![]() |
#1 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 568
|
Focus T25
Hej,
zakładam wątek do wymiany opinii na temat najnowszego programu treningowego Shauna T, Focus T 25. Tutaj jest zajawka z treningu: http://www.youtube.com/watch?v=L7qWWdco4f4 Mam nadzieję, że zgromadzimy tu przydatne informacje na temat tego treningu ![]()
__________________
Always sentimental when I think of how it was..
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Przyczajenie
|
Dot.: Focus T25
Ja już zaczęłam! Dzisiaj będę robiła 3 dzień, jak na razie jestem zachwycona. Po Body Revolution to fajna zmiana
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 30
|
Dot.: Focus T25
ja też zaczęłam, dziś będzie drugi dzień
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Dot.: Focus T25
chętnie dołączę chociaż najpierw miałam zrobić insanity ale myślę że to będzie dobry wstęp
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 247
|
Dot.: Focus T25
Hej, tez zaczelam T25 drugi dzien dzisiaj dopiero ale chyba nie wierze w jakiekolwiek efekty po 25 minutach dziennie ... robilam insanity tylko 1 miesiac bo mi sie znudzilo ale dalo ladne efekty. Jak ktos juz jest w trakcie T25 i widzi efekty to niech sie podzieli
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: El Maresme
Wiadomości: 1 063
|
Dot.: Focus T25
Cytat:
![]() Ja się zastanawiam nad rozpoczęciem jutro, ale w sumie za tydzień musiałabym zrobić tygodniową przerwę i nie wiem czy jest sens. |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Dot.: Focus T25
ja zaraz się zabieram za pierwszy trening, jakiś czas miałam przerwę od ćwiczeń (z wyjątkiem codziennej jazdy na rowerze) i teraz zaczynam od nowa swój dziennik
![]() zrobię sobie dziś zdjęcia i po 10 tygodniach porównam, oprócz focus będę robić ćwiczenia na pupę i brzuch co dwa dni zobaczymy jakie będą efekty ![]() ok, idę ćwiczyć ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 12
|
Dot.: Focus T25
Dzisiaj rozpocząłem T25 (cardio alpha).
Zaczęło się od męczenia nóg - same podskoki ![]() Na szybkim przejrzałem wszystkie odcinki i wydaje mi się, że ten program jest mniej wymagający niż insanity.
__________________
abrakatabra TZ ![]() było => jest => będzie 130kg =>95kg =>84kg Edytowane przez T_Z Czas edycji: 2013-07-13 o 10:04 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 50
|
Dot.: Focus T25
Hej!
wierzę w ten program, 25minut to wcale nie tak mało bo dokładając rozgrzewkę i rozciąganie wychodzi Wam ponad 30minut jak chociażby w insanity. Ludzie zachwalają ten program bardzo a w połączeniu z dietą na pewno da efekty. Sama wczoraj zaczełam. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: El Maresme
Wiadomości: 1 063
|
Dot.: Focus T25
Wystartowałam dzisiaj i jestem zachwycona
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
Przyczajenie
|
Odp: Focus T25
Trzeci dzień był jak ba razie najtrudniejszy. Dużo planków i pompek. Bardzo czuję mięśnie brzucha! Jestem zachwycona.
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Body Revolution zrobione ![]() Focus T25 zrobione [COLOR="DarkOrange"]Insanity - zrobiony pierwszy miesiąc P90X3 - zrobione PiYo - znudziło się... Insanity Max:30 - zrobione, tak sobie Master's Hammer and Chisel - w trakcie, to chyba miłość! no i biegam ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 12
|
Dot.: Focus T25
Niektórzy już mają
![]() http://www.teambeachbody.com/connect...sage/301242629 W skrócie -2,2kg po pierwszym tygodniu przy wadze startowej 102kg.
__________________
abrakatabra TZ ![]() było => jest => będzie 130kg =>95kg =>84kg |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Focus T25
uu fajnie ze jest juz watek.. Sama miałam założyć.. Ja zaczynam po @ po długiej przerwie około 4 moze 3 miesiace (w tej przerwie mieszałam treningi z tego co już robiłam + siłowe + zuzka ale bardzo nieregularnie) więc spodziewam sie zakwasów
__________________
Callanetics ![]() ![]() ![]() ![]() INSANITY 2x ![]() ![]() 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#14 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 247
|
Dot.: Focus T25
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#15 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: El Maresme
Wiadomości: 1 063
|
Dot.: Focus T25
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#16 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 247
|
Dot.: Focus T25
w takim razie zwracam honor, myslalam ze jakos od polowy czerwca jest dostepne
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#17 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 50
|
Dot.: Focus T25
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#18 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Focus T25
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Callanetics ![]() ![]() ![]() ![]() INSANITY 2x ![]() ![]() 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#19 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 247
|
Dot.: Focus T25
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#20 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Focus T25
dokładnie.. mnie nawet nie "posmerała" i znam osoby które twierdza to samo ale znam też zwolenniczki dlatego jak pisała przedmówczyni na każdego działa coś innego zresztą niektórzy są bardziej toporni i potrzebują już większego kopa
![]()
__________________
Callanetics ![]() ![]() ![]() ![]() INSANITY 2x ![]() ![]() 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd Edytowane przez Dobrenka Czas edycji: 2013-07-16 o 08:29 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#21 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: El Maresme
Wiadomości: 1 063
|
Dot.: Focus T25
Działa Wam w całości plik Stretch ?
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#22 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 50
|
Dot.: Focus T25
Cytat:
ruch daje zawsze efekt. nie jestem zwolenniczką kobiety która niszczy ludziom kolana ale wierze,ze kazdy ruch daje efekt |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#23 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Focus T25
W pozostałych forach na których jestem mówia że nie coś brakuję kilku minut
Cytat:
![]()
__________________
Callanetics ![]() ![]() ![]() ![]() INSANITY 2x ![]() ![]() 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#24 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: ;)
Wiadomości: 360
|
Dot.: Focus T25
Hej, hej.
Dołączam się, jak dobrze pójdzie, to ruszam od poniedziałku. Dobrze, że to krótkie ćwiczenia, bo cierpię na chroniczny brak czasu. Poza tym (wstyd się przyznać) w ciągu ostatnich dwóch tygodni prawie zupełnie zaprzepaściłam prawie wszystko, co wypracowałam dzięki Insanity (niestety znów nie zrobiłam pełnych dwóch miesięcy). Dziś zapuszczam pozyskiwanie filmików ![]() A ma ktoś rozpiskę, żeby można sobie było wydrukować? |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#25 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 247
|
Dot.: Focus T25
prosze plany
![]() zastanawiam sie tylko czy robic i rest i strech... bo to w sumie jakby dwa dni przerwy... |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#26 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 911
|
Dot.: Focus T25
Poczekam na opinie, ale zapowiada się fajnie.
Będzie dobrą wprawką przed Insanity? Na razie ćwiczę z Jillian, ale kusi ten Shaun, oj kusi ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#27 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: ;)
Wiadomości: 360
|
Dot.: Focus T25
Cytat:
![]() Myślę, że te dwa dni są jak najbardziej wskazane, mięśnie odpoczną i się zregenerują. Przy Insanity bardzo mi puchły i musiałam robić przerwę w środku tygodnia. Poza tym Łysy chyba wie, co robi... choć nie, czasem mam wątpliwości ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#28 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Dot.: Focus T25
Cytat:
![]() ja dodaje ćwiczenia dodatkowo na tyłek i brzuch także razem koło godzinki |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#29 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 247
|
Dot.: Focus T25
ja tez wlasnie dorzucam jeszcze mel b na brzuch i posladki
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#30 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 50
|
Dot.: Focus T25
Cytat:
dziś robię 4 dzień. Jest moc. |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:19.