Poświąteczne zrzucanie nadprogramowych kilogramów!

[jeu]

Anette - odsyłam Cię do wątku o codziennych jadłospisach na dietetyce. zobacz, co dziewczyny jedzą na U i po prostu postaraj się jeśc jak one i obserwuj swoje ciało i organizm moim zdaniem na U powinnaś zrezygnować z jogurtów 0% i jeść normalne, tak samo żadnych wafli ryżowych tylko pełnowartościowe, razowe pieczywo z wędliną, serem żółtym i warzywami! na U możesz jeść więcej niż na R. tylko szkoda, że tego chleba nie lubisz :P no ale wafle są złe, tak samo różne wasy... to już lepiej jakbyś jakąś drożdżówkę zjadła raz na te dwa tygodnie jak jesteś na uczelni

i wahania wagi w granicach 1-2kg są normalne, bo zależne są od cyklu, czyli zatrzymania wody w organizmie. woda w organizmie zatrzymuje się też jak mniej pijemy (więc pewnie u Ciebie ta zwyżka weekendowa jest tym spowodowana, a nie jedzeniem).

a co do tego, że ciężko utrzymać wagę to coś o tym wiem. ale bez odpowiedniej dawki ruchu i naprawdę pełnowartościowego jadłospisu ciężko jest utrzymać, szczególnie na początku. myślę, że potem jest dużo łatwiej

[magda_lena40]

Napisane przez jeu

Magda - ale Ty masz 177cm wzrostu i ważysz 77kg (dobrze pamiętam?) i masz 40cm w łydce. a ile masz w udzie?

ja ważę 62,7kg (przed chwilą weszłam na wagę po całym dniu, żeby jutro rano nie umrzeć na zawał ), mam 171cm wzrostu, w udzie mam jakieś 57-58cm więc ja muszę tak dobierać stroje, żeby wyszczuplać optycznie łydki. bo jak ich optycznie nie wyszczuplam to całe moje nogi wydają się dużo bardziej masywne więc ja bardzo lubię szpilki i spódnice do kolana... albo bardzo krótkie spódniczki/spodenki. bo wtedy optycznie wydłużam całe nogi

177 i 75kg (ale jutro zobaczę pewnie ok 77, bo nie dość, że @ to moje jedzenie od soboty było dość nieogarnięte )
40-41 w łydce, 60 w porywach do 62 w udzie, w biodrach jakieś 104
Ile chcesz zrzucić ? Wagę masz idealną przecież
Dobrze Cię rozumiem Kiedyś nienawidziłam spódnic, sukienek i obcasów a teraz też najchętniej chodziłabym tylko w nich, ale nie mam szczęścia do kupowania sukienek/spódnic-albo po prostu nie umiem szukać , a w obcasach nie potrafię chodzić Mój rekord to 8 cm i chodzę w nich jak pokraka (podobno trening czyni mistrza, ale wstyd tak po ulicy chodzić ), więc póki co najlepiej czuję się w niższych. Chyba, że odpowiednich butów tez nie potrafię dobrać
Co do krótkich spodenek to się wstydzę w nich chodzić-może gdybym miała lepszą skórę na udach, jędrną itepe, ale obecnie to żadna siła mnie do tego nie zmusi. Chyba, że takie do kolan, to spoko

[Mrs.]

Laseczki moge do Was dołączyć ?

[magda_lena40]

Napisane przez Mrs.

Laseczki moge do Was dołączyć ?

Powiedz nam coś o sobie


Zrobiłam własnie 8min legs. Fajne jest to, że ćwiczenia szybko mijają, ale są trochę nudne Seria z MelB wydaje się bardziej wymagająca, no ale zobaczymy

[jeu]

Mrs - witaj, witaj jak Ci na imię? ile ważysz? ile chcesz zrzucić? wzrost? jakaś praca/studia? co trenujesz?

Magda, więc widzisz, rozbieżnośc jest spora, bo to aż 10kg, a wymiary podobne choć w pupie mam 94-95 ale masz długie nogi za to, ja muszę je optycznie wydłużać bo inaczej to lipnie :/

mam idealną wagę ciała, ale ja bardzo lubię wysportowane sylwetki, moim ideałem w sumie jest Adriana Lima - modelka, niewychodzona, a ma tak super nie za mocno umięsnione ciało i takie mi się marzy
więc ja stawiam na dużą ilość ćwiczeń ujędrniających, trochę rzeźbiących, a przede wszystkim spalających tłuszcz. bo w sumie to mięśni mam sporo, ale ukryte są pod tą warstwą tłuszczyku.

ważyłam już 57kg i czułam się już w sumie idealnie, więc myślę, że jak będę ważyć 55-57kg (taki przedział, bo są rózne wahania w ciągu cyklu, czy właśnie święta lub jakieś inne okazje ) to będę się dobrze czuć i ważąc 57kg wcale nie wyglądałam na wychudzoną, bo mam dość masywną budowę ciała

[Mrs.]

Mam 22 lata na imie Karina , studiuje ... nie pracuje ( chociaz za tydzien w sr mam rozmowe o prace ) , mam tżta od 16mscy . A co do tematu to waże ok 64 kg i mój pierwszy cel to do końca miesiąca ważyc 60 a na koniec czerwca/lipca 56 mam 166 wz a moja najwiekszą zmorą są ogromne nogi !

Chodzilam na aeorbik i silke ale jakos ostatnio zaprzestałam :/ Buszowałam po kioskach za Shepe`m z cwiczeniami Ewy Chodakowsiej ale jak narazie nigdzie nie moge znalezc , a zdjecia na jej profilu przed i po dają dużą motywacje

Świątecznie raczej nie zgrzeszyłam , zjadłam kawałeczek babki i to wszystko zadnych majonezów itd

Hmm i niektóre nicki kojarze z watku wakacyjnego ale tam wymięklam

Edit: Aaa i tak jak pisaly niektóre dziewczyny , ja tez mam problem z wc , ale kawa z mlekiem na czczo juz na mnie nie dziala :/

[_jagodzianka_]

Dziewczyny a co studiujecie, bądź macie zamiar studiować, ja kompletnie nie mam pomysłu ?
Mam pytanie, czy wam też chce się zawsze jeść w wieczornych porach, jak z tym walczycie ?

[StupidAlice]

Napisane przez Mrs.

Laseczki moge do Was dołączyć ?

Córa marnotrawna

magda_lena40 te Twoje uda nie są jakieś złe, przynajmniej ja tak myślę bo majac 163 cm wzrostu mam 56 w udzie i nie jest źle( moim zdaniem) przy tej wadze oczywiście bo przy 64 przekraczałam 60 cm

[magda_lena40]

Napisane przez jeu

Magda, więc widzisz, rozbieżnośc jest spora, bo to aż 10kg, a wymiary podobne choć w pupie mam 94-95 ale masz długie nogi za to, ja muszę je optycznie wydłużać bo inaczej to lipnie :/

mam idealną wagę ciała, ale ja bardzo lubię wysportowane sylwetki, moim ideałem w sumie jest Adriana Lima - modelka, niewychodzona, a ma tak super nie za mocno umięsnione ciało i takie mi się marzy
więc ja stawiam na dużą ilość ćwiczeń ujędrniających, trochę rzeźbiących, a przede wszystkim spalających tłuszcz. bo w sumie to mięśni mam sporo, ale ukryte są pod tą warstwą tłuszczyku.

ważyłam już 57kg i czułam się już w sumie idealnie, więc myślę, że jak będę ważyć 55-57kg (taki przedział, bo są rózne wahania w ciągu cyklu, czy właśnie święta lub jakieś inne okazje ) to będę się dobrze czuć i ważąc 57kg wcale nie wyglądałam na wychudzoną, bo mam dość masywną budowę ciała

Faktycznie, świetne ciało, a te nogi
Masz jakieś konkretne ćwiczenia, program czy coś ? Chodzi mi głównie o ujędrniające
Czytałam o 6-cio tygodniowym planie PUMY, dobrze to wygląda i chyba nawet spróbuje, tyle, że na razie na bieżni. Porozglądam się też za jakimś terenem do biegania
W takim razie trzymam kciuki za 55-57kg

[f_ola]

Napisane przez Mrs.

Mam 22 lata na imie Karina , studiuje ... nie pracuje ( chociaz za tydzien w sr mam rozmowe o prace ) , mam tżta od 16mscy . A co do tematu to waże ok 64 kg i mój pierwszy cel to do końca miesiąca ważyc 60 a na koniec czerwca/lipca 56 mam 166 wz a moja najwiekszą zmorą są ogromne nogi !

Chodzilam na aeorbik i silke ale jakos ostatnio zaprzestałam :/ Buszowałam po kioskach za Shepe`m z cwiczeniami Ewy Chodakowsiej ale jak narazie nigdzie nie moge znalezc , a zdjecia na jej profilu przed i po dają dużą motywacje

Świątecznie raczej nie zgrzeszyłam , zjadłam kawałeczek babki i to wszystko zadnych majonezów itd

Hmm i niektóre nicki kojarze z watku wakacyjnego ale tam wymięklam

Edit: Aaa i tak jak pisaly niektóre dziewczyny , ja tez mam problem z wc , ale kawa z mlekiem na czczo juz na mnie nie dziala :/

Wracaj do Nas a nie na nowy wątek się zapisuje i o starych jędzach zapomina :<

[magda_lena40]

Napisane przez Mrs.

Edit: Aaa i tak jak pisaly niektóre dziewczyny , ja tez mam problem z wc , ale kawa z mlekiem na czczo juz na mnie nie dziala :/

Spróbuj otrębów albo musli z jogurtem, do tego kawa z mlekiem-na mnie działa Tak samo działały (ale przestały) kanapki z ciemnego pieczywa plus kawa.

Napisane przez _jagodzianka_

Dziewczyny a co studiujecie, bądź macie zamiar studiować, ja kompletnie nie mam pomysłu ?
Mam pytanie, czy wam też chce się zawsze jeść w wieczornych porach, jak z tym walczycie ?

Dziennikarstwo i komunikacja społeczna, specjalizację będę miała z PR i dziennikarstwo ekonomiczne

Napisane przez StupidAlice

Córa marnotrawna

magda_lena40 te Twoje uda nie są jakieś złe, przynajmniej ja tak myślę bo majac 163 cm wzrostu mam 56 w udzie i nie jest źle( moim zdaniem) przy tej wadze oczywiście bo przy 64 przekraczałam 60 cm

Wiesz co, mi już nawet nie chodzi o ich rozmiar, ale o to, jak wyglądają. Nigdy nie było dobrze, ale teraz jak sporo zrzuciłam w stosunkowo szybkim czasie, ćwiczyłam tyle co nic, to mam niefajną skórę, zero jędrności, porażka po prostu. Wiem, że to moja wina, bo wcześniej na to nie zwróciłam uwagi, no ale czasu nie cofnę.
Te 60cm jak chce to niech sobie będzie, ale muszę ćwiczyć, bo chcę je ujędrnić i ogólnie poprawić ich wygląd. Dzisiaj zaczęłam 8min legs, jutro zmykam na bieżnie i do terenu może też się kiedyś przekonam

[Mrs.]

Napisane przez magda_lena40

Spróbuj otrębów albo musli z jogurtem, do tego kawa z mlekiem-na mnie działa Tak samo działały (ale przestały) kanapki z ciemnego pieczywa plus kawa.


Wiesz co, mi już nawet nie chodzi o ich rozmiar, ale o to, jak wyglądają. Nigdy nie było dobrze, ale teraz jak sporo zrzuciłam w stosunkowo szybkim czasie, ćwiczyłam tyle co nic, to mam niefajną skórę, zero jędrności, porażka po prostu. Wiem, że to moja wina, bo wcześniej na to nie zwróciłam uwagi, no ale czasu nie cofnę.
Te 60cm jak chce to niech sobie będzie, ale muszę ćwiczyć, bo chcę je ujędrnić i ogólnie poprawić ich wygląd. Dzisiaj zaczęłam 8min legs, jutro zmykam na bieżnie i do terenu może też się kiedyś przekonam

dziękuje spróbuje

A można wiedzieć ile teraz ważysz ? Mi na ujędrnienie nog pomogło chodzenie na siłownie i nawet jak nie miałam siły biegac to poprostu szłam na bierzni i zauwazyłam ze nogi ładniej po tym wygladały tylko kurcze trzeba byc systematycznym a ja chodzilam miesiac a pozniej nic i bezsensu tak

[StupidAlice]

Napisane przez magda_lena40

Wiesz co, mi już nawet nie chodzi o ich rozmiar, ale o to, jak wyglądają. Nigdy nie było dobrze, ale teraz jak sporo zrzuciłam w stosunkowo szybkim czasie, ćwiczyłam tyle co nic, to mam niefajną skórę, zero jędrności, porażka po prostu. Wiem, że to moja wina, bo wcześniej na to nie zwróciłam uwagi, no ale czasu nie cofnę.
Te 60cm jak chce to niech sobie będzie, ale muszę ćwiczyć, bo chcę je ujędrnić i ogólnie poprawić ich wygląd. Dzisiaj zaczęłam 8min legs, jutro zmykam na bieżnie i do terenu może też się kiedyś przekonam

Myśłałam że narzekasz bo słyszałam o grubej łydce która miałą 34,5 cm i się przeraziłam , może skakanka będzie dla Ciebie odpowiednia , ja wyrobiłam sobie bardzo ładnie mięśnie łydek i z udami też coś podziałała, tylko trzeba wtedy pamiętać o rozciąganiu.

[magda_lena40]

Napisane przez Mrs.

dziękuje spróbuje

A można wiedzieć ile teraz ważysz ? Mi na ujędrnienie nog pomogło chodzenie na siłownie i nawet jak nie miałam siły biegac to poprostu szłam na bierzni i zauwazyłam ze nogi ładniej po tym wygladały tylko kurcze trzeba byc systematycznym a ja chodzilam miesiac a pozniej nic i bezsensu tak

75kg/177cm wzrostu.
Chodzę na siłownie, jakieś 2 miesiące mniej więcej i nawet widzę trochę poprawę Tyle, że jestem tam tylko 2 razy w tygodniu, więc mało, a teraz miałam tydzień przerwy. Ale postaram się bywać częściej, tym bardziej, że w końcu po prawie dwudziestu latach zaczynam się lubić z bieżnią

---------- Dopisano o 20:14 ---------- Poprzedni post napisano o 20:06 ----------

Napisane przez StupidAlice

Myśłałam że narzekasz bo słyszałam o grubej łydce która miałą 34,5 cm i się przeraziłam , może skakanka będzie dla Ciebie odpowiednia , ja wyrobiłam sobie bardzo ładnie mięśnie łydek i z udami też coś podziałała, tylko trzeba wtedy pamiętać o rozciąganiu.

Rozmiar moich łydek akurat zostawiam w spokoju Szału może nie robią, ale nie narzekam
Co do ud-budowę mam taką a nie inną, w biodrach szeroka jestem, uda zawsze miałam masywne, no ale natury nie zmienię Będę wytrwale ćwiczyć i zobaczymy
Dziękuję za rady co do skakanki

[Mrs.]

Napisane przez f_ola

Wracaj do Nas a nie na nowy wątek się zapisuje i o starych jędzach zapomina :<

Ale Ty mnie straszysz Polecialam do Was

[zielone_oko]

To i ja chętnie dołączę, gdyż jutro zaczynam od nowa, po tym świątecznym obżarstwie..

Coś o mnie:
-Studiuję, jestem na III roku zarządzania, jestem w trakcie pisania licencjata, w sumie już kończę pomału
-Nie pracuję, choć powoli trzeba się rozglądać za pracą.
-Staram się ćwiczyć 3-4 razy w tyg. ok 30-40 min. Czasem idzie gładko, a czasem opornie i się zniechęcam..
-Od pond 5 lat jestem w związku. I te 5lat wstecz ważyłam 57kg teraz 70kg.. Masakra nie? Mój tŻ lubi moje krągłości, w sumie jemu też ładnie brzusio urósł ..

[katarzyna_91]

Ojj dziewuchy! niektóre z Was to macie takie piękne wagi
a u mnie 75 kg a nawet więcej jutro będzie grr no ale walka będzie.. już się z siostrą założyłam o stówkę ponieważ ona też coś koło mojej wagi waży i zobaczymy która pierwsza dojdzie do 70kg zawsze jakaś motywacja

W ogóle bierzecie jakieś tabletki tzn wspomagacze na odchudzanie?



magda_lena40 - też Cię zaprosiłam ponieważ chcę zobaczyć Twoje zdjęcia ) oczywiście jeśli mogę ;P

[Magdzi_ulka]

Cześć kochane!

mogę się dołączyć?

a) studiujesz?
b) pracujesz?
c) jaki masz tryb życia?
d) no i jak u Ciebie z facetami masz? szukasz?

Ucze się zaocznie
Pracuję w laboratorium jestem rejestratorką.
Hm... Wieczorem ćwiczenia jak nie zapomnę;p i siłowani ale w tym miesiacu dopada kasa.;/
A facet jeden i ten sam o 5 lat


Pozdrawiam!

[Mrs.]

Napisane przez katarzyna_91

Ojj dziewuchy! niektóre z Was to macie takie piękne wagi
a u mnie 75 kg a nawet więcej jutro będzie grr no ale walka będzie.. już się z siostrą założyłam o stówkę ponieważ ona też coś koło mojej wagi waży i zobaczymy która pierwsza dojdzie do 70kg zawsze jakaś motywacja

W ogóle bierzecie jakieś tabletki tzn wspomagacze na odchudzanie?



magda_lena40 - też Cię zaprosiłam ponieważ chcę zobaczyć Twoje zdjęcia ) oczywiście jeśli mogę ;P

ja biore apple gold kupiłam w rossmanie chyba za 9 zl ale musze przyznac ze nie mam po nich napadu na slodkie a tak pozatym to nic wiecej nigdy nie brałam

[_jagodzianka_]

A jakie balsamy, kremy stosujecie w czasie odchudzania, możecie coś polecić? Znacie może magiczny sposób na pozbycie się rozstępów
Witam wszystkie nowo przybyłe dziewczyny

[Magdzi_ulka]

Ja proponuję naturalny peeling z kawy
Cudoooooo

[_jagodzianka_]

Napisane przez Magdzi_ulka

Ja proponuję naturalny peeling z kawy
Cudoooooo

Dzięęęęęęęki Zaraz mknę się myć to zdam relację

[magda_lena40]

Napisane przez katarzyna_91

Ojj dziewuchy! niektóre z Was to macie takie piękne wagi
a u mnie 75 kg a nawet więcej jutro będzie grr no ale walka będzie.. już się z siostrą założyłam o stówkę ponieważ ona też coś koło mojej wagi waży i zobaczymy która pierwsza dojdzie do 70kg zawsze jakaś motywacja

W ogóle bierzecie jakieś tabletki tzn wspomagacze na odchudzanie?

magda_lena40 - też Cię zaprosiłam ponieważ chcę zobaczyć Twoje zdjęcia ) oczywiście jeśli mogę ;P

Własnie tak patrzę, kto mnie to zaprosił, bo nicka jakoś nie kojarzyłam Już akceptuję, tylko jakby co to w albumie nie mam aktualnych zdjęć-najnowsze jest z ostatniego Sylwestra
Tak z ciekawości, ile masz wzrostu ?

Napisane przez Magdzi_ulka

Ja proponuję naturalny peeling z kawy
Cudoooooo

Skóra po nim jest gładka jak u niemowlaka

[Loriette]

Ale tutaj napisałyście! A zniknęłam tylko na chwilkę Toż to gańba!

Powiedzcie mi czy galaretka z kurczaka to dobra alternatywa na kolację? Oczywiście z octem jabłkowym.

Peeling kawowy jest genialny, a regularnie używany zmniejsza pomarańczową skórkę

[jeu]

Napisane przez Mrs.

Mam 22 lata na imie Karina , studiuje ... nie pracuje ( chociaz za tydzien w sr mam rozmowe o prace ) , mam tżta od 16mscy . A co do tematu to waże ok 64 kg i mój pierwszy cel to do końca miesiąca ważyc 60 a na koniec czerwca/lipca 56 mam 166 wz a moja najwiekszą zmorą są ogromne nogi !

Chodzilam na aeorbik i silke ale jakos ostatnio zaprzestałam :/ Buszowałam po kioskach za Shepe`m z cwiczeniami Ewy Chodakowsiej ale jak narazie nigdzie nie moge znalezc , a zdjecia na jej profilu przed i po dają dużą motywacje

Świątecznie raczej nie zgrzeszyłam , zjadłam kawałeczek babki i to wszystko zadnych majonezów itd

Hmm i niektóre nicki kojarze z watku wakacyjnego ale tam wymięklam

Edit: Aaa i tak jak pisaly niektóre dziewczyny , ja tez mam problem z wc , ale kawa z mlekiem na czczo juz na mnie nie dziala :/

ja polecam ocet jabłkowy - ja piję łyżkę rozpuszczoną w szklance wody, zatykam noc i piję ;p w rossmanie litr octu kosztuje 8zł i tak dwa razy dziennie - na czczo i wieczorem tuż przed snem. też wspomaga perystaltyke jelit, zawiera pektyny i inne cuda

podstawa to regularne ćwiczenia, a co będziesz ćwiczyć to już nie ma znaczenia - bylebyś tylko lubiła konkretny trening, inaczej się szybko zniechęcisz

Napisane przez _jagodzianka_

Dziewczyny a co studiujecie, bądź macie zamiar studiować, ja kompletnie nie mam pomysłu ?
Mam pytanie, czy wam też chce się zawsze jeść w wieczornych porach, jak z tym walczycie ?

ja studiuję prawo, ale ciężkie studia, mało czasu dla siebie...

po prostu mówię sobie STOP, nie znam magicznego sposobu i staram się nie jeść po 20 i tyle. zapycham się wtedy wodą, herbatą zieloną i do przodu... wieczorem masz napad głodu psychicznego, a nie fizycznego. fizyczny głod się odczuwa 3-4h po posiłku (tak normalnie )

Napisane przez magda_lena40

Faktycznie, świetne ciało, a te nogi
Masz jakieś konkretne ćwiczenia, program czy coś ? Chodzi mi głównie o ujędrniające
Czytałam o 6-cio tygodniowym planie PUMY, dobrze to wygląda i chyba nawet spróbuje, tyle, że na razie na bieżni. Porozglądam się też za jakimś terenem do biegania
W takim razie trzymam kciuki za 55-57kg

no ja chyba też wezmę ten 6tygodniowy program pumy, tj na bieżni spokojnie przebiegłabym te 30 minut, ale:
a) to teren
b) oszczędność nogi tak to sobie spokojnie podczas tego treningu rozchodzę nogę i przyzwyczaję nogę do wysiłu na nowo

a co do ćwiczeń - na ujędrnienie dobre każde ćwiczenia, byle byłyby regularne a niestety, w Twoim wypadku będziesz musiała kilka miesięcy poczekac aż Ci się skóra naciągnie po takich wielkim spadku wagi. ale jak będzieszt eraz ćwiczyć to do wakacji powinno być o niebo lepiej, trzymam kciuki

Napisane przez zielone_oko

To i ja chętnie dołączę, gdyż jutro zaczynam od nowa, po tym świątecznym obżarstwie..

Coś o mnie:
-Studiuję, jestem na III roku zarządzania, jestem w trakcie pisania licencjata, w sumie już kończę pomału
-Nie pracuję, choć powoli trzeba się rozglądać za pracą.
-Staram się ćwiczyć 3-4 razy w tyg. ok 30-40 min. Czasem idzie gładko, a czasem opornie i się zniechęcam..
-Od pond 5 lat jestem w związku. I te 5lat wstecz ważyłam 57kg teraz 70kg.. Masakra nie? Mój tŻ lubi moje krągłości, w sumie jemu też ładnie brzusio urósł ..

witam i Ciebie tutaj jak to miło zobaczyć znajomą twarz powodzenia!

Napisane przez katarzyna_91

Ojj dziewuchy! niektóre z Was to macie takie piękne wagi
a u mnie 75 kg a nawet więcej jutro będzie grr no ale walka będzie.. już się z siostrą założyłam o stówkę ponieważ ona też coś koło mojej wagi waży i zobaczymy która pierwsza dojdzie do 70kg zawsze jakaś motywacja

W ogóle bierzecie jakieś tabletki tzn wspomagacze na odchudzanie?

wspomagam się tylko octem jabłkowym, ale nie wiem czy działa, tj. mi zapewnia na pewno razem z owsianką rano poranną wizytę w kibelku, więc problemów z wc nie mam. a tak to to nie, MŻ + WR = sukces!

Napisane przez Loriette

Ale tutaj napisałyście! A zniknęłam tylko na chwilkę Toż to gańba!

Powiedzcie mi czy galaretka z kurczaka to dobra alternatywa na kolację? Oczywiście z octem jabłkowym.

Peeling kawowy jest genialny, a regularnie używany zmniejsza pomarańczową skórkę

myślę, że taka galaretka jest okej, jeśli nie wpada zbyt często i jesz ją na 3h przed snem :P

ja mam peeling lirene stop cellulit i niezły zdzierak ale peeling kawowy też zamierzam stosować

i też ledwo nadążyłam z nadrobieniem tego co Laski napisały, olaboga

[magda_lena40]

Napisane przez jeu

no ja chyba też wezmę ten 6tygodniowy program pumy, tj na bieżni spokojnie przebiegłabym te 30 minut, ale:
a) to teren
b) oszczędność nogi tak to sobie spokojnie podczas tego treningu rozchodzę nogę i przyzwyczaję nogę do wysiłu na nowo

a co do ćwiczeń - na ujędrnienie dobre każde ćwiczenia, byle byłyby regularne a niestety, w Twoim wypadku będziesz musiała kilka miesięcy poczekac aż Ci się skóra naciągnie po takich wielkim spadku wagi. ale jak będzieszt eraz ćwiczyć to do wakacji powinno być o niebo lepiej, trzymam kciuki

A widziałaś to >klik<
No właśnie, regularność najważniejsza Motywacje mam, teraz tylko trzeba wprowadzić plan w życie

[jeu]

o boże, czego to ludzie nie wymyślą XD

ja zaczynam bieganie od środy, mam nadzieję, że się dołączysz i będziemy się wzajemnie motywować do walki

[magda_lena40]

Napisane przez jeu

o boże, czego to ludzie nie wymyślą XD

ja zaczynam bieganie od środy, mam nadzieję, że się dołączysz i będziemy się wzajemnie motywować do walki

Czy w terenie to nie wiem, ale z bieganiem dołączę na pewno
Jeszcze dwa dni mam wolne, to się rozejrzę za jakimś miejscem do biegania, może koleżankę namówię też-zawsze to raźniej A póki co bieżnia, jak się wyrobię z czasem to jutro

[_jagodzianka_]

Dzięki dziewczyny za radę z peelingiem kawowym dodałam trochę oleju kokosowego i rzeczywiście skóra miękka i nawilżona

[kasiulka899]

jestem tu nowa i też walczę z nadprogramowymi kg... gratuluję samozaparcia dziewczyny