|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2009-09-04, 14:58 | #241 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Pilnuj się tam na tym grillu I do poniedziałku
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. |
2009-09-04, 15:01 | #242 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 197
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Ufff.. ja już po ćwiczeniach dziś 40min bieżni (interwał - coraz bardziej musze się napracować, żeby dojść do tętna 130.. co oznacza, że mam coraz lepszą kondycję), 3mo na rowerze, a później jeszcze 12 min w normalnym tempie zmęczyłam się, ale przeżyłam , siłowe na pupę, a na koniec 2 minutki na takiej maszynie wibrującej (podobno to działa też na celulit), teraz siadam do nauki powoli
Ochrone środowiska ---------- Dopisano o 16:01 ---------- Poprzedni post napisano o 15:58 ---------- Pyza skoro moniczorkowej(nie wiem czy dobrze odmieniam ) się udało, to Tobie też się uda Miłego weekendu
__________________
sesja jesienna się zbliża.. dieta. rehabilitacja. francuski. powracam powoli do pełnej sprawności. |
2009-09-04, 19:08 | #243 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
a ja chyba będę chora popołudniu w pracy zaczęła mnie boleć głowa do tego uszy nie ma szans na ćwiczenia, bo nie mogę się nawet schylić ;/ muszę sobie zmierzyć temperaturę, bo zdaje mi się, że mam gorączkę jedyne pocieszenie to fakt, że kiedy jestem chora, to prawie nic nie jem, bo nie mam siły nawet gryźć
__________________
"Czasem nie wolno odpuścić i stanąć z boku, bo w życiu są sprawy dużo ważniejsze niż spokój(...)" 1 kwietnia 2012 Martusia
|
2009-09-04, 20:28 | #244 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
ja dzisiaj dziewczyny 40 minut siatkówki, 10 minut truchciku,
jutro rano o 10 na fitness na godzinke smigam no a teraz moje fotki ; )
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
2009-09-04, 21:21 | #245 | |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
Śliczna dziewczyna z Ciebie
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. |
|
2009-09-04, 21:49 | #246 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 197
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Karta, ładną masz buźkę Cassi, szybko zdrowiej!
Dołączam swoje zdjęcie sprzed roku, czyli ja ponad 10kg mniej niż teraz innego teraz nie wykombinuje, nawet nie mam wersji kolorowej, nie przerobionej.. Tymczasem ja padam, nic nadal nie umiem, i mam dość. Z tego wszystkiego zjadłam nadprogramowego razowca z serkiem figura, i czuje się przepełniona, bo wcześniej jadłam już na kolację danio.. Więc idę spać, branoc dziewczyny!
__________________
sesja jesienna się zbliża.. dieta. rehabilitacja. francuski. powracam powoli do pełnej sprawności. |
2009-09-04, 22:08 | #247 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Em, Ty też bardzo grzeszysz urodą
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. |
2009-09-05, 06:41 | #248 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
no ja mam - 3.5 kg za sobą aktualnie, jeszcze sporo przede mna, ale nawet najmniejsze sukcesy cieszą
od dzis zaczynam A6W dzis na 10 na fat burning lece
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
2009-09-05, 07:22 | #249 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
A mi się waga zatrzymała Nie chce ruszyć ani grama w dół mimo to, że ćwiczę i ładnie dietkuję... Kurcze, nienawidzę zastojów, są strasznie demotywujące
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. |
2009-09-05, 07:50 | #250 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
podobno dobrze jest w takiej sytuacji, zjeść jakas bombe kcal, a potem znowu normalnie dietkowac,
niby pobudza przemiane materii i waga znowu rusza w dół potem ; ) ale nie namawiam do grzechu ; D
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
2009-09-05, 08:02 | #251 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
U mnie to się nigdy nie sprawdza, działa odwrotnie- od razu tyję
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. |
2009-09-05, 08:45 | #252 | ||||||
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
No to gratuluje tych straconych kg
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
||||||
2009-09-05, 08:51 | #253 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
A ja wczoraj wróciłam ze wspinaczki i już nie miałam siły tutaj wejść i cokolwiek napisać, więc piszę dopiero teraz
Było ciężko, ale fajnie strasznie bolą mnie przedramiona, a tak to w sumie jest w porządku nigdy się nie wspinałam jeszcze, to był mój pierwszy raz więc trochę mój TŻ musiał mnie poinstruować spodobało mi się i chyba częściej będę jeździć na skałki, bo jak widziałam tamtych facetów z kaloryferkiem na brzuchu i świetnie wyrzeźbionymi ramionami to.... Dobra, ale po wspinaczce wskoczyliśmy jeszcze ze znajomymi na pizze no i zgrzeszyłam zjadłam kawałek i wypiłam malinowe karmi.... i to jeszcze tak późno ehh.... Dobra, należą się baty, ale najważniejsze to się nie przejmować Od dziś znowu dietkuję, zaraz idę ćwiczyć
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
2009-09-05, 08:56 | #254 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
To jeszcze może wkleję moją buźkę
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
2009-09-05, 10:25 | #255 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
co za słodziutka buzka ; )
ja juz dziewczyny jestem po godzinie fat burnera ; D tralalala, fajnie sie tak zaczyna dzien bylam ja, taka grazyna i instruktorka, wiec widziala kazdy nasz ruch, nie bylo mowy aby sobie odpuszczac cwiczenia, czy cos ; ) a od poniedzialku grafik sie na fitnessie u mnie zmienia i sa conajmniej 3 zajecia dziennie w sobote 2 ;D czwartek to chyba bede zaliczac 3 godziny bo jest tak : step, pilates, abt wiec fajnie
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
2009-09-05, 11:09 | #256 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Dziękuję za życzonka powrotu do zdrowia
Zdusiłam churóbsko w zarodku 2 aspirynami, ibupromem, gripexem i hektolitrami gorącej herbaty z sokiem Udało mi się nawet przed spaniem trochę poćwiczyć, ale to tylko nogi i pupa na leżąco, żebym się nie musiała schylać Hmm może i ja wkleje jakieś swoje zdjęcie, w końcu już odtajniono akta o ufo, więc mogę się ujawnić Dzisiaj jestem do 18 w pracy (właśnie korzystając z chwili spokoju sobie buszuje po forum ), więc muszę sobie ułożyć jakoś plan działania na wieczór, żeby zdążyć poćwiczyć Niestety moja A6W wczoraj nie została wykonana, ze względu na niedyspozycję zdrowotną" więc musiałabym zaczynać od nowa, ale stwierdziłam, że najlepszym rozwązaniam będzie po prostu robienie zwykłych brzuszków i ćwiczeń na te partie, po co się stresować faktem, że nie mam jak zrobić kolejnego dnia A6W a poza tym t jest po jakimś czasie tak nudne i monotonne, że po 2 tygodniach robienia usypiałabym chyba w trakcie
__________________
"Czasem nie wolno odpuścić i stanąć z boku, bo w życiu są sprawy dużo ważniejsze niż spokój(...)" 1 kwietnia 2012 Martusia
|
2009-09-05, 11:40 | #257 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Skończyłam ćwiczyć ramiona, później jeszcze będzie Tamilka na brzuch i wieczorem 3mo
Wrzucam jeszcze fotke sprzed 10 minut
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
2009-09-05, 11:40 | #258 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
2009-09-05, 12:49 | #259 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Ale Wy wszystkie ładniutkie jesteście
Ja dzisiaj już zaliczyłam 110 minut jazdy na rowerku stacjonarnym i 40 minut hula hop, muszę pokonać ten mój zastój
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. |
2009-09-05, 13:20 | #260 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 197
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Ja nie mam ochoty obecnie na nic nie podoba mi się mój stan wiedzy, jestem ospała, i pogoda koszmarna.. szaro buro, i deszczowo
---------- Dopisano o 14:20 ---------- Poprzedni post napisano o 14:19 ---------- Jednym słowem: dół. I nie mam ochoty wcale na siłownie jechać
__________________
sesja jesienna się zbliża.. dieta. rehabilitacja. francuski. powracam powoli do pełnej sprawności. |
2009-09-05, 13:51 | #261 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Bosz... a mi sie tak strasznie nudzi prawie w ogole nie ma ruchu i siedze smętnie, paznokcie sobi zrobilam, frencza i nakleilam rozowe ozdóbki, nawet nawet mi wyszło popijam sobie sok z Lidla VitaFit, młaaa mój ulubiony i dalej nie mam pomysłu na wieczorne ćwiczenia, a może urządze sobie marszobieg?
__________________
"Czasem nie wolno odpuścić i stanąć z boku, bo w życiu są sprawy dużo ważniejsze niż spokój(...)" 1 kwietnia 2012 Martusia
|
2009-09-05, 14:16 | #262 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 197
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
dziękuję normalnie mam kręcone włosy, nie proste a takie sprężynki jak masz na zdjęciach są najładniejsze a w dodatku taka ładna i uśmiechnięta dziewczyna
Cytat:
Cytat:
A Ty kiedy swoje zdjątka dasz? Zazdroszcze dzisiejszych sił do ćwiczenia..
__________________
sesja jesienna się zbliża.. dieta. rehabilitacja. francuski. powracam powoli do pełnej sprawności. Edytowane przez em. Czas edycji: 2009-09-05 o 14:17 Powód: lit |
||
2009-09-05, 15:21 | #263 |
Podróżniczka
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 9 826
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Hej fitnesski
Ja wlasnie wrocilam ze slubu. Teraz do 19 sobie poleniuchuje i znikam wieczorem na imprezke . Znowu bede musiala pracowac nad swoja silna wola bo zapewne beda tam chipsy Dalej dietka Dukanowa...6 dzien Ogolnie mam na niej klopoty z wyrpoznianiem...ale wczoraj pilam winko z przyjacielem...a po alko zawsze mi idzie "luzniej" i cale szczescie hehe Dziewczyny...jakie Wy macie slodkie buzki...slicznotki z Was jak ich malo |
2009-09-05, 16:21 | #264 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Z kociej polany
Wiadomości: 3 783
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Hej dziewczyny!!! nie było mnie jakis czas tu ale wy wszystkie jestescie laseczki!!! Naprawdę piękne kobietki z Was ehh ja sie wczoraj trochę zapuscilam, zrobiłam tylko A6W... i w dodatku zjadlam 4 kostki mlecznej czekolady (ale to u przyjaciółki- musiałam, bo mnie poczęstowała )
kurczę, u mnie pogoda od wczoraj fatalna... ale mimo to dzis i tak trochę pojezdziłam na rowerku hmm... trzeba by się za jakies cwiczonka wziac, bo jak widzę ile Wy cwiczycie to mi wstyd hehehe a mam takie pytanko, moze ktoras z Was wie... ile przeciętnie traci sie kg/ tydz cwiczac i ograniczajac jedzonko? (bo ja w sumie na zadnej specjalnej diecie nie jestem... tzn nie jem smazonego, fast- foodow, slodyczy, bialego pieczywa, ziemniakow, nie pije zadnych gazowanych napoi... staram się jeśc duzo białka, bo z tego co tu piszecie to budulec mięśni ) i tak się zastanawiam własnie... gdzies kiedys czytałam, że optymalnie powinno sie chudnąc 0.5 kg/ tydz, ale ile w tym prawdy to nie wiem... pozdrawiam Was em.-trzymamy kciuki za ten egzamin!!! Będzie dobrze |
2009-09-05, 17:36 | #265 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 879
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Napisałam odpowiedź i mi wszystko wcięło, bo się akurat internet zawiesił
Wczoraj zaszalałam z koleżankami, urządziłyśmy sobie babski wieczór I mimo że mnie wczoraj bolało gardło lody też zjadłam no i dzisiaj za ciekawie się nie czuję, ale mam nadzieję do poniedziałku sobie z tym poradzić Dziewczyny, ślicznie wyglądacie Teorię wczoraj zdałam, na praktyczny sobie trochę będę musiała poczekać... ale mi się nie śpieszy Na ćwiczenia w ogóle nie mam siły i ochoty, pomijając kiełkujące choróbsko dochodzą do tego jeszcze zakwasy z czwartkowego WF-u... Nie wiedziałam że po 30 min kosza można mieć takie zakwasy. Albo raczej nie wiedziałam, że po wakacjach moja kondycja jest aż tak kiepska Edytowane przez Nezka07 Czas edycji: 2009-09-05 o 17:40 |
2009-09-05, 19:58 | #266 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
dzis
kalariora troche pita z green waya 100 g surowki zydowskiej jabłko barszczyk (50 kcal) i jeden kotlecik jajeczny maly
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
2009-09-05, 22:06 | #267 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 56
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
To i ja się przyłączę W sumie FIT staram się być już od jakiegoś czasu. Schudłam 5kg. A to co robię to zrezygnowałam ze słodyczy (da się bez nich żyć, nawet jak się pracuje w kawiarni:P), fast foodów (w sumie jadłam je tylko od czasu do czasu), staram się pić dużo niegazowanej wody mineralnej i jeść często, małe porcje.
Wcześniej biegałam, ale teraz zakupiłam sobie rolkiii i śmigam jak tylko mogę. Jest to dla mnie czysta przyjemność, a niesie za sobą tyle korzyści... Alkoholu raczej nie piję, więc rezygnować nie muszę nie chcę już chudnąć (165cm -> 53kg) a tylko ujędrnić ciało, mieć kondycję i być FIT Pozdrawiam!
__________________
We should cherish that love we have cherish that life we live |
2009-09-05, 22:15 | #268 | |||
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
Cytat:
To nie jest chyba nawet 1000 kcal Cytat:
A ja właśnie wróciłam z festynu, i znowu, jak zwykle (no pewnie - cała ja ) musiałam nagrzeszyć zjadłam hamburgera, trochę chleba i wypiłam piwo kurcze, co się ze mną ostatnio dzieje aaa no i oczywiście miałam jeszcze poćwiczyć 3mo i Tamilke na brzuch jak wrócę, myślałam, że będe w domu wcześniej, no ale niestety przyszłam dopiero teraz i nie mam już na nic siły, jedynie co mi się chce to spać... I już 2 dzień z kolei opuszczam 3mo
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 Edytowane przez $ylwu$ Czas edycji: 2009-09-05 o 22:17 |
|||
2009-09-06, 00:30 | #269 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Z kociej polany
Wiadomości: 3 783
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
A Ty! A Ty! no niestety tak już bywa, ale grzeszyc jest rzeczą ludzka Ja zawsze jak "nagrzeszę" to potem robię podwojną dawkę cwiczeń. I dziś (własciwie to wczoraj) musiałam sobie "zafundowac" taką rozrywkę (bo zrobilam tylko A6W, a pozostałych cwiczonek nie...) A teraz mam "lekkie" zakwasy i az sie boje co bedzie jutro rano Ale szczerze to spodobał mi się taki intensywny trening Chyba muszę to wprowadzic do mojego harmonogramu. Albo... częściej "grzeszyc" Edytowane przez BittersweetCocaine Czas edycji: 2009-09-06 o 00:31 |
|
2009-09-06, 08:45 | #270 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:37.