|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2011-11-22, 16:31 | #751 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 1 932
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
Witajcie moje drogie !
Spowiadam sie z menu: 6: owsianka na mleku z bakaliami 9: mandarynka 12: 7 pierogów z kapustą i grzybami 15: mandarynka 17: 2 małe kanapeczki z twarożkiem i keczupem Od nie pamiętnych czasów dzisiejszy dzień wreszcie mogę zaliczyć do udanych ! A to dzięki Wam ! Mam nadzieję że wkrótce waga ruszy i da mi to ogromnego kopniaka do tego by walczyć z pokusami AH jestem z siebie dumna Juz powiedziałam TŻ ze nie jem od dziś słodyczy więc niech nic nie przynosi
__________________
Ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę Dbam o włoski Dążę do idealnej cery |
2011-11-22, 16:42 | #752 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 35
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
Cytat:
---------- Dopisano o 17:42 ---------- Poprzedni post napisano o 17:33 ---------- Cytat:
A moze wczoraj nic nie jadlas, ze waga o 1 kg Ci spadla? W kazdym razie gratuluje |
||
2011-11-22, 17:16 | #753 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 12
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
Hej dziewczyny.
Doszłam dzisiaj do siebie po stracie pracy. Wczoraj sobie pofolgowałam, ale dziś wzięłam się w garść i już jest w miarę dobrze. Jakoś kiepski okres ostatnio mam... Mój 3letni związek się rozpadł, straciłam pracę, praktyki mi nie wyszły, a magisterka jak miała 0 stron, tak ma dalej.... No i jeszcze wymyśliłam sobie teraz dietę, porąbało mnie całkiem już No nic. Dzisiejszy jadłospis: śniadanie: płatki nestle fitness z mlekiem drugie śniadanie: wafle ryżowe i jabłko obiad: lekkie klopsiki w sosie podwieczorek: jogurt naturalny kolacja: sałatka z rukolą, tuńczykiem, pomidorem i kukurydzą. Wyszła super Trzymajcie za mnie kciuki, żeby te smutki mi nie przeszkodziły w diecie... |
2011-11-22, 17:19 | #754 |
amor vincit omnia
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
to co Ci powiem wyda się błahe, oklepane, ale przeszłam przez podobną sytuację i wiem, zę z czasem człowiek docenia dzięki kryzysom małe radości... nic nie dzieje się bez przyczyny!! choć w tej chwili wydaje Ci się, że świat się wali to kiedyś los Ci wynagrodzi smutek i łzy... keidyś zrozumiesz,z ę tak musiało się stac, by coś nowego (dobrego!) mogło się potem wydarzyć w twoim życiu
|
2011-11-22, 17:57 | #755 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 12
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
Cytat:
Powoli zaczynałam odżywać i znowu bach - praca. Może przynajmniej zrzucanie kilogramów mi wyjdzie |
|
2011-11-22, 18:04 | #756 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 445
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
Cytat:
---------- Dopisano o 19:04 ---------- Poprzedni post napisano o 19:00 ---------- Cytat:
|
||
2011-11-22, 18:06 | #757 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
Ufff w koncu w domku w pracy myslalam ze niw wyrobie wszyscy naokolo doslownie cały dzien jedli czipsy orzeszki batoniki itp, a mnie az skręcało,ale dałam rade i nic sobie nie kupiłam, ba nawet jednego chpsa nie wzielam jak czestowali
Tsuru to u Ciebie jest podobnie jak u mnie wiele rzeczy mi sie popieprzyło ostatnimi czasy i teraz mysle ze moze byc juz tylko lepiej I zaczynam pomału wierzyc ze tak bedzie Quedate nie poddawaj sie, jestem pewna ze niedlugo zobaczysz pierwsze efekty dasz rade
__________________
M |
2011-11-22, 18:08 | #758 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 445
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
Moje dzisiejsze menu;
activia +just fity+otręby+crunchy+słone cznik(wszystkiego po troszku) warzywa na patelnie+mięso drobiowe banan+2 mandarynki jeszcze kolacje sobie zjem powiem Wam ,że cały dzien jestem glodna,zjadłabym konia z kopytami |
2011-11-22, 18:12 | #759 |
amor vincit omnia
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
przy takim jadłospisie to mnie nie dziwi
|
2011-11-22, 18:14 | #760 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 285
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
Quedate Cieszę się, że choć trochę mogłam Ci poprawić nastrój
----------------------------------------------------------------------- Przed chwilą się zmierzyłam, nie wiem czy dobrze, ponieważ wcześniej tego nie robiłam. Wyszło mi tak: uda: 59 cm biust: 95 cm biodra: 100 cm talia: 74 cm Edytowane przez nenia6 Czas edycji: 2011-11-22 o 18:31 |
2011-11-22, 19:02 | #761 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 86
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
Dziewczynkinie przejmujcie się tak bardzo tą różnicą na wadze ,ważąc się nawet 3 razy dziennie o różnych porach,każdy wynik będzie się różnił.Dlatego każdy lekarz i dietetyk zaleca aby się ważyć raz w tygodniu na czczo i o tej samej porze ,wtedy można porównać,ile spadło .Jesteście wszystkie SUPER,Pamiętajcie gdyby nawet waga trochę wzrosła to nie jest powód aby,się załamać ,należy iść do przodu z uśmiechem . Nie wolno śię nikomu załamywać , Zycie jest piękne chociaż czasem bardzo trudne .Ale głowa do góry i do przodu .
|
2011-11-22, 19:02 | #762 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 35
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
Cytat:
Wszystkim diewczynom baaaardzo dziekuje! Cos czuje, ze zostane z Wami dluzej A na jakiej wysokosci, w jakim miejscu mierzycie talie i biodra? |
|
2011-11-22, 19:06 | #763 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: ♥
Wiadomości: 6 333
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
Cytat:
|
|
2011-11-22, 19:22 | #764 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 777
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
Hej
Ja już w mieszkanku. Miałam poczytać notatki ale tak mnie głowa boli że nic dzisiaj już nie robię Byłam dzisiaj znowu na siłowni odrobić w-f dzisiaj było fajniej ale bardziej się zmęczyłam.Wszystkie mięśnie mnie bolą. Idę teraz do wanienki i przed TV Moje menu: ś:płatki + mleko 2ś: jabłko o: kanapka z jajkiem na twardo p: jabłko k:serek wiejski z ogórkiem pomidorem i cebulą pycha! + 30 min hh 60 brzuszków Dziewczyny nie przejmujcie się przecież to normalne że pomiędzy ranem a wieczorem jest różnica nawet do 3 kg .Nie ma co się załamywać.Najlepiej się ważyć co tydzień.Ja specjalnie nie przywiozłam tu wagi żeby ważyć się co tydzień do juterka
__________________
62-61-60-59-58-57-56-55-54-53-52 |
2011-11-22, 19:59 | #765 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Niemcy, Baden-Württemberg <3
Wiadomości: 6 411
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
Ale czym? Przeciez nie napisałam, że mam zakwasy! Zrobiłam tylko 15 przysiadów żeby "przygotować" nogi do ćwiczeń. Gdybym zrobiła więcej przysiadów to mogłabym mieć zakwasy przecież. Kiedyś zrobiłam 40 przysiadów i na drugi dzień myslałam że nie wstanę z łóżka. Wolę być ostrożna i zaczynać od minimum
__________________
175 cm , 29 lat 06.2010 - 85 kg 06.2011 - 57 kg 2013 - 60-62 kg 2014 - 61-65 2016 - 71 kg aktualnie jest : 66 kg cel : 60 kg |
2011-11-22, 20:49 | #766 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 285
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
Talie zmierzyłam w najwęższym miejscu a biodra w najszerszym punkcie pośladków-tak wszędzie było napisane, ale może lepiej niech się wypowie ktoś, kto częściej się mierzy
|
2011-11-22, 20:50 | #767 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Niemcy, Baden-Württemberg <3
Wiadomości: 6 411
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
Dziś miałam całkiem ciekawy dzień Byłam w Kwidzynie w CCC i kupiłam młodszemu synkowi buciki na zimę Szukałam sobie kozaków ale nic nie znalazłam!!! Nic mi sie nie podobało w CCC a jak już coś wypatrzyłam to cena była kosmiczna i w dodatku buty nie ocieplane lub bardzo mało. Wkurzyłam się może na allegro coś znajdę choć wolałabym przymierzyć buty zanim je kupie.....
Z dieta mi dziś nie wyszło na obiad zjadłam MAŁEGO Cheesburgera, na podwieczorek 3 kostki czekolady a na kolacje 3 małe kromeczki chleba z dżemem a potem jeszcze jedną większą kromkę z serem i ketchupem!! Jutro spadku na wadze nie będzie niestety i jestem tego pewna... najważniejsze aby tylko nie wzrosło za wiele OD jutra znowu się pilnuję! Do Kwidzyna jechac nie będe w najbliższym czasie to nie zgrzeszę Coś mnie głowa pobolewa.... kiepsko się czuję. Dzieciaki jeszcze nie śpia i dają mi nieźle popalić......
__________________
175 cm , 29 lat 06.2010 - 85 kg 06.2011 - 57 kg 2013 - 60-62 kg 2014 - 61-65 2016 - 71 kg aktualnie jest : 66 kg cel : 60 kg Edytowane przez monika01011986 Czas edycji: 2011-11-22 o 20:59 |
2011-11-22, 20:53 | #768 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 10 846
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
Moim zdaniem nie ma sensu się ważyć w ciągu dnia i załamywać, najlepiej jest albo codziennie rano po toalecie i w samej bieliźnie, albo raz w tygodniu. Pewnie lepszym wyjściem było by cotygodniowe ważenie, ale jak ktoś nie wytrzymuje ( jak ja ) to chyba lepiej raz dziennie rano jak dołować się w ciągu dnia.
Monia ja też dziś robiłam przysiady zrobiłam 30 w 3 seriach po 10, ale między seriami miałam nawet nie minutę przerwy. Jutro rano też zrobię 30 i będę tak c dwa dni zwiększać liczbę ---------- Dopisano o 21:53 ---------- Poprzedni post napisano o 21:50 ---------- Monia nie przejmuj się tym, że dziś więcej zjadłaś. Przecież od jednego razu waga nie wzrośnie
__________________
|
2011-11-22, 20:55 | #769 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 285
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
Monika od dzisiaj z Tobą robię przysiady
Może się to przyda: Przysiady: Przysiad to najbardziej znane ćwiczenia na nogi jednak są one dość wyczerpujące dlatego należy je wykonywać dokładnie i nie za dużo. Przysiady wspaniale modelują uda i pośladki, pamiętajmy jednak że obciążają kolana wiec nie należy przesadzać z ilością powtórzeń. - Stań prosto - Zrób przysiad z wyprostowanymi rękoma - Wytrzymaj chwile - Wstań napinając mięśnie pośladków. Rób 10 powtórzeń w 3 seriach. Dla bezpieczeństwa przysiady można wykonywać z krzesłem które ustawiamy za sobą. W ten sposób krzesło zabezpieczy nas przed przewróceniem się do tyłu. Ćwicząc z krzesłem obniżmy się do momentu aż prawie siądziemy na krześle i następnie podnosimy się. Cały czas pamiętajmy o napinaniu mięśni pośladkowych. |
2011-11-22, 21:32 | #770 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Niemcy, Baden-Württemberg <3
Wiadomości: 6 411
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
Cytat:
OO tak! po wizycie w toalecie to naprawdę może kilogram spaść Więc wszystko już jasne ---------- Dopisano o 22:28 ---------- Poprzedni post napisano o 21:56 ---------- Cytat:
No a nie potrafię się nie przejmować tak ładnie mi szło a dziś dałam taką plamę! Dobrze, że do Świąt jeszcze miesiąc to mam szansę "poprawić" się ---------- Dopisano o 22:32 ---------- Poprzedni post napisano o 22:28 ---------- Cytat:
No i fajny ten artykuł o przysiadach to, że są wyczerpujące dla nóg to potwierdzam! Naprawdę jak ktoś mało ćwiczy tzn. wcale to jak zrobi kilka przysiadów to można mieć niezłe zakwasy Wiem to z własnego doświadczenia
__________________
175 cm , 29 lat 06.2010 - 85 kg 06.2011 - 57 kg 2013 - 60-62 kg 2014 - 61-65 2016 - 71 kg aktualnie jest : 66 kg cel : 60 kg |
|||
2011-11-22, 22:16 | #771 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 285
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
Dziś zrobię te 3 serie po 10 i jutro z rana też.Będę robiła rano i wieczorem
---------- Dopisano o 23:03 ---------- Poprzedni post napisano o 22:39 ---------- Jak napisałam, tak zrobiłam Od jutra dołącze jeszcze skakanke. ---------- Dopisano o 23:16 ---------- Poprzedni post napisano o 23:03 ---------- Tak mi się teraz przypomniało.. Meeedzik szukałaś witamin z dużą ilością żelaza. Mam akurat stare opakowanie po Centrum i żelaza jest w jednej tabletce faktycznie mało, tylko 5 mg - 36% dziennego zapotrzebowania. W Bodymax plus jest go aż 14 mg, moja mama szukała kiedyś witamin właśnie pod kątem zawartości żelaza i farmaceutka te jej poleciła. Edytowane przez nenia6 Czas edycji: 2011-11-22 o 22:17 |
2011-11-23, 06:26 | #772 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 1 932
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
Dzien dobry
Monia eee tam 1 cheesburger na pewno nie zaszkodzi, najwidoczniej organizm domagał się własnie takiego fast fooda bo o ile dobrze pamiętam to Ty dawno nie jadłas takich rzeczy, więc raz na jakis czas mozesz sobie pozwolić lepszy cheesburger niż cała pizza Chyba znalazłam kociaka znalazłam ogłoszenie gdzie gośc dowozi kotki na terenie Tarnów - Rzeszów dziś sie z nim skontaktowałam meilowo i zobaczymy co z tego wyjdzie, jestem napalona jak Ty Nieźle zaraziłas mnie kotem i odgapiam od Ciebie Wczoraj napisałam list do Swiętego Mikołaja ( TŻ ) z prośbą o małego, młodego kotka syberyjskiego, ciekawe czy mikołaj mnie wysłucha Ja dziś w miare jestem zadowolona po ostatnim obżarstwie w poniedziałek wczoraj waga rano pokazała 49,8 a że wczoraj trzymała się diety w 100% to dziś już miła niespodzianka 49,5 mam nadzieję że szybko uda mi się wrócić do 48 a może nawet do 47, ale póki co chce dążyć do celu małymi kroczkami:P Mam za sobą 1 dzień bez słodyczy ! Do dzieła dziewczyny trzymam kciuki za te, które również trwają w poście słodyczowym Moje menu na dziś: 6:30: owsianka na mleku z bakaliami 10: mandarynka 12: warzywa na patelnie polane keczupem 15: mandarynka 18: 2 małe kanapeczki z twarożkiem i keczupem Zmykam do pracy miłego dnia kochane i dużo wytrwałości !
__________________
Ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę Dbam o włoski Dążę do idealnej cery |
2011-11-23, 06:44 | #773 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 777
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
Hej dziewczyny
Ja już wstałam .Wcześniej dzisiaj jakoś więc mogłam jeszcze do was zajrzeć Zaraz lecę się ogarniać i na uczelnię . A dzisiaj mam tylko angielski b odwołali nam mikroekonomię.Potem muszę jechać do astera bo nie działają nam dwa laptopy razem tzn .tylko jeden może być połączony z internetem;/ W dodatku mam takie zakwasy po wczorajszej siłowni że szok Ale czuję że żyję. A dziś wieczorem idę do kina na przed świtem już się doczekać nie mogę Moje menu: ś:płatki+mleko 2ś:jabłko o:bigos p:grejfrut k: serek wiejski z pomidorem ogórkiem i cebulą + 30 min hh 60 brzuszków Mam nadzieję że wytrwam w kinie do później miłego dnia
__________________
62-61-60-59-58-57-56-55-54-53-52 |
2011-11-23, 07:16 | #774 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 12
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
Hej dziewczyny!
Drugi dzień na bezrobociu Moje menu na dziś: obecnie piję kawkę ś: płatki fitness z mlekiem 2 ś: tuńczyk z pomidorem o: tu jeszcze do końca nie wiem p: jogurt naturalny k: serek wiejski z pomidorkiem A powiedzcie mi - jecie ziemniaki? Ostatnio wyczytałam, że nie są tak tuczące jak wszyscy mówią, ale ciekawa jestem. Drugie pytanie odnośnie makaronów, bo je uwielbiam! Te pełnoziarniste będą lepsze? I prosiłabym o jakiś przepis na lekkie spagetti, bo bez tego nie wytrzymam |
2011-11-23, 07:36 | #775 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 10 846
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
Hej laseczki
Ja też mam dziś mały spadek na wadze wczoraj było 49,1 a dziś jest 48,8 mam nadzieję, że pomału waga będzie spadać Monia zgadzam się z Tinkiem Twój organizm się zapewne tego domagał, bo bardzo dawno nie jadłaś takich rzeczy i to na pewno nie zaprzepaści Twojej dietki więc nic się nie martw A co do przysiadów, to ja też robię w 3 seriach po wczorajszych nie mam zakwasów i zaraz też sobie zrobię taką serię Nenia a moja mama własnie ostatnio kupiła sobie Bodymax, Ona go już kiedyś brała i teraz też kupiła mówiła, że jest dobry Jak skończę brać Centrum i Ascofer to może też zacznę brać ten Bodymax A co do przysiadów, to będziemy razem robić, bo ja też będę robiła rano i wieczorem 3 serie po 10
__________________
|
2011-11-23, 07:38 | #776 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 172
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
Heeej perełki
Wybaczcie moja kilku dniowa nieobecnosc, ale tyle sie dzialo ostatnio ze poprostu nie wyrabialam na zakretach Przyjechala moja mamita, witalam ja 2 dni Niemoglam jej odstapic na krok, do tego w menu niestety wpadla biala niemiecka czekoladka plus % i delektowanie sie roznymi pysznosciami Wage omijam szerokim łukiem Ale od dzisiaj juz nie opuszczam Was na chwile! Witam wszytskie nowe kruszynki |
2011-11-23, 07:45 | #777 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 4 320
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
SanderaM zabierz mnie ze sobą do kina popraw sobie podpis, bo nie działa
Medzik gratuluję spadku Ja póki co ważę się z przymrożeniem oka, bo niedługo mam dostać @ więc może mi trochę więcej kg pokazywać. Dzisiaj było 55,6 ale ważyłam się przed odwiedzeniem toalety. Ja zaraz jadę na uczelnie dzisiaj od 10-21 umrę tam chyba. Pocieszam się, że mam już od jutra wolne do poniedziałku Miłego dnia dziewczynki Edytowane przez Cocktailraspberry Czas edycji: 2011-11-23 o 07:49 |
2011-11-23, 07:58 | #778 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 285
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
Cytat:
Co do makaronów to te pełnoziarniste napewno są lepsze, trzeba sprawdzać skład. W Biedronce mają dobre makarony z semoliny i właśnie mąki pełnoziarnistej, pyszne i zdrowe Meeedzik Ja się zaraz zabieram za przysiady i skakanke |
|
2011-11-23, 08:47 | #779 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 1 209
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
Czeeeesc Dziewczyyyny kurczeee nie wiem czy Wy tu o wszystim piszecie czy nie ale zapytam . Macie moze jakies sposoby , dobry szampon na włosy . Kurcze bo okropnie mi wypadaja !! i przetłuszczaja .. ;/ niewiem od czego taaaaaak ale nibdy niestety tak nie mialam ..
|
2011-11-23, 09:10 | #780 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie! Dieta 1000 kca
dzien dobry
monika01011986 nie przejmuj sie, ze za duzo zjadłas dzisiaj napewno bedzie lepiej Tsuru ja czasami jem ziemniaki do obiadku, ale nie duzo i bez tłuszczu i sosów Kupiłam przed chwilka placki do tortilli w drodze do pracy, ale bede miała obiadek juz sie doczekac nie moge tylko pozniej rowerek mnie czeka bo jeden ma duzo kalorii nawet nie wiedziałam ze az tyle 198
__________________
M |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:21.