|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2015-07-23, 19:11 | #421 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja muszę zobaczyć co i jak, ale Shaunowi na pewno nie odpuszczę
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2015-07-24, 09:15 | #422 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja już konczę drugi miesiąc z instanity i to byly naprawdę świetne hektolitry potu wylane
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-07-24, 14:37 | #423 | ||
Rozeznanie
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
Cytat:
I tutaj również gratulacje . W końcu spokój? A ja w związku z urlopem mam przerwę w ćwiczeniach ale chyba sztangę mogłam sobie zabrać bo jak nie ćwiczę to zaczyna mnie krzyż boleć Jedzonko też poluzowałam dla "wyluzowania głowy" ;-) Troszkę kalorii spalam brykając po górkach bo pozdrawiam Was z Gór Stołowych |
||
2015-07-24, 19:38 | #424 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Chwilowo, od sierpnia zaczynam pisać artykuł na doktorat Wiecie, tak żeby mi się nie nudziło A w poniedziałek (jeszcze nie wiem czy przed treningiem czy po) muszę zaprowadzić moje autko do blacharza
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2015-07-27, 23:48 | #425 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 6 191
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
sa jakies inne cwiczenia z mel b, ktore fajnie dzialaja na brzuch?
|
2015-07-28, 00:02 | #426 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 4 042
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
A polecicie coś z MEL B na zgubienie hmm lekkiej oponki? (wiadomo, nie tylko to bym ćwiczyła)
|
2015-07-28, 11:05 | #427 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 7 544
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cardio najlepiej
__________________
|
2015-07-28, 11:29 | #428 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 4 042
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
|
2015-07-28, 20:22 | #429 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 7 544
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Rower i skakanka itp. to malo.. Wiem po sobie bo tez mam problem wlasnie z niewielka oponka.. Z tego co sie zorientowalam to wlasnie takie cwiczenia ogolne sa najlepsze no i dieta.. ja niestety kocham slodycze i cala jestem szczupla, tylko ta oponka.
__________________
|
2015-07-28, 21:18 | #430 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 4 042
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
A co poleciłabyś właśnie mi na oponkę? |
|
2015-07-28, 21:45 | #431 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
na oponkę to cardio i odpowiednie odżywianie
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-07-29, 12:29 | #432 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 952
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Dziewczyny mam pytanie.
Czy 35 minutowy trening będzie dobry na zrzucenie kilku kilogramów ? ( plus oczywiście dietowa odpowiednia ). Czy lepszy jest 15min trening całego ciała + 10minutówki ? I czy można kombinowac raz to raz to ? |
2015-07-29, 15:03 | #433 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
Kiedyś czytałam badania, że ludzie, ktorzy ćwiczyli 30min dziennie schudli wiecej niz Ci, ktorzy ćwiczyli godzinę dziennie.. Chodzilo przede wszystkim o podejscie i zaangażowanie w ćwiczenia. Zawsze lepiej zrobić 30min, ale na 100% niż godzinę ale obijając się
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
|
2015-08-01, 14:37 | #434 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3 436
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Melduję się po długiej nieobecności na forum. Ćwiczę regularnie, w lipcu praktycznie codziennie, bo wciągnęłam się w jogę i realizowałam 30 dniowe wyzwanie.
Dwa dni temu zrobiłam sobie ten trening - https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ i ciągle jeszcze mam zakwasy. A tak niewinnie to wszystko wyglądało, haha. Także polecam serdecznie |
2015-08-01, 17:42 | #435 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-12
Lokalizacja: Italia <3
Wiadomości: 2 712
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Hej hej
Ćwiczyłam czasem z Mel B, ale teraz postanowiłam ćwiczyć regularnie! Zastanawiam się jednak, jak to rozegrać Ogólnie myślę, żeby raz w tygodniu robić cardio (nie zależy mi na chudnięciu, to tylko tak dla urozmaicenia i dla profilaktyki ), a poza tym ćwiczyć pośladki i abs. Chcę do tego poprawić wygląd nóg i ramion, ale do tego posłużą mi już chyba inne ćwiczenia Powiedzcie mi, tak z własnego doświadczenia, jaki układ będzie lepszy - za każdym razem taki sam pełny trening, czy może jednego dnia np nogi i brzuch a drugiego nogi i ramiona? (to tak dla przykładu tylko, ale chyba tak mi byłoby najwygodniej, bo brzuch i pośladki z Mel B np w pokoju jednego dnia a drugiego reszta na siłowni). Będę wdzięczna za podpowiedź |
2015-08-01, 19:54 | #436 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
---------- Dopisano o 20:54 ---------- Poprzedni post napisano o 20:53 ---------- Jak mi lekarze pozwola to na pewno, poki co to tylko fizjoterapeuta moze ze mna cwiczyc. |
|
2015-08-05, 20:40 | #437 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3 436
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
A mogłybyście polecić jakieś buty do ćwiczeń? Dotychczas ćwiczyłam bez butów, ale zaczynają mnie boleć stawy skokowe i to chyba wina ćwiczenia bez obuwia.
|
2015-08-06, 08:48 | #438 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja też szukam i coś znaleźć nie mogę
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2015-08-06, 10:12 | #439 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3 436
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
A ja już kupiłam Teraz sa bardzo fajne wyprzedaże. Skusiłam się na Adidas Key Flex, bo są przeznaczone do fitnessu. Zapłaciłam 129,99zł, więc cena ok. Dzisiaj pierwsze testy.
|
2015-08-06, 16:21 | #440 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 7 544
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Gdzie sa takie fajne wyprzedaze?
__________________
|
2015-08-06, 16:26 | #441 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
ostatnio jak ja byłam to bardzo fajne przeceny były w Martesie
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-08-06, 16:43 | #442 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja wyciągnęłam jakieś buty z szafki, do ćwiczeń idealne
Ale dzisiaj u mnie ćwiczenia na boso, raz - ugotowałabym się w butach, a dwa - ćwiczenia na macie, więc buty zbędne
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
2015-08-06, 18:35 | #443 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3 436
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
|
2015-08-06, 21:25 | #444 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 7 544
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Dzieki nie slyszalam nigdy o tym sklepie.. Musze poszukac czy jest gdzies jest w poblizu
__________________
|
2015-08-07, 07:57 | #445 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 3 436
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
|
2015-08-07, 09:16 | #446 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 10
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
ja ćwiczę abs i brzuch, do tego rozgrzewka. Czy to wystarczy, żeby wzmocnic brzusio?
|
2015-08-07, 17:38 | #447 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-10
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 115
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Powiem tak nigdy nie byłam przekonana do tego żeby ćwiczyć z "gwiazdami" ale bardzo spodobał mi się trening Mel na pośladki i zaczęłam go dorzucać do moich treningów. Czekam na efekty będę dzielić się szczegółami w miarę na bieżąco.
|
2015-08-09, 16:37 | #448 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-08
Wiadomości: 14
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
mi również odpowiadają ćwiczenia, przynajmniej widać że babka się spoci albo zmęczy i ma podejście. Uwielbiam ją jest mega pozytywnie nastawiona z Chodakowską w ogóle mi te ćwiczenia nie idą...no nie ma między nami chemii, nie ma.
|
2015-08-11, 15:32 | #449 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 349
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cześć dziewczyny Bardzo dawno mnie tu nie było. Widzę dużo nowych avatarów
Co prawda długo się nie meldowałam na forum, ale nie zaprzestałam ćwiczeń Od czerwca nie ćwiczę, bo jestem przy nadziei Ale chyba zacznę robić jakieś lekkie treningi specjalnie przygotowane dla ciężarnych, żeby całkiem nie stracić formy
__________________
Ćwiczę od listopada 2013 [URL=" blog[/URL] "W tym kraju nie ma pracy dla ludzi z moim wykształceniem " |
2015-08-11, 20:04 | #450 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Villa Auditore
Wiadomości: 4 553
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
U mnie dzisiaj standardowo do południa rower, popołudniu trening z Shaunem
__________________
Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę
Maluję paznokcie |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:48.