|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2009-09-10, 13:41 | #331 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 197
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cassi nieźle..
ja następne mierzenie i ważenie w poniedziałek.. ustaliłam sobie że się waże i mierze tylko raz na tydzień.. Dziś odpoczywam od ćwiczeń, a wczoraj wieczorem pozwoliłam sobie na pójście na piwo(nie od tak, chciałam się zobaczyć z moim kolegą, którego bardzo dawno nie widziałam), i pozwoliłam sobie na dwa piwka i 8 kamikadze, a po powrocie zjadłam serek i spać.. więc dobre to, że przynajmniej nie jadłam w stanie nietrzeźwości.. strasznie tego nie lubie ale się udało Jeżeli chodzi o dołek, to ja w dołku nadal jestem.. jakoś brak sił na wszystko
__________________
sesja jesienna się zbliża.. dieta. rehabilitacja. francuski. powracam powoli do pełnej sprawności. Edytowane przez em. Czas edycji: 2009-09-10 o 13:43 |
2009-09-10, 13:57 | #332 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
No dosc sporo wedlug mnie wypilas ; ) ale twoje ciałko ; )
i Twoj kacyk ; ) dobrze ze chociaz po tym nie jadlas, ale i tak klaps na tylek sie nalezy ; )
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
2009-09-10, 15:16 | #333 | ||||
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
Cytat:
Cytat:
A z tą maturą to masz rację, może lepiej zacząć wcześniej Ile masz wzrostu? Ja w talii mam 76cm, więc się nie martw, w brzuchu jakoś 85cm chyba no i 10kg więcej od Ciebie, ale wzrostu 174cm. Cytat:
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
||||
2009-09-10, 15:53 | #334 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
A ja własnie siedzę na recepcji na uczelni i umieram z nudów!!! Już jest ta godzina, że nikt nie dzwoni i nie wiem co ze sobą zrobić grr ;/
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. |
2009-09-10, 16:05 | #335 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 879
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
pyza, Cassi - gratuluję wyników
Ja dzisiaj znowu miałam biegi na Wfie (wczoraj 600m, dzisiaj 200m + piłka lekarska) i normalnie chodzić nie mogę, zakwasy nadal mam na brzuchu i najchętniej nic bym nie robiła, ale z drugiej strony jak sobie odpuszczę kilka dni to znowu nie będę ćwiczyła w ogóle Więc pewnie skończy się na katowaniu brzucha, do tego kilka damskich pompek. Właśnie zjadłam kilka ciastek i batona, ale ponieważ na codzień odżywiam się raczej zdrowo, więc nie mam wyrzutów sumienia |
2009-09-10, 16:44 | #336 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
ja nie ide na ten step, nie lubie stepow dzis pojde na pilates i ABT
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
|
2009-09-10, 20:51 | #337 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Ja godzinkę temu wróciłam z uczelni. Rano pokręciłam hula hopem 30 minut, pojeździłam na rowerku 30 minut, a po powrocie do domu zrobiłam Tamilkę na brzuch i pojeździłam jeszcze 20 minut na rowerku, ale to była katorga, bo nogi mam takie ciężkie, że ledwo pedałowałam ;/
Jutro się zważę, może ta waga w końcu choć drgnie!
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. |
2009-09-10, 20:55 | #338 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
ja dzis:
a6w 3 dzien 60 minut strechingu 60 minut TBC planuje jeszcze zrobic: 50 brzuszkow 50 skosnych brzuszkow 20 damskich pompek 30 przysiadów i rozciągnąć się troche tak przed snem zeby lepiej się spało jutro mialam nie isc na fitness, bo o 19 musze byc w sopocie, no ale moze pojde na 17 do 18 na wzmacnianie i z gdanska odrazu z fitnessu pojade do sopotu
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
2009-09-10, 23:41 | #339 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Z kociej polany
Wiadomości: 3 783
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
Cytat:
em. mam nadzieję, że Twój humorek wkrótce się poprawi a ja dzis juz miałam w markecie piwo w koszyku, ale na szczęscie w porę je wyjęłam nie chcę, żeby mi brzusio urósł... |
||
2009-09-11, 06:15 | #340 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Dzień dobry dziewczyny
A mi waga nareszcie drgnęła! Chyba ze 2 tygodnie było 60.1kg, teraz jest 59,8 kg, zawsze to coś Może w końcu zacznie spadać!
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. |
2009-09-11, 07:42 | #341 |
Podróżniczka
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 9 826
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Hej dziewczynki!
Ja sie w koncu wyspalam, obudzilam sie z dobrym humorkiem...mimo iz za oknem kiepskawa pogoda. Zgrzeszylam wczoraj piwkiem Dzis po pracy smigam na basenik, a potem na silke. Dzisiaj zakupuje wage |
2009-09-11, 09:50 | #342 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 64
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
hej wszystkim.
Ja wczoraj troche tez zgrzeszyłam-zjadłam ciastka(duzo)w czekoladzie. Najgorsze ze były nizbyt dobre. A wiecie co jest najlepsze??? waga 100gr w dół hehe. Nie rozumiem do konca tych mechanizmów. Poprawie sie!! Obiecuje!! |
2009-09-11, 14:01 | #343 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
ja dzis bede robic 6 dzien a6w,
dzis za mna 50 brzuszkow 50 skosnych brzuszkow 20 damskich pompek 30 przysiadów i jeszcze moze pojde na TBC a potem na integracje całej szkoły do sopotu
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
2009-09-11, 18:11 | #344 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Gdańsk / Heidelberg
Wiadomości: 259
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Zaczynam A6W od nowa, dodatkowo dodaje jakies spiecia/ brzuchy z obciazeniem.
Brzucho postanowil zarastac tluszczykiem, a ja mu na to nie pozwole! Dzis byl dzien zakupow/ sprzatania/ gotowania i innych rownie sympatycznych rozrywek |
2009-09-11, 21:02 | #345 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
ja dzis:
50 brzuszkow 50 skosnych brzuchow 30 przysiadow 20 pompek godzina TBC 4 dzien A6W + wchooodzenie pod gore z 15 minut duza gore bylam dzis na integracji, zmylam sie szybciej bo troche stypa byla, wszyscy sie schlali prawie, a ja nie tknelam ani lyka %% czuje sie z siebie dumna przyszlam do domu, czekalo na mnie ciasto, mama zostawila, jakies z kremem, galaretka, ja do mamy ze milo z jej strony, ale wie ze nie jem slodyczy, i ze jesli chce niech zje za mnie i nie tknelam
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
2009-09-11, 21:16 | #346 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Brawo Gratuluję tak silnej woli. Mi też by się przydała... Zwłaszcza jutro, bo o 10 mam szkolenie kosmetyczne w hotelu, gdzie będzie mnóstwo jedzenia i picia... Obym się tylko na to nie rzuciła ;/
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. |
2009-09-11, 21:45 | #347 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
Musisz sobie wbić do głowy, ze chcesz zdrowo się odzywiać, prowadzić zdrowy styl życia. Musisz sama tego chcieć. Wtedy łatwo o silną wolę Są wachania, ale łatwiej odmówić gdy częstują czymś "niezdrowym" Dobra, ja smigam zrobic jeszcze troche brzuszkow czy cuś, i lece kąpu kąpu i spać, bo jutro na 10 mam dwie godziny fitnessu fat burner i step ; ) mówiłam już ze nie lubie stepów? grr czas polubić
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
|
2009-09-11, 22:33 | #348 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 197
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
Co do dnia dzisiejszego to jakoś rozpierała mnie energia, chyba dlatego że wczoraj się leniłam więc: 60min jukari 40min bieżni (interwał) 20min orbitka 15min rower siłowe na uda, pupę, brzuch i ręce ... i 3 godziny biegania po sklepach na 12cm obcasie I... jeszcze mam siłe......... nie wiem skąd, może dlatego że przez ostatnie dni miałam doła z powodu odchudzania, a od wczoraj powrócił mi dobry nastrój w końcu A jutro mija 2 tygodnie od kiedy jadłam coś słodkiego
__________________
sesja jesienna się zbliża.. dieta. rehabilitacja. francuski. powracam powoli do pełnej sprawności. |
|
2009-09-12, 07:38 | #349 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
ja tez w sumie mniej wiecej 2 tygodnie. bo chyba od 30/31 sierpnia nie jem slodyczy i nie pije. ja na 10 lece na dwie godziny fitnessu
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
|
2009-09-12, 10:15 | #350 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Ojj dziewczyny widze, że Wy ostro dietkujecie, ćwiczycie, a ze mną coraz gorzej wczoraj znów byłam na wypadzie ze znajomymi i znowu zjadłam to, czego nie powinnam, ale nie chce, żeby wszyscy wiedzieli, że się odchudzam bo biorą mnie już za idiotke, a mój chłopak czasami mówi, że mam bzika na tym punkcie... Więc wolę nie dawać po sobie poznać ale co tam, w normalne dni sobie dietkuje tak, że nikt z kręgu moich znajomych nawet o tym nie wie, że odżywiam się zdrowo i codziennie ćwiczę No właśnie - codziennie niestety, wczoraj nie ćwiczyłam, dziś nie poćwiczę, bo mam strasznie dużo nauki i nie dam rady, jutro jadę w góry do rodziny będę późnym wieczorem, no a w poniedziałek też mam naukę, więc również odpada i w sumie jak sobie pomyślę, że będę mieć taką długą przerwę, i jeszcze jutro ta impreza rodzinna, znowu tyle jedzenia... ehh
Ale wiecie co postanowiłam zacząć w końcu HIIT i wtedy zobaczę, jakie będą efekty Aha, zapomniałam się pochwalić wczoraj byłam na zakupach, i w końcu kupiłam sobie moje wymarzone rurki, i to aż 2 pary kiedyś mogłam sobie o nich tylko pomarzyć może nie są jeszcze idealne, ale ważne, że wogóle są jedne leciutko przyciasnawe w pasie, ale niedugo będę już idealne - jestem tego pewna!
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
2009-09-12, 11:45 | #351 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Z kociej polany
Wiadomości: 3 783
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
Edytowane przez BittersweetCocaine Czas edycji: 2009-09-12 o 11:46 |
|
2009-09-12, 12:35 | #352 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Cytat:
__________________
"Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu.
Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3 |
|
2009-09-13, 07:11 | #353 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Ja wczoraj też nie ćwiczyłam, bo wróciłam do domu dopiero po 22.
A na szkoleniu częstowali nas słodkościami, dostaliśmy obiad... Ale dałam radę! Nie zjadłam ani pół ciasteczka, ani deseru, a z obiadu wyskubałam tylko sałatkę i ziemniaczki zapiekane, bo uwielbiam No i kawusię wypiłam Dzisiaj postaram się poćwiczyć rano, bo jak wyjdę z domu to wrócę dopiero po 23, bo dzisiaj do mojego miasteczka przyjeżdża chałturzyć Edyta Górniak I jako, że koncert jest za darmo trzeba się na niego wybrać
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. |
2009-09-13, 11:25 | #354 |
Podróżniczka
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 9 826
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Czesc fitnesski
co tu tak spokojnie ostatnio? wszytskie cwicza ja ostatnio olałam i wpadlam w wir imprezek...ale od dzis odpoczyneki basta! |
2009-09-13, 18:34 | #355 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 879
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Ja w piątek miałam babski wieczór (jak co tydzień ) i jak zwykle zrobiłam sobie dyspensę na jedzenie. Ale tak na codzień to oczywiście staram się pilnować, niestety kompletnie zaniedbałam ćwiczenia i są efekty - wymiary mam takie jakie miałam, a waga pokazała, że nie tylko nie schudłam, ale nawet przytyłam 1kg
Ale dzisiaj miałam masę energii i postanowiłam poćwiczyć - zrobiłam 600 podskoków na skakance (chciałam 1000, ale to trochę za dużo jak na moje skromne, żeby nie powiedzieć zerowe, możliwości). Do tego 50 półbrzuszków, obowiązkowo rozciąganie. Więcej nie pamiętam, ale i tak jestem z dzisiejdzego dnia zadowolona |
2009-09-14, 08:43 | #356 |
Podróżniczka
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 9 826
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Helł heloł
czy ktoś tu jeszcze jest na tym watku ? |
2009-09-14, 12:35 | #357 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 64
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
Hej.
Zgrzeszyłam w ten weekend....oj zgrzeszyłam....szkoda gadać.... |
2009-09-14, 15:15 | #358 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 879
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
A ja dzisiaj skakałam do piachu, po wczorajszej skakance mimo rozciągania bolą mnie łydki, co akurat jest mi najmniej potrzebne, bo i bez rozbudowanych mięśni robią imponujące wrażenie (oczywiście w sensie negatywnym )
Wieczorem zamierzam sobie poćwiczyć, może znowu skakankę, żeby te łydki rozruszać, ale nie będę ich też zbytnio forsować. Z dietką mi całkiem dobrze idzie, tzn. może nie jem typowo dietowych produktów, ale wartość energetyczna nie wychodzi zbyt duża, więc mam nadzieję, że w końcu jakieś efekty się pojawią |
2009-09-14, 15:21 | #359 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
A ja mam lenia, robię tylko brzuszki i kręcę hula hopem Te praktyki mnie wykańczają
__________________
6.07.2015r. Mentor 400cc HP, dr J.S. |
2009-09-14, 21:06 | #360 |
Zadomowienie
|
Dot.: ...::: Być FIT ! :::...
heh... jakoś się nie mogę zmobilizować żeby siąść do kompa i coś napisać w ogóle nie chce mi się ćwiczyć ale za to dużo spaceruje i robię teraz masę rzeczy w domu wiec chcąc czy nie chcąc, zawsze coś tam spale Wcześniej postęp był, mam nadzieję, że tym razem masakry nie będzie
A właśnie, Pyza pytała ile mam wzrostu. to zależy od tego kto i czym mnie mierzy Raz mam 165cm a raz nawet 167cm, więc przyjmijmy 166cm Evaah, mi jest najłatwiej spalić własnie brzuch, dalej idzie już straaasznie ciężko, rób dużo brzuszków, też tych skośnych, a myślę, że pomoże na talie Musze się w końcu wziąć za jakaś aktywność fizyczną, bo jak tak dalej pójdzie, to stanę w miejscu i nie ruszę Następny pomiar 18-stego, bo 17-stego mam na rano do pracy i nie chce mi się wcześniej wstawać żeby się mierzyć Ok, idę prasować dalej, bo się do północy nie wyrobię, a mam całą stertę szmatek do wygładzenia
__________________
"Czasem nie wolno odpuścić i stanąć z boku, bo w życiu są sprawy dużo ważniejsze niż spokój(...)" 1 kwietnia 2012 Martusia
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:25.