Stepper II

[Salomea1]

WItam,
Ćwiczę już ok 1,5 m-ca na stepperku, co drugi dzień 30-40 min. na najmniejszym obciążeniu i w końcu widać efekty
Na wagę jeszcze nie staję, ale spodnie kupiłam o rozmiar mniejsze i nie wylewa sie z nich tłuszczyk. Mam steper skrętny i oponka na brzuchu też ładnie zaczyna się zmniejszać.

[wani]

Czesc dziewczyny

Ten mam stepper i jestem jego fanka. Codziennie rano przed praca maszeruje na nim 30 minut wykonujac okolo 3000 krokow. Co wazne, widze ze dziala! Boczki mi spadly, a moj ukochany powiedzial mi dzis, ze widac poprawe moim wygladzie
Mam zamiar stepperowac, az nie osiagne mojego celu...

[Rossi]

Napisane przez wani

Czesc dziewczyny

Ten mam stepper i jestem jego fanka. Codziennie rano przed praca maszeruje na nim 30 minut wykonujac okolo 3000 krokow. Co wazne, widze ze dziala! Boczki mi spadly, a moj ukochany powiedzial mi dzis, ze widac poprawe moim wygladzie
Mam zamiar stepperowac, az nie osiagne mojego celu...

A jak długo tak stepujesz? tj. od jakiego czasu

Salomea1 gratuluję super efektów! Tylko zastanawiam sie czy z moim steperrem jest coś nie tak - ja gdybym chciała ćwiczyć tak jak Ty - na najmniejszym obciążeniu wykonywałabym ruch taki, że wogóle bym nie stepperowała tzn. pedały podnoszą się jakieś 2 cm u Was też tak jest na najmniejszym obciążeniu??

[natalcia87]

Rossi też tak mam, póki co ćwiczę na największym ale boję się że tylko łydki na tym ucierpią... a mi zależy na tym aby wyszczuplić brzuch, boczki, talię....

[Rossi]

Natalcia zawsze moża być pośrodku ja tak właśnie ćwiczę.

[Salomea1]

Napisane przez Rossi

A jak długo tak stepujesz?

Salomea1 gratuluję super efektów! Tylko zastanawiam sie czy z moim steperrem jest coś nie tak - ja gdybym chciała ćwiczyć tak jak Ty - na najmniejszym obciążeniu wykonywałabym ruch taki, że wogóle bym nie stepperowała tzn. pedały podnoszą się jakieś 2 cm u Was też tak jest na najmniejszym obciążeniu??

Mój steper przy najmniejszym obciążeniu ma pełny skok.
Mam taki
http://www.skapiec.pl/site/cat/2209/comp/619907

[Rossi]

Salomea jak ty go znalazłaś, ja pytałam po sklepach internetowych, na allegro i wszędzie mi wciskali, że regulacja oporu = regulacji wysokości skoku stopki. No i kupiłam taki a nie inny (hs20s) i na najmniejszym obciażeniu poprostu nei da się ćwiczyć o zasuwam na średnim, żeby łydek nie rozbudować

[Salomea1]

Tutaj na wątku ktoś mi polecił poszukac Insportline i jeszcze jakąś inną firmę i przeglądając te steperki zauważyłam,że akurat ten ma "inną" regulację. Oprócz regulacji obciążenia ma jeszcze regulację kąta wspinania (dla tych co chcą łydy rozbudować)

[Lynn]

Ja swój stepper kupiłam na allegro 1,5 roku temu i od tamtej pory raz na czas się odzywałam w poprzednim wątku i w tym (rzadziej). W każdym razie na stepperku ćwiczę z przerwami na skakankę. Oba ćwiczenia niestety mocno rozbudowały mi łydki. Nie przeszadza mi to jakoś bardzo w każdym razie, bo rzadko chodzę w spódnicy

W każdym razie mój stepper kosztował na allegr około 130 zł. Znajoma ma Kettler i jak porównała, to stwierdziła, ze jest duża różnica jeśli chodzi o skręt, tzn. w Kettler jest znacznie większy. Sama jednak nie miałam okazji porównać, bo stepper u niej zalega w piwnicy, więc nie chciałam jej buszować Ale czy któras z was może potwierdzić/zaprzeczyć, że jest jakaś różnica między tymi stepperkami?

I 3 sprawa...Czy też wam się sypie czarny miał ze stepperka?

[wani]

Rossi - cwicze tak okolo miesiaca. Mam zamiar tak swiczyc do sierpnia Licze, ze mi sie uda... Mam porzadna motywacje!

Lynn - mi sie sypal ze starego. To bylo straszne! Cala podloga byla non stop bruda. Teraz na szczescie ten problem mnie nie dotyczy Mam stepper z Decathlonu.

[olalola24]

25 min interwałowo

[wani]

Stepper mi sie dzis rozwalil! Szczyt! Mialam go zaledwie 2 misiace. Zjem tylko sniadanie i jade go reklamowac. Ehh

[kleo0306]

Witam.
Mam pytanko czy stepper skrętny oprócz tego że daje efekty w okolicy brzucha i pupy działa teń na uda
Cztery dni temu skończyłam karmić dziecko i pora wziąsć się za siebie więc w związku z tym chcę kupić stepper ale zastanawiam się nad tym czy kupić "prosty" czy "skrętny"

[natalcia87]

hej

gdzie się podziewają wszystkie stepperki???

ja dziś 20 minut...

[traci]

A czy po stepperze ktoras z Was zauwazyla zmiejszenie sie cellulitu?
I ogolnie ujedrnienie skory?

[neitka]

Ja zauważyłam to jako pierwsze. Zmniejszenie obwodów pojawiło się później. Za to uda i pupę już po trzech razach miałam gładsze.

[Shemreolin]

Hej dziewczyny!
Właśnie w ramach prezentu urodzinowego zapragnęłam sobie kupić stepper no i po przejrzeniu google, stwierdziłam, że chyba najlepszym wyjściem będzie stepper Fitplay SD-120F. Czy któraś z was ćwiczy na nim? Jak się sprawuje? Skrzypi? Ja nie mogę słuchać wysokich dźwięków, więc jak coś zacznie piszczeć to chyba się popłaczę.
Czy można ten sprzęt nabyć w Go Sport albo w Decathlon? Nie chciałabym zamawiać przez internet, wolę mieć możliwość osobistego przybycia do serwisu.
Będę wdzięczna za info.

[Lynn]

Napisane przez Shemreolin

Hej dziewczyny!
Właśnie w ramach prezentu urodzinowego zapragnęłam sobie kupić stepper no i po przejrzeniu google, stwierdziłam, że chyba najlepszym wyjściem będzie stepper Fitplay SD-120F. Czy któraś z was ćwiczy na nim? Jak się sprawuje? Skrzypi? Ja nie mogę słuchać wysokich dźwięków, więc jak coś zacznie piszczeć to chyba się popłaczę.
Czy można ten sprzęt nabyć w Go Sport albo w Decathlon? Nie chciałabym zamawiać przez internet, wolę mieć możliwość osobistego przybycia do serwisu.
Będę wdzięczna za info.

Na stronie Decathlonu są wszystkie produkty jakie sprzedają, więc można sprawdzić

[Salomea1]

Napisane przez kleo0306

Witam.
Mam pytanko czy stepper skrętny oprócz tego że daje efekty w okolicy brzucha i pupy działa teń na uda
Cztery dni temu skończyłam karmić dziecko i pora wziąsć się za siebie więc w związku z tym chcę kupić stepper ale zastanawiam się nad tym czy kupić "prosty" czy "skrętny"

Steper skrętny bardzo fajnie formuje sylwetkę (zwłaszcza po ciąży). Jestem z niego bardzo zadowolona i nóżki też chudną.

Napisane przez traci

A czy po stepperze ktoras z Was zauwazyla zmiejszenie sie cellulitu?
I ogolnie ujedrnienie skory?

TAK, bardzo szybko widać efekty.

[wani]

Ja tam nie wiem, czy on coś daje... :/ Dodatkowo jestem na diecie.

Ćwiczę codziennie. Od poniedziałku do piątku po 30 min., a w sobotę i niedziele po 45 min. Będę oczywiście ćwiczyć dalej... chociaż moja wiara w stepper maleje z dnia na dzień.

[superja25]

wczoraj 30 min na stepperze...w poniedzialek tyle samo)) A potem tradycyjnie 10 min rozciagania i podskoków

[Rossi]

Napisane przez wani

Ja tam nie wiem, czy on coś daje... :/ Dodatkowo jestem na diecie.

Ćwiczę codziennie. Od poniedziałku do piątku po 30 min., a w sobotę i niedziele po 45 min. Będę oczywiście ćwiczyć dalej... chociaż moja wiara w stepper maleje z dnia na dzień.

Wani! Przecież pisałaś, ze spadły Ci boczki i jesteś zadowolona z efektów, co się stało? Może to tylko chwilowy zastój, zawsze prędzej czy później cie dopadnie, moze zacznij się rozciagać. Głowa do góry nie poddawaj sie tak łatwo! Heh i pisze to ta, która namiętnie zarywa regularne ćwiczenia

[wani]

Faktem jest, ze boczki spadly... racja Nie wiem jednak na ile jest to sprawa steppera. Jestem na diecie, a wiec nie dziwi fakt, ze chudne.
Na poczatku zmiana byla widoczna, a teraz cwicze i nic... sama nie wiem.

Oczywiscie dzis przed praca tez zrobilam obowiazkowe 30 minutek. I przestac nie mam zamiaru. Na pewno ze stepperem jest lepiej niz bez niego.

[Shemreolin]

Ha! Przyszedł dzisiaj mój stepper skrętny Fitplay SD120F. Właśnie go złożyłam i na chwilę na niego wskoczyłam żeby sprawdzić co i jak. Mam pytanie do dziewczyn, które maja ten sam sprzęt. Czy to pokrętło z przodu reguluje zarówno opór jak i wysokość pedałów? Bo jak dałam na najmniejszy opór, to pedały tak jakby oklapły i w zasadzie nie mam co naciskać, bo zaraz stuka w podłoże. Wyczytałam, że się powinno ćwiczyć przy najmniejszym oporze, bo wtedy się spala tłuszcza nie buduje mięśnie. Jak to dobrze ustawić?
Pytanie drugie. Jak się ustawia odległość pedałów od siebie? Ja wolałabym żeby się trochę rozjechały na boki, bo czuję, że są zbyt blisko siebie. W instrukcji jest napisane jak je do siebie zbliżyć, ale nie ma jak oddalić.
Fajnie, ale się cieszę. Mam jeszcze zamiar trochę biegać i mam tez w domu hantelki, więc zabieram się do roboty od dziś.

[kleo0306]

Ja zamówiłam sobie właśnie stepper skrętny już nie mogę się doczekac żeby zrobić coś tylko dla siebie
pozdrawiam wszystkich i życzę wytrwałości póki co wybieram się dzisiaj z synami na basen

[afrodytta]

Za to łatwo sie zmotywować i to na wiele różnych sposobów
Jeśli chchesz być z siebie dumna to zacznij od siebie wymagać
Tutaj nie ma miejsca na słabostki i rozczylanie sie nad swoja sylwetka
Ważne by sie wziąść za siebie i chwalac sie swoimi osiagnieciami zachecać inne wizazystki do rozpoczecia przygody ze stepperem

[wani]

Jak sie chwalic to sie chwalic U mnie w tym tygodniu -0,7 kg. Oczywiscie dzisiejsze 45 min. stepperka juz zaiczone

[traci]

Ja sie wezme za stepper jak urodze dziecko ,zostalo mi jeszcze troche i potem do Was dziewczyny dolacze.

[1985SiWA]

Witam
Z wielką ochota przyłącze sie do watku
Właśnie szukam steppera prostego z regulacja oporu. Nie chce schudnąć gdyż jestem bardzo drobna osobą, chce rozbudować mieśnie posladków, ud i łydek stąd tez zalezy mi na solidnym obciążeniu w steperze. To jest główny mój cel. Duzo jest steperów skrętnych, ale nie wiem na jakie partie on wpływa ...

[afrodytta]

Dla mnie stepper jest uzupelnieniem aerobowym, i dodatkiem do siłowni przed siłownia i po siłowni
Z pewnościa Dziewczyny ktore maja skretny pochwalą Ci sie efektami, a jak masz czas to polecam wybrac sie do sklepu sportowego i zaczerpnać obiektywnej opini na temat co sie kształtuje na jakim stepperze