakies efekty

[faancy]

Najlepsza motywaxja gdy widać efekty!
Oczywiscie ze przyjmiemy ;] a zazywasz jakies suplementy?
Ja pije aqua slim, chociaz woda ma okropny smak jak dla mnie z tym, to naprawde polecam ;]

[SharMea]

Napisane przez faancy

Jak tam u was efekty? )
Ja schudłam (!) 4 kg w tydzień! Bez głodzenia się! i dodam, ze ćwiczyłam w tym tygodniu tylko raz(ale od jutra już ćwiczę ;P).
Jem na śniadanie 2 kromki pieczywa wasa z wędliną bądź serkiem do smarowania, bądź(gotową) pastą jajeczną/z tuńczyka. na 2-gie śniadanie jem owoc, na obiad pierś z kurczaka oraz mieszankę warzywną + bazylia. na kolację musli lub otręby z mlekiem 0,5 % lub z jogurtem naturalnym.
i 6 litrów wody dziennie ( ;o ).
A wy jak? nic się nie chwalicie!

W grupach wsparcia rozmawia się o wszystkim, nie tylko o tym kto co zjadł... a jeżeli chcmy sobi porozmawiać o wasi, to kto nam zabrania?

Te 4 kg, to - zasmucę Cię - jedyni woda schodząca z organizmu, w 1 tyg tłuszczyk nie schodzi...

[magdzia50]

Napisane przez faancy

Najlepsza motywaxja gdy widać efekty!
Oczywiscie ze przyjmiemy ;] a zazywasz jakies suplementy?
Ja pije aqua slim, chociaz woda ma okropny smak jak dla mnie z tym, to naprawde polecam ;]

Witam i dziękuję za przyjęcie
nie ja nie zażywam zadnych suplementów, przynajmniej na razie, bo mam zamiar jutro zadzwonić do dietetyczki, zeby umówić sie na wizyte i może ona coś mi powie na ten temat nie mam zielonego pojęcia.

[faancy]

Napisane przez SharMea

W grupach wsparcia rozmawia się o wszystkim, nie tylko o tym kto co zjadł... a jeżeli chcmy sobi porozmawiać o wasi, to kto nam zabrania?

Te 4 kg, to - zasmucę Cię - jedyni woda schodząca z organizmu, w 1 tyg tłuszczyk nie schodzi...

o wszytskim- a nie 2/3 to sprzeczka o wasie, od tego są pw.
a czy ja powiedziałam ze o tym kto co zjadł? Nie, więc nie hiperbolizuj

[SharMea]

Od tego jest także forum, to tak jakbyś nam zabraniała pisania postów.

[pluszowa misia]

Dziwna jestes faancy mam wrazenie ze traktujesz wszytskich jak byle co jak masz byc taka dla wszystkich to lepiej zamknij ten watek bo jestes ciagle bardzo arogancka.

[faancy]

przyjmuję pokorę

[mati2001]

witajcie
chcę do was dołączyć bo sam nie daję sobie radymoja waga na dzień dzisiejszy to 86kg przy 165cm wzrostudokładnie rok temu zaczęłam odchudzanie przy pomocy koktajlu herbalife i po raz pierwszy widziałam rezultatyniestety przez samą siebię część tych kilogramów wróciła a dokładnie 6kg a miałam już wagę 80kg.odchudzanie zakończyłam już w styczniu i wróciłam do złych nawyków żywieniowych.
na początku października zaczęłam dietę dukana ale w niej nie wytrwałam
od jutra ponownie przechodzę na odchudzanie przy pomocy herbalife i mam nadzieję że mi się uda
zaczynam od jutra
10.11.2009 - 86kg
kolejne wpisy co tydzień
trzymajcie za mnie kciuki

---------- Dopisano o 19:54 ---------- Poprzedni post napisano o 19:28 ----------

SharMea napisz proszę jaką dietę stosujesz bo widzę że masz ładne spadki wagi

[faancy]

Jak to od jutra? Od dzisiaj ;P
Napisz nam jaką tym razem będziesz stosować dietę, i może żeby było Ci łatwiej pisz codzień. Pisz jakie masz "grzeszki" co podjadłaś a my będziemy cię za to karciły ;P

[foltynka]

faancy: ciesze sie,ze Cie zmotywowałam i troche pomogłam

nie wiem dlaczego, ale jak ktos sie pochwali swoim 'małym sukcesem' to od razu komentarze,ze to nie schudniecie, tylko zeszłą woda z organizmu... ja tam wiem swoje!

Jestem na ekstremalnej diecie od dokłądnie 6 tygodni! wczoraj sie ważyłam i z 75 kg waga spadła do 63,60 czy to też utarata wody w organizmie??? z rozmiaru 42 noszę 38 !! Jednak jeszcze 10 k g przede mna. zmienił mi sie metabolizm, nie zwolnił tylko zmninił, wcale nie odczuwam głodu, nadal pije aqua slim, ale mialam tygodniowa przerwe, podczas ktorej pilam chinska czerwona herbate pu erh. Podczas tych 6 tygodni cwiczyłam 3 dni, bo moja praca na to nie pozwola, a w pracy ciagle jestem w biegu, dodatkowo do pracy i z pracy chodze pieszo ok2 km i swietnie sie z tym czuje ))

faancy, ja tez gdy widziałam małe efekty mialam wiecej motywacji
powodzenia! ! !

podesli Ci jeszcze wiecej informacji o mojej diecie

[faancy]

A przy aqua slim nie można pić czerwonej herbaty? Ja piję aqua slim a do tego wypijam jakieś 2 kubki czerwonej herbaty codzień. Diety trzymam się swojej, czasem odczuwam głód, może to i dziwne, ale to jakieś przyjemnie uczucie ;D. Jeszcze raz bardzo Ci dziękuję za polecenie aqua slim(chociaż jak dla mnie woda w smaku jest okropna, ale to tylko 1,5 litra ;P), zarazem polecam forumowiczkom ten produkt!
Jutro powinny przyjść mi tabletki thermal cuts, zobaczymy jak one będą działać ;]

[SharMea]

Napisane przez foltynka

faancy: ciesze sie,ze Cie zmotywowałam i troche pomogłam

nie wiem dlaczego, ale jak ktos sie pochwali swoim 'małym sukcesem' to od razu komentarze,ze to nie schudniecie, tylko zeszłą woda z organizmu... ja tam wiem swoje!

Jestem na ekstremalnej diecie od dokłądnie 6 tygodni! wczoraj sie ważyłam i z 75 kg waga spadła do 63,60 czy to też utarata wody w organizmie??? z rozmiaru 42 noszę 38 !! Jednak jeszcze 10 k g przede mna. zmienił mi sie metabolizm, nie zwolnił tylko zmninił, wcale nie odczuwam głodu, nadal pije aqua slim, ale mialam tygodniowa przerwe, podczas ktorej pilam chinska czerwona herbate pu erh. Podczas tych 6 tygodni cwiczyłam 3 dni, bo moja praca na to nie pozwola, a w pracy ciagle jestem w biegu, dodatkowo do pracy i z pracy chodze pieszo ok2 km i swietnie sie z tym czuje ))

faancy, ja tez gdy widziałam małe efekty mialam wiecej motywacji
powodzenia! ! !

podesli Ci jeszcze wiecej informacji o mojej diecie

Coś Ty zrobiła, że w półtora miesiąca jest taki efekt? Oo.
A co do niemiłych komentarzy, ja tylko uświadamiam ;]


Ktoś tam się pytał jaką dietę stosuję. Jej brak stosuję ;] zmieniam ciągle całkowicie moje nawyki żywieniowe. Mniejsze porcje, czestsze posiłki, wiecej ruchu. Ćwicze codziennie, albo na wf, albo pilates, czy jakieś taneczne treningi w domu, mam pare przyrządów z siłowni, od dzisiaj próbuje na sobie a6w.
Bez ćwiczeń nie umiem się obejść, 30 minut dziennie (jeżeli nie jest to wf) i wystarcza ;]

[foltynka]

faancy, mysle,ze mozna pic i jedno i drugie, ale ja chcialam sobie poprostu zrobic na jakiś czas przerwe od aqua slim, tak profilaktycznie, bo za duzo chromu to też nic dobrego....

SharMea - wiesz co, gdy sie sie odchudzam to zawsze ekstremalnie, tzn lubie szybkie diety, nie chce mi sie chudnac 2-3 kg miesiecznie,bo bym sie niedoczekała....
Moze i moje diety sa drastyczne,rygorystyczne itd, ale ostatnio taka diete zrobilam sobie 4 lata temu gdzie z 85 kg schudłam do 52 kg w 3 miesiace (listopad-styczeń) z rozmiaru 46 za małego :/ na 36 i to wzbudziło wszechstronne zainteresowanie znajomych i tych którzy udawali kiedyś,ze mnie nie znają
DODAM,że wagę trzymałam 3 lata, ale po slubie mąż mnie strasznie pilnował, pozniej jedzenie w barach, kolacje pozne, chipsy o 1 w nocy, czasami chipsy 4 razy w tygodniu i waga wróciła... bez komentarza ;(

Napisze może w skrócie jak chudnę:
- jem 3 posiłki dziennie:
(śnidanie: 50 g płatkie JustFit z Biedronki z mlekiem o,5% ciepłym, lub serek wiejski z pomidorem i rzodkdiewką lub jogurt naturalny z otrębami - w skrajnych przypadkach 1 kromka chleba razowego z wedlina i pomidorem - ogólnie bez chleba )
(obiad: tylko gotowane !!
- do wyboru gotowana pierś z kurczaka lub indyka, lub gotowane udko, lub gotowana panga, mintaj, dorsz, lubie te rybki do tego dotowane warzywa: codzinnie taki mix warzyw,by było wiecej witamin: gotowany kalafior, brokuł, kabaczek, cukinia, marchewki, seler, kukurydza... czasami do tego 1 łyżka ryżu lub 1 ziemniak- talerz jest pełniuski,a kalorii mało,bo np 100 gr gotowanego kabaczka ma tylko 13 kcal :P ) jak zjem biore 1 tabletke BIO CLA a pół godziny pozniej pije herbatke (takie na trawienie typu regulavit, aktywne trawienie lub zieloną)
- mój ostatni posiłek jest najskromniejszy! jest to przeważnie biały serek wiejski lekki 2,5% tłuszczu, sam lub z łyżeczką otrąb śliwkoych, lub 1 duże tarte jabłko z cynamonem, a jesli jestem w pracy na nocce to jest to tylko barszcz z torebki z wimiar 40 kcal

w ciagu dnia pije to aqua slim, 1,5 l wody mineralnej i w tym rozpuszczam, lub czerwona pu erh 3 kubki, 1 zieloną - różnie zmieniam to by było inaczej
A jesli nie pije aqua slim to biore 1 tabletke chromu po obiedzie. Ale wole wydawac kase na ciuchy niz na te specyfiki, wiec pije czasami herbatki zamiast aqua slim.

kupiłam tez trermo line fotre i biore 1 tabletke przed np obiadem lub kolacją, 30 min wczesniej, ale po wypiciu herbatki ide do pracy pieszo ok 2km i z powrotem równiez, takie spacerek 25minutowy a w pracy w ciagłym ruchu, pije 1 multiwitamine rozpuszczalna i 1 tabletke dziennie witamin dla kobiet

WIEM,że moja dieta jest bardzo uboga, ale nie jem tak codziennie, podalam przykłady, czasami zjem banana np na sniadanie, a czasami jogurt zbożowy z owocem. bo nie cchce popasc w chorobe jakaś...

Ale po tych 6 tygodniach nawet nie odczuwam głodu, nie kusi mnie jedzenie, juz mi sie też psychika zmieniła...

I od 6 tygodni:
- zero słodkiego, nie słodze, zero gazowanego, prawie zero pieczywa jasnego, a ciemne 1-2 skibki na tydzień, a sukces gwarantwowany, ale potrzeba ruchu badz cwiczenia, ja np jak jem kolacje o 18 bialy serek a pozniej po 22 wracam pieszo z pracy to praktycznie spaliłam duzo wiecej niz caly dzien zjadłam )

rozpisałąm się troche ale mam super płaska talie... z nóg tez mi ubyło i nawet z łydek

---------- Dopisano o 14:53 ---------- Poprzedni post napisano o 14:37 ----------

w LIDLu są dobre jogurty zbożowe dietetyczne DIAT sie nazywaja rozne smaki, też czasami jem taki na śnidanko czasami jakas mala satałaka z pomidora,ogorka i cebulki, ale teraz to juz wszystko chemiczne bez smaku te pomidory wiec nie robie

a serek wiejski mieszakm tez czasami z 2 zabkami czosnku, dla mnie pychotka

45-60 min po posiłku dobrze wyjsc na spacerk chodzby 20 minutowy

Maż mi ciagle mówił,ze nie nie nie odchudzaj sie, ale wiadomo jak to facet lubi miec sie czym pochwalić ale ja chce wyjsc na ulice i nie musiec nosic dlugich bluzek, tunik i płaszczyków tylko jak kiedys krótkie sexi topy

[mati2001]

no i mija pierwszy dzień mojej walki
nie stosuję ,żadnej specjalnej diety zamierzam znowu pić koktajl herbalife rano i wieczorem który zastępuje śniadanie i kolację a na obiad oczywiście coś gotowanego
zero słodyczy,pieczywa,makaron ów oraz dań mącznych
muszę wam powiedzieć że ja do tej pory jadałam zazwyczaj jeden posiłek jak wracałam z pracy ok.godz.20
cały dzień mogłam nic nie jeść a wieczorem dopadał mnie dopiero głód i najedzona kładłam się spać a sadełko się odkładało
ja też od jakiegoś miesiąca piję aqua slim bo nie lubię wody nie gazowanej a z tym specyfikiem jakoś mi smakuje
dzisiaj jeszcze nie piłam koktajlu bo nie doszła przesyłka i przez cały dzień zjadłam serek danio z otrębami owsianymi oraz pół papryki surowej z 3 kotlecikami z piersi kurczaka smażonych w samym jajkuzobaczymy jak będzie mój organizm reagował

[foltynka]

nie piłam tego koktajlu, ale gdzies tam o nim czytałam... a sa jakies efekty po tym???
bo jesli nie, to nie warto wydawać kasy

[mati2001]

to prawda troszkę kosztuje ale po sobie widziałam efektygdy rano wypiłam to nie odczuwałam głodu ale przecież trzeba było coś przekąsić na obiad a na kolację znowu koktajl
przy koktajlu nie wszystko można jeść a więc nie jest wcale tak łatwo
cena koktajlu też mnie mobilizowała do trzymania diety i nie podjadania bo szkoda mi było pieniędzy jaki na niego wydałam a ciekawa byłam czy daje efekty
ale w styczniu jak wyjechałam na ferie w góry to porzuciłam dietę i tak mi zostało aż do dzisiaj
teraz znowu się zawzięłam bo nie zniosłabym tego jak moja waga doszłaby do 90 o nie..............

---------- Dopisano o 20:38 ---------- Poprzedni post napisano o 20:32 ----------

jutro znowu coś napiszę
właśnie idę robić synkowi kolację a zachciało mu się sphagetti
a z niego jest taki niejadekja też mogłabym wyglądać tak jak jem ale jest inaczej

---------- Dopisano o 20:44 ---------- Poprzedni post napisano o 20:38 ----------

faancy a czy ty stosowałaś produkty herbalife bo wcześniej o nich pisałaś?

[faancy]

Miałam ochotę na herbalife, ale przeczytałam wiele niepochlebynych opinii na ich temat, więc wolałam zastosować diętę normalną i jakieś suplementy dodatkowo ;]

[SharMea]

Foltynko, gratuluje wytrwaości, na takich (nazwijmy to) `dietach cud` nie wytrzymałabym ;]
ale efekty są bardziej niż zadowalające.

[foltynka]

SharMea - raz jeszcze dziękuję !

ALE JA CIĄGLE POWTARZAM, że sukcesem nie jest schudnąc, tylko utrzymać wagę !

Znajomi i rodzina, wszyscy mi mówia, znowu schudłas, jak szybko i szok... oni wiedza,ze jak sie na cos zakręce to nie ma bata, mam tak silna motywacje i wole walki, że nikt mnie nie powstrzyma

jak juz osiagne swój upragniony cel, to wówczas przestawie sie na diete tak by nie przytyc, bede jesc ok 1500 -1700 kcal ale to juz bede 4-5 małych posiłków, an ie tak jak teraz 2-3

A od stycznia się zobaczy hehe w sylwestra pewnie dyspense zobie zrobie

[SharMea]

No taką zasadę to i ja wyznaję, że jakoś trzba utrzymać wagę.
Z ćwiczeń nie zrezygnuje, to na pewno, jak już schudnę, a słodycze całkiem wyeliminuje już na zawsze ;D.

[foltynka]

słodycze wyeliminuje juz na zawsze - skąś to znam

nie da sie tak, uwierz mi, mozesz sobie raz, drugi, piaty, odmowic, ale organizm sam sie tego bedzie dopominał. Ja tez tak mowilam, a pozniej jak sobie pofolgowałam, to szok... w pracy w ciagu 8 godzin jadłam nawet 4 posiłki, zawsze jakis wafelek, zupka, chleb.. albo nawet z 15dkg ciastek lub pierniczków i tak tyłam..

cos słodkiego mozna zjesc, ale tylko rano, bo wowczas w ciagu dnia sie to spali

[SharMea]

Ale ja nie przepadam za słodyczami, rzadko je jem. Tak samo ciast nie lubię ;]

[foltynka]

to masz super i juz CI zazdroszczę hehehe

[SharMea]

Zasługa genów tatusia ;] bo mama pożera słodycze, ale 60kg chyba jeszcz nie prekroczyła ;D.