Focus T25

[jilllove]

Ok, speed zaliczony
Ależ ja się pocę na tych ćwiczeniach ! Jak nigdy

Nie wiem jak Wam ale mi brakuje trochę rozgrzewki i chyba będę sobie robić taką 10 minutową bo ciężko tak nierozgrzanemu przejść do skoków od razu.

[Corii]

Napisane przez jilllove

Ok, speed zaliczony
Ależ ja się pocę na tych ćwiczeniach ! Jak nigdy

Nie wiem jak Wam ale mi brakuje trochę rozgrzewki i chyba będę sobie robić taką 10 minutową bo ciężko tak nierozgrzanemu przejść do skoków od razu.

Speeda 1,0 lubię, za to Total Body Circuit najmniej mi pasował.
Poczekaj na Speed 3.0 z Gammy, to dopiero masakra

---------- Dopisano o 17:48 ---------- Poprzedni post napisano o 17:47 ----------

Napisane przez jilllove

Robicie sobie zdjęcia i pomiary żeby potem porównać ? Ja jakoś nie wierzę w mega przemianę choć dietę trzymam, więc może coś spadnie. Bardziej mi zależy na poprawie kondycji.

Ale po ostatnich zdjęciach i ubraniach widzę i czuję, ze pospadało wsio. Nawet tz mówi zem chudzinka

[jilllove]

Corii Ty zawsze chudzinka byłaś powinnaś jeść za trzech, żeby nie chudnąć przy takim wysiłku

TBC jest jutro więc zobaczymy czy mi się spodoba

[Corii]

Napisane przez jilllove

Corii Ty zawsze chudzinka byłaś powinnaś jeść za trzech, żeby nie chudnąć przy takim wysiłku

TBC jest jutro więc zobaczymy czy mi się spodoba

Ale przy Jill trzymało mi sie wsio, a po Shaunie pospadały obwody, wychodzi na to, że Shaunowe skakanie bardziej na mnie działa, niźli statyczniejsza Jill
A jem tyle, ze sam w to uwierzyć nie moge, przy Shaunie ciągle głodna jestem. Dzisiaj wrabałam na drugie sniadanie 3 pączki, drozdzówke z serem, poprawiłam to nieco później Fishmakiem jeszcze

No ciekawa jestem jak Ci przypadnie do gustu TBC

[jilllove]

OMG no to niezłe drugie śniadanko haha

Ja dziś ćwiczyłam praktycznie na głodnego, bo jeszcze obiadu nie zdążyłam zjeść, no i chyba tak lepiej bo przy ćwiczeniach energia idzie z tłuszczu a nie z jedzenia..no i teraz mam takie ssanie ! cały czas bym coś jadła

[Corii]

Napisane przez jilllove

OMG no to niezłe drugie śniadanko haha

Ja dziś ćwiczyłam praktycznie na głodnego, bo jeszcze obiadu nie zdążyłam zjeść, no i chyba tak lepiej bo przy ćwiczeniach energia idzie z tłuszczu a nie z jedzenia..no i teraz mam takie ssanie ! cały czas bym coś jadła

Jak to jest cardio i chcesz spalic tłuszcz to dobrze na głodnego, ale jesli to maja byc siłowe i na głodnego to wtedy "spala" sie miesnie

[jilllove]

Przejrzałam TBC i widzę dużo w pozycji planka , pompki, wykroki skakane czyli to czego nie lubię ...ale z tej dziewczyny w kucyku kapie pot ! chyba będzie ciężko

[Corii]

Napisane przez jilllove

Przejrzałam TBC i widzę dużo w pozycji planka , pompki, wykroki skakane czyli to czego nie lubię ...ale z tej dziewczyny w kucyku kapie pot ! chyba będzie ciężko

Dla mnie z Alfy TBC był najmniej lubiany. Z Bety ten dodatkowy Core Speed, a Gammy wspominany juz Speed 3.0 i jednoczesnie najbardziej meczacy z całego Focusa

[rombek]

Brawo za Speed, jill
Ja dzisiaj odpuszczam, jutro mam koło i siedzę zakopana w książkach Jutro wracam do gry

[Teery]

Napisane przez jilllove

Przejrzałam TBC i widzę dużo w pozycji planka , pompki, wykroki skakane czyli to czego nie lubię ...ale z tej dziewczyny w kucyku kapie pot ! chyba będzie ciężko

Nie strasz. Widzę, że nie lubimy tych samych rzeczy. W speedzie podobały mi się króciutkie przerwy na rozciąganie, można było złapać oddech. Czy nadążacie z ćwiczeniami za prowadzącymi? Ja nie potrafię, ale nie dlatego, że brakuje mi kondycji, ale nie umiem tak szybko ćwiczyć. Najgorzej było przy burpee, ale dopiero przy ostatnim się zorientowałam, że oni nie robią pompki, tylko zostają w pozycji deski.
Po T25 wzięłam szybki prysznic i pojechałam na fitness. Dałam radę, ale wróciłam wykończona jak nigdy.
Dzisiaj idę pobiegać, potem TBC. Miałam w planach zaliczenie też czwartkowego treningu, ale nie dam rady i przesunę go na niedzielę. Wiem, że tak się nie powinno robić, ale w czwartki mam tak wymagający fitness, że nie dam rady.

[jilllove]

Też mam problem z tempem ćwiczeń zwłaszcza jeśli muszę się przyjrzeć co robią i załapać. Treningi puszczam na telefonie więc nie mam dużego ekranu i to mi tez utrudnia. Speed był super z tymi przerwami. Burpee nienawidzęęę ! mamy coś wspólnego haha

Moja waga dziś pokazała 1 kg mniej 😁

[Teery]

Dzisiaj mają być pompki. Jak myślicie - lepiej robić mniej męskich czy więcej damskich? Mnie pompki idą bardzo słabo, ale boję się, że jak zacznę robić damskie, to już na zawsze zostanę na tym poziomie.
U mnie z odchudzaniem ostatnio jest problem, bo wpadłam w jakiś ciąg jedzenia Wiecznie jestem głodna. Dobrze, że waga mimo wszystko jeszcze spada, niewiele, ale bałam się, że pójdzie w górę.

[jilllove]

Teery u mnie z pompkami jest podobnie. W miarę poprawy formy trzeba wprowadzać męskie . Ja na początku roku trenowałam trening funkcjonalny i tam miałam sporo pompek, był już taki czas , że trzaskałam męskie jedna za drugą a teraz ehh....zacznę od damskich i jak będzie już mi lżej je robić to zacznę robić męskie.

[Teery]

jilllove, nigdy nie potrafiłam zrobić nawet jednej pompki. Dopiero teraz na starość się nauczyłam, choć wiele ich nie zrobię. Ale mam nadzieje, że dojdę do fazy "trzaskania".

[jilllove]

Dojdziesz dojdziesz , tylko trzeba próbować Ja trzaskałam jak miałam życiową formę

[jilllove]

TBC zrobione, ale na pewno nie na 100%..lekko nie było, jeszcze @ dziś 1 dzień, więc były utrudnienia Zdecydowanie za dużo planka

[Corii]

A ze mnie dzisiaj lało się tak, ze hej - ciuchy mialam calutkie mokre

[Teery]

TBC zaliczyłam, ale niektóre ćwiczenia robiłam z Tanią i musiałam robić chwilę przerwy, nim pokazali, jak ćwiczy. Mam nadzieje, że następnym razem będzie lepiej.
Dzisiaj mam przerwę, do odpracowania w niedzielę.

[jilllove]

Myslę, że z każdym tygodniem będzie nam się lepiej ćwiczyło, bo będziemy już znały te treningi. A teraz to za szybko się wszystko dzieje a człowiek nie wie co za 2sekundy będzie.

Dziś był Ab interval...brak rozgrzewki wg mnie do bani...teraz wiem, że trza cokolwiek zrobić przed tym treningiem. Chyba najmniej mnie wymęczył ten trening co nie znaczy, że wszystko było proste.

[Teery]

A dzisiaj podwójny trening. Ale damy radę.
Jestem przemęczona i obolała, więc mam zamiar faktycznie w sobotę wypoczywać.

[jilllove]

ojj aż się boję

[Teery]

Cieszę się na niedzielny stretch. Brakowało mi rozciągania, bo te kilka minut po treningu sie nie liczy. Do lipca chodziłam na pilates i widzę równicę pomiędzy stanem z tamtego okresu a obecnym.

[Corii]

Jak ja chce porzadne rozciaganie to odpalam Joge Jillian

[Teery]

dzieki, nie potrafiłam znaleźć nic ciekawego, więc spróbuje Jillian

[jilllove]

Napisane przez Teery

Cieszę się na niedzielny stretch. Brakowało mi rozciągania, bo te kilka minut po treningu sie nie liczy. Do lipca chodziłam na pilates i widzę równicę pomiędzy stanem z tamtego okresu a obecnym.

Ja dopiero dziś zauważyłam, że po treningu jest rozciąganie haha zawsze wyłączałam do razu.

Tak mi się dziś nie chciało ćwiczyć , że byłam bliska odpuszczenia i rzucenia się na ptasie mleczko ale powstrzymałam się i zrobiłam te 2 dzisiejsze treningi UFFFF od razu lepiej

[marcia321]

moja kondycja jest obumarła zrobiłam dziś troche cardio z focusa żeby zobaczyc co to za trening i masakraaaa.

[Corii]

Ja już sie nie moge doczekac jutro rano i kolejnych ćwiczen Najchetniej bym teraz ubrała znowu gacie i jechała z treningiem, ale nie nie, bo to juz przegięcie by było

Polubiłam to Insanity max 30, ale jednak lepiej mi robią ćwiczenia z hantlami pokroju Gammy Wtedy metabolizm skacze mi maksymalnie w górę. Już sie nie moge doczekać, az znowu Gamme będe robić

[jilllove]

Haha Coriii tyś jest już nieźle uzależniona 😀 też tak kiedys miałam i czekam na to uczucie teraz.

Gamma jest z ciężarkami ? A Beta jak wygląda ?

---------- Dopisano o 21:41 ---------- Poprzedni post napisano o 21:39 ----------

marcia321 powoli do przodu z czasem kondycja się poprawi

[Corii]

Napisane przez jilllove

Haha Coriii tyś jest już nieźle uzależniona 😀 też tak kiedys miałam i czekam na to uczucie teraz.

Gamma jest z ciężarkami ? A Beta jak wygląda ?

No tak, to prawda Juz zycia sobie bez tego spida nie wyobrazam

Tak, cała prawie Gamma ma hantle i to spore - facecty chyba 8 kg używaja, kobity tez sporo.

Beta pół na pół.

[jilllove]

Dziś mam straszne zakwasy na tyłku ojjj bolii wczorajszy trening dał popalić.