Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal cz.15

[NataliaNatiNatt]

Napisane przez paulownia

Nie opowiadaj glupot, kochana bedzie i z ciebie laska i juz. Na pewno Ty jestes dla TZ najwazniejsza i najpiekniejsza, bo chce cie za zone, i chocby cale tabuny seksownych lasek kolo niego sie krecily to nie bedzie zwracal uwagi.
Monia niedlugo zajrzy to ci da inspiracje. Ona ma dwoch chlopakow i po ciazach tez miala duzo do zrzucenia, a na 175 cm chyba nawet okolo 80 kg miala, i pozrzucala wszystko pieknie, dochodzila do 60 kg i ponizej nawet 57 kg a laska taka z niej jest ze mucha nie siada. Tak wiec kazda z nas moze miec cudna sylwetke. Nie ma sie co lamac.

Dziekuje za pocieszenie i słowa wsparcia

[migotenka]

hej Laseczki
od wczoraj boli mnie bark ręka coś sobie nadwyrężyłam i nici z cwiczeń tzn stepper dzisiaj zaliczę.
na śniadanie Tż przyniósł mi bułkę francuską z jabłkami chyba chcę żeby mi się przytyło a wczoraj na wadze 50.0
i ja wczoraj zakupy zrobiłam w ross kapsułki persil , zalotkę, odżywkę sally hansen bo tak mi się rozdwajają że szok.


wszystkim ćwiczącym


Madzia miałam identyczne spa


Milena i jak tam u rodziców? i tak jak Madzia pisała rodzinka bedzie chciała Was jescze częściej gościć


Natalia przestań nawet tak nie myśl i nie zadręczaj się pewnie że jest pełno pięknych kobiet ale nasi faceci chcą nas i tylko nas

[paulownia]

Napisane przez migotenka

Natalia przestań nawet tak nie myśl i nie zadręczaj się pewnie że jest pełno pięknych kobiet ale nasi faceci chcą nas i tylko nas

Ja myslalam ze my sie zaliczamy do tych pieknych kobiet.
Zrobilam jeszcze 10 minut hula a na lunch mialam omlet z fasolka sojowa i sok warzywny. Chce teraz tak ulozyc posilki zeby przynajmniej dwa z nich byly bez wegli tylko bialko, warzywa i zdrowe tluszcze.

[migotenka]

Napisane przez paulownia

Ja myslalam ze my sie zaliczamy do tych pieknych kobiet.
Zrobilam jeszcze 10 minut hula a na lunch mialam omlet z fasolka sojowa i sok warzywny. Chce teraz tak ulozyc posilki zeby przynajmniej dwa z nich byly bez wegli tylko bialko, warzywa i zdrowe tluszcze.

no oczywiście że tak. chodziło mi że są też inne piękne ale my dla swoich jesteśmy najpiękniejsze

kurcze mi coś własnie ostatnio nie wychodzą posiłki bez węgli ;/
za "hulanie"

[paulownia]

Napisane przez migotenka

no oczywiście że tak. chodziło mi że są też inne piękne ale my dla swoich jesteśmy najpiękniejsze

kurcze mi coś własnie ostatnio nie wychodzą posiłki bez węgli ;/
za "hulanie"

Ja ostatnio caly czas prawie chleb jadlam wiec chce to troche przemeblowac. Kiedys mi bardzo fajnie szlo improwizowanie posilkow bez weglowodanow, glownie byly to omlety z warzywami i rozne salatki. Zazwyczaj kupowalam sobie ser salatkowy typu feta, light, suszone pomidory, oliwki i kapuste pekinska i do tego mozna dolozyc ze dwa plastry chudej szynki, albo piers kuraka pieczona. A tunczyka to z oliwkami, pomidorki koktajlowe do tego i jajko na twardo.
Tak wiec jadlam wegle na sniadanie, bo razowe pieczywo, miod, jogurt naturalny, potem kolo 11 byla owsianka, wiec tez wegle, kolo drugiej juz cos bez, a obiad to roznie. Raczej jem 4 posilki dziennie, bo obiad jem z TZ miedzy 17 a 18, a potem juz w ogole jesc nie mam ochoty. A chodze spac miedzy 21 a 22. Jak mnie zassie to jem jogurt naturalny bo na serek wiejski patrzec nie moge
Zima troche ciezko mi sie zagonic do salatek bo to zimne jedzenie, a ja mam apetyt na cos cieplego wlasnie, wiec teraz wprowadzam sezon na zupy z wkladka miesna

[NataliaNatiNatt]

Napisane przez migotenka

hej Laseczki
od wczoraj boli mnie bark ręka coś sobie nadwyrężyłam i nici z cwiczeń tzn stepper dzisiaj zaliczę.
na śniadanie Tż przyniósł mi bułkę francuską z jabłkami chyba chcę żeby mi się przytyło a wczoraj na wadze 50.0
i ja wczoraj zakupy zrobiłam w ross kapsułki persil , zalotkę, odżywkę sally hansen bo tak mi się rozdwajają że szok.


wszystkim ćwiczącym


Madzia miałam identyczne spa


Milena i jak tam u rodziców? i tak jak Madzia pisała rodzinka bedzie chciała Was jescze częściej gościć


Natalia przestań nawet tak nie myśl i nie zadręczaj się pewnie że jest pełno pięknych kobiet ale nasi faceci chcą nas i tylko nas

W sumie to masz rację 50 kg? Wow. A ile masz wzrostu?

[migotenka]

Napisane przez NataliaNatiNatt

W sumie to masz rację 50 kg? Wow. A ile masz wzrostu?

nie takie wow bo ja kurdupel 156
przy moim wzroscie żeby być chuda to musiałabym chyba z 45kg ważyć ale na szczęście nie mam takiej potrzeby i już jest ok

---------- Dopisano o 13:15 ---------- Poprzedni post napisano o 13:13 ----------

Paulownia no właśnie ja mam ten sam problem nie mam ochoty w zime na sałatki... ale na kolacje jem przeważnie jajko na miekko jednak kromka żytniego musi być, jedynie do omletu nie potrzebuję chleba ehh
a zupki to bardzo dobry pomysł

[bialaczekoladka]

Napisane przez zooska

To, co zawsze - wymioty, niestrawność, bóle brzucha (żołądka, podbrzusza, boków...wszystko) itp.[COLOR="Silver"]

Biedna

Kochana to moze jakas ostra alergia pokarmowa?

[Milena001]

Czesc dziewczynki Jestem u siebie Czytam Was na biezaco ale nie mam czasu Wam odpisywac bo maly daje popalic Niby mu nic nie jest- bylismy dzis u pediatry, tylko te gazy go mecza a taki marudny jest Dopiero mi zasnal i mam chwile ale musze sie uczyc na egzaminy Nie wiem jak to zalicze:-( bede próbować U rodzicow super, maly aniołek Nie wiem czemu w domu marudzi Teraz pojade so nich w piatek a wroce w poniedziałek albo we wtorek;-) Tam nic nie marudzil, jadl, troche sobie siedzial i spal Zupelnie inny dzieciak Moze moj humor sie mu udziela, bo tu siedze sama, nawet tescie rzadko zagladaja bo jakies humory maja i już cos im nie pasuje i mnie wkurzaja, zastanawiam sie co myślą i gadaja o mnie, a jak wychodze na dwor to tylko sie zastanawiam czy mnie nie obserwuja Musze ich olewac i tyle, troche to trudne ale muszę

[makaron91]

Napisane przez zooska

Makaron Za ćwiczenia!
Też byłam wczoraj na zakupach w rossmannie i się nastawiłam na nie wiadomo co, a tu lipa, wyszłam z farbą na łepetyne
Matko... Tyle godzin w pracy?! Szok, podziwiam że w ogóle dałaś radę, ja bym chyba padła :/

---------- Dopisano o 09:00 ---------- Poprzedni post napisano o 08:56 ----------

Wczoraj na sam późny wieczór się zmobilizowałam i poćwiczyłam ze współlokatorką filmik z zumby na jutubie, 50 minut skakania Czyli na ten tydzień nie ćwiczyłam tylko w piątek i sobotę, więc jestem z siebie dumna Z jedzeniem nawet spoko, tylko za dużo chleba i sera żółtego Ale jak się wraca z uczelni i szybko chce się coś wszamać, to tak jest :/ Tak to staram się jeść dużo zup, warzyw, wieśniaki i twaróg zawsze jest w lodówce razem z ogórkiem także na kolację mam pomysł, jakoś idzie. Wydaje mi się, że cellulit mi się zmniejszył, ale może mi się wydaje (wczoraj w przymierzalni się obczaiłam, a zawsze tam są takie lustra ze światłem, że wszystko widać :/). No nic.

Miłego dnia dziewczyny, odezwę się po uczelni

Dzięki i dla Ciebie też za ćwiczenia
Hehe, no ja bym może i miała pare rzeczy na oku, ale muszę trochę przystopować narazie z kasą, bo niedługo TŻ ma urodziny
Ja padłam właśnie w pracy Taka nabuzowana byłam, że szok. Miałam ochotę powiedzieć, że nigdzie nie jadę, no ale co... Nikt mi nie kazał brać tyle godzin, a więcej tego błędu nie popełnię

To ładnie ćwiczysz! Tak trzymać U mnie z jedzeniem też jest różnie, grzechów jako takich nie ma oprócz jedenej wpadki z czekoladą i drugiej z winem xD (dwa nałogi )

---------- Dopisano o 06:19 ---------- Poprzedni post napisano o 06:17 ----------

Napisane przez paulownia

Ja juz zaliczylam 200 sciskow agrafka.
Wczorajszy trening obejmowal okolo 50 przykucniec po smoczek z 8-kilowym wierzgajacym obciazeniem. Nie wiem czy to cos daje, ale na wadze coraz mniej.
Na razie bede cwiczyla z agrafka - wewnetrzna strona ud, teraz sie zabieram za cwiczenie zewnetrznej. I hula hop na talie.

Z takim obciążeniem to aż miło ćwiczyć

---------- Dopisano o 06:22 ---------- Poprzedni post napisano o 06:19 ----------

Napisane przez NataliaNatiNatt

Hej kobitki Ja w weekend delikatna laba, zero ćwiczeń, diety też nie pilnowałam jakaś sandra mnie dopadla eh Jak słyszę jaką laska będzie pracowała z moim Tz to słabo mi się robi.. co prawda firme widze z okna i mogę przychodzic kiedy chcę ( rodzinny biznes) mimo wszystko jakoś mi beznadziejnie Popadlam w kompleksy

Powtórzę to co dziewczyny: laska z Ciebie też będzie i to taka, że reszta "laseczek" z pracy się pochowa To Ciebie TŻ kocha, z Tobą bierze ślub, z Tobą chce stworzyć rodzinę i na pewno świata poza Tobą nie widzi
Nie ma co się załamywać i popadać w kompleksy, dla niego jesteś wyjątkowa i jedyna

---------- Dopisano o 06:27 ---------- Poprzedni post napisano o 06:22 ----------

Melduję, że wczoraj poćwiczone 10 min orbitrek, ćwiczenia na brzuch, Ekstra Figura i robiłam te całe squaty Poszukam sobie jakiś ćwiczeń na

[bialaczekoladka]

Hejka

Wybaczcie kochane że tak tylko z doskoku coś skrobnę jak jestem w pracy, ale znowu jestem wykończona

Staram się pilnować z jedzeniem ale w weekend w niedziele zjadłam chyba z 5 ciastek takich kupczych pysznych oczywiscie nie udało się skonczyć na jedynm, na szczescie nie zjadłam całego opakowania

makaron dyzur 48h przebiłas chyba wszystkich Ty ratownikiem jestes prawda?

No i za wspaniałą postawe i ćwiczenia wielkie

[paulownia]

Meldunek z pola bitwy. Maly sukces, waga idzie wciaz w dol, dzis juz 65,3 kg ograniczanie weglowodanow pomaga. Mam duza motywacje teraz, takie spadki zawsze daja mi kopa do trzymania diety i treningu. Chyba sobie dzis urzadze truchcik salonowy.

[makaron91]

Napisane przez bialaczekoladka

Hejka

Wybaczcie kochane że tak tylko z doskoku coś skrobnę jak jestem w pracy, ale znowu jestem wykończona

Staram się pilnować z jedzeniem ale w weekend w niedziele zjadłam chyba z 5 ciastek takich kupczych pysznych oczywiscie nie udało się skonczyć na jedynm, na szczescie nie zjadłam całego opakowania

makaron dyzur 48h przebiłas chyba wszystkich Ty ratownikiem jestes prawda?

No i za wspaniałą postawe i ćwiczenia wielkie

E tam, 5 ciastek to jeszcze nie tragedia, idzie spalić
Wszystko wskazuje na to, że jestem Hehe, przebiłam, ale po raz ostatni ^^
Dziękuję Mam nadzieję tylko, że mi się to opłaci.

---------- Dopisano o 08:34 ---------- Poprzedni post napisano o 08:24 ----------

Napisane przez paulownia

Meldunek z pola bitwy. Maly sukces, waga idzie wciaz w dol, dzis juz 65,3 kg ograniczanie weglowodanow pomaga. Mam duza motywacje teraz, takie spadki zawsze daja mi kopa do trzymania diety i treningu. Chyba sobie dzis urzadze truchcik salonowy.

za spadki!

[migotenka]

dzień dobry
ja dzisiaj do pracy i tydzień wolnego


Paulownia za spadek raz dwa i dojdziesz do celu
truchcik salonowy ja kiedyś biegałam w miejscu


Makaron za cwiczenia
kiedy następne zdjęcia?

Czekoladka

---------- Dopisano o 08:51 ---------- Poprzedni post napisano o 08:42 ----------

Milena no to wniosek częściej musisz do rodziców jezdzić
ale całe szczęście że lekarz mówi, że nic Małemu nie jest zobaczysz będzie tylko lepiej
a z teściami to tak zawsze? ale na pewno nie powinnaś się nimi przejmować, więc mamuśka głowa do góry i cycki do przodu

[paulownia]

Napisane przez makaron91

za spadki!

Dziekuje.

Napisane przez migotenka

Paulownia za spadek raz dwa i dojdziesz do celu
truchcik salonowy ja kiedyś biegałam w miejscu

Aby do 62, i poczuje sie we wlasnej skorze.
W miejscu nie probowalam ale mam wystarczajaco duzo przestrzeni w mieszkaniu zeby potruchtac. Zeby nie mlody wyszlabym na dwor pobiegac.
Usnal. Ide umyc wlosy.

[makaron91]

Napisane przez migotenka

Makaron za cwiczenia
kiedy następne zdjęcia?

Dziękuję
1 lutego kolejna słit focia i mierzenie

[bialaczekoladka]

Napisane przez paulownia

Meldunek z pola bitwy. Maly sukces, waga idzie wciaz w dol, dzis juz 65,3 kg ograniczanie weglowodanow pomaga. Mam duza motywacje teraz, takie spadki zawsze daja mi kopa do trzymania diety i treningu. Chyba sobie dzis urzadze truchcik salonowy.

Super panienka! a ile tych wegli Ci wychodzi po obcieciu? Liczysz?

---------- Dopisano o 10:29 ---------- Poprzedni post napisano o 10:24 ----------

Napisane przez makaron91

E tam, 5 ciastek to jeszcze nie tragedia, idzie spalić
Wszystko wskazuje na to, że jestem Hehe, przebiłam, ale po raz ostatni ^^
Dziękuję Mam nadzieję tylko, że mi się to opłaci.

Opłaci się!!

Boze podziwiam Cię, to strasznie ciężki zawód jak obserwuje tych ratowników z czym oni się zmagają to poprostu brak słów żeby opisać jakimi dzielnymi ludźmi są!

---------- Dopisano o 10:33 ---------- Poprzedni post napisano o 10:29 ----------

Migotenka Urlopik? Ja też cisne na urlop ale dopiero od 23 lutego

---------- Dopisano o 10:35 ---------- Poprzedni post napisano o 10:33 ----------

Mam chwilę wolną i właśnie wcinam drugie śniadanie, mały jogurt grecki z płatkami owsianymi i cynamonem

[paulownia]

Napisane przez bialaczekoladka

Super panienka! a ile tych wegli Ci wychodzi po obcieciu? Liczysz?

Nic nie licze kochana. Mam awersje do liczenia, kalorii i czegokolwiek. Jem na oko, na wyczucie, i zawse to u mnie dziala.

[makaron91]

Napisane przez bialaczekoladka

Opłaci się!!

Boze podziwiam Cię, to strasznie ciężki zawód jak obserwuje tych ratowników z czym oni się zmagają to poprostu brak słów żeby opisać jakimi dzielnymi ludźmi są!

Dziękuję, bardzo mi miło coś takiego czytać
Szczerze mówiąc trochę inaczej sobie wyobrażałam ten zawód- wiadomo wypadki, tragedie, krew sie leje. Rezczywistość wygląda niestety trochę inaczej. To jest najczęściej poprostu dźwiganie, udawanie ludzi, agresja, żule, pretensje i Bóg wie co jeszcze.
Na ostatnim dyżurze w pierwszej dobie miałam z kolegą taką nie przyjemną sytuację, że byliśmy w windzie z żulem właśnie i ruszył do nas z łapami, chciał kolegę kopnąć w brzuch, na szczęście udało się koledze odsunąć... Oczywiście na tym się nie skończyło.
Później jakaś kobieta zaczęła po mnie jechać jak po szmacie, bo "jak to, dziewczyne wysyłają do chorego człowieka!" Zagotowana już byłam jeszcze tą sytuacją w windzie to jej powiedziałam pare ciepłych słów. Nie wiem czy do niej coś dotarło, bo to taki wyjątkowo tępy typ człowieka "jestem ponad wszystkich" Nie przychodzę do pracy po to, żeby jakieś przypadkowe osoby jeździły po mnie dlatego, że jestem dziewczyną, albo dlatego, że się nachlały i mają ochotę się z nami pobić.
Oczywiście są też normalni ludzie, z normalnym podejściem, z niektórymi da się nawet pożartować Ale gdybym miała okazję cofnąć się w czasie i jeszcze raz zadecydować czy chcę taki zawód wykonywać to mocno bym się musiała nad tym zastanowić.

---------- Dopisano o 12:21 ---------- Poprzedni post napisano o 10:59 ----------

Poćwiczone, 10 min orbitrek, ćwiczenia na brzuch, Ekstra Figura i squaty
Nogi trzęsą mi się jak galareta

[zooska]

Witam się zza obiadu Dziś warzywa na parze z kus kusem, zasmażane w sosie ziołowym na bazie jogurtu greckiego i bulionu Om nom nom Na podwieczorek zjem banana,kiwi z jogurtem greckim i cynamomen, potem jakąś kanapeczkę i na kolacje wieśniaka z ogórkiem.
Mam taki zajazd, że nie wiem w co ręce wsadzić, ale jakoś się trzymam i nawet ładnie jem, ćwiczę 5-6 razy w tygodniu po ok pół godziny, może to niewiele, ale zawsze regularne coś.

---------- Dopisano o 12:23 ---------- Poprzedni post napisano o 12:22 ----------

Makaron No niestety... takie "uroki" pracy Tylko spokój nas uratuje

Za ćwiczenia

---------- Dopisano o 12:25 ---------- Poprzedni post napisano o 12:23 ----------

Napisane przez migotenka

dzień dobry
ja dzisiaj do pracy i tydzień wolnego

Wow!!! Ale Ci fajnie To odpoczniesz, będziesz miała czas na wszystkie swoje zaległości Nic tylko pozazdrościć

---------- Dopisano o 12:25 ---------- Poprzedni post napisano o 12:25 ----------

Napisane przez paulownia

Meldunek z pola bitwy. Maly sukces, waga idzie wciaz w dol, dzis juz 65,3 kg ograniczanie weglowodanow pomaga. Mam duza motywacje teraz, takie spadki zawsze daja mi kopa do trzymania diety i treningu. Chyba sobie dzis urzadze truchcik salonowy.

Fajne sobie to bieganie robisz w domku Musi to zabawnie wyglądać

---------- Dopisano o 12:27 ---------- Poprzedni post napisano o 12:25 ----------

Czekoladka Mi się @ zbliżała, więc przezornie żeby na słodkie się nie rzucać upiekłam batoniki muesli domowe. Meeega są polecam zamiast takich kupnych ciasteczek Ale skoro Ty mówisz, żeś zarobiona, to ciężko znaleźć czas, żeby w kuchni posiedzieć :/

---------- Dopisano o 12:28 ---------- Poprzedni post napisano o 12:27 ----------

Milena Maluch wie u kogo ma być grzeczny, takiego "aniołka" to dziadkowie rozpieszczać będą
Dasz radę z egzaminem, trzymamy kciuki !

---------- Dopisano o 12:29 ---------- Poprzedni post napisano o 12:28 ----------

Napisane przez bialaczekoladka

Biedna

Kochana to moze jakas ostra alergia pokarmowa?

Miałam badania robione wszerz i wzdłuż, nic nie wychodzi, nie wiadomo. Czasem mam takie ataki, że zgina mnie w pół i nic... No trudno, jak będę miała czas, to położę się chyba na 2 tygodnie do szpitala i niech mnie testują

[zooska]

Napisane przez NataliaNatiNatt

Hej kobitki Ja w weekend delikatna laba, zero ćwiczeń, diety też nie pilnowałam jakaś sandra mnie dopadla eh Jak słyszę jaką laska będzie pracowała z moim Tz to słabo mi się robi.. co prawda firme widze z okna i mogę przychodzic kiedy chcę ( rodzinny biznes) mimo wszystko jakoś mi beznadziejnie Popadlam w kompleksy

Dołączam się do słowa dziewczyn!!! Bez przesady, to Ty jesteś jego najwspanialszą i najukochańszą kobietą, są inne i wiadomym jest to, że ktoś inny będzie mu się podobał czy się za kimś obejrzy... matko, to facet w końcu Ale to Ciebie kocha, Ciebie chce i za Tobą zawsze będzie !!!!

---------- Dopisano o 12:32 ---------- Poprzedni post napisano o 12:31 ----------

Dobra, najadłam się, poczytam pracę na seminarium, ułoży mi się akurat w brzuchu, zrobię kilka filmików mel b i spadam na zajęcia Potem będę siedzieć pewnie do nocy, bo mam koło na jutro i prezentację przed prodziekan, która jest moją promotorką

[meeedzik]

Siemka ja tylko melduję, że żyję ćwiczę codziennie wczoraj i dziś po 250 brzuszków na ławeczce i 20 minut kręcenia hula hop.
Coś mnie żołądek boli :/ właśnie mięte wypiłam, oby zaraz przeszło.

Makaron jejka, współczuję tego użerania z ludźmi też się nie raz użeram z marudami i babkami, które o wszystko pretensje mają więc naprawdę podziwiam.

[meeedzik]

co tu taka cisza ?

[Milena001]

Ja zaginęłam w pieluchach i notatkach;-)

---------- Dopisano o 15:35 ---------- Poprzedni post napisano o 15:34 ----------

Wiosna się zacznie to jak wszystkie zaczną sie odchudzać to moment ruch sie zrobi;-)

[migotenka]

a ja od rana leniuchuję a teraz robię chili con carne

[heroine86]

No to dzień dobry

[meeedzik]

a ja właśnie pomalowałam pazurki a teraz schnę
Jutro jadę do lekarza po pracy, muszę zrobić usg (.)(.) bo już 3 lata u kontroli nie byłam.

[meeedzik]

U mnie dziś 30 minut kręcenia hula hop i 250 brzuszków na ławeczce.

[migotenka]

Napisane przez meeedzik

U mnie dziś 30 minut kręcenia hula hop i 250 brzuszków na ławeczce.

a ja dzisiaj cały dzień leniuchuje

co do badania to ja miałam raz usg dwa lata temu bo jakieś schizy miałam a lekarz powiedział , że po prostu mam dużo gruczołów.

---------- Dopisano o 21:15 ---------- Poprzedni post napisano o 21:15 ----------

Napisane przez heroine86

No to dzień dobry

hej co się nic nie odzywasz? co tam?

[meeedzik]

Migotenka też mam właśnie dużo gruczołów i te guzki które miałam to włókniako-gruczolaki były, mam nadzieję, że już się ich pozbyłam na dobre.

A ja dziś się pięknie peeling całego ciała i buzi, golenie, balsamowanie i mani