Jak schudnąć 7 cm w talii w miesiąc?

beatrice1993 · 2009-12-31, 10:41

No właśnie jak? Mam 67 cm a chciałabym mieć 60 cm. Aktualnie ćwiczę, ale nie daje to takich efektów.

anniaa · 2010-01-01, 12:52

dieta, dieta jeszcze raz dieta. największy wpływ na brzuch ma dieta

reverse · 2010-01-01, 12:54

The ultimate dance workout by deanne berry

Wprawdzie mi się to udało po 2-3 miesiącach, ale bardzo nieregularnie cwiczyłam... A poza tym wyeliminowałam słodycze i gazowane napoje.

maarlenka · 2010-01-01, 14:53

Cytat:

Napisane przez reverse

The ultimate dance workout by deanne berry

Wprawdzie mi się to udało po 2-3 miesiącach, ale bardzo nieregularnie cwiczyłam... A poza tym wyeliminowałam słodycze i gazowane napoje.

a co to dokładnie jest?????

kcatii · 2010-01-01, 17:19

Jakie ćwiczenia wykonujecie?Bo niemogę się zdecydować a chcę zacząć ćwiczyć!

beatrice1993 · 2010-01-01, 17:44

przyznam sie ze zaczelam cwiczyc aerobiczna 6 weidera... i mam nadzieje ze to skutki przyniesie...

$ylwu$ · 2010-01-01, 19:41

Cytat:

Napisane przez beatrice1993

przyznam sie ze zaczelam cwiczyc aerobiczna 6 weidera... i mam nadzieje ze to skutki przyniesie...

...
A6W nie spala tłuszczu tylko rzeźbi mięśnie pod tłuszczem...

beatrice1993 · 2010-01-01, 20:41

Cytat:

Napisane przez $ylwu$

...
A6W nie spala tłuszczu tylko rzeźbi mięśnie pod tłuszczem...

to znaczy ze nie schudne w talii i brzuchu? teraz to mnie zmylilas i nie wiem czy dalej to cwiczyc. Co radzicie?

Mini82 · 2010-01-01, 20:49

no przeciez Ci kolezanka powiedziała, ze a6w nie spala tluszczu!
Nie, nie spalisz tłuszczyku. Na spalanie : aeroby/interwały + cw silowe + dieta

$ylwu$ · 2010-01-01, 20:59

Cytat:

Napisane przez beatrice1993

to znaczy ze nie schudne w talii i brzuchu? teraz to mnie zmylilas i nie wiem czy dalej to cwiczyc. Co radzicie?

Radzę najpierw zastanowić się nad porządną dietą. Potem zacząć tę dietę stosować, do tego dołączyć aeroby lub interwały i ćwiczyć naprzemiennie z siłowymi. Wtedy tłuszczyk na pewno poleci

Aha, i nie wiem czy wiesz, ale rozbudowując sobie skośne mięśnie brzucha talia może Ci się zmniejszyć - zamiast mieć większe wcięcie możesz mieć jeszcze mniejsze niż miałaś.

beatrice1993 · 2010-01-01, 21:29

Cytat:

Napisane przez $ylwu$

Radzę najpierw zastanowić się nad porządną dietą. Potem zacząć tę dietę stosować, do tego dołączyć aeroby lub interwały i ćwiczyć naprzemiennie z siłowymi. Wtedy tłuszczyk na pewno poleci

Aha, i nie wiem czy wiesz, ale rozbudowując sobie skośne mięśnie brzucha talia może Ci się zmniejszyć - zamiast mieć większe wcięcie możesz mieć jeszcze mniejsze niż miałaś.

Ja dietę mam. Ale ja np. nie mam czasu biegać, chodzić na spacery. A dołyby efekty brzuszki i hulahop w dużych ilościach?

Dobrze ze z tą 6 Weidera mi powiedziałyście bo bym dalej ćwiczyła...

reverse · 2010-01-01, 23:07

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=321389 Tutaj masz wątek o TUDW

Godzinny aerobik, dosyc intensywny jak dla mnie; udalo mi się dzięki temu zrzucic kilka cm w talii, więc możesz spróbowac

beatrice1993 · 2010-01-02, 09:58

Cytat:

Napisane przez reverse

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=321389 Tutaj masz wątek o TUDW

Godzinny aerobik, dosyc intensywny jak dla mnie; udalo mi się dzięki temu zrzucic kilka cm w talii, więc możesz spróbowac

no tak, ale skąd ja mam tą płytę ściągnąć z tymi ćwiczeniami, żeby wiedzieć o co kaman..?

reverse · 2010-01-02, 10:59

W wątku są podane linki, z tego co pamiętam. Tam możesz to ściągnac. Poczytaj trochę i się zorientujesz

santos · 2010-01-02, 11:45

Cytat:

Napisane przez beatrice1993

No właśnie jak? Mam 67 cm a chciałabym mieć 60 cm. Aktualnie ćwiczę, ale nie daje to takich efektów.

Tylko 60? Czemu nei od razu 50! Scarlet O;Hara sie potrafila scisnac do 50 czy tam 45 cm w pasie!

Poza tym PROSZE CIE BARDZO, BARDZO

pofatyguj sie poczytac watki podwieszone i piec miliardow watkow o brzuchu, ktore tu sa. NIE DA sie schudnac z brzucha bez chudniecia gdzie indziej. Nie da sie schudnac z brzucha robiac brzuszki. Juz byla o tym mowa MLIARD razy i naprawde mozna stracic cierpliwosc piszac po raz trzydziesty to samo, bo ktos znowu bezmyslnie klinkal "zaloz nowy watek" zamiast poczytac 5 innych, aktualnych, ktore ma przed nosem na 1 stronie podforum fitness.

lottelita · 2014-07-07, 06:47

mam pytanie, chciałabym mieć węższą talię (60 cm), aktualnie jest to 65 cm. Tylko że obiektywnie patrząc tam nie mam tłuszczu więc nie mam co spalić, jednak wydaje mi się że moja talia jest za szeroka ;/ czy odpowiada za to układ szkieletu i nic się nie da zrobić? czy może jakieś ćwiczenia na tą część ciała?

2009-12-31, 10:41	#1
beatrice1993 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 51	Jak schudnąć 7 cm w talii w miesiąc? No właśnie jak? Mam 67 cm a chciałabym mieć 60 cm. Aktualnie ćwiczę, ale nie daje to takich efektów.

2010-01-01, 12:52	#2
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Jak schudnąć 7 cm w talii w miesiąc? dieta, dieta jeszcze raz dieta. największy wpływ na brzuch ma dieta __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2010-01-01, 12:54	#3
reverse Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 079	Dot.: Jak schudnąć 7 cm w talii w miesiąc? The ultimate dance workout by deanne berry Wprawdzie mi się to udało po 2-3 miesiącach, ale bardzo nieregularnie cwiczyłam... A poza tym wyeliminowałam słodycze i gazowane napoje.

2010-01-01, 17:19	#5
kcatii Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: :):) Wiadomości: 104	Dot.: Jak schudnąć 7 cm w talii w miesiąc? Jakie ćwiczenia wykonujecie?Bo niemogę się zdecydować a chcę zacząć ćwiczyć!

2010-01-01, 17:44	#6
beatrice1993 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 51	Dot.: Jak schudnąć 7 cm w talii w miesiąc? przyznam sie ze zaczelam cwiczyc aerobiczna 6 weidera... i mam nadzieje ze to skutki przyniesie...

2010-01-01, 20:49	#9
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: Jak schudnąć 7 cm w talii w miesiąc? no przeciez Ci kolezanka powiedziała, ze a6w nie spala tluszczu! Nie, nie spalisz tłuszczyku. Na spalanie : aeroby/interwały + cw silowe + dieta __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2010-01-01, 23:07	#12
reverse Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 079	Dot.: Jak schudnąć 7 cm w talii w miesiąc? https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=321389 Tutaj masz wątek o TUDW Godzinny aerobik, dosyc intensywny jak dla mnie; udalo mi się dzięki temu zrzucic kilka cm w talii, więc możesz spróbowac

2010-01-02, 10:59	#14
reverse Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 079	Dot.: Jak schudnąć 7 cm w talii w miesiąc? W wątku są podane linki, z tego co pamiętam. Tam możesz to ściągnac. Poczytaj trochę i się zorientujesz

2014-07-07, 06:47	#16
lottelita Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 45	Dot.: Jak schudnąć 7 cm w talii w miesiąc? mam pytanie, chciałabym mieć węższą talię (60 cm), aktualnie jest to 65 cm. Tylko że obiektywnie patrząc tam nie mam tłuszczu więc nie mam co spalić, jednak wydaje mi się że moja talia jest za szeroka ;/ czy odpowiada za to układ szkieletu i nic się nie da zrobić? czy może jakieś ćwiczenia na tą część ciała?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)