Ładne ciało: postanowienie noworoczne

[DzastaW]

Witam =)
Postanowiłam założyć wątek z nadzieją że ktoś ma taki sam cel jak Ja, czyli zacząć ćwiczyć i dbać o ciało =)
Jestem młodą mamą i w końcu postanowiłam wziąć się za Siebie
Mam zamiar przestać jeść słodycze (oprócz lodów w wyjątkowych sytuacjach i chwilach słabości), nie jeść po 18, codziennie mieć minimum godzinę ruchu (przynajmiej spaceru) i jeszcze pare innych spraw =)
Jest ktoś chętny kto dołączy do Mnie? =)



Zasady
* nie obżeramy się słodyczami (w wyjątkowych okolicznościach możemy pozwolić Sobie na małe co nieco)
* codziennie ćwiczymy, jak najwięcej chodzimy
* jemy mniejsze posiłki
* kolacja 3-4 godziny przed snem
* nie jemy fast-fodów
* pijemy 2 litry wody
* bierzemy codziennie witaminy (by nic nie zabrakło Naszemu organizmowi)
* codziennie się balsamujemy (by Nasza skóra nie ucierpiała)

Wątek ten nie polega na dietach mniejszych niż 1200 kcal, głównie chodzi Mi o zmniejszenie porcji
Wspieramy się tutaj, pomagamy, jesteśmy dla Siebie miłe

* * o jakieś pomysły proszę na priva =)

ewull 56 kg. > 50 kg., chude uda
LaCandy 61 kg. > 56 kg.
BelovedMoon 62 kg. > 53 kg.
DzastaW 81 kg. > 72 kg., szczupłe uda, jędrny oraz płaski brzuch
itrusta 64,5 kg. > 57 kg., jędrne i szczupłe ciało

[Puchatek0807]

Napisane przez DzastaW

Witam =)
Postanowiłam założyć wątek z nadzieją że ktoś ma taki sam cel jak Ja, czyli zacząć ćwiczyć i dbać o ciało =)
Jestem młodą mamą i w końcu postanowiłam wziąć się za Siebie
Mam zamiar przestać jeść słodycze (oprócz lodów w wyjątkowych sytuacjach i chwilach słabości), nie jeść po 18, codziennie mieć minimum godzinę ruchu (przynajmiej spaceru) i jeszcze pare innych spraw =)
Jest ktoś chętny kto dołączy do Mnie? =)

tutaj się wspieramy i dietujemy wspólnie więc zapraszam :
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=579617
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=582117

[201612080925]

Fajny wątek, właśnie myślałam o założeniu podobnego
Puchatek0807 myślę że założycielce nie przydadzą wątki z dieta 1200 kcal i garściową, chyba nie o to jej chodziło ale moge się mylić.

[Lia89]

Ja nie mogę, co Wy macie z tym niejedzeniem po 18? To jakaś magiczna godzina czy co? A jak się ktoś kładzie o 24, to ma głodować przez tyle godzin? To nie jest zdrowe.

[tobec]

Dokładnie, proponuję kolację białkową - i problem godziny 18 znika

A ja od jutra, bo od nowego roku nic nie działa - rzucam:
- papierosy!
- alkohol! (nawet małe ilości, cellulit później jest, jak studenci sobie popijają)
- słodycze
- niezdrowe żąrcie!

I od jutra na Dukana więc się przyłączę

[Lia89]

Dukan szkodzi zdrowiu - udowodnione naukowo. Mam koleżankę, która rozwaliła sobie przez niego nerki (bo nadmiar białka niszczy je w pierwszej kolejności). Czy warto?

[Agacik18]

hej dziewczyny!
zapraszam do naszego wątku, cele mamy takie same i jest nas już duuużo duużo
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=579031

[tobec]

Napisane przez Lia89

Dukan szkodzi zdrowiu - udowodnione naukowo. Mam koleżankę, która rozwaliła sobie przez niego nerki (bo nadmiar białka niszczy je w pierwszej kolejności). Czy warto?

O tym nie słyszałam, jednak ja modyfikuję i tak tą dietę na własne potrzeby. Robię faze czterodniową uderzeniową, by później (czyli od poniedziałku czy tam wtorku) przerzucić się na 1200 kcl. Po prostu ja muszę derzyć w organizm. Nie mam czasu, pieniędzy i zdolności kulinarnych na Dukana i jego wszystkie fazy. W dodatku studentom tak się chce pichcić, że cho cho

[onaaa21]

Witajcie...
niestety popieram Dukan jest bardzo niezdrowy, wiele kobiet po 7-8 latach choruje na nerki ze wzgledu na wzmozone osadzanie się albumin i innych białek podczas filtracji. wiec osobiście nie polecam

pozdrawiam

[cherrry2009]

chętnie się przyłączę o ile wątek wytrwa

[Eldo_rado]

Napisane przez DzastaW

nie jeść po 18

najgorszy dietetyczny zabobon i jednocześnie NAJGORSZY DIETETYCZNY BŁĄD

[DzastaW]

Oj z tym nie jedzeniem po 18 źle napisałam, akurat u Mnie będzie ta godzina bo staram się kłaść 21-22 do łóźka =)
Nie mam zamiaru stosować diety 1200 kcal, tylko ograniczyć jedzenie

---------- Dopisano o 12:33 ---------- Poprzedni post napisano o 12:31 ----------

Na dukanie pięknie się chudnie (mam 3 osoby w rodzinie które razem schudły ponad 100 kg.), ale nie umiałabym wytrwać na tej diecie i Mojemu wujkowi pogorszyło się zdrowie przez tą dietę

---------- Dopisano o 12:39 ---------- Poprzedni post napisano o 12:33 ----------

Wiem że jest podobny wątek, ale tam dziewczyny już są na diecie, a chciałam by wszystkie zaczęły razem =)

[Blu_eye]

Witam,
ja również się przyłączam.
Koniecznie chcę schudnąć ok.12kg.
Ćwiczę 3- 4 razy(rowerek stacjonarny, brzuszki, przysiady, jakieś dodatkowe ćwiczenia na nogi itp) w tyg.po ok. 2 godzinki, a czasami dłużej(zależy o tego czy wrócę mocno zmęczona z pracy;-) )
Staram się odżywiać racjonalnie, ale muszę przyznać się szczerze, że zdarzają mi się małe grzeszki w postaci słodyczy- szczególnie jak jestem z moim chłopakiem... Nie jest to jakaś zastraszająca ilość, ale raczej coś małego.
Powiedziałam, że z tym koniec. Święta minęły przed Nami Nowy Rok i chcę w końcu móc w wakacje założyć fajne spodenki a w sierpniu(na wesele kuzynki) sukienkę przed kolana
Chłopak prosi, żebym jeszcze w Sylwestra sobie darowała, bo to ostatni dzień w Roku i że ewentualnie na małą słodycz mogę sobie pozwolić... A ja sama nie wiem...

Pozdrawiam i życzę miłego dnia

[DzastaW]

Ja osobiście chce:
* ograniczyć jedzenie (mniejsze porcje)
* jeść powoli, a nie pochłaniać całą porcję odrazu
* nie podjadać między posiłkami
* nie jeść po 18 (3-4 godziny przed snem)
* nie jeść słodkiego, fast-foodów
* nie pić gazowanego
* robić Sobie godzinny spacer
* zacząć ćwiczenia na brzuch, nogi kręgosłup, rozciągać się, korzystać ze stepera
* codziennie się balsamować (by skóra się w końcu ujędrniła i żeby nie wyglądała gorzej po odchudzaniu)
* korzystać z vibro-max

Mnóstwo jak dla Mnie, ale zawsze miałam wystający brzuszek, a po ciąży się zrobił gorszy i w dodatku ostatnio usłyszałam komentarze że przydałoby Mi się odchudzić

---------- Dopisano o 13:01 ---------- Poprzedni post napisano o 12:59 ----------

Napisane przez Blu_eye

Witam,
ja również się przyłączam.
Koniecznie chcę schudnąć ok.12kg.
Ćwiczę 3- 4 razy(rowerek stacjonarny, brzuszki, przysiady, jakieś dodatkowe ćwiczenia na nogi itp) w tyg.po ok. 2 godzinki, a czasami dłużej(zależy o tego czy wrócę mocno zmęczona z pracy;-) )
Staram się odżywiać racjonalnie, ale muszę przyznać się szczerze, że zdarzają mi się małe grzeszki w postaci słodyczy- szczególnie jak jestem z moim chłopakiem... Nie jest to jakaś zastraszająca ilość, ale raczej coś małego.
Powiedziałam, że z tym koniec. Święta minęły przed Nami Nowy Rok i chcę w końcu móc w wakacje założyć fajne spodenki a w sierpniu(na wesele kuzynki) sukienkę przed kolana
Chłopak prosi, żebym jeszcze w Sylwestra sobie darowała, bo to ostatni dzień w Roku i że ewentualnie na małą słodycz mogę sobie pozwolić... A ja sama nie wiem...

Pozdrawiam i życzę miłego dnia

Witam =)
Ja się obawiam czy dam radę wytrwać z postanowieniami apropo jedzenia przy Moim mężu, bo On jada mnóstwo, tłusto i je słodycze =/

[Blu_eye]

Osobiście codziennie stosuję balsam ujędrniający Skóra naprawdę jest w lepszej kondycji
Piję sporo wody niegazowanej oraz zieloną herbatkę
A i zapomniałabym - codziennie jem Activie. Muszę przyznać, że na mnie naprawdę działa.

Jem małe porcje, staram się nie podjadać między posiłkami.
Od czasu do czasu (niestety) zdarza mi się sięgnąć po coś gazowanego do picia, lecz obiecałam sobie,że z tym skończę

[Blu_eye]

Mój chłopak na szczęście nie jada tłustych potraw - oboje ich nie lubimy
Przepadamy za to za warzywami jak i za piersią z kurczaka
Natomiast jeśli jesteśmy w sklepie zadaje mi pytanie "masz ochotę na coś słodkiego?" - odpowiadam "nie, kup coś dla siebie" bardzo często odpowiada "sam to ja jeść nie będę" i czasami dla "świętego spokoju" coś biorę, ale wcześniej na etykiecie sprawdzam ilość kcal

[DzastaW]

Mój tak samo się pyta i tak samo odpowiada, więc zawsze biorę słodkie (bo wiem że bardzo chce słodkie, a nie mam sumienia by Mu go odmówić)

[Blu_eye]

Napisane przez DzastaW

a nie mam sumienia by Mu go odmówić)

Dokładnie - mam tak samo. A tak bardzo nie lubię mu odmawiać...
Eh, ale trzeba wziąć się w garść i zacząć nad sobą jeszcze bardziej pracować niż dotychczas.

[BuryKotZPiwnicy]

Witajcie !
Jeśli jeszcze można to chętnie się przyłączę Nie chcę za wiele chudnąć, jednak muszę zadbać o ciało. Staram się odrzucić słodycze, jeść więcej białka no i oczywiście ćwiczyć Zaczęłam chodzić na siłownię no i najwyższa pora zadbać o nawilżenie skóry. Dużo wody i jakiś dobry balsam co jakiś czas
Będę się udzielać w miarę możliwości

[201612080925]

BuryKotZPiwnicy - mam taki sam plan. I też ważę 56 kg.
I żeby osiągnąć swój cel, od nowego roku zaczynam ćwiczenia Turbo Fire. Nie lubię tak odwlekać, najchętniej zaczęłabym od dzisiaj, ale wiem że w sylwestra ani w nastepny dzien nie poćwiczę, więc już poczekam
A może któraś z Was skusi się zacząć TF ze mną ? Link do wątku o ćwiczeniach tu

[Blu_eye]

Napisane przez ewull

BuryKotZPiwnicy - mam taki sam plan. I też ważę 56 kg.
I żeby osiągnąć swój cel, od nowego roku zaczynam ćwiczenia Turbo Fire. Nie lubię tak odwlekać, najchętniej zaczęłabym od dzisiaj, ale wiem że w sylwestra ani w nastepny dzien nie poćwiczę, więc już poczekam
A może któraś z Was skusi się zacząć TF ze mną ? Link do wątku o ćwiczeniach tu

Czy mogłabyś podać jakiś link do ściągnięcia TF? Zainteresowałaś mnie tymi ćwiczeniami Może okażą się właśnie tym, co mi pomoże

[201612080925]

Blu_eye wystarczy wpisać "turbo fire chomikuj" w google i kliknąć w dowolny link. Żeby ściągnąć z chomikuj trzeba wykupić transfer, ale sa to naprawde śmieszne ceny. Dużo się naczytałam o TF i efekty są naprawdę niesamowite.

[krtek_]

Cześć, można się do was dołączyć? waga mi za bardzo nie robi, ale chciałabym zrzucić trochę brzucha, wysmuklić uda i nabrać siły. Pisałyście o TF, ja zabrałam się za inny program Chalene Johnson - ChaLean Extreme, bo bardziej mi odpowiadają ćw. siłowe niż skakanie i inne takie

Pozdro

[martyniakk]

To ja się do Was przyłącze ważę ok. 56kg i chciałabym zrzucić trochę tłuszczyku z brzucha

[Blu_eye]

Napisane przez ewull

Blu_eye wystarczy wpisać "turbo fire chomikuj" w google i kliknąć w dowolny link. Żeby ściągnąć z chomikuj trzeba wykupić transfer, ale sa to naprawde śmieszne ceny. Dużo się naczytałam o TF i efekty są naprawdę niesamowite.

Ok, dziękuję
Pozdrawiam.

[DzastaW]

Napisane przez ewull

BuryKotZPiwnicy - mam taki sam plan. I też ważę 56 kg.
I żeby osiągnąć swój cel, od nowego roku zaczynam ćwiczenia Turbo Fire. Nie lubię tak odwlekać, najchętniej zaczęłabym od dzisiaj, ale wiem że w sylwestra ani w nastepny dzien nie poćwiczę, więc już poczekam
A może któraś z Was skusi się zacząć TF ze mną ? Link do wątku o ćwiczeniach tu

Ja bym chyba nie wytrzymała =)

[Blu_eye]

Napisane przez DzastaW

Ja bym chyba nie wytrzymała =)

Nie mów tak Jeśli nie spróbujesz, to sie nie przekonasz.
A pamiętaj, że "walczymy" by stracić te kg i warto spróbować

[cherrry2009]

Napisane przez Blu_eye

Nie mów tak Jeśli nie spróbujesz, to sie nie przekonasz.
A pamiętaj, że "walczymy" by stracić te kg i warto spróbować

Takie próbowanie może zniechęcić. Dotychczasowy leń kanapowy nie jest w stanie robić takich ćwiczeń

[traicionera]

Mysle, ze na początek warto zacząć od nieco lżejszych ćwiczeń, bo naprawdę można się zniechęcić, jeśli z niezbyt dobra kondycja podejmie się zbyt trudnego programu.

[onaaa21]

tak tak... potwierdzam ćwiczenia powinny być dla nas przyjemnością... a nie katorgą... łatwo idzie się zniechęcić.