Nasze codzienne jadłospisy, część XII

[Joasiaa]

Napisane przez Anianiani

P:

I. Owsianka z pięciu łyżek z bananem, pestkami słonecznika, rodzynkami i serkiem wiejskim.
II. Serek homo naturalny z dużą garścią mieszanki orzechów, knoppers.
III. Gotowane udko kurczaka, buraczki na ciepło, ziemniaki.
IV. Kawałek babki piaskowej, kilka śliwek, cappuccino.
V. Dwie kromki chleba żytniego: jedna z szynką i camembertem, druga z pastą jajeczną + pomidor, ogórki małosolne, szczypiorek.

Czuję się pełna i brzydka. Mam wrażenie, że po dwóch dniach na P mój brzuch urósł do mega rozmiarów.
Ale zaciskam zęby i prę do przodu.
Proszę o ocenę

Jak dla mnie jest pięknie, jak w tym wytrwasz to będzie dobrze. Pojawiły się słodycze, ciasto, kaloryczny ser. Nie przejmuj się brzuchem, pomyśl jak mało ważysz i jaki musisz mieć skurczony żołądek. Moim zdaniem pomału to się unormuje. Spokojnie obserwuj czy na tym przybierasz, moim zdaniem powinnaś ale to zależy od organizmu.

[Irish lady 28]

U

1. 2-3 kromki jasnego chleba z salami,pomidorem, serem żółtym, kilka plastrów szynki i sera "luzem"
2. 2 spore obwarzanki z solą i makiem
3. pierś kurczaka zapiekana w folii, 250g surówki z koperkiem, 4 ziemniaczki

i jak dzisiaj?

[Phynn]

Napisane przez Irish lady 28

U

1. 2-3 kromki jasnego chleba z salami,pomidorem, serem żółtym, kilka plastrów szynki i sera "luzem"
2. 2 spore obwarzanki z solą i makiem
3. pierś kurczaka zapiekana w folii, 250g surówki z koperkiem, 4 ziemniaczki

i jak dzisiaj?

Dorosła kobita a nic do niej nie dociera.

[roza1234]

Moje RR jestem początkująca więc czekam na krytykę

I owsianka z pół szklanki płatków owsianych otrąb pszennych i siemienia lnianego ze szklanką mleka 2%
II koktajl z jogurtem nat jabłkiem i bananem
III sałatka z rukoli sałaty i pomidora z piersią z kurczaka
IV 2 kromik razowca z serkiem homo
V jaja z pomidorami

[Phynn]

Napisane przez roza1234

Moje RR jestem początkująca więc czekam na krytykę

I owsianka z pół szklanki płatków owsianych otrąb pszennych i siemienia lnianego ze szklanką mleka 2%
II koktajl z jogurtem nat jabłkiem i bananem
III sałatka z rukoli sałaty i pomidora z piersią z kurczaka
IV 2 kromik razowca z serkiem homo
V jaja z pomidorami

Do II posiłku dorzuć orzechy/pestki i jadłospis w porządku.

[kika171]

Napisane przez carmen4400

Dosyć dawno nie wstawiałam, więc teraz moje P (wczorajsze)

przed śn. kilka pomidorasów , jabłko
śn. 4 kromki chleba na jogurcie, z masłem, 2 z szynką i serem żółtym, na to pomidorek i szczypiorek, 1 z twarogiem i pomidorem+szczypior, 1 z twarogiem i miodem malinowym ; kawa inka z mlekiem 3,2 super sniadanko
IIśn. 2 kromy z nutellą i bananem; jogo nat z orzechami włoskimi bardzo fajnie
ob. miska zupy krem z groszku( w tym jajo i smietana 18) z grzankami ze smażonego chlebka na oleju z pestek winogron; cały talerz spaghetti z sosem z mielonego mięska z pomidorami, tymiankiem i bazylią ślicznie
d: sporo pianek podpiekanych nad ogniem (fajna skorupka się robi na zewnątrz a w środku się ciągnie jak rozpuszczony ser ) też tak lubiłam jeść
p: miseczka budyniu waniliowego z syropem malinowym, orzeszkami włoskimi; mega danonek śmietankowy zamrożony; nektarynka ok
K: spory głęboki talerz kaszy manny z syropem malinowym;
pół bagietki z masłem czosnkowym i sałatka grecka do tego bardzo ładnie

po orzeszkiii...

a jak waga?

Napisane przez Anianiani

P:

I. Owsianka z pięciu łyżek z bananem, pestkami słonecznika, rodzynkami i serkiem wiejskim. ok
II. Serek homo naturalny z dużą garścią mieszanki orzechów, knoppers. jak duża garsć to elegancko
III. Gotowane udko kurczaka, buraczki na ciepło, ziemniaki. ładnie, acz szkoda, że udko gotowane
IV. Kawałek babki piaskowej, kilka śliwek, cappuccino. mhm
V. Dwie kromki chleba żytniego: jedna z szynką i camembertem, druga z pastą jajeczną + pomidor, ogórki małosolne, szczypiorek. ok

Czuję się pełna i brzydka. Mam wrażenie, że po dwóch dniach na P mój brzuch urósł do mega rozmiarów.
Ale zaciskam zęby i prę do przodu.
Proszę o ocenę

i za to wielkie brawa, ale mam nadzieję, że będzie jeszcze lepej. Jest bardzo, bardzo duża poprawa
a brzuszek...no cóż musi przywyknąć do jedzonka

Napisane przez polny mak

U:

IŚ: Jajecznica z dwóch jajek ze szczypiorkiem, czerwona cebulką, papryka i startym żółtym serem, 2kromy chlebka słonecznikowego z serkiem nat. pomidorem, szypiorem i ogórkiem, kawa z cukrem i mlekiem 2%


IIŚ: Wieśniak 200gr, pomidor, dwie grachamki


O: Sznycel z indyka w sosie pomidorowym z cebulka i pomidorami duszony na oliwie z oliwek do tego woreczek kaszy gryczanej

Deser: Serek waniliowy z całą nektarynką, ok. 150 gr mieszanki studenckiej( nerkowce, laskowe, rodzynki, migdały)



K: Tuna wsw, papryka, pomidor, kroma chleba żytniego


Proszę o oceny

mhm, jadło ok, może dodałabym jakieś smarowidło do pieczywa

Napisane przez Tula0

U

IŚn.
owsianka(stand.7ł.górskic h, 1ł.otrębów, garść rodzynek, jabłko uprażone z cynamonem i gałką muszkatołową) zalane kefirem i sypnięte garścią pł. kukurydzianych
w między czasie: duży kubas inki z odrobiną mleka i pasek czeko. z truskawkowym nadzieniem
IIŚn.
2 kromki orkiszowego z masłem i:
-sałata, wędlina, papryka żółta, oregano
-łyżka serka homo nat., kilka jagód, kilka rodzynek
+ miseczka śliwek
ok. 40min. spaceru z psem
IIIŚn.
małe 'kombinejszyn': kisiel (czy tam fisiel, ten z marchewką, brzoskwinią etc. Pół na pół z bratem) wymieszany z połową serka homo.(jakieś 200g.) i do tego dorzucone, pokrojone 2 brzoskwinie i pół grejpfruta
Obiad
-Miseczka zupa warzywna (na mięsie, niezabielana)
-Smażone udko z kurczaka, ok.5ł. ryżu brązowego, surówka z młodej kiszonej kapusty(z oliwą), później podjadłam jeszcze trochę kalafiora lekko polanego masłem
Kolacja
kromka orkiszowego z masłem, sałatą, wędliną, ogórkiem kiszonym i pół klinka(no może trochę mniej) twarogu półtłustego z furą swojskich pomidorów, cebulą, solą i pieprzem; kubek herbaty czarnej z cytryną i cukrem co to jest KLINEK?


I uśmiecham się o ocenę

Bardzo ładnie

Napisane przez Irish lady 28

U

1. 2-3 kromki jasnego chleba z salami,pomidorem, serem żółtym, kilka plastrów szynki i sera "luzem"
2. 2 spore obwarzanki z solą i makiem
3. pierś kurczaka zapiekana w folii, 250g surówki z koperkiem, 4 ziemniaczki

i jak dzisiaj?

BŁAGAM!!!
Niech ktoś da tej pani jakieś punkty karne, upomnienia, ostrzeżenia...no cokolwiek!!!
może tutaj 1000 jest, ale jadłospis do DUPY

[nosekk86]

U:

1. szklanka płatków glod flakes wymieszane z ok. 200g. gęstego jogurtu naturalnego, garścią orzechów, starkowanym jabłkiem , łyżeczką rodzynek i cynamonem <---fuuuj! słodkie jak diabli ; herbata zielona

2. bułka żytnia- obie połówki maźnięte masłem, każda z plasterkiem polędwicy sopockiej i na to po troszku jajecznicy z jednego jaja, pomidorka i szczypiorku; ogórasek małosolny na zagrychę

3. ok. pół woreczka mieszanki różnych ryżów, 2 szaszłyki z warzywami i kawałkami piersi z kurczaka, sałata z łychą jogo naturalnego i odrobiną szczypiorku;
deser: ciastko maślane z marmoladą i herbata zielona

4. ok. 100g. serka wiejskiego wymieszanego z kwałkiem twarogu półtłustego (resztkowo ) i cynamonem; 3 giga morele

5. kromka chlebka pełnoziarnistego maźnięta "sollą" z szynką drobiową, rzodkiewką i pekinką; kromka żytniego-rozowego również maźnięta "sollą" z pl. wędzonego filetu z indyka, ogórkiem małosolnym i sałatą lodową; herbata zielona

ruchu praktycznie tyle co nic
...jakaś ocenka?

[Chibiusa]

Napisane przez Irish lady 28

U

1. 2-3 kromki jasnego chleba z salami,pomidorem, serem żółtym, kilka plastrów szynki i sera "luzem"
2. 2 spore obwarzanki z solą i makiem
3. pierś kurczaka zapiekana w folii, 250g surówki z koperkiem, 4 ziemniaczki

i jak dzisiaj?

I to wszystko na dziś? Jeśli się boisz tycia to dorzuć jeszcze jakieś białko wolnowchłanialne np twaróg,bo za mało posiłków,spowalniasz metabolizm robiąc takie przerwy i jedząc tak mało. Gdzie zdrowe tłuszcze?

[carmen4400]

Napisane przez kika171

a jak waga?

no... chyba muszę dodać kcal... bo waga jak się podniosła to 0,5kg spadła

[sysunia 85]

RRR, lubię jeść wszystko
Mój plan na jutro:
Śniadanie:
2 kromki pełnoziarnistego chleba z soją muśnięte delikatnie masłem, 2plastry wędliny, 2liście sałaty, 2plastry pomidora
II śniadanie:
serek wiejski -lekki (150g)z jabłkiem lub 2 dużymi śliwkami,
Obiad:
2 łyżki kaszy jęczmiennej, kawałek piersi z kurczaka ugotowanej w ziołach, duży zielony ogórek,
Podwieczorek:
serek homo naturalny z 6orzechami laskowymi i troszkę słonecznika
Kolacja:
puszka tuńczyka w sosie własnym ze świeżym pomidorem i kawałek papryki czerwonej dorzucę.
Popijam herbatę zieloną, ale znacznie więcej czarnej. Ach i wodę mineralną, niegazowaną. Już mi się znudziły, macie jakieś pomysły czym je urozmaicić? I czy jajko mogę jeść z żółtkiem cy samo białko?
Wydaje mi się, że za wcześnie jem kolacje, bo ok.18 a spać chodzę ok.22.
Jestem początkująca i proszę o wyrozumiałość

[znikajac]

Napisane przez sysunia 85

RRR, lubię jeść wszystko
Mój plan na jutro:
Śniadanie:
2 kromki pełnoziarnistego chleba z soją muśnięte delikatnie masłem, 2plastry wędliny, 2liście sałaty, 2plastry pomidora daj całego pomidora

II śniadanie:
serek wiejski -lekki (150g)z jabłkiem lub 2 dużymi śliwkami, serek zamień na normalny i będzie ok

Obiad:
2 łyżki kaszy jęczmiennej, kawałek piersi z kurczaka ugotowanej w ziołach, duży zielony ogórek, piersi daj z 200 g, kaszy z pół woreczka, może jakąś surówkę ze świeżych warzyw zamiast samego ogórka?

Podwieczorek:
serek homo naturalny z 6orzechami laskowymi i troszkę słonecznika hmmm, zależy ile to jest "trochę". Jeżeli około garść to ok

Kolacja:
puszka tuńczyka w sosie własnym ze świeżym pomidorem i kawałek papryki czerwonej dorzucę.super

Popijam herbatę zieloną, ale znacznie więcej czarnej. Ach i wodę mineralną, niegazowaną. Już mi się znudziły, macie jakieś pomysły czym je urozmaicić? I czy jajko mogę jeść z żółtkiem cy samo białko?
Wydaje mi się, że za wcześnie jem kolacje, bo ok.18 a spać chodzę ok.22.
Jestem początkująca i proszę o wyrozumiałość

Może do wody cytryna i mięta? Herbatki owocowe? Jajko możesz jeść całe. Kolację możesz jeść o 19, i do tej co teraz dorzucić kromkę chleba, bo będzie to 3 h przed snem

[sysunia 85]

Napisane przez znikajac

Może do wody cytryna i mięta? Herbatki owocowe? Jajko możesz jeść całe. Kolację możesz jeść o 19, i do tej co teraz dorzucić kromkę chleba, bo będzie to 3 h przed snem

No to jestem z siebie dumna
Żebym tylko teraz w swojej euforii nie przesadziła, bo nie ćwiczę tak intensywnie tak, jak opisują niektóre wizażanki. Ruszam się, ale nie aż tak
W ogóle dzisiaj obliczyłam, ze moje zapotrzebowanie kaloryczne to1400kcal, będąc na RRR powinnam zmniejszyć je o najwyżej 500kcal, zatem wychodzi mi 900kcal i tutaj moje wątpliwości:czy to nie za mało.

[Kornelek]

Witam . Siedzę troszkę czasu na wizażu i zdecydowałam się wstawić mój jadłospis w nadziei na pomoc/rady/wskazówki. Krótko, bo moja historia jest dość długa. Mam ed (anoreksja od lat6 ). Ostatnio powoli przekonuję do jedzenia. Wiem, że jak na razie wygląda to kiepsko, ale na dzień dzisiejszy i tak jestem z siebie dumna...

Niech będzie, że W:

Iśn: owsianka z 25g płatków, 50 ml mleka + pół serka wiejskiego lekkiego

o: filet z kurczaka na parze (z 80g), 3 łyżki ryżu, marchewka gotowana, ogórek polany kefirem

p: jogurt pitny wiśniowy 200g, kawa z mlekiem

k: grahamka 65g- 1 połówka z resztą wiejskiego i dżemem ananasowym, 2 połówka z masłem (cienko), wędliną drobiową, pomidorem i ogórkiem

bardzo proszę o ocenę.

[Magdalena0603]

utrzymanie

• jajecznica z 4 jajek,z pomidorkiem, cebulą... 1/2 bagietki na ciepło z indykiem i żurawiną, kiść winogron
• wieśniak 150g ze szczypiorkiem + 2 solidne brzuszki wędzone łososia, banan
• w biegu kanapka z serem żółtym,pomidorem + 3 kostki czekolady o smaku pomarańczy
• micha spora! zupy gulaszowej,bardzo gęstej,z warzywami
• karkówka z grilla ( 2 kawałki), kasza gryczana, buraczki na zimno, mizeria
• talerzy frytek z keczupem + miseczka orzechów laskowych
• jajko na twardo, chudy twaróg (ok.200g ),kilkanaście rzodkiewek

pomieszanie z poplątaniem...ale wakacyjnie i na luzie

mam rację?

[Kahve19]

Napisane przez Magdalena0603

utrzymanie

• jajecznica z 4 jajek,z pomidorkiem, cebulą... 1/2 bagietki na ciepło z indykiem i żurawiną, kiść winogron
• wieśniak 150g ze szczypiorkiem + 2 solidne brzuszki wędzone łososia, banan
• w biegu kanapka z serem żółtym,pomidorem + 3 kostki czekolady o smaku pomarańczy
• micha spora! zupy gulaszowej,bardzo gęstej,z warzywami
• karkówka z grilla ( 2 kawałki), kasza gryczana, buraczki na zimno, mizeria
• talerzy frytek z keczupem + miseczka orzechów laskowych
• jajko na twardo, chudy twaróg (ok.200g ),kilkanaście rzodkiewek

pomieszanie z poplątaniem...ale wakacyjnie i na luzie

mam rację?

racja.super na luzie jadlo.
a moge zapytac ile wazysz i mierzysz ? musisz miec super rozbujany metabolizm,tez tak chce

[Magdalena0603]

170cm/ 65 kg


za dużo ważę???

[sysunia 85]

Napisane przez Magdalena0603

170cm/ 65 kg


za dużo ważę???

http://zdrowie.onet.pl/1208822,2413,...alkulator.html
według tego kalkulatora w sam raz
ale nie wiem czy jest on wiarygodny.

[Phynn]

U.
Nie podaję wagi i wzrostu ( bo po co ? ) , ale co istotne - brak okresu od kilku miesięcy.

I. 2 x razowiec z almette chrzanowym, szynką, rzodkiewką i ogórkiem + kawa z mlekiem.
II. Dwie morele, mała gruszka, jogurt muller jabłko&kiwi z wrzuconymi orzeszkami różnego rodzaju, pestkami dyni, słonecznika oraz otrębami.
III. Zupa pieczarkowo-brokułowa z ziemniaczkami. / na jakimś mięsku, zabielana odrobinkę. Nie ja gotowałam, więc nie znam dokładnie jej struktury.
IV. Śliwki ( 8? takich małych)
V. 2 x razowiec - jedna kanapka z almette, wędliną rzodkiewką i papryką, druga z masłem, chudym twarogiem ( tego twarogu jakieś 100g , nie plaster ) /taki był w domu/ oliwkami i pomidorem; herbata owocowa.

Po - Dwie garstki chipsów bananowych. Coś mnie naszło.

Ruchu dziś niewiele, poza porannymi zakupami, odkurzaniem i popołudniowym łażeniu po mieście.
Teraz tak na to patrząc nie wydaje się to dużo, a taka pełna jestem. :/

[Panna Mia]

Napisane przez Irish lady 28

U

1. 2-3 kromki jasnego chleba z salami,pomidorem, serem żółtym, kilka plastrów szynki i sera "luzem"
2. 2 spore obwarzanki z solą i makiem
3. pierś kurczaka zapiekana w folii, 250g surówki z koperkiem, 4 ziemniaczki

i jak dzisiaj?

czy Ty umiesz czytać po polsku czy tylko pisać? nie wprowadziłaś zadnej z setek proponowanych zmian, a Twoje jadłospisy jedynie podnoszą ciśnienie tym którzy wykazują chociaż odrobinkę dobrej woli i się starają pracować nad sobą i zawartością talerza..

[sysunia 85]

Napisane przez Irish lady 28

U

1. 2-3 kromki jasnego chleba z salami,pomidorem, serem żółtym, kilka plastrów szynki i sera "luzem"
2. 2 spore obwarzanki z solą i makiem
3. pierś kurczaka zapiekana w folii, 250g surówki z koperkiem, 4 ziemniaczki

i jak dzisiaj?

Myślę, że stanowczo za dużo. Z pewnością przytyjesz. Oczywiście ironia.

[innyrytm]

P i wahanie wagi ..


śniadanie; dwie kromki chleba ze słonecznikiem; z serkiem wiejskim i pomidorkiem; z szynką i rzodkiewką; jabłko gigant; budyń czekoladowy na mleku 2 % z syropem malinowym ;herbatka.

2 śniadanie; potarkowane jabłko z bananem i garścią rodzynek; szklanka mleka 2 %;miska śliwek ; serek waniliowy.

przed obiadem; brzoskwinia; 3 rządki czekolady białej.

obiad; zupa borowikowa; kotlet mielony smażony na oleju z pieczarkami (wcześniej podsmażanymi na oleju); pomidor,ogórek, rzodkiewka,cebulka +jogurt naturalny; ziemniaki.

deser; 4 rządki czekolady o smaku trufli.

podwieczorek; wafelek biedronkowy estella toffi; 2 rządki czekolady toffi; dużo orzeszków ziemnych ( innych orzechów niestety nie lubię); śliwki

kolacja; dwie kromki chleba ze słonecznikiem z szynką, jajem na twardo( skorzystałam z rady, teraz będe jeść jajka ) i rzodkiewką;jabłko; herbata; sałatka z pomidorów i cebulki z jogurtem.

Część rzeczy możliwe że zapomniałam, ponieważ nie przykładam już takiej wagi do planowania i zapamiętywania posiłków. Ostatnio jak nigdy mam nieustanną ochote na czekolade. Mam nadzieje że okres niedługo się pojawi bo nie chcem wspomagać się tabletkami, których nienawidzę.

ps. wydaje mi się(a raczej jestem pewna) że mam problem z jedzeniem kompulsywnym..

Do oceny.

[plizie]

Napisane przez Magdalena0603

170cm/ 65 kg


za dużo ważę???

ja ważę 64 kg. przy 173 wzr. i staram się zrzucać ...
mim zdaniem bardzo dużo ważę ,ale to zależy od człowieka
chcę zejść do 58 kg...

[znikajac]

Napisane przez Magdalena0603

170cm/ 65 kg


za dużo ważę???

Nie masz jak najbardziej prawidłową wagę

Napisane przez Phynn

U.
Nie podaję wagi i wzrostu ( bo po co ? ) , ale co istotne - brak okresu od kilku miesięcy. być może organizm źle się czuje z niedowagą, stąd też brak okresu

I. 2 x razowiec z almette chrzanowym, szynką, rzodkiewką i ogórkiem + kawa z mlekiem. chcesz odzyskać okres, więc zamiast amlette proponuje posmarować masłem, może jakieś jajko?
II. Dwie morele, mała gruszka, jogurt muller jabłko&kiwi z wrzuconymi orzeszkami różnego rodzaju, pestkami dyni, słonecznika oraz otrębami. Ok, o ile orzechów, pestek, słonecznika słuszna porcja
III. Zupa pieczarkowo-brokułowa z ziemniaczkami. / na jakimś mięsku, zabielana odrobinkę. Nie ja gotowałam, więc nie znam dokładnie jej struktury. gotowana na mięsie ale zjedzona bez mięsa? szkoda. niech będzie
IV. Śliwki ( 8? takich małych) owoce to nie posiłek
V. 2 x razowiec - jedna kanapka z almette, wędliną rzodkiewką i papryką, druga z masłem, chudym twarogiem ( tego twarogu jakieś 100g , nie plaster ) /taki był w domu/ oliwkami i pomidorem; herbata owocowa. no to marsz do sklepu po tłusty twaróg

Po - Dwie garstki chipsów bananowych. Coś mnie naszło.

Ruchu dziś niewiele, poza porannymi zakupami, odkurzaniem i popołudniowym łażeniu po mieście.
Teraz tak na to patrząc nie wydaje się to dużo, a taka pełna jestem. :/

Napisane przez Kornelek

Witam . Siedzę troszkę czasu na wizażu i zdecydowałam się wstawić mój jadłospis w nadziei na pomoc/rady/wskazówki. Krótko, bo moja historia jest dość długa. Mam ed (anoreksja od lat6 ). Ostatnio powoli przekonuję do jedzenia. Wiem, że jak na razie wygląda to kiepsko, ale na dzień dzisiejszy i tak jestem z siebie dumna...

Niech będzie, że W: jaka waga i wzrost?

Iśn: owsianka z 25g płatków, 50 ml mleka + pół serka wiejskiego lekkiego mało, wiejski zamień na normalny

o: filet z kurczaka na parze (z 80g), 3 łyżki ryżu, marchewka gotowana, ogórek polany kefirem baaaaardzo redukcyjnie, kurczaka dawaj 200 gr, ryżu pół woreczka

p: jogurt pitny wiśniowy 200g, kawa z mlekiem + nnkt

k: grahamka 65g- 1 połówka z resztą wiejskiego i dżemem ananasowym, 2 połówka z masłem (cienko), wędliną drobiową, pomidorem i ogórkiem niech będzie

bardzo proszę o ocenę.

Napisane przez sysunia 85

No to jestem z siebie dumna
Żebym tylko teraz w swojej euforii nie przesadziła, bo nie ćwiczę tak intensywnie tak, jak opisują niektóre wizażanki. Ruszam się, ale nie aż tak
W ogóle dzisiaj obliczyłam, ze moje zapotrzebowanie kaloryczne to1400kcal, będąc na RRR powinnam zmniejszyć je o najwyżej 500kcal, zatem wychodzi mi 900kcal i tutaj moje wątpliwości:czy to nie za mało.

wcale nie musisz intensywnie ćwiczyć, wiadomo ćwiczenia wskazane ale nikt tu nie mówi o torturowaniu się. Gdzie to obliczyłaś? Ja z niską wagą i wzrostem, bardzo małej ilości ruchu mam zapotrzebowanie 1600-1700, to nie możliwe, żebyś Ty miała tyle 900 to głodówka.

[Magdalena0603]

Napisane przez plizie

ja ważę 64 kg. przy 173 wzr. i staram się zrzucać ...
mim zdaniem bardzo dużo ważę ,ale to zależy od człowieka
chcę zejść do 58 kg...

super

[znikajac]

Napisane przez innyrytm

P i wahanie wagi ..


śniadanie; dwie kromki chleba ze słonecznikiem; z serkiem wiejskim i pomidorkiem; z szynką i rzodkiewką; jabłko gigant; budyń czekoladowy na mleku 2 % z syropem malinowym ;herbatka.

2 śniadanie; potarkowane jabłko z bananem i garścią rodzynek; szklanka mleka 2 %;miska śliwek ; serek waniliowy.

przed obiadem; brzoskwinia; 3 rządki czekolady białej.

obiad; zupa borowikowa; kotlet mielony smażony na oleju z pieczarkami (wcześniej podsmażanymi na oleju); pomidor,ogórek, rzodkiewka,cebulka +jogurt naturalny; ziemniaki.

deser; 4 rządki czekolady o smaku trufli.

podwieczorek; wafelek biedronkowy estella toffi; 2 rządki czekolady toffi; dużo orzeszków ziemnych ( innych orzechów niestety nie lubię); śliwki

kolacja; dwie kromki chleba ze słonecznikiem z szynką, jajem na twardo( skorzystałam z rady, teraz będe jeść jajka ) i rzodkiewką;jabłko; herbata; sałatka z pomidorów i cebulki z jogurtem.

Część rzeczy możliwe że zapomniałam, ponieważ nie przykładam już takiej wagi do planowania i zapamiętywania posiłków. Ostatnio jak nigdy mam nieustanną ochote na czekolade. Mam nadzieje że okres niedługo się pojawi bo nie chcem wspomagać się tabletkami, których nienawidzę.

ps. wydaje mi się(a raczej jestem pewna) że mam problem z jedzeniem kompulsywnym..

Do oceny.

Ważysz się codziennie ? Tak wychodzi z tego co piszesz, jest takie coś jak wahania całodobowe, zresztą raz masz U, a raz P, więc te twoje wahania są całkowicie usprawiedliwione

[sysunia 85]

Wzorowałam się na tym wątku:
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=342994
Ale już nieważne w takim razie. Trzymam się zdania koleżanek bardziej doświadczonych w yej kwestii.
Jutro nastukam co wymyśliłam na piątek Dziekuję za pomoc

[znikajac]

Napisane przez Magdalena0603

super

źle się czujesz w swoim ciele? masz powody do walenia głową w mur? Ciesz się życiem i super metabolizmem!

[sysunia 85]

Napisane przez plizie

ja ważę 64 kg. przy 173 wzr. i staram się zrzucać ...
mim zdaniem bardzo dużo ważę ,ale to zależy od człowieka
chcę zejść do 58 kg...

Zatem masz idealną wagę Po co zrzucać?

[Annie1441]

ja rozumiem magdalene bo to fajnie zabrzmiało: hmm no ja jestem wyższa, ważę mniej i jestem gruba ale to zalezy od czlowieka przecież

[innyrytm]

nie codziennie znikajac. To nie jest tak że ja wstaje i mówie' hmm, no to może dzisiaj zjem na utrzymanie wagi' tylko pisząc jadłospis tutaj pod koniec dnia stwierdzam na co się nadaje. Jak jest za mało na P to piszę U.