|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2009-09-06, 09:29 | #271 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Też tak mam Uwielbiam mieć zakwasy po treningu, bo wtedy wiem, że na pewno był skuteczny
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. |
2009-09-06, 10:35 | #272 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 197
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Hej dziewczyny!
Humor już mi się troszkę poprawił po wczorajszym, i miałam iść dziś na siłownie dać sobie wycisk, ale.. wszystkie siłowniane ręczniki są mokre w taką pogodę nic mi nie wyschło, i nie mam małego ręczniczka. Więc mam wymówkę, i nie idę, pójdę na zakupy za to jedyne co dobre to to że jutro jest jukari o 13 a poza tym ja nie nagrzeszyłam już od ponad tygodnia czuję trochę mniej w obwodach, jutro mierzenie oj tak tylko gorzej jest z ćwiczeniem nastęonego dnia, bo każdy ruch boli..
__________________
sesja jesienna się zbliża.. dieta. rehabilitacja. francuski. powracam powoli do pełnej sprawności. |
2009-09-06, 10:49 | #273 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
To fakt... Ale coś za coś
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. |
2009-09-06, 13:48 | #274 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Widzę dziewczynki, że Wam nieźle idzie ja wczoraj kilka serii ćwiczeń na nogi i intensywnie na tyłeczek + pół godziny marszobiegu z psem i co najlepsze nie mam w ogóle zakwasów Dzisiaj też się postaram zrobić marszobieg chociaż parę minut, bo nie wiem, czy pogoda pozwoli na więcej, zanosi się, pokropuje i chyba znowu będzie lało Dzisiaj na obiad mam kurczaka z frytkami huh, coś czuje, że kolacja będzie w ilościach śladowych
__________________
"Czasem nie wolno odpuścić i stanąć z boku, bo w życiu są sprawy dużo ważniejsze niż spokój(...)" 1 kwietnia 2012 Martusia
|
2009-09-06, 14:13 | #275 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Gdańsk / Heidelberg
Wiadomości: 259
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Ja mialam wczoraj dzien Grzesznika
Wesele! To znaczy- do 15.00 wszystko prawidlowo, a potem... Obiad (dużo i tłusto) podwieczorek (!!!) 2 kawałki sernika, 1 kawałek snikersa, 2 kawałki rafaello, 2 kawałki murzynka, 1 kawałek tortu (PORAŻKA) kolacja(!!!!) 2 kawły wegorza w galarecie, kawał łososia, sałatka z majonezem, bułka paryska Na szczescie dzis dzien rozpoczety ok, 50 min spinningu + 25 min rower, 25 min siłowe, 50 min stretchingu... |
2009-09-06, 14:58 | #276 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Wow, zaszalałaś ale jeżeli dużo tańczyłaś, to spaliłaś sporą część tego, co zjadłaś, bo godzina tańca to ok 400kcal
A ja wyszłam z obiadu obronną ręką zjadłam podudzie z kurczaka, trochę frytek i górę sałatki i nikt nie narzekał
__________________
"Czasem nie wolno odpuścić i stanąć z boku, bo w życiu są sprawy dużo ważniejsze niż spokój(...)" 1 kwietnia 2012 Martusia
Edytowane przez Cassi Czas edycji: 2009-09-06 o 15:02 |
2009-09-06, 18:39 | #277 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Ja dzisiaj kolejny dzień mogę zaliczyć na plus Dietkowo ładnie, bez grzeszków, pokręciłam 40 minut hh, zrobiłam Tamilkę na brzuch i pojeździłam na rowerku, ale tylko 20 minut, jakoś nie miałam ochoty na więcej :P no i byłam z TŻ-em na zakupach w centrum handlowym więc trochę połaziłam dzisiaj
A jutro zaczynam praktyki w salonie kosmetycznym, po pierwsze to strasznie się boję, bo to będzie pierwszy kontakt z prawdziwymi klientkami... A po drugie, nie wiem jak ja wstane o 6 rano, już nawet nie pamiętam kiedy ostatni raz wstałam o tak wczesnej porze, oj będzie ciężko
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. |
2009-09-06, 19:39 | #278 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
No u mnie tez bez grzechow.
Powstrzymalam sie od jedzenia spagetti, a tak uwielbiam jutro fitness, a dzis 1 dzien a6w zrobie
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
2009-09-06, 21:20 | #279 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 197
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
Ja byłam dziś na zakupach, i na obiadku na mieście, i zjadłam 50g frytek Jutro to spale na jukari koło południa a później wieczorem mam francuski więc nie będę miała czasu myśleć o jedzeniu, bo jak wracam tak późno, to robie jeszcze powtórke, odrabiam co zadane, i to idę najczęściej spać a teraz też się żegnam, bo wczoraj w nocy oglądałam film, i jestem jakaś niewyspana dziś.. Dobranoc!
__________________
sesja jesienna się zbliża.. dieta. rehabilitacja. francuski. powracam powoli do pełnej sprawności. |
|
2009-09-06, 21:22 | #280 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
__________________
"Czasem nie wolno odpuścić i stanąć z boku, bo w życiu są sprawy dużo ważniejsze niż spokój(...)" 1 kwietnia 2012 Martusia
|
|
2009-09-06, 21:38 | #281 |
Podróżniczka
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 9 826
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Hej Mona na kacu wita!
Dzis nie kiwnelam palcem...caly dzien zakrecona jak smiglo lecze kaca...nie wiem czy chce mi sie spac, lezec , chodzic siedziec itd. Ale dietki wciaz sie trzymam i nie grzesze no tylko tym winkiem nieszczesnym...wspollokat or ma takie dobre swojskie, ze moge nic nie jesc ... tylko je pic Dzis sie tez dowiedzialam, ze zmarl moj kuzyk 27 letni i mam strasznego dola Z tym wstawaniem to nie przesadzajcie... ja codziennie wstaje 6.15 i zyje do wszystkiego sie mozna przyzwyczaic. Jutro ide po pracy na basenika, a pozniej zrobie abs II. Ide lulac, pa kobitki. |
2009-09-07, 08:22 | #282 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 64
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Hej dziewczyny!!
Melduje się po weekendzie. Wielkich grzechów nie było. Nawet -0,5 kg mniej na wadze, ale z ćwiczeniami znaczne tyły!!!. Dostałam okres, który zwalił mnie z nóg. Dziś jest juz troche lepiej więc wieczór planuje z A6W i troche sie porozciągam. Ale nie chce mi się maksymalnie!!! Jest 9 rano a mi sie wydaje jakby była 17- ciemno, zimno, szaro! Kurde słońca mi potrzeba i urlopu przede wszystkim!!! |
2009-09-07, 09:30 | #283 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Przykro mi z powodu kuzyna Mona.
trzymaj się. Ja sie troche rozchorowalam, dzis na sniadanie 2 garstki platkow kukurydzianych z mlekiem.
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
2009-09-07, 14:17 | #284 |
Podróżniczka
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 9 826
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Karta dziekuje jakos sie trzymam...chociaz tak smutno jak odchodza mlode osoby i to tak niespodziewanie!
Jakas epidemia okresowo - chorobowa na wizazu...to Wy sie dziewczynki trzymajcie. Jade jutro do domu rodzinnego, pomoc rodzince i na pogrzeb....pewnie do czwartku moja dieta legnie w gruzach! Bede sie starala miec silna wole jak na grillu |
2009-09-07, 14:37 | #285 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Mona... przykro mi z powodu Twojego kuzyna
Wiecie co dziewczyny, rezygnuje z 3mo! Ja nie mam jeszcze aż tak dobrej kondycji, aby pedałować na maxa 30s non stop, bo przez to jestem padnięta i się od razu zniechęcam dlatego np 3x w tygodniu będę ćwiczyła HIIT i może nawet na lepsze mi to wyjdzie. A w dni bez HIITu poćwiczę coś innego, np 30minut orbitreka
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
2009-09-07, 15:49 | #286 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Gdańsk / Heidelberg
Wiadomości: 259
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
I slusznie
Ja narazie mam zakaz Hiitów i innych takich- po kontuzji nie wolno mi sie zbytnio forsowac, ale mysle ze jeszcze troche i wyprobuje |
2009-09-07, 16:00 | #287 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Rany 27 lat? Strasznie mi przykro
Ja właśnie wróciłam do domu, pierwszy dzień praktyk za mną, nie było tak strasznie 3 klientki, na każdą przeznaczone są 2 godziny... Powiem Wam, że zawód kosmetologa jest cholernie męczący Nie miałam czasu nawet wyjść do łazienki, a a co dopiero coś zjeść! I miałam dzisiaj farta, bo pani która nadzoruje praktyki chciała mnie wcisnąć jeszcze dzisiaj na recepcję, i musiałabym siedzieć do 20 na uczelni i odbierać telefony itp... Ale na moje szczęście telefon się popsuł Więc puściła mnie do domu ;] Ale tak czy siak bym poszła :P Nie mam kompletnie sił na ćwiczenia... Muszę chwilę odpocząć, może wieczorkiem przy Brzyduli chociaż pojeżdżę na rowerku
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. |
2009-09-07, 17:16 | #288 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 283
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
ajj. tak mi dobrze szło, a dziś skusiłam się na czekoladę :/
__________________
matura '11 polski pp angielski pp matematyka pr chemia pr niemiecki pr |
2009-09-07, 17:18 | #289 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Moniczorek śmigasz na 2 kólkach czy avatar przypadkowy?
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
2009-09-07, 17:42 | #290 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
całą czy kostkę?
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. |
2009-09-07, 18:13 | #291 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
jak niewiele to żadna tragedia a wręcz przeciwnie czekolada w małych ilościach jest zdrowa - zawiera magnez ja uwielbiam, ale już tak dawno jej nie jadłam...
Dziś było tak: Tamilka na ręce, na brzuch, 30 minut orbitreka, 10 minut twisterka i w końcu czuję, że żyję a na obiad zjadłam 6 małych pierogów z mięsem i musiałam to spalić.
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
2009-09-08, 05:28 | #292 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 283
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
nie no, całą na szczęście nie, ale kilka kostek owszem.
Znacie może jakieś dobre ćwiczenia na nogi ?
__________________
matura '11 polski pp angielski pp matematyka pr chemia pr niemiecki pr |
2009-09-08, 06:39 | #293 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
8 minutes legs http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN...om=PL&index=11
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. |
2009-09-08, 07:00 | #294 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Jejus, ja sie rozchorowalam, wiec na fitness nie chodze...
jutro juz wychodze z domu, nienawidze siedziec caly dzien, nienawidze. Nudy straszne.
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
2009-09-08, 07:45 | #295 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 64
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Hej dziewczyny.
Powiedzcie mi prosze co zjeść najlepiej po wieczornm treningu? Karta powrotu do zdrowia |
2009-09-08, 07:56 | #296 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Białko, tylko i wyłącznie... no, ewentualnie połączone z warzywkami
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. |
2009-09-08, 07:59 | #297 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 64
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
A konkretnie co proponujesz???
|
2009-09-08, 08:50 | #298 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Np. serek wiejski z warzywami, jogurt naturalny, pierś z kurczaka
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. |
2009-09-08, 09:38 | #299 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 64
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Dzięki! Zastosuje się!!!
|
2009-09-08, 11:58 | #300 |
Podróżniczka
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 9 826
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Hej i przy okazji zegnam sie do czwartku fitnesski jade do rodzinnego domku...wspomoc rodzinke i na pogrzeb.
Mam dola Nie mam ochoty na jedzenie i na cwiczenie! Pingwinku....tak, koncze wlasnie prawko na kat.A , a zima mam sie zamiar stac posiadaczka GS500 i zaczac smigac od owego sezonu |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:43.