Nasze codzienne jadłospisy, część XII

[Joasiaa]

Napisane przez Surprise

witam i ja poprosiłabym o ocenę mojego wczorajszego R

śniadanie: 2 łyżki twarogu zmieszanego z 2 łyżkami jogurtu naturalnego, do tego łyżka płatków owsianych, trochę otrębów, mały banan, garść malin, garść jeżyn i kilka nerkowców
śniadanie II: 2 kromki chleba pełnoziarnistego, jedna kromka z serkiem naturalnym, druga z łososiem wędzonym; na obie pomidor, świeży ogórek i szczypiorek + szklanka soku pomarańczowego
obiad: pierść z kurczaka nadziewana pomidorami suszonymi i szpinakiem, gotowana na parze + pół pomidora i ogórek kiszony
kolacja: serek wiejski 150g + 1 kromka chleba pełnoziarnistego z łososiem, świeżym ogórkiem, pomidorem i papryka

4 posiłki ze względu na późne wakacyjne wstawanie

Mam małe doświadczenie ale jak dla mnie to całkiem porządny jadłospis. Śliczny obiad który zgapię jedyne co mi niepasuje to ten sok pomarańczony. Co prawda tylko jedna szklanka ale jeśli był on z kartonu to pewnie masa chemii i cukru. To już chyba lepiej mało słodzony kompot wypić

[Izaczka]

Napisane przez srebrnaparasolka

Chyba mamy coś wspólnego. Ale od razu Ci powiem, że ty powinnaś jeść więcej i przytyć, a nie mniej...
Ja też. Tyle że nie dość, że nigdy jeszcze nie miałam P z prawdziwego zdarzenia, nawet chyba nie jadłam tyle co ty. A i tak na drugi dzień było 0,7 kg więcej i ani myślało już spaść. Czyli jednak nie wahanie... Boję się że mam tak rozwalony metabolizm, że nie będę mogła przejść na prawdziwe P, takie jak np. Izaczka albo kiitty. Nie wiem jak mam to w miarę szybko rozkręcić, żeby jeść tyle i tyć sobie powoli.
Pisałam już o tym, ale zobaczyłam Twojego posta, chyba tez znikajac jest w podobnej sytuacji... czy się mylę? I pomyślałam, że potrzebne mi trochę pomocy.

Każdy ma przecież indywidualny metabolizm..niektorym wydaje sie ze jedzenie na P 3000 kcal to malo,bo inni jedza 5000 i maja problem z tyciem..ale uwierzcie mi że może na początku jest to fajne ale z czasem staje sie nudne i męczace ...

Napisane przez Dekas

to proszę mnie zmotywować w ramach akcji jutro się ważę!

Dzisiejsze coś P jakby

1. 3 gofry kruche (znaczy z ciasta maślanego), wieśniak, cukier, cynamon, konfitura brzoskwiniowa, maliny, inka na mleku
2.big milk
trochę malin z krzaka, jogo waniliowy
paczka korzennych ciasteczek
3.chłodnik z buraczków i śmietany 30%, dwa jaja na twardo
kasza manna na mleku z serkiem waniliowym i bananem
4. dwie kanapki z masłem, serkiem kanapkowym i konfiturą brzoskwiniową, dwa kubki mleka
5.kanapki jak wyżej, boskieeeeeee
6.tatar wołowy dużooooo, galaretka drobiowa z sokiem z cytryny, 4 kromki bułki paryskiej, desperados, ogórki w musztardzie
i jest mi tak nastrojowo, że obale jeszcze zimnego lecha i zjem jabłko

i niech mi ktoś powie że się tyje po rzuceniu paleniaaa
oceniać!

super-dałabym tylko orzechy i 2 danie w obiedzie

Napisane przez twinsy21

U

sniadanie;

pasek czekolady [milki laciatej] + kostka czekolady z nadzieniem toffi Terravity
3/4 arbuza + banan + jablko + pare lyzek platkow owsianych na mleku + szklanka cheeriousow zbozowych + orzechy wloskie + rodzynki + + daktyle + kawal twarogu + kubel maslanki truskawkowej
kromka chleba z maslem czosnkowym, palstrem zoltego sera, pomidorem, ogorkiem
kawa z mlekiem i miodem

II sniadanie

lod kit- kat czekoladowy + jogurt mullera z kulkami czekoladowymi + jablko.

Obiad;

miska makaronu żytniego z sosem smietanowoserowym wlasnej roboty+ brokuly + groch + fasola + kotlety sojowe w panierce.

deser;

kawal sernika w polewie czekoladowej z rodzynkami. + szklanka soku bananowego
kawa z mlekiem znow.

podwieczorek;

banan again + sliiiiwki + orzechy wloskie + bulka drozdzowa z gruszonka posmarowana - 1/2 z maslem orzechowym i miodem i 1/2 z dzemem wisniowym.

kolacja;

duuza bagietka z maslem, salata, ogorkiem, kukurydza, pomidorem, serem + serek wiejski z brokulami , kukurydza, papryka, pomidorami, 2 jajkami.

po; dojedzone kolo 23;50

kawal twarogu z pomidorami [zglodnialysmy]

Świetnie

Napisane przez Tula0

Hmm, że tak powiem szału nie ma. Taka główna uwaga, to brak 4 posiłku

Jak już tu jestem to pokuszę się o wstawienia mojego:
U

IŚn.
owsianka(7ł.górskich, 1ł.otrębów, jabłko, śliwki, cynamon, rodzynki) zalane jogurtem nat.
Gdzieś pomiędzy: 3(?) zwykłe biszkopty i 2(?) zwykłe herbatniki
IIŚn.
bułka (50g.) grahamka, każda połówka posmarowana masłem + sałata, polędwica sopocka, papryka, koperek i szklanka kefiru
IIIŚn.
150g. homo nat. z porządną garścią malin, przyprawione imbirem; spore jabłko
45min. koszenia trawy
Obiad
ok.5ł. kasza jęczmiennej, smażona polędwica (wieprzowa?), surówka z młodej kapusty kiszonej(+papryka, koperek, oliwa)
45min. jazdy na rowerze
Kolacja
2 kromki chleba sojowego, z masłem i:
- sałatą, wędliną, pomidorem i cebulą
-plastrem twarogu półtłustego, pomidorem i cebulą
+ podczas przygotowywania ze dwa ogórki małosolne

Oczywiście z prośbą o ocenę

fajnie,w 3 śniadaniu orzeszki bym dała


P(?)
I- Płatki jogurtowe (zważyłam z ciekawosci120g) na mleku z bananem i orzechami włoskimi
kawał arbuza, dluga kromka razowego ze słonecznikiem z masłem serem i pomidorem

II- 3 kromki chleba jw
1 z masłem,szynką drobiową,ketchupem i papryką
1 z nutellą i bananem (i troche nutelli podczas smarowania)
2 z masłem, szynką wędzoną z indyka
banan maczany w kakao

III- kapuśniak z ziemniakami (kapusta zasmazana na smalcu), kromka zytniego
Kasza jęczmienna- caly woreczek z sosem pomidorowym i jakims miesem w kawałkach,mizeria

kawałek murzynka, sok marchwiowo jakis tam 320 ml
IV- u TŻta- pół pizzy jego roboty z pieczarkami, niedobrymi serami i chyba starymi warzywami i ketchup a na pocieszenie kawałek ciasta drożdżowego z kruszonką i jagodami

spacer,
V- 2 jajka smazone na ala jajecznice, paluch żytni z masłem, szynka wedzona z indyka, i duuuuzo rzodkiewek

[mircia14]

Witajcie
No cóż.. wracam na dietę, bo w wakacje wróciła mi przynajmniej połowa straconych kg (jutro się zważę ). Tym razem chcę dociągnąć do 55 kg
Moje dzisiejsze R
Śniadanie - owsianka na mleku (3ł. płatków, 2 małe jabłka)
IIśniadanie - placki otrębowe (1 jajko, 3ł. otrębów, 2ł. serka homo) + serek homo z łyżką kakao
ćwiczenia
duża śliwka, brzoskwinia
Obiad - 70g makaronu razowego z gulaszem
Podwieczorek - serek wiejski light 150g z jabłkiem i orzeszkami arachidowymi
Kolacja - 2 kromki razowca z serkiem homo, wędliną, pomidorem, ogórkiem

Witam wszystkich jeszcze raz

[Joasiaa]

Napisane przez Ainnel

utrzymanie
164cm, 51kg, ed.
śn: 3 łyżka płatków owsianych, 1 łyżka otrąb pszennych, garść rodzynek, szklanka mleka 2%; szklanka galaretki owocowej.
IIśn: 10 okrągłych biszkoptów (4-5 cm średnicy, od wczoraj za mną chodziły ), szklanka kisielu.
o: kilka kupnych pierogów z truskawkami (wiem, nie jest to najlepszy posiłek na świecie...)
p: marchewka, 100 g jogurtu naturalnego, garść orzeszków.
k: 125g chudego twarogu + grzanka z razowca z masłem, serem żółtym i pomidorem.

Jak dla mnie to śniadanie, przekąska i kolacja typowo redukcyjne na kolacje mogłyby być spokojnie 3 grzanki, na śniadanie do tego co bylo jeszcze jakaś kanapka, owoc, kakao. Kilka pierogów na obiad to też pojęcie względne. Rozumiem że po ED to pewnie i tak dla Ciebie sukces... dokładaj pomału do każdego posiłku po czymś wartościowym i kalorycznym.
Ehh mam taki wzrost jak ty i też kiedyś tyle ważyłam... a teraz redukacja i to realnego wagowego problemu.

[znikajac]

Napisane przez Izaczka

Każdy ma przecież indywidualny metabolizm..niektorym wydaje sie ze jedzenie na P 3000 kcal to malo,bo inni jedza 5000 i maja problem z tyciem..ale uwierzcie mi że może na początku jest to fajne ale z czasem staje sie nudne i męczace ...


super-dałabym tylko orzechy i 2 danie w obiedzie


Świetnie


fajnie,w 3 śniadaniu orzeszki bym dała


P(?)
I- Płatki jogurtowe (zważyłam z ciekawosci120g) na mleku z bananem i orzechami włoskimi
kawał arbuza, dluga kromka razowego ze słonecznikiem z masłem serem i pomidorem

II- 3 kromki chleba jw
1 z masłem,szynką drobiową,ketchupem i papryką
1 z nutellą i bananem (i troche nutelli podczas smarowania)
2 z masłem, szynką wędzoną z indyka
banan maczany w kakao

III- kapuśniak z ziemniakami (kapusta zasmazana na smalcu), kromka zytniego
Kasza jęczmienna- caly woreczek z sosem pomidorowym i jakims miesem w kawałkach,mizeria

kawałek murzynka, sok marchwiowo jakis tam 320 ml
IV- u TŻta- pół pizzy jego roboty z pieczarkami, niedobrymi serami i chyba starymi warzywami i ketchup a na pocieszenie kawałek ciasta drożdżowego z kruszonką i jagodami

spacer,
V- 2 jajka smazone na ala jajecznice, paluch żytni z masłem, szynka wedzona z indyka, i duuuuzo rzodkiewek

za duzo wegli,niezdrowego zarcia
misZCZ ;* tylko tyj
dobrze, że Cię pocieszył ^^

[Joasiaa]

Napisane przez znikajac

za duzo wegli,niezdrowego zarcia
misZCZ ;* tylko tyj
dobrze, że Cię pocieszył ^^

A gdzie niby w tamtym jadłospisie jest niezdrowe jedzenie to pół domowej pizzy? proszę o oświecenie.

[srebrnaparasolka]

Napisane przez Izaczka

Każdy ma przecież indywidualny metabolizm..niektorym wydaje sie ze jedzenie na P 3000 kcal to malo,bo inni jedza 5000 i maja problem z tyciem..ale uwierzcie mi że może na początku jest to fajne ale z czasem staje sie nudne i męczace ...

Ile razy to słyszałam... tyle że co innego jak się, tak jak ja, tyje na niewiele ponad 1000 kcal lub coś koło tego.
Ale na ten temat to do mnie na PW, nie chcę już offtopu robić.

[znikajac]

Napisane przez Joasiaa

A gdzie niby w tamtym jadłospisie jest niezdrowe jedzenie to pół domowej pizzy? proszę o oświecenie.

Nie napisałam tego serio

[Joasiaa]

Napisane przez znikajac

Nie napisałam tego serio

Aaaa to przepraszam coś cienko z moim poczuciem humoru redukcja mi się juz na mózg rzuciła

[znikajac]

Napisane przez Joasiaa

Aaaa to przepraszam coś cienko z moim poczuciem humoru redukcja mi się juz na mózg rzuciła

Nie ma sprawy

[ekstradyska]

Napisane przez Joasiaa

Mam małe doświadczenie ale jak dla mnie to całkiem porządny jadłospis. Śliczny obiad który zgapię jedyne co mi niepasuje to ten sok pomarańczony. Co prawda tylko jedna szklanka ale jeśli był on z kartonu to pewnie masa chemii i cukru. To już chyba lepiej mało słodzony kompot wypić

sprawdz sobie np skład soku pomarańczowego fortuna 100 % sok bez cukru, nie powiedziałąbym że tam jest masa chemii i cukru

[Joasiaa]

Napisane przez ekstradyska

sprawdz sobie np skład soku pomarańczowego fortuna 100 % sok bez cukru, nie powiedziałąbym że tam jest masa chemii i cukru

Nie mam pod ręką kartonika ale może masz rację.

Zostanie mi z obiadu sporo pieczarek. Ma ktoś pomysł co z nimi zrobić? Może wibć jajko i będzie ala jajecznica?

[znikajac]

Napisane przez Joasiaa

Nie mam pod ręką kartonika ale może masz rację.

Zostanie mi z obiadu sporo pieczarek. Ma ktoś pomysł co z nimi zrobić? Może wibć jajko i będzie ala jajecznica?

Mozesz zrobic jajecznice z pieczarkami albo np. pieczarki faszerowane wiejskim, tunczykiem...ja osobiscie lubie bulki (z wydrązonym srodkiem) i pieczarki do srodka

[ekstradyska]

Napisane przez znikajac

Mozesz zrobic jajecznice z pieczarkami albo np. pieczarki faszerowane wiejskim, tunczykiem...ja osobiscie lubie bulki (z wydrązonym srodkiem) i pieczarki do srodka

o to tu sie zgadzamy, u mnie w domu mówie sie na po prostu zapiekanki - bułki wydrożane , duszone pieczarki z odrobina cebuli i na to duzo zółtego sera , do piekarnika 10 maks 15 min i mniam...

[Joasiaa]

Napisane przez ekstradyska

o to tu sie zgadzamy, u mnie w domu mówie sie na po prostu zapiekanki - bułki wydrożane , duszone pieczarki z odrobina cebuli i na to duzo zółtego sera , do piekarnika 10 maks 15 min i mniam...

wielkie dzięki ja mam schudnąć a nie przytyć

Ale wiem że takie połączenie jest pyszne... eh pomarzyć

[mil33nka]

PPPPP !


śn: 3 gofry: jeden z cukrem pudrem, drugi z dżemem a trzeci z bitą smietaną. Grahamka z grubą warstwą masełka, wedliną i ogórkiem kiszonym, oprócz tego z (8! ) ogórków kiszonych :P
2 śn : banan, danio straciatella z dosypanymi orzechami laskowymi, jabłko.
obiad: micha ziemniaków z koperkiem i masełkiem, zapiekanka (ziemniaki, pomidory, ser żółty, szynka i kukurydza) -duży kawał, surówka
deser : rogal z czekoladą, jabłko.
podwieczorek : makrela w sosie pomidorowym, pół grahamki
kolacja: 2 kromki razowca posmarowane masełkiem, serek wiejski 150 gram z dosypanymi kawałeczkami ogórka kiszonego i szczypiorkiem :P

coś czuję, że za dużo dziś zjadłam...

[znikajac]

Napisane przez Joasiaa

wielkie dzięki ja mam schudnąć a nie przytyć

Ale wiem że takie połączenie jest pyszne... eh pomarzyć

raz na jakiś czas można np. na śniadanko
ja wolę takie bułki całe w środku z farszem. A w szczególności kupne, z nie do końca znanym farszem:P, z Gorzowa Wlkp

[Irish lady 28]

Uuu

1. kromka razowca z masłem,polędwicą sopocką, pomidorem,cebulą, parówka na zimno
2. wieśniak 150g ze szczypiorkiem, jabłko
3. 2 frankfurterki z musztardą + 250g zupy gulaszowej (gęstej, z warzywami)
4. wpadnie pierś kurczaka smażona na oliwie z oliwek ,3 ziemniaczki, buraczki na zimno

ocenicie dzisiaj?

[kika171]

Napisane przez mil33nka

PPPPP !


śn: 3 gofry: jeden z cukrem pudrem, drugi z dżemem a trzeci z bitą smietaną. Grahamka z grubą warstwą masełka, wedliną i ogórkiem kiszonym, oprócz tego z (8! ) ogórków kiszonych :P ok, ładnie
2 śn : banan, danio straciatella z dosypanymi orzechami laskowymi, jabłko. ile tych orzeszków? solidna porcja?
obiad: micha ziemniaków z koperkiem i masełkiem, zapiekanka (ziemniaki, pomidory, ser żółty, szynka i kukurydza) -duży kawał, surówka a do tych pierwszych ziemniaczków można było dać jajo sadzone + kefirrrrr ale jest ok
deser : rogal z czekoladą, jabłko.
podwieczorek : makrela w sosie pomidorowym, pół grahamki cala grahamka mogła wpaść
kolacja: 2 kromki razowca posmarowane masełkiem, serek wiejski 150 gram z dosypanymi kawałeczkami ogórka kiszonego i szczypiorkiem :P jakaś wędlinka/ser?

coś czuję, że za dużo dziś zjadłam...

a mnie się wydaje, że bywało więcej. Może syta była ta zapiekanka i stąd to wrażenie

Napisane przez Irish lady 28

Uuu

1. kromka razowca z masłem,polędwicą sopocką, pomidorem,cebulą, parówka na zimno daj 2 ( D W I E) kromki i będzie ok
2. wieśniak 150g ze szczypiorkiem, jabłko light czy zwykły? niech od biedy będzie ale jakaś kanapka mogła dojść lub warzywka
3. 2 frankfurterki z musztardą + 250g zupy gulaszowej (gęstej, z warzywami) ok
4. wpadnie pierś kurczaka smażona na oliwie z oliwek ,3 ziemniaczki, buraczki na zimno skład ładny

ocenicie dzisiaj?

lepiej niż było, ale zwiększ śniadanie bo to co zjesz rano i tak spalisz, a jest zdecydowanie za małe.

[Izaczka]

Napisane przez znikajac

za duzo wegli,niezdrowego zarcia
misZCZ ;* tylko tyj
dobrze, że Cię pocieszył ^^

Co mnie nie zabije to mnie wzmocni... a dziś jak niezdrowo

P -z założenia, bo się nie ważę
I- Grahamka z masłem, pastą pomidorową, papryką,
długa kromka razowego z maslem, rzodkiewkami, jajecznica 2 jajowa
banan, jabłko z ogrodu, cappucino
pół puszki nerkowców

basen 2 godziny (w tym trochę pływania, trochę jaccuzzi i takich tam)
po;średni lód włoski, bananos
II(też zaraz potem)- długi paluch z masłem, szynka wedzona z indyka-duuzo,rzodkiewkami i ogórkami,
drugie pól puszki nerkowcow, 3bit

III- zupa pieczarkowa zabielana z makaronem
Ziemniaki,3 kotleciki mielone-drobiowe w panierce smażone, buraczki, ogórki, 2 szkl.kompotu jabłkowego

kawa mrożona 200 ml, miseczka lodow smietankowych, kilka mandarynek
IV- hot dog
2 naleśniki pszenno-żytnie- 1 z nutellą, 1 z dżemem malinowym

V (bedzie)- zupa jak w obiedzie

[ekstradyska]

Napisane przez Joasiaa

wielkie dzięki ja mam schudnąć a nie przytyć

Ale wiem że takie połączenie jest pyszne... eh pomarzyć

to ja akurat musze przytyc, ale moje jelita/układ pokarmowy przechodza masakre wiec apetyt minimum, i az jem na siłe, co jest straszne, chcialabymaby ktos mi oddal tak 3-5 kg heeh

[ar22]

Napisane przez ar22

moje wczorajsze U:

śniadanie [7:30] owsianka [ po 4 łyżki płatków i otrębów żytnich, 2 łyżeczki lnu mielonego, cynamon, nektaryna i pół banana, ZB i BF, crunchy orzechowe, po łyżeczce wieśniaka i serka homo waniliowego] jabłko, kakao Puchatek i zielona

prrrraca....

śniadanie II [ 12:00] wieśniak 150g i meeega ilość winogron

praaacccaaa....i do domku


obiad[ 17;00] miska zupy pomidorowej z makaronem orkiszowym, udko z kurczaka i troche surówki ze słoika domowej...po : jabłko ogromneee....


kolacja [ 20:00] w north fish : kawałek dorsza z grilla i zestaw surówek: brokuł, kapusta kiszona, sałatka z selera i innych warzyw

w ciągu dnia duuzo wody...
ufff... to tyle...prosze ślicznie o ocenke

podbijam

[lancellin]

Hej, czy mogłabym się przyłączyć?
U-->P
Śn: owsianka na mleku 3,2%, z jabłkiem, suszonymi morelami, garścią musli tropikalnego i garścią musli crunchy
Przekąska(?) (zwykle nie jadam drugiego śniadania, bo późno wstaję): Fantasia
Ob: kotlet mielony, ziemniaki z masłem i śmietaną, surówka
Pod: duży kawałek ciasta drożdżowego z owocami, herbata
Kol: jajecznica, dwie grzanki z masłem i szynką, herbata

[Surprise]

Joasiaa - co do soku to był właśnie ten z fortuny. Wg informacji na opakowaniu: "składniki: sok pomarańczowy wyprodukowany z soku zagęszczonego". Zresztą bardzo rzadko piję kupne soki, a raz na jakiś czas nikomu nie zaszkodzi . A obiadku życzę smacznego - ma baaardzo smakowało .

moje R:
śniadanie: 1 kromka chleba pełnoziarnistego cieniutko posmarowana serkiem naturalnym, na to plasterek łososia wędzonego, pomidor i świeży ogórek + pół jogurtu naturalnego z garścią jeżyn, kilkoma nerkowcami i małą łyżeczką otrębów (otrąb? ) pszennych
śniadanie II: sałatka grecka: sałata lodowa+pomidor+kilka kostek fety+ skropione oliwą z ziołami
obiad: fasolka szparagowa duszona z cebulą, czosnkiem, pomidorami świeżymi i suszonymi + łyżka ryżu
kolacja: jajko na miękko, 60g twarogu, pół świeżego ogórka

jak dzisiaj?

[kika171]

Napisane przez lancellin

Hej, czy mogłabym się przyłączyć? witam witam drzwi stoją przed Tobą otworem(?)
U-->P
Śn: owsianka na mleku 3,2%, z jabłkiem, suszonymi morelami, garścią musli tropikalnego i garścią musli crunchy skoro dążymy w stronę P, a 2 śn nie jadamy to może tak dorzucimy jakieś orzeszki tutaj lib do jogo aby podbić kcale i nnkt?
Przekąska(?) (zwykle nie jadam drugiego śniadania, bo późno wstaję): Fantasia
Ob: kotlet mielony, ziemniaki z masłem i śmietaną, surówka ok, ładnie i smacznie
Pod: duży kawałek ciasta drożdżowego z owocami, herbata może go tak czymś ciapnąć? i kakao? ale na U ok
Kol: jajecznica, dwie grzanki z masłem i szynką, herbata grzanki czy tosty? nie wiem ile jaj itp jajecznica to raczej pojęcie względne na U może być

powiem tak: na U jadło ladne, ale na P chyba troszkę mało.
btw P z własnej, nieprzymuszonej woli czy jakieś związki z ed? dużo chcesz przytyć?

Napisane przez Izaczka

P -z założenia, bo się nie ważę
I- Grahamka z masłem, pastą pomidorową, papryką,
długa kromka razowego z maslem, rzodkiewkami, jajecznica 2 jajowa
banan, jabłko z ogrodu, cappucino
pół puszki nerkowców super

basen 2 godziny (w tym trochę pływania, trochę jaccuzzi i takich tam)
po;średni lód włoski, bananos ok
II(też zaraz potem)- długi paluch z masłem, szynka wedzona z indyka-duuzo,rzodkiewkami i ogórkami,
drugie pól puszki nerkowcow, 3bit ślicznie

III- zupa pieczarkowa zabielana z makaronem
Ziemniaki,3 kotleciki mielone-drobiowe w panierce smażone, buraczki, ogórki, 2 szkl.kompotu jabłkowegon mniammm, bardzo ładnie

kawa mrożona 200 ml, miseczka lodow smietankowych, kilka mandarynek
IV- hot dog
2 naleśniki pszenno-żytnie- 1 z nutellą, 1 z dżemem malinowym bajecznie

V (bedzie)- zupa jak w obiedziezasmakowala?

ladnie

[lancellin]

Napisane przez kika171

powiem tak: na U jadło ladne, ale na P chyba troszkę mało.
btw P z własnej, nieprzymuszonej woli czy jakieś związki z ed? dużo chcesz przytyć?

Dzięki kika Mam anoreksję, na razie chcę przytyć do wagi, przy której odzyskam okres, czyli jakieś 5-6 kg.

[zatajona]

śniadanie: jajecznica z 2 jajek + pół bułeczki , kilka łyżek lodów czekoladowo-karmelowych z orzeszkami MNIAMI <3
później jakieś małe jabłko
na obiad łyżka ryżu, gyros jeszcze z wczoraj i kiszona kapuszka
2 małe kanapki z jajkiem na twardo, 2 plastry ogórka, ogórek kiszony
łyżka galaretki z owocami w srodku [plasterki banana i brzoskwini]

[Anianiani]

Pierwszy dzień wychodzenia z ED - po długotrwałej diecie 300 - 400 kcal.
41kg/163cm

I. Kromka chleba razowego z dwoma plasterkami szynki, pomidor ze szczypiorkiem.
II. Jabłko, kawa z mlekiem, pięć orzechów laskowych.
III. Pulpet w sosie koperkowym, buraczki.
IV. Kromka chleba razowego z twarogiem, dwa ogórki kiszone.

[Joasiaa]

Napisane przez ekstradyska

to ja akurat musze przytyc, ale moje jelita/układ pokarmowy przechodza masakre wiec apetyt minimum, i az jem na siłe, co jest straszne, chcialabymaby ktos mi oddal tak 3-5 kg

He he ja z przyjemnością oddam nawet 10kg ale tak to już jest że bozia nie dzieli po równo. Podejrzewam że Ci ciężko ale pomału, małym kroczkami, zwiększając porcję kęs po kęsie powinno się udać.

Napisane przez Surprise

Joasiaa - co do soku to był właśnie ten z fortuny. Wg informacji na opakowaniu: "składniki: sok pomarańczowy wyprodukowany z soku zagęszczonego". Zresztą bardzo rzadko piję kupne soki, a raz na jakiś czas nikomu nie zaszkodzi . A obiadku życzę smacznego - ma baaardzo smakowało .

moje R:
śniadanie: 1 kromka chleba pełnoziarnistego cieniutko posmarowana serkiem naturalnym, na to plasterek łososia wędzonego, pomidor i świeży ogórek + pół jogurtu naturalnego z garścią jeżyn, kilkoma nerkowcami i małą łyżeczką otrębów (otrąb? ) pszennych
śniadanie II: sałatka grecka: sałata lodowa+pomidor+kilka kostek fety+ skropione oliwą z ziołami
obiad: fasolka szparagowa duszona z cebulą, czosnkiem, pomidorami świeżymi i suszonymi + łyżka ryżu
kolacja: jajko na miękko, 60g twarogu, pół świeżego ogórka

jak dzisiaj?

Pewnie że nie zaszkodzi
Dzisiejsze R też ładne. Porządne śniadanko, białkowa kolacja, mnie sie wydaje że ok, ale może ktoś bardziej doświadczony się wypowie. A ile masz do zrzucenia?

[Surprise]

No liczę na jak najwięcej ocen, żeby wyłapać jakieś błędy, bo sama nie jestem jeszcze zbytnio doświadczona, ale tak jak chyba nawet sama Ty, Joasiuu zauważyłaś, że ten wątek staje się bardziej U/P...

Ile mam do zrzucenia? Nie wyznaczyłam sobie jakiegoś celu, że chcę ważyć tyle i tyle. Zobaczę przy ilu kg będę się dobrze czuła sama ze sobą . Mam 165cm wzrostu i ważę teraz ok. 64,6kg. Niecałe dwa tygodnie temu było 67,4kg