Wspólna walka o pragnione ciało !

[muffinek666]

Coś cicho dzisiaj tutaj

Czyżbyście zajadaly sie poączusiami? hihih :P

Ja wlasnie po obiadku:
Kasza+jajko sadzone

Później o 18 już tylko kolacja... ale mysle jeszcze co by tu pochlanac

[Ala667]

Tak objadamy się pączkami
Jutro dieta, więc zbieram siły

[muffinek666]

Moje dzisiejsze menu:

Śniadanie I: Jogurt naturalny+otreby+czastki banana i kiwi
Śniadanie II: 3 chlebki wasa z dżemem niskoslodzącym+kawa
Obiad: Kasza+jajko sadzone
Kolacja: Miseczka barszczu+dwia chlebki wasa z dżemem

[muffinek777]

czesc miski

Niestety moje starania poszły na marne , mialam nadzieje ze trening bedzie ale cos nie wypalilo ;( ale mam nadzieje ze innym razem wyjdzie ...

moje menu :
I śniadanie : platki kukurydziane z mlekiem
II śniadanie : 1/2 bulki z serem twarozkowym (beczulka) z ogorkiem i pomidorem
obiad: jogurt fantasia , sos serowy z makaronem
podwieczorek : lody , slocznik prazony
kolacja: ciasteczka ;p , lody

trzymajcie się dietetycznie , cieplo i zdrowo

I <3 U

[muffinek666]

Witam, witam!

Jak tam, co slychac u was dziewczyny? cos cicho tutaj
Chyba tylko ja zostalam i mufin777

Standardowo juz po śniadanku: Jogurt naturalny+otręby+czastki banana i kiwi

A dzisiaj wybieram się na basen... bede plywaz zeby wysmuklic sylwetke

Odezwe sie pozniej... Ściskam

[Ala667]

Zapomniałaś o mnie jeszcze!!!!

Ja dzisiaj zaczęłam dietkę dietetyczne śniadanko było o 8:30, teraz II śniadanie za niecałą godzinkę. Już nie mogę się doczekać.

[muffinek666]

Napisane przez Ala667

Zapomniałaś o mnie jeszcze!!!!

Ja dzisiaj zaczęłam dietkę dietetyczne śniadanko było o 8:30, teraz II śniadanie za niecałą godzinkę. Już nie mogę się doczekać.

Nooo tak... ale malutko tu zagladasz myslalam ze juz ucieklas

Dziewczyny moje dzisejsze menu:

Śniadanie I: jogurt naturalny+otręby+czastki banana i kiwi
Śniadanie II: 3 chlebki wasa z serkiem twarożkowym+pomidorek+kaw a
Obiad(na miescie): kilka chlebków ryżowych+jedna gałka loda(50kal)
Kolacja: Miseczka barszczu

Troche kiepsko ale nie bylo mnie dzisiaj w ogole w domu
Ahaaa i zapomnialabym... 45 min basenu plywalam na torze w ta i spowrotem :P

[Ala667]

Napisane przez muffinek666

Nooo tak... ale malutko tu zagladasz myslalam ze juz ucieklas

Dziewczyny moje dzisejsze menu:

Śniadanie I: jogurt naturalny+otręby+czastki banana i kiwi
Śniadanie II: 3 chlebki wasa z serkiem twarożkowym+pomidorek+kaw a
Obiad(na miescie): kilka chlebków ryżowych+jedna gałka loda(50kal)
Kolacja: Miseczka barszczu

Troche kiepsko ale nie bylo mnie dzisiaj w ogole w domu
Ahaaa i zapomnialabym... 45 min basenu plywalam na torze w ta i spowrotem :P

jak to rzadko, ostatnio tylko trzy gadamy

---------- Dopisano o 19:34 ---------- Poprzedni post napisano o 19:32 ----------

A ja jestem z siebie dumna, bo byłam na balu z dziećmi i tam było pełno słodyczy i nie tknęłam ani jednego
Teraz najgorszy wieczór przede mną, ale damy radę

[muffinek777]

cześć dziewczyny

dzisiaj spędziłam dzień na basenie

moje menu :

śniadanie : 1/2 bułki z serem twarożkowym ( beczułka ) + ogórek + pomidor
śniadanie 2 : lody
obiad : wafle ryżowe , lód
kolacja : jogurt fantasia , kasza + jajko sadzone

pozdrawiam

I <3 U

[pipson]

Hej kochane!
Dawno mnie tu nie bylo, miałam troche problemów z sesją, więc musiałam zrezygnować (własciwiej byłoby powiedzieć ograniczyć, bo zrezygnować nie umiem z slęczenia nad komputerem.. Z dietką tez słabiutko, ale od 2 dni spowrotem działam, dzis juz jestem po 15 min HIITA i połowce 8min abs (jakos nie mialam siły, wieczorem machnę)
Co u Was?

[muffinek666]

Napisane przez pipson

Hej kochane!
Dawno mnie tu nie bylo, miałam troche problemów z sesją, więc musiałam zrezygnować (własciwiej byłoby powiedzieć ograniczyć, bo zrezygnować nie umiem z slęczenia nad komputerem.. Z dietką tez słabiutko, ale od 2 dni spowrotem działam, dzis juz jestem po 15 min HIITA i połowce 8min abs (jakos nie mialam siły, wieczorem machnę)
Co u Was?

Hej kochana
Mam nadzieje ze podołałaś z sesją i już wszystko dobrze
Ja w tym momencie piję kawkę... planowo zawsze o 12 jem juz II śniadanie, ale jakoś nie mam na nie ochoty...

Dzisiaj na moim koncie:
Śniadanie: Jogurt naturalny+otręby+cząstki kiwi i banana
Śniadanie II: kawa

W ogóle proponuję a raczej ogłaszam że od poniedziałku wszystkie startujemy pelną parą... w ten dzien każda niech napisze swoją wagę obecną i pozniej ustalimy kolejne ważenie kto jest za?

[muffinek777]

Napisane przez muffinek666

Hej kochana
Mam nadzieje ze podołałaś z sesją i już wszystko dobrze
Ja w tym momencie piję kawkę... planowo zawsze o 12 jem juz II śniadanie, ale jakoś nie mam na nie ochoty...

Dzisiaj na moim koncie:
Śniadanie: Jogurt naturalny+otręby+cząstki kiwi i banana
Śniadanie II: kawa

W ogóle proponuję a raczej ogłaszam że od poniedziałku wszystkie startujemy pelną parą... w ten dzien każda niech napisze swoją wagę obecną i pozniej ustalimy kolejne ważenie kto jest za?

ja jestem za

---------- Dopisano o 16:27 ---------- Poprzedni post napisano o 16:25 ----------

hej miśki

to co dziś zjadłam :

śniadanie : jajecznica
obiad : jogurt fantasia , płatki z mlekiem
kolacja: jogurt fantasia , boczek

kochane trzymajcie się dietetycznie i ciepło !

[muffinek777]

Napisane przez Ala667

jak to rzadko, ostatnio tylko trzy gadamy

---------- Dopisano o 19:34 ---------- Poprzedni post napisano o 19:32 ----------

A ja jestem z siebie dumna, bo byłam na balu z dziećmi i tam było pełno słodyczy i nie tknęłam ani jednego
Teraz najgorszy wieczór przede mną, ale damy radę

to się cieszymy ! ja bym niewytrzymała ani chwili więc ciebie podziwiam

pozdrawiam

[Ala667]

Napisane przez muffinek777

to się cieszymy ! ja bym niewytrzymała ani chwili więc ciebie podziwiam

pozdrawiam

Dzięki już dwa dni

---------- Dopisano o 09:41 ---------- Poprzedni post napisano o 09:38 ----------

Ja już dwa dni bez słodyczy, niestety obiad miałam na szkoleniu, więc nie był dietetyczny i byłam na imprezie i jadłam trochę więcej i do 22-ej, ale pocieszam się, że nie jadłam słodyczy

Zaraz śniadanko i na kijki. Potem jadę na masaż bańkami chińskimi i dodatkowo tam będę brzuszki robić przed

Życzę Wam miłej niedzieli bez podjadania.

[muffinek777]

Napisane przez Ala667

Dzięki już dwa dni

---------- Dopisano o 09:41 ---------- Poprzedni post napisano o 09:38 ----------

Ja już dwa dni bez słodyczy, niestety obiad miałam na szkoleniu, więc nie był dietetyczny i byłam na imprezie i jadłam trochę więcej i do 22-ej, ale pocieszam się, że nie jadłam słodyczy

Zaraz śniadanko i na kijki. Potem jadę na masaż bańkami chińskimi i dodatkowo tam będę brzuszki robić przed

Życzę Wam miłej niedzieli bez podjadania.

też dzisiaj zamierzam robić brzuszki małę towarzystwo też by się przydało ... jeżeli mufin666 do mnie nie dołączy to trudno

pozdrawiam

---------- Dopisano o 13:37 ---------- Poprzedni post napisano o 13:35 ----------

cześć

dzisiaj chce robić BRZUSZKI !!!!

to co dziś zjadłam :

śniadanie I : płatki z mlekiem i kakaem
śniadanie II : banan + kiwi + bita śmietana , słonecznik prażony

pozdrawiam

[aga065]

Hej
ostatnio tutaj nie zaglądałam. Wydawało się, ze wątek już upadł, a tu proszę jednak ktoś tu dalej jest
Szczerze mówiąc jak czytałam to co jedzą obie muffinki jestem trochę przerażona waszym jadłospisem.
Jesteście pewne, ze takie jedzenie coś wam pomoże?
Nie chce nikogo pouczać, każdy ma swój sposób na odchudzanie, ale moim zdaniem daleko w tak nie zajedziecie. Może i spadniecie z wagi ale ona zaraz wróci.

Jestem ja najbardziej za cotygodniowym ważeniem. Na początku była ustalona sobota

[muffinek666]

Napisane przez aga065

Hej
ostatnio tutaj nie zaglądałam. Wydawało się, ze wątek już upadł, a tu proszę jednak ktoś tu dalej jest
Szczerze mówiąc jak czytałam to co jedzą obie muffinki jestem trochę przerażona waszym jadłospisem.
Jesteście pewne, ze takie jedzenie coś wam pomoże?
Nie chce nikogo pouczać, każdy ma swój sposób na odchudzanie, ale moim zdaniem daleko w tak nie zajedziecie. Może i spadniecie z wagi ale ona zaraz wróci.

Jestem ja najbardziej za cotygodniowym ważeniem. Na początku była ustalona sobota

Hej
Miło że do nas jeszcze zajrzałaś... mam nadzieje ze dołaczysz
Co do muffinka777 to małe sprostowanie... ona ma 15 lat i problem ze slodkim... dolaczyla dlatego zeby go zwalczyć.

Natomiast co do mojego menu... sadze ze jest jak najbardziej odpowiednie. Jadam 5 posilkow dziennie, co 2 lub 3 godziny... rano weglowodany, wieczorem bialko/warzywa wiec nie wiem co masz na mysli mowiac ze daleko tak nie zajde?

Moje dzisiejsze menu:

Śniadanie I: Jogurt naturalny+otręby+czastki banana i kiwi
Śniadanie II: 3 chlebki wasa z dżemem+kawa
Obiad: Kasza+jajko sadzone i maly kawalek zielonego ogórka

W planach kolacja ale jeszcze mysle co zjem na pewno bialko lub jakas salatka warzywna hmmm nie wiem

[pipson]

Hej hej muffinku666, widzę, ze mamy podobne cele i wymiary ja waże już 51(tak myśle ) jutro się zwaze, Pomorze itp itd za pisaniem jadłospisie tez jestem, bo to bardzo motywuje. Ja właśnie skończyłam HIiT (wciąż 15 min, nie mam kondycji na wiecej ) i 8min abs. Co Wy na to, żeby zrobić sobie zdjęcia "poglądowe" ? Oczywiście nie musimy ich tu postowac, ja mam zdjęcie "przed" brzucha i ud (fuuuu) i jak osiągnie trochę wiecej niż teraz to wrzuce przed i po

---------- Dopisano o 22:58 ---------- Poprzedni post napisano o 22:45 ----------

Hej hej muffinku666, widzę, ze mamy podobne cele i wymiary ja waże już 51(tak myśle ) jutro się zwaze, Pomorze itp itd za pisaniem jadłospisie tez jestem, bo to bardzo motywuje. Ja właśnie skończyłam HIiT (wciąż 15 min, nie mam kondycji na wiecej ) i 8min abs. Co Wy na to, żeby zrobić sobie zdjęcia "poglądowe" ? Oczywiście nie musimy ich tu postowac, ja mam zdjęcie "przed" brzucha i ud (fuuuu) i jak osiągnie trochę wiecej niż teraz to wrzuce przed i po

[Ala667]

Witam, pozwolicie, że ja jadłospisu nie będę pisać, bo zajmie mi o bardzo dużo czasu. Na samym początku wątku powinien być mój przykładowy dzień z diety. Jak mówiłam ja się odchudzam zgodnie z zaleceniami dietetyka i jem o wiele więcej niż Wy. Dziennie mam ok 1500kal.

Ważenie z tego co ja też pamiętam miało być w soboty, ale ja weszłam dzisiaj i ważę 81kg, schudłam teraz 0,7 kg
Widzę, że jestem tu grubaskiem największym.

[muffinek777]

czesc dziewczyny !

ja już niedługo wyjeżdżam w góry... nie mogę się doczekać
a wy macie jakieś plany na odpoczynek ?

moje menu :

I śniadanie : płatki z mlekiem
II śniadanie : płatki just fit
obiad : kasza z jajkiem
pomiędzy 2/8 jabłka , kogiel mogiel

pozdrawiam

[muffinek666]

Hej dziewczyny!
Wczoraj nie moglam nic napisac bo szykuje sie do wyjazdu w gory... jestem zabiegana i musze dopiac kilka spraw przed wyjazdem. Dlatego teraz napisze moje wczorajsze menu:
Śniadanie I: Jogurt naturalny+otręby+cząstki banana i kiwi
Śniadanie II: Jabłko+dwie wasy z dżemem
Obiad: Kasza+jajko sadzone+buraczki
Kolacja: Kogel mogel z dwoch jaj

Dzisiaj już po śniadanku:
Jogurt naturalny+otręby+kiwi

---------- Dopisano o 10:24 ---------- Poprzedni post napisano o 10:18 ----------

Napisane przez pipson

Hej hej muffinku666, widzę, ze mamy podobne cele i wymiary ja waże już 51(tak myśle ) jutro się zwaze, Pomorze itp itd za pisaniem jadłospisie tez jestem, bo to bardzo motywuje. Ja właśnie skończyłam HIiT (wciąż 15 min, nie mam kondycji na wiecej ) i 8min abs. Co Wy na to, żeby zrobić sobie zdjęcia "poglądowe" ? Oczywiście nie musimy ich tu postowac, ja mam zdjęcie "przed" brzucha i ud (fuuuu) i jak osiągnie trochę wiecej niż teraz to wrzuce przed i po

No ty już 51 (( zazdroszcze...
Gratuluje silnej woli do cwiczen
Co do zdjęć ewentualnie jak osiagne przynajmniej -4kg w swojej wadze :P
Pisz swoje menu!

---------- Dopisano o 10:30 ---------- Poprzedni post napisano o 10:24 ----------

Napisane przez Ala667

Witam, pozwolicie, że ja jadłospisu nie będę pisać, bo zajmie mi o bardzo dużo czasu. Na samym początku wątku powinien być mój przykładowy dzień z diety. Jak mówiłam ja się odchudzam zgodnie z zaleceniami dietetyka i jem o wiele więcej niż Wy. Dziennie mam ok 1500kal.

Ważenie z tego co ja też pamiętam miało być w soboty, ale ja weszłam dzisiaj i ważę 81kg, schudłam teraz 0,7 kg
Widzę, że jestem tu grubaskiem największym.

Jestem ciekawa twojego jadlospisu, nie ale jesli nie chcesz
Co do przykladowego dnia z diety... niestety nie zakladalam watka i nie wiem kto robil ale faktyccznie powinno byc to na poczatku zaznaczone.

Gratuluje spadku!

Kazda z nas wazy troche wiecej... inne troche mniej. Jedne sa wyzsze drugie nizsze. Kazda ma inna budowe ciala. Jedne maja mocno rozbudowane miesnie przez co sa ciezsze ale szczuplejsze od tych mniej wazacych ale z wieksza zawartoscia tkanki tluszczowej...
Nie wazna jest waga... wazne jest to ze wszystkie mamy wspolny cel
Schudnąć !!

[Ala667]

wklejam jadłospis, który kiedyś pisałam
I śniadanie
chleb chrupki 3 kromki
margaryna 5g
pieczone mięso z udźca indyka bez skóry i kości 20g
ze świeżo posiekaną bazylią i olejem rzepakowym
Surówka 100g
ze świeżego ogórka z sokiem z cytryny
suszone oregano
pkoperek
i oliwa z oliwą
jabłko 100g
herbata owocowa

II śniadanie
szejk z Oriflame z mlekiem i bananem- to na moje życzenie

Obiad
zupa koperkowa
koperek 10g
starta włoszczyzna 10g
i ryż najlepiej brązowy 15g przed gotowaniem
Pieczeń 100g
ziemniaki gotowane nietłuczone 100g
surówka 100g
czerwona kapusta 90g
cebula10g
oliwa z oliwek
owoc
woda mineralna

podwieczorek
chleb pszenny 35g
margaryna 5g
makrela wędzona 10g
surówka z sałaty 50g
świerza mięta i oliwa z oliwek
jogurt naturalny 0% 150ml
woda mineralna

kolacja
kasza perłowa 3łyżki przed gotowaniem
z krótko duszonymi warzywami 130g
czerwona papryka 50g
pomidor 50g
cebula 30g
pieprz ziołowy
suszona bazylia
natka pietruszki
olej rzepakowy
maślanka 0% 150 ml
herbata owocowa

Do tego piję jeszcze kawę z mlekiem rano bez cukru.
Jak są jakieś dziwne pieczenie to jem chudą wędlinę drobiową

---------- Dopisano o 13:59 ---------- Poprzedni post napisano o 13:59 ----------

Dzisiaj 5 dzień bez słodyczy

[pipson]

WRRRR DZIEWCZYNY!
Dziś wciagnelam miseczkę chili con carne, tabliczkę białej ( ) czekolady, dwa milkywaye, kromkę z oscypkiem i dwie kromki z dzemem ... TRAGEDIA!

Za kare dzis robię Hiit 20 I muszę w koncu cos zrobi z tym obrazstwem... mam ten problem, ze przez ok 3-4 dni jem zdrowe, zbilansowane posilki, a potem nagle bum, i wszystko na marne
Swoją drogą - chciałam Wam polecic wszelkie cwiczenia typu 8 min, ja jestem wrecz zakochana w 8min abs i 8 min buns, od 2 tygodni (około) robię też 8minlegs, i dzis zmierzone, mam 2 cm mniej (wiem, ze to zaleta cwiczen, bo jesi chodzi o dietę to same widzicie wyzej)
buziak!

[muffinek666]

Kochane opuszczam was na 4 dni... dopiero zjawie sie znowu w poniedzialek, poniewaz wyjezdzam jutro w gory.

Na pewno jeszcze tutaj wroce! 3majcie sie cieplutkooooo *

[Ala667]

Miłego wyjazdu i trzymania diety.

Ja dzisiaj kolejny dzień bez słodyczy, aż się sama sobie dziwię Jutro będzie tydzień

Zaraz zabieram się za kolację.
Wczoraj wytrzymałam i nie jadłam słodyczy, ale chcica była ogromna.

[pipson]

brawo Ala! Ja dzis calkiem ok z dietka ponadto w moim wypadku potwierdzily sie slowa mojej kolezanki, ktora mowila, ze pierwsze kilka dni cwiczen sa trudne, ale jak się czlowiek przelamie, to juz się uzaleznia - i poki co, zaczynają mi cwiczenia spawiac przyjemnosc

[Ala667]

Napisane przez pipson

brawo Ala! Ja dzis calkiem ok z dietka ponadto w moim wypadku potwierdzily sie slowa mojej kolezanki, ktora mowila, ze pierwsze kilka dni cwiczen sa trudne, ale jak się czlowiek przelamie, to juz się uzaleznia - i poki co, zaczynają mi cwiczenia spawiac przyjemnosc

To super
Ja niestety od niedzieli po kijkach jestem chora i moja córka też i jakoś mi nie wychodzi. Wczoraj usiadłam na rowerek wieczorem jak dzieciaki poszły spać i po 5 minutach jazdy się obudziła i nie chciała spać
Może dzisiaj mi się coś uda, ale najpierw muszę dokończyć szyć kolczyki

Ja dzisiaj 7 dzień bez słodyczy i pozwoliłam sobie na jogurcik fantazja z chrupkami, mniam Zjadłam i nie mam natchnienia dalej , kolacja była syta więc podjadanie nie jest groźne.

[muffinek777]

hej kochane

menu nie będę pisać właściwie tylko w tedy kiedy będę miała czas ... widzę że nieźle sobie radzicie
na wyjeździe bywałam na basenie i oczywiście na stoku Alu667 cieszymy się że już tydzień bez słodyczy trzymaj tak dalej !

do usłyszenia buziaczki dla was

[muffinek666]

Halo halo co tutaj tak cicho??
Wracam z podwojoną siłą :P
A z okazji świąt życze wszystkim zdrowia, szczęścia i spełnienia marzeń... Aby każda z nas raz na zawsze zrzuciła zbędne kilogramy i cieszyła się swoim pięknym ciałem
Dzisiaj na wadze odnotowałam spadek: 51,5 strasznie się cieszę!!! zmotywowało mnie to do nie jedzenia wypieków świątecznych

[Ala667]

Cicho z mojej strony, bo jakoś dałam sobie spokój, już mnie to męczy i jak mam dietę to bardziej się złoszczę
Od dwóch tygodni chodzę na aerobik, bo mam obok domu i za darmo, to czemu nie skorzystać i fajnie facet prowadzi Przynajmniej lepsze samopoczucie jest
Może znajdę siłę, aby zacząć dietę.
Wam również życzę zgubienia zbędnych kilogramów