2003-03-25, 06:50
|
#61 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 3 049
|
Re: Przedstawcie swój codzienny jadłospis :)
Ennnoo [img]icons/icon12.gif[/img] Śniadanko mogłabyś zacząć jeść i juz byłoby 10X lepiej [img]icons/icon7.gif[/img] [img]icons/icon10.gif[/img]
|
|
|
|
2003-03-25, 06:50
|
#62 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 3 049
|
Re: Przedstawcie swój codzienny jadłospis :)
Ennnoo [img]icons/icon12.gif[/img] Śniadanko mogłabyś zacząć jeść i juz byłoby 10X lepiej [img]icons/icon7.gif[/img] [img]icons/icon10.gif[/img]
|
|
|
|
|
2003-03-25, 06:51
|
#63 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 3 049
|
Re: Przedstawcie swój codzienny jadłospis :)
[img]icons/icon7.gif[/img] WOW [img]icons/icon7.gif[/img] dzięki, bo nawet nie wiedziałam, że tam cos takiego jest (kojarzyłam tylko z tym barem Vega)-przejdę sie tam dziś, bo mam zaraz obok angielski [img]icons/icon7.gif[/img]
|
|
|
|
|
2003-03-25, 06:51
|
#64 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 3 049
|
Re: Przedstawcie swój codzienny jadłospis :)
[img]icons/icon7.gif[/img] WOW [img]icons/icon7.gif[/img] dzięki, bo nawet nie wiedziałam, że tam cos takiego jest (kojarzyłam tylko z tym barem Vega)-przejdę sie tam dziś, bo mam zaraz obok angielski [img]icons/icon7.gif[/img]
|
|
|
|
|
2003-03-25, 07:29
|
#65 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2003-03
Wiadomości: 25
|
Re: Przedstawcie swój codzienny jadłospis :)
Smoczku w takim razie czy możesz mi powiedzieć jak często powinna chodzić na spacery jakiej długości powinny być ?
|
|
|
|
|
2003-03-25, 07:29
|
#66 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2003-03
Wiadomości: 25
|
Re: Przedstawcie swój codzienny jadłospis :)
Smoczku w takim razie czy możesz mi powiedzieć jak często powinna chodzić na spacery jakiej długości powinny być ?
|
|
|
|
|
2003-03-25, 07:37
|
#67 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2003-01
Wiadomości: 2 084
|
Re: Przedstawcie swój codzienny jadłospis :)
o kurna [img]icons/icon10.gif[/img] ja tyz nei jem sniadania ...yy..znikam z tego watku, coby mnie rózgi nei dopadły [img]icons/icon12.gif[/img]
[img]icons/1cmok.gif[/img] smacznego sniadanka [img]icons/icon7.gif[/img]
__________________
Nie cierpię zimy 
|
|
|
|
|
2003-03-25, 07:37
|
#68 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2003-01
Wiadomości: 2 084
|
Re: Przedstawcie swój codzienny jadłospis :)
o kurna [img]icons/icon10.gif[/img] ja tyz nei jem sniadania ...yy..znikam z tego watku, coby mnie rózgi nei dopadły [img]icons/icon12.gif[/img]
[img]icons/1cmok.gif[/img] smacznego sniadanka [img]icons/icon7.gif[/img]
__________________
Nie cierpię zimy
|
|
|
|
|
2003-03-25, 12:00
|
#69 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2003-03
Wiadomości: 265
   |
Re: Przedstawcie swój codzienny jadłospis :)
tak
|
|
|
|
|
2003-03-25, 12:00
|
#70 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2003-03
Wiadomości: 265
|
Re: Przedstawcie swój codzienny jadłospis :)
tak
|
|
|
|
|
2003-03-25, 12:30
|
#71 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2003-03
Wiadomości: 25
|
Re: Przedstawcie swój codzienny jadłospis :)
Oczywiście chrom to tylko pomagacz... [img]icons/icon7.gif[/img]
ale co z tym spacerami jaki dystans powinien to być i czy taki marsz ... słyszłam o bardzo popularnej formie aktwywnego wypoczynku w USA i na Zachodzie wtałaśnie takim marszu w żywym tempie ? czy masz może więcej inforamcji na ten temat ? |
|
|
|
|
2003-03-25, 12:30
|
#72 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2003-03
Wiadomości: 25
|
Re: Przedstawcie swój codzienny jadłospis :)
Oczywiście chrom to tylko pomagacz... [img]icons/icon7.gif[/img]
ale co z tym spacerami jaki dystans powinien to być i czy taki marsz ... słyszłam o bardzo popularnej formie aktwywnego wypoczynku w USA i na Zachodzie wtałaśnie takim marszu w żywym tempie ? czy masz może więcej inforamcji na ten temat ? |
|
|
|
|
2003-03-26, 11:09
|
#73 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2003-03
Wiadomości: 152
|
Re: Przedstawcie swój codzienny jadłospis :)
Jak ja wlasciwie jadam?
Wczesniej jakos bardziej zwracalam na to uwage bo bylam na Montim i wtedy non stop kombinowalam co i jak zjesc zeby bylo dobrze. Niestety ostatnio nie mam juz ani czasu ani zapału do kombinowania z jedzeniem wiec jem co mam. Nie zawsze dobrze... na sniadanie musli (oetker lub 5 zborz), z jogurtem SANOK (znacie? taki 0% bez cukru) lub chlebek kołodziej (ktos o nim pisal) lub zbojnicki (tez bez wstretnych dodatkow). Ostatnio jednak przyznaje sie bez bicia- podjadam chlebki roznego rodzaju i czesto sa to jakies pakowane, niezdrowe [img]icons/icon9.gif[/img] Drugie sniadanie to jabłko i kanapka z poledwica sopocka i ogorkiem kiszonym lub z serkiem TARTAR (takie malutnie sa teraz, w sam raz na 2 kanapki [img]icons/icon12.gif[/img] ) - nie wiem czemu akurat to ale zawsze mam to samo. Obiad to u mnie prawie zawsze drob albo rybki (czesto smazone, wiem wiem.. ale takie lubie najbardziej) i warzywa. Kiedys jadalam makaron pelnoziarnisty ale poniewaz przeszlam na diete to trzeba uwazac na kalorie (czemu ten makaron ma ich tak duzo [img]icons/icon9.gif[/img] ) i weglowodany. Grrr Kolacja.. warzywa, jakas rybka (czesto cos co w puszcze plywa z pomidorowym sosem) i tyle I jak? Myslicie ze dozyje 70-tki? [img]icons/icon7.gif[/img] Zycze smacznego i zdrowego dnia [img]icons/icon40.gif[/img] |
|
|
|
|
2003-03-26, 11:09
|
#74 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2003-03
Wiadomości: 152
|
Re: Przedstawcie swój codzienny jadłospis :)
Jak ja wlasciwie jadam?
Wczesniej jakos bardziej zwracalam na to uwage bo bylam na Montim i wtedy non stop kombinowalam co i jak zjesc zeby bylo dobrze. Niestety ostatnio nie mam juz ani czasu ani zapału do kombinowania z jedzeniem wiec jem co mam. Nie zawsze dobrze... na sniadanie musli (oetker lub 5 zborz), z jogurtem SANOK (znacie? taki 0% bez cukru) lub chlebek kołodziej (ktos o nim pisal) lub zbojnicki (tez bez wstretnych dodatkow). Ostatnio jednak przyznaje sie bez bicia- podjadam chlebki roznego rodzaju i czesto sa to jakies pakowane, niezdrowe [img]icons/icon9.gif[/img] Drugie sniadanie to jabłko i kanapka z poledwica sopocka i ogorkiem kiszonym lub z serkiem TARTAR (takie malutnie sa teraz, w sam raz na 2 kanapki [img]icons/icon12.gif[/img] ) - nie wiem czemu akurat to ale zawsze mam to samo. Obiad to u mnie prawie zawsze drob albo rybki (czesto smazone, wiem wiem.. ale takie lubie najbardziej) i warzywa. Kiedys jadalam makaron pelnoziarnisty ale poniewaz przeszlam na diete to trzeba uwazac na kalorie (czemu ten makaron ma ich tak duzo [img]icons/icon9.gif[/img] ) i weglowodany. Grrr Kolacja.. warzywa, jakas rybka (czesto cos co w puszcze plywa z pomidorowym sosem) i tyle I jak? Myslicie ze dozyje 70-tki? [img]icons/icon7.gif[/img] Zycze smacznego i zdrowego dnia [img]icons/icon40.gif[/img] |
|
|
|
|
2003-03-28, 10:58
|
#75 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 3 049
|
Re: Przedstawcie swój codzienny jadłospis :)
Marsz to świetna forma ruchu, przed wszystkim dlatego, że jest bardzo naturalna [img]icons/icon7.gif[/img] i każdy może marsze uprawiać [img]icons/icon7.gif[/img]
Takie regularne marsze 4-5 razy w tygodniu to dobry sposób na trzymanie formy i figury [img]icons/icon7.gif[/img] bez katowania się [img]icons/icon10.gif[/img] |
|
|
|
|
2003-03-28, 10:58
|
#76 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 3 049
|
Re: Przedstawcie swój codzienny jadłospis :)
Marsz to świetna forma ruchu, przed wszystkim dlatego, że jest bardzo naturalna [img]icons/icon7.gif[/img] i każdy może marsze uprawiać [img]icons/icon7.gif[/img]
Takie regularne marsze 4-5 razy w tygodniu to dobry sposób na trzymanie formy i figury [img]icons/icon7.gif[/img] bez katowania się [img]icons/icon10.gif[/img] |
|
|
|
|
2003-05-14, 08:27
|
#77 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2002-12
Wiadomości: 35
|
to nie tłuszczowa.....
to nie jest dieta tłuszczowa..
|
|
|
|
|
2003-05-14, 08:27
|
#78 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2002-12
Wiadomości: 35
|
to nie tłuszczowa.....
to nie jest dieta tłuszczowa..
|
|
|
|
|
2003-05-14, 11:45
|
#79 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 3 049
|
Re: Przedstawcie swój codzienny jadłospis :)
Spokojnie [img]icons/icon10.gif[/img] Dietka wygląda całkiem rozsądnie [img]icons/icon7.gif[/img] Jedyne co mogłabyś poprawić, to od czasem gotować, piec, lub dusić mięso, a nie tylko smażyć i robić jak najbardziej urozmaicone posiłki(unikać monotonii)-czyli np nie codziennie mięso, ale czasem np warzywa strączkowe zamiast tego. Postaraj się też w miarę możliwości zmieniać czasem skład drugiego śniadania [img]icons/icon10.gif[/img] Im więcej rozmaitości tym lepiej, bo zapobiegasz w ten sposób ewentualnym niedoborom [img]icons/icon7.gif[/img]
|
|
|
|
|
2003-05-14, 11:45
|
#80 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 3 049
|
Re: Przedstawcie swój codzienny jadłospis :)
Spokojnie [img]icons/icon10.gif[/img] Dietka wygląda całkiem rozsądnie [img]icons/icon7.gif[/img] Jedyne co mogłabyś poprawić, to od czasem gotować, piec, lub dusić mięso, a nie tylko smażyć i robić jak najbardziej urozmaicone posiłki(unikać monotonii)-czyli np nie codziennie mięso, ale czasem np warzywa strączkowe zamiast tego. Postaraj się też w miarę możliwości zmieniać czasem skład drugiego śniadania [img]icons/icon10.gif[/img] Im więcej rozmaitości tym lepiej, bo zapobiegasz w ten sposób ewentualnym niedoborom [img]icons/icon7.gif[/img]
|
|
|
|
|
2003-05-14, 11:47
|
#81 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 3 049
|
Re: Przedstawcie swój codzienny jadłospis :)
aha, no i rzecz jasna lepsze są świeże produkty niż zpuszki, ale nie zawsze jest możliwość.
|
|
|
|
|
2003-05-14, 11:47
|
#82 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 3 049
|
Re: Przedstawcie swój codzienny jadłospis :)
aha, no i rzecz jasna lepsze są świeże produkty niż zpuszki, ale nie zawsze jest możliwość.
|
|
|
|
|
2003-05-14, 11:49
|
#83 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 3 049
|
Re: Przedstawcie swój codzienny jadłospis :)
[img]icons/icon7.gif[/img] Optymalnie będzie 3-5 razy w tygodniu po 30-60 minut [img]icons/icon7.gif[/img]-zależnie od tego jaką ilością czasu dysponujesz [img]icons/icon7.gif[/img]Energicznym tempem rzecz jasna [img]icons/icon7.gif[/img]
|
|
|
|
|
2003-05-14, 11:49
|
#84 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 3 049
|
Re: Przedstawcie swój codzienny jadłospis :)
[img]icons/icon7.gif[/img] Optymalnie będzie 3-5 razy w tygodniu po 30-60 minut [img]icons/icon7.gif[/img]-zależnie od tego jaką ilością czasu dysponujesz [img]icons/icon7.gif[/img]Energicznym tempem rzecz jasna [img]icons/icon7.gif[/img]
|
|
|
|
|
2003-05-15, 14:15
|
#85 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2003-03
Wiadomości: 222
|
Re: Przedstawcie swój codzienny jadłospis :)
a dlaczego nigdzie i nikt nie wspomina o zupach na obiad???
wydaje mi się że są one zdrowe(np warzywna) i smaczne (ogórkowa moja kochana  ) i kaloryczne jakos specjalnei też nie ( no chyaba że są gotowane na mięsie i smietanie)
|
|
|
|
|
2003-05-15, 14:15
|
#86 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2003-03
Wiadomości: 222
|
Re: Przedstawcie swój codzienny jadłospis :)
a dlaczego nigdzie i nikt nie wspomina o zupach na obiad???
wydaje mi się że są one zdrowe(np warzywna) i smaczne (ogórkowa moja kochana ) i kaloryczne jakos specjalnei też nie ( no chyaba że są gotowane na mięsie i smietanie)
|
|
|
|
 |
Nowe wątki na forum Dietetyka
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:48.
