Schudłam 26 kg

iinnkka87 · 2011-08-18, 22:21

http://www.youtube.com/watch?v=USf0DbmWNg0
Na tej stronie jest filmik dziewczyny ktora schudła 26 kg w 3 mies. Co myślicie o jej diecie? Ja od 2 dni stosuje podobna diete.

kikajestjedna · 2011-08-18, 23:46

Śniadanie ma do bani. (zastąpić musli z prawdziwego zdarzenia własnej roboty,a nie słodkie wytwory Nestle)
II śniadanie też mogłoby być lepsze. (dosładzane jogurty zastapić naturalnymi ze świeżym owocem)
Obiad naprawdę fajny i godny polecenia ! (żywność na parze świetnie smakuje,zatrzymuje cenne witaminy i przygotowujemy ją bez tłuszczu

Banan na deser przy odchudzaniu NIE
Kolacja powinna mieć w sobie głównie białko,a nie jakieś kaszki dosładzane.
(serek wiejski/twarogowy)
Picie wody na plus.

Ćwiczenia.
Przy takiej ilości kg, bieganie na sam początek to nie najlepsze zachowanie dla stawów. Bmi 25-26 to max jeśli chcemy biegać bez szkody dla stawów.
- Polecam rower,szybki marsz.
Treningi z hantlami ,o których mówi na plus

Podsumowując jeśli wczesniej pakowała w siebie pizze, fryty i inne wynalazki to uwierzę,że schudła. 26kg .. no nie wiem, daję max! 15kg - 20kg. Co nie zmienia faktu,że dopinguje każdy kto stara się sam zdobyć wiedzę na temat odchudzania.

Gimmy · 2011-08-21, 19:39

Jej, podziwiam ją. Rzeczywiście, w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja. To co przeszła to bardziej można nazwać zdrowszym stylem życia, aniżeli dietą.

Chociaż... Gdyby podzielić te 26kg na 3 miechy, to wychodzi ok 2 kg na tydzień- czyli mniej więcej normalnie. Ale to tylko taka ciekawostka

Gratuluję sukcesu.

marsi11 · 2011-08-23, 13:07

Cytat:

Napisane przez kikajestjedna

Kolacja powinna mieć w sobie głównie białko,a nie jakieś kaszki dosładzane.
(serek wiejski/twarogowy)

serek wiejski/twargowy też nie jest super źródłem białka

generalnie nabiał jest odradzany na redukcji

Mini82 · 2011-08-23, 14:56

jasne, ale ser na kolacji ma + w postaci zapobiegania katabolizmowi w nocy. Aczkolwiek jak ktos cwiczy ,, w domu na podłodze 5-8 minutówki" to wogóle bym odradzała wszelki nabial.

---------- Dopisano o 15:56 ---------- Poprzedni post napisano o 15:38 ----------

,,hantle i do tyłu i na boki tak"

wybaczcie, filmik niezły pt. jak cukier z ww pomaga schudnąc przy wymachach do tyłu i na boki tak. ogólnie życzę powodzenia ale propponuję sprawdzic co znaczy słowo ZDROWO

2011-08-18, 22:21	#1
iinnkka87 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 35	Schudłam 26 kg http://www.youtube.com/watch?v=USf0DbmWNg0 Na tej stronie jest filmik dziewczyny ktora schudła 26 kg w 3 mies. Co myślicie o jej diecie? Ja od 2 dni stosuje podobna diete.

2011-08-18, 23:46	#2
kikajestjedna Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 12	Dot.: Schudłam 26 kg Śniadanie ma do bani. (zastąpić musli z prawdziwego zdarzenia własnej roboty,a nie słodkie wytwory Nestle) II śniadanie też mogłoby być lepsze. (dosładzane jogurty zastapić naturalnymi ze świeżym owocem) Obiad naprawdę fajny i godny polecenia ! (żywność na parze świetnie smakuje,zatrzymuje cenne witaminy i przygotowujemy ją bez tłuszczu Banan na deser przy odchudzaniu NIE Kolacja powinna mieć w sobie głównie białko,a nie jakieś kaszki dosładzane. (serek wiejski/twarogowy) Picie wody na plus. Ćwiczenia. Przy takiej ilości kg, bieganie na sam początek to nie najlepsze zachowanie dla stawów. Bmi 25-26 to max jeśli chcemy biegać bez szkody dla stawów. - Polecam rower,szybki marsz. Treningi z hantlami ,o których mówi na plus Podsumowując jeśli wczesniej pakowała w siebie pizze, fryty i inne wynalazki to uwierzę,że schudła. 26kg .. no nie wiem, daję max! 15kg - 20kg. Co nie zmienia faktu,że dopinguje każdy kto stara się sam zdobyć wiedzę na temat odchudzania.

2011-08-21, 19:39	#3
Gimmy Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Bristol Wiadomości: 33	Dot.: Schudłam 26 kg Jej, podziwiam ją. Rzeczywiście, w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja. To co przeszła to bardziej można nazwać zdrowszym stylem życia, aniżeli dietą. Chociaż... Gdyby podzielić te 26kg na 3 miechy, to wychodzi ok 2 kg na tydzień- czyli mniej więcej normalnie. Ale to tylko taka ciekawostka Gratuluję sukcesu. __________________ 60-59-58-57-56-55-54-53-52

2011-08-23, 14:56	#5
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: Schudłam 26 kg jasne, ale ser na kolacji ma + w postaci zapobiegania katabolizmowi w nocy. Aczkolwiek jak ktos cwiczy ,, w domu na podłodze 5-8 minutówki" to wogóle bym odradzała wszelki nabial. ---------- Dopisano o 15:56 ---------- Poprzedni post napisano o 15:38 ---------- ,,hantle i do tyłu i na boki tak" wybaczcie, filmik niezły pt. jak cukier z ww pomaga schudnąc przy wymachach do tyłu i na boki tak. ogólnie życzę powodzenia ale propponuję sprawdzic co znaczy słowo ZDROWO __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)