Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

[behealthyandfit]

Ja dzisiaj niestety odpadlam z ćwiczeniami, ale sporo chodziłam więc chyba też się liczy? Za to jutro siłownia mordka mi się cieszy bardzo.

Jeżdżę teraz przed egzaminem, ostatnie godziny wykupione przeze mnie po 5latach przerwy, jest ciężko wiele rzeczy wypadło mi z głowy, obowiązkowa lektura dla mnie to jednak kodeks żeby nic mnie na egzaminie nie zaskoczyło, mam jeszcze niecałe 3 tyg więc chyba dam radę.


W pracy lekko mnie zdenerwowali. Podpisywałam wczoraj umowę (pakiet) z jednym z klientów i co? Okazało się, że nie zrozumiał tego co do niego mówiłam i awantura. Wydał 4 negatywne opinie na nasz salon mimo że upewnialam się czy wszystko zrozumiał i czy wszystko jest dla niego jasne. Ludzie to czasami parszywe żmije. 😤

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[Milena001]

Napisane przez behealthyandfit

Ja dzisiaj niestety odpadlam z ćwiczeniami, ale sporo chodziłam więc chyba też się liczy? Za to jutro siłownia mordka mi się cieszy bardzo.

Jeżdżę teraz przed egzaminem, ostatnie godziny wykupione przeze mnie po 5latach przerwy, jest ciężko wiele rzeczy wypadło mi z głowy, obowiązkowa lektura dla mnie to jednak kodeks żeby nic mnie na egzaminie nie zaskoczyło, mam jeszcze niecałe 3 tyg więc chyba dam radę.


W pracy lekko mnie zdenerwowali. Podpisywałam wczoraj umowę (pakiet) z jednym z klientów i co? Okazało się, że nie zrozumiał tego co do niego mówiłam i awantura. Wydał 4 negatywne opinie na nasz salon mimo że upewnialam się czy wszystko zrozumiał i czy wszystko jest dla niego jasne. Ludzie to czasami parszywe żmije. 😤

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

No pewnie że sie liczy 😊
Po 5 latach przerwy? Chyba tygodni....?

[behealthyandfit]

Po 5 latach
Pierwszy egzamin na prawko zdawałam zaraz jak skończyłam 18lat. Niestety moje pierwsze podejście zaliczyłam porażka. Potem wyjazd z kraju do UK tam o tym wogole nie myślałam no i teraz kiedy do pracy trochę mam zabrałam się za to jeszcze raz

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[aniaaxd2]

Napisane przez behealthyandfit

Ja dzisiaj niestety odpadlam z ćwiczeniami, ale sporo chodziłam więc chyba też się liczy? Za to jutro siłownia mordka mi się cieszy bardzo.

Jeżdżę teraz przed egzaminem, ostatnie godziny wykupione przeze mnie po 5latach przerwy, jest ciężko wiele rzeczy wypadło mi z głowy, obowiązkowa lektura dla mnie to jednak kodeks żeby nic mnie na egzaminie nie zaskoczyło, mam jeszcze niecałe 3 tyg więc chyba dam radę.


W pracy lekko mnie zdenerwowali. Podpisywałam wczoraj umowę (pakiet) z jednym z klientów i co? Okazało się, że nie zrozumiał tego co do niego mówiłam i awantura. Wydał 4 negatywne opinie na nasz salon mimo że upewnialam się czy wszystko zrozumiał i czy wszystko jest dla niego jasne. Ludzie to czasami parszywe żmije.

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Tez bede miała egzamin ma prawko ! W grudniu niestety oblałam ma łuku ;(
Racja ludzie to czasem żmije ! Czasami w pracy tak mi klienci ciśnienie podnoszą ze aż strach jak kiedyś wybuchnę .

Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

[Milena001]

Napisane przez behealthyandfit

Po 5 latach
Pierwszy egzamin na prawko zdawałam zaraz jak skończyłam 18lat. Niestety moje pierwsze podejście zaliczyłam porażka. Potem wyjazd z kraju do UK tam o tym wogole nie myślałam no i teraz kiedy do pracy trochę mam zabrałam się za to jeszcze raz

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Aaaaaaa Szkoda ze się poddalas za pierwszym razem, no ale nadrobisz 😊

[behealthyandfit]

Ania, ja powtarzam wszystko od nowa. Nawet mi to idzie ale czasami na skrzyżowaniach się waham albo coś mi nie wychodzi. Kwestia wyrobienia się na nowo mam nadzieję że te 15h które mam mi wystarcza

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 23:01 ---------- Poprzedni post napisano o 23:00 ----------

Napisane przez Milena001

Aaaaaaa Szkoda ze się poddalas za pierwszym razem, no ale nadrobisz 😊

Wyjechałam z kraju zaraz po niezdanym egzaminie nie żyłam w Pl więc mi na tym nie szczególnie zależało

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[Milena001]

Napisane przez behealthyandfit

Ania, ja powtarzam wszystko od nowa. Nawet mi to idzie ale czasami na skrzyżowaniach się waham albo coś mi nie wychodzi. Kwestia wyrobienia się na nowo mam nadzieję że te 15h które mam mi wystarcza

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 23:01 ---------- Poprzedni post napisano o 23:00 ----------


Wyjechałam z kraju zaraz po niezdanym egzaminie nie żyłam w Pl więc mi na tym nie szczególnie zależało

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Ok rozumiem 😙

[behealthyandfit]

Dziewczyny uciekam spać rano na 9 do pracy, kolejna 12h zmiana... Ale myślę pozytywnie, bo po pracy czeka mnie ciężki trening 💪


Dobranoc dziewczyny 😘

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[Eluvtus]

Napisane przez natusiakac21

Witajcie, można dołączyć?
Jestem mamą dwóch synków, pierwszy ma 3,5 roku a drugi prawie 4 miesiace, od 1 stycznia ćwiczę codziennie z chodakowską i tu moje
pytanie jak dajecie radę zrobić na macie pozycję pompki i np. podnosić nogi pod brzuch ( ćwiczenie z killera) bo ja mam tak spocone ręce, że mi się rozjeżdżają

Czesc
Ja maty używam tylko do dwóch ostatnich ćwiczeń z killera z 3 rundy
Jak na 85 kg masz niezłaą formę, że dochodzisz do tego momentu

[natusiakac21]

Napisane przez Eluvtus

Czesc
Ja maty używam tylko do dwóch ostatnich ćwiczeń z killera z 3 rundy
Jak na 85 kg masz niezłaą formę, że dochodzisz do tego momentu

Ja robie calego killera a nie tylko do tego momentu, z tym ze akurat przy tym cwiczeniu mam problem i dlatego pytalam. Ja jestem wydoka bo mam 174 cm wiec tej wagi az tak po mnie nie widac, moze dlatego daje rade

[Eluvtus]

Napisane przez natusiakac21

Ja robie calego killera a nie tylko do tego momentu, z tym ze akurat przy tym cwiczeniu mam problem i dlatego pytalam. Ja jestem wydoka bo mam 174 cm wiec tej wagi az tak po mnie nie widac, moze dlatego daje rade

Chodziło mi o całość
Jak jesteś wysoka to rzeczywiście to inaczej się rozchodzi ja mam 166 i po porodzie ważyłam z 75 kg.



2 dni przeżyłam bez słodkiego, jest ok, aż tak mnie nie ciągnie... ale nie wytrzymam, na śniadanie tosty i smoothie owocowe! Mogę żyć bez słodyczy, ale nie mogę bez smażonego sera

[natusiakac21]

Napisane przez Eluvtus

Chodziło mi o całość
Jak jesteś wysoka to rzeczywiście to inaczej się rozchodzi ja mam 166 i po porodzie ważyłam z 75 kg.



2 dni przeżyłam bez słodkiego, jest ok, aż tak mnie nie ciągnie... ale nie wytrzymam, na śniadanie tosty i smoothie owocowe! Mogę żyć bez słodyczy, ale nie mogę bez smażonego sera

Ja dzis 7 dzien bez slodyczy :-D
Nawet mnie nie ciagnie mimo ze rozne slodkosci w domu sa bo z mezem dostalismy po dwie paczki z pracy.

[jilllove]

Czytam sobie co piszecie ale sama nie mogę się pochwalić na razie treningami bo od soboty mam kontuzję coś mi strzeliło w lędźwiach przy wyproście z przysiadu i ledwo chodzę. Chociaż dziś jest lepiej więc może uda się coś lekkiego poćwiczyć .

Jutro lekarz, więc dowiem się czy mogę ćwiczyć czy mam czekać na totalne wyzdrowienie ehh a już mi tak dobrze szło

---------- Dopisano o 09:16 ---------- Poprzedni post napisano o 09:06 ----------

Napisane przez natusiakac21

Ja robie calego killera a nie tylko do tego momentu, z tym ze akurat przy tym cwiczeniu mam problem i dlatego pytalam. Ja jestem wydoka bo mam 174 cm wiec tej wagi az tak po mnie nie widac, moze dlatego daje rade

Tez jestem wysoka, 176 cm

[natusiakac21]

Napisane przez jilllove

Czytam sobie co piszecie ale sama nie mogę się pochwalić na razie treningami bo od soboty mam kontuzję coś mi strzeliło w lędźwiach przy wyproście z przysiadu i ledwo chodzę. Chociaż dziś jest lepiej więc może uda się coś lekkiego poćwiczyć .

Jutro lekarz, więc dowiem się czy mogę ćwiczyć czy mam czekać na totalne wyzdrowienie ehh a już mi tak dobrze szło

---------- Dopisano o 09:16 ---------- Poprzedni post napisano o 09:06 ----------



Tez jestem wysoka, 176 cm

A jaka masz wage?

[jilllove]

Napisane przez natusiakac21

A jaka masz wage?

Teraz 72,5 kg, dążę do 68-69 bo taką miałam rok temu po schudnięciu 10 kg i czułam się super . Niestety po operacji w maju przestałam ćwiczyć i przybyło parę kilo

[Eluvtus]

Napisane przez natusiakac21

Ja dzis 7 dzien bez slodyczy :-D
Nawet mnie nie ciagnie mimo ze rozne slodkosci w domu sa bo z mezem dostalismy po dwie paczki z pracy.

Nic mi nie mów nawet. Ja nic w domu słodkiego mieć nie mogę

Napisane przez jilllove

Czytam sobie co piszecie ale sama nie mogę się pochwalić na razie treningami bo od soboty mam kontuzję coś mi strzeliło w lędźwiach przy wyproście z przysiadu i ledwo chodzę. Chociaż dziś jest lepiej więc może uda się coś lekkiego poćwiczyć .

Jutro lekarz, więc dowiem się czy mogę ćwiczyć czy mam czekać na totalne wyzdrowienie ehh a już mi tak dobrze szło

---------- Dopisano o 09:16 ---------- Poprzedni post napisano o 09:06 ----------



Tez jestem wysoka, 176 cm

Nie ćwicz dopóki nie pójdziesz do lekarza!

[szmallas]

Dziewczyny, a owsiankę polecacie robić na mleku, czy raczej na wodzie?
Chciałabym zacząć ją jeść chociaż co drugi dzień na śniadanie (z owocami i nasionami) w domu lub na drugie do pracy, ale jakoś tak ciężko mi się zebrać.


I jeszcze mam jedno pytanie - jogurt naturalny z owocami na kolację, to raczej średnie rozwiązanie, no nie?


Ostatnio jak zrobiłam pół godziny samych ćwiczeń na brzuch, to na drugi dzień przy każdym ruchu czułam ból :P
Przedwczoraj turbo wyzwanie, wczoraj nic, dziś jeszcze nie wiem co

[natusiakac21]

Ja owsiake robie na wodzie i dodaje owoce chyba ze chce jako zupe to tez na wodzie i tylko zabielam mlekiem troszeczke

[iixi]

Napisane przez szmallas

Dziewczyny, a owsiankę polecacie robić na mleku, czy raczej na wodzie?
Chciałabym zacząć ją jeść chociaż co drugi dzień na śniadanie (z owocami i nasionami) w domu lub na drugie do pracy, ale jakoś tak ciężko mi się zebrać.


I jeszcze mam jedno pytanie - jogurt naturalny z owocami na kolację, to raczej średnie rozwiązanie, no nie?


Ostatnio jak zrobiłam pół godziny samych ćwiczeń na brzuch, to na drugi dzień przy każdym ruchu czułam ból :P
Przedwczoraj turbo wyzwanie, wczoraj nic, dziś jeszcze nie wiem co

ja robię na mleku jeśli przygotowuję ją wieczorem, a na wodzie jeśli robię rano na świeżo. aczkolwiek mi bardziej smakuje całonocna na mleku

a taka kolacja to jak dla mnie nie, takie coś to ja na lunch jem

[jilllove]

Napisane przez szmallas

Dziewczyny, a owsiankę polecacie robić na mleku, czy raczej na wodzie?
Chciałabym zacząć ją jeść chociaż co drugi dzień na śniadanie (z owocami i nasionami) w domu lub na drugie do pracy, ale jakoś tak ciężko mi się zebrać.


I jeszcze mam jedno pytanie - jogurt naturalny z owocami na kolację, to raczej średnie rozwiązanie, no nie?


Ostatnio jak zrobiłam pół godziny samych ćwiczeń na brzuch, to na drugi dzień przy każdym ruchu czułam ból :P
Przedwczoraj turbo wyzwanie, wczoraj nic, dziś jeszcze nie wiem co

Owsianka na wodzie, bardziej dietetyczna mleko jednak ma tłuszcz. Ja zalewam płatki wrzącą wodą do poziomu płatkow, nie za dużo bo potem jest wodniste. Czekam chwile i dodaję dodatki : owoce, bakalie, orzechy, czasem twaróg lub serek wiejski.

Jednak nie ćwiczyłam, poczekam co jutro powie lekarz.

[Eluvtus]

Zrobiłam siłowy trening
Minęły trzy miesiące moich regularnych treningów i -3 kg w obwodzie po 1-2 cm. A opychałam się słodkim ciekawe jak będzie jak teraz ograniczam do 1-2X w tyg.
Zamówiłam w pracy spiruline, Będę się wspomagać i usuwać cellulit tranem i glonami

[aniaaxd2]

U mnie dzisiaj rest day pośladki po wczorajszym dzisiaj mi płoną


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

[Eluvtus]

Napisane przez aniaaxd2

U mnie dzisiaj rest day pośladki po wczorajszym dzisiaj mi płoną


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

Mam nadzieje ze jutro u mnie tak będzie

[Milena001]

Turbo wyzwanie pocwiczone 😉

[natusiakac21]

U mnie dzis zmiana, trening dla detocell zaliczony z tym ze dolozylam do tego brzuszki bo mi brakowalo. Postanowilam cwiczyc po 10 treningow i zmieniac zeby sie nie znudzic

[behealthyandfit]

Hej dziewczyny
U mnie wczoraj wpadła siłownia, niestety była masa ludzi jak to w styczniu, więc wpadło 5km na bieżni, następnie niestety tylko ćwiczenia na nogi na maszynie, boczki, ręce i brzuch po 10 powtórzeń w 3 seriach i po maszynach znów Cardio 5km na rowerze Dziś mam trochę zakwasow na pupie i udach, jutro z rana powtórka. Bo niestety dziś cały dzień w pracy jestem

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[Milena001]

Napisane przez behealthyandfit

Hej dziewczyny
U mnie wczoraj wpadła siłownia, niestety była masa ludzi jak to w styczniu, więc wpadło 5km na bieżni, następnie niestety tylko ćwiczenia na nogi na maszynie, boczki, ręce i brzuch po 10 powtórzeń w 3 seriach i po maszynach znów Cardio 5km na rowerze Dziś mam trochę zakwasow na pupie i udach, jutro z rana powtórka. Bo niestety dziś cały dzień w pracy jestem

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Brawo😊

[Eluvtus]

Ja jestem u mamy treningów do poniedziałku nie będzie, ale zachowujemy zdrowe jedzonko jestem po śniadaniu, przewidziany ptyś ( w Poznaniu takich nie ma! ) i mnóstwo zabawy małego z psiakiem

[aniaaxd2]

Napisane przez behealthyandfit

Hej dziewczyny
U mnie wczoraj wpadła siłownia, niestety była masa ludzi jak to w styczniu, więc wpadło 5km na bieżni, następnie niestety tylko ćwiczenia na nogi na maszynie, boczki, ręce i brzuch po 10 powtórzeń w 3 seriach i po maszynach znów Cardio 5km na rowerze Dziś mam trochę zakwasow na pupie i udach, jutro z rana powtórka. Bo niestety dziś cały dzień w pracy jestem

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Ja bym chciała chodzić na siłownie , ale chyba bym sie krępowała ze ktoś na mnie patrzy jak ćwiczę


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

[iixi]

Napisane przez aniaaxd2

Ja bym chciała chodzić na siłownie , ale chyba bym sie krępowała ze ktoś na mnie patrzy jak ćwiczę

mnie też siłownia nie przekonuje, wolę w domu ćwiczyć na spokojnie