|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2004-05-15, 11:49 | #1 |
Przyczajenie
|
cwiczenia na celluilit - co i jak dlugo
hejka,
czy ktos zna jakies dkuteczne cwiczenia zeby zredukowac pomaranczowa skorke? i jak dlugo cwiczyc dziennie? spotkalam sie z roznymi opiniami - raz ze tluszczyk spala sie po 20 minutach swiczen, innym razem ze po 10? jak to jest? |
2004-05-15, 16:58 | #2 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2003-05
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 2 121
|
Re: cwiczenia na celluilit - co i jak dlugo
cześć
Co do spalania tłuszczyku to po 20 minutach A na cellulitis to polecam Ci taki sposób: CODZIENNIE i SYSTEMATYCZNIE (bez tego ani rusz) masaż miejsc dotkniętych cellulitem papką, którą robisz mieszając 3 łyżki kawy ( ale nie rozpuszczalnej) z odrobiną wody, aby powstała gęsta maź . Po kilkuminutowym masażu zmywasz papkę ciepłą wodą, kończysz zimnym prysznicem. Na to żel antycellulitisowy i proszę bardzo. Ale najważniejsza tutaj jest właśnie systematyczność i upór. Pozdrawiam
__________________
if i'm not wasted, then the day is. |
2004-05-15, 22:51 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-01
Wiadomości: 11 837
|
Re: cwiczenia na celluilit - co i jak dlugo
Podciagam watek bo tez jestem ciekawa czy znacie jakies dobre cwiczenia na celluit i ogolnie na wyszczuplenie ud.
Dobrze gdyby to bylo cos sprawdzonego... Pozdrawiam
__________________
|
2004-05-15, 22:55 | #4 |
Przyczajenie
|
Re: cwiczenia na celluilit - co i jak dlugo
gdzies przeczytalam ze skakanka i rower to jest to - dlatego od dwoch dni postanowilam skakac codziennie po 1 godzinie. nogi mi odpadaja, miesnie bola ale mam nadzieje ze warto bedzie i cos to da :/
i dziekuje bardzo za dotychczasowe wpisy |
2004-05-15, 23:03 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-01
Wiadomości: 11 837
|
Re: cwiczenia na celluilit - co i jak dlugo
Co do skakanki to szczerze mowiac boje sie ze to rozbuduje mi miesnie lydek ( a chce miec szczuple)... A poza tym i tak nie mam gdzie skakac
A rower... Wszedzie pisza ze tak pomaga, ale jakos w to nie wierze. Jezdze na nim tylko latem i to naprawde duzo, ale nigdy nie zauwazylam zadnych specjalnych efektow . Chociaz moze to dlatego ze kiedys nie zwracalam tak uwagi na swoje uda i posladki... Teraz mam jakas celluitowa obsesje. To chyba dlatego ze wszedzie dookola bombarduja nas reklamami preparatow antycelluitowych... To oddzialuje na psychike i sprawdza ze niemalze zaczynam szukac u siebie tej pomaranczowej skorki... No i ją znajduje
__________________
|
2004-05-15, 23:08 | #6 |
Przyczajenie
|
Re: cwiczenia na celluilit - co i jak dlugo
wlasciwie to masz racje z ta skakanka i miesniami, ja jestem szczupla dziewczyna wiec to bedzie pewnie smiesznie wygladalo jak wyskocze z takimi napakowanymi nozkami ale jednak zaryzykuje bo zdecydowanie wole miec miesnie niz ten tluszczyk i pomaranczowa skorke :/ cos za cos :/
|
2004-05-16, 08:22 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-12
Wiadomości: 9 328
|
Re: cwiczenia na celluilit - co i jak dlugo
Mi też się wydaje, że skakanka nie jest najlepszym rozwiązaniem. O wiele lepszy jest rower (może być też stacjionarny), bieganie oraz pływanie najlepszy jest styl żabki .
Pozdrawiam Kamila |
2004-05-16, 08:57 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-12
Wiadomości: 12 990
|
Re: cwiczenia na celluilit - co i jak dlugo
Od samej skakanki nie da się tak po prostu "napakować" i mocno rozbudować mięśnie. Skakanka zalicza się raczej do ćwiczeń aerobowych, ale trudo ćwiczyć na niej przez min. 30 minut z odpowiednim tętnem; Bemola, jeśli dajesz radę to gratuluję Ja najbardziej preferuję rower + orbitrek + steper, ale zależy co kto lubi; najlepiej wybrać taką formę ruchu jaka najbardziej odpowiada, gdyż trzeba być systematycznym. Dziewczyny, jeśli macie trochę wolnego czasu to podrzucam do poczytania kilka linków
http://www.sfd.pl/temat56972/
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1117911 |
2004-05-16, 09:06 | #9 |
Przyczajenie
|
Re: cwiczenia na celluilit - co i jak dlugo
no coz nie wiem czy skacze z odpowiednm tetnem, dopiero co zaczelam ale mysle ze z czasem nabiore sprawnosci :P na rowerku tez jezdze, ale niestety nie mam mozliwosci codziennie, moze w wakacje sie uda.
co to jest orbitrek? |
2009-03-05, 19:34 | #10 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: z domu . ; )
Wiadomości: 531
|
Dot.: Re: cwiczenia na celluilit - co i jak dlugo
godzine ?
__________________
09.05 - 60 kg Twister - 4/50 Zero słodyczy - 5/30 Zero białego chlebka - 5/30 Zero gazowańców! - 5/30 Skakanka - 2/30 Biała perła - 1/30 Skrzypowita - 1/40 Uda się!
|
2009-03-05, 19:49 | #11 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 15 811
|
Dot.: Re: cwiczenia na celluilit - co i jak dlugo
Ja słyszałam,że na początek to po 20 minut trzeba skakać... A nie od razu godzineee !
Nie jestem specjalistką,ale trzeba wszystko stopniowo... Pozdrawiam ; ** |
2009-03-06, 05:55 | #12 |
Zadomowienie
|
Dot.: Re: cwiczenia na celluilit - co i jak dlugo
hm niezle a po godzinie skakania nie bolą cię stopy?
to są za duże obciążenia na nie płaskostopie i haluksy murowane
__________________
magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness |
2009-03-06, 10:28 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 3 988
|
Dot.: Re: cwiczenia na celluilit - co i jak dlugo
Na skakance nie wolno skakać dłużej niż 30 minut i to co drugi dzień - np chyba, że nie zależy Ci na stawach
__________________
w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:55.