|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2020-07-02, 22:32 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2020-07
Wiadomości: 2
|
Zapotrzebowanie kaloryczne
Witam,zaczynam odchudzanie. Mam problem z ustaleniem zapotrzebowania kalorycznego. Moje PPM to 1461 a CPM to 2191. Czy dieta 1900 kalorii jest prawidłowa? Nie chcem odrazu schodzić na 1700,żeby później mieć z czego obcinać jak waga stanie. Planuje schudnąć 13 kg. Do deficytu kalorycznego aktywność fizyczna około 5 razy w tygodniu. Na poczatek skakanka, bieżnia,długie spacery. Później jakieś cwiczenia np. z Moniką Kołakowska. Czy 1900kcl będzie na początek dobre?
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2020-07-26, 09:08 | #2 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 2 790
|
Dot.: Zapotrzebowanie kaloryczne
Cześć Peggy jaka dałaś aktywność przy ustalaniu CPM?
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2020-07-27, 10:54 | #3 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2020-07
Wiadomości: 2
|
Dot.: Zapotrzebowanie kaloryczne
Cześć Justysia2203 przy ustalaniu CPM dalam lekkie treningi ( 1- 3 treningi w tygodniu)
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2020-07-27, 11:59 | #4 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 2 790
|
Dot.: Zapotrzebowanie kaloryczne
Cytat:
Wybrałaś konkretna dietę czy stawiasz na zdrowe i zróżnicowane odżywianie? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:42.