|
Notka |
|
Forum plotkowe Zapraszamy do plotkowania. Na forum plotkowym nie musisz się trzymać tematyki urodowej. Tutaj porozmawiasz o wszystkim co cię interesuje, denerwuje i zadziwia. |
|
Narzędzia |
2023-07-14, 19:58 | #3601 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 37 060
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
|
2023-07-14, 20:00 | #3602 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 4 679
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cześć, można dołączyć?
Właśnie po prawie sześcioletniej przerwie zalogowałam się na Wizaż - przez ten czas jedynie podczytywałam, głównie Intymnie i Plotkowe. I to jest mój pierwszy post po tym czasie Przez większość życia byłam raczej szczupła, ale na skutek problemów zdrowotnych od około dwóch lat borykam się z nadwagą. Niedużą, ale jednak. Stopniowo zwiększam ilość ruchu - na razie spacery i proste ćwiczenia (setka przysiadów i dwa razy tyle brzuszków dziennie) - i mam nadzieję, że ten wątek dodatkowo mnie zmotywuje. |
2023-07-14, 20:06 | #3603 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
A jestes na jakies diecie? Na chudniecie najlepsze jest cardio. I ja Ciebie pamietam mimo przerwy. Edytowane przez Rena Czas edycji: 2023-07-14 o 20:07 |
|
2023-07-14, 20:34 | #3604 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 4 679
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Właśnie na żadnej konkretnej, ot - unikam cukru, nic smażonego, praktycznie żadnych przekąsek w stylu chipsów, krakersów itp. Jem sporo - prawdopodobnie zbyt dużo - owoców.
Jeśli tak, to bardzo mi miło |
2023-07-14, 21:34 | #3605 | |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
O rany, wydaje mi się bardzo złym pomysłem robienie tyłu brzuszków i to jeszcze codziennie jaki jest właściwie Twój cel? Zrzucenie wagi? Sent from my M2101K6G using Tapatalk |
|
2023-07-14, 22:14 | #3606 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Ale jakich pwocow? Teraz jest sezon na truskawki i jagody, wiec to normalne ze duzo osob sie tym zajada. A potem juz nie przez reszte roku tylko czasem mrozone czy jakies przetwory. |
|
2023-07-14, 22:35 | #3607 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 37 060
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
A myślałaś o jakiejś innej aktywności? Może jakieś zajęcia? |
|
2023-07-15, 07:05 | #3608 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
No ja tez uważam ze to nienajlepszy pomysł te brzuszki. Łatwo uszkodzić jest kręgosłup. A efekt kaloriozerny i ten „robienia brzucha” tez jest raczej bardzo mierny, zwłaszcza jeśli robi się ciagle to samo. Polecam bardzo chodzenie na spacery a ćwiczenia max co drugi dzień , np. z Monika Kołakowską i tez nie w kółko ten sam 1 filmik, tylko wybrać ze 2-3 i robić naprzemiennie. Zrobienie takiego filmiku będzie o wiele bardziej korzystne i kaloriozerne, a mniej obciążające niż te brzuszki i przysiady w kółko.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
2023-07-15, 08:10 | #3609 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 4 679
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Cytat:
Zbieram się, by wrócić do biegania Cytat:
|
|||
2023-07-15, 08:32 | #3610 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
I czy czesto pijesz alkohol ? Zwlaszcza piwo wydyma brzuch i zwieksza apetyt. I banany - duzo tzn ile? Jak jesz 3 banany na tydzien, to chyba nie ma jakies tragedii. Ale jak jesz w dzien dzien kilogram na dobe, to faktycznie powinnas to ograniczyc. |
|
2023-07-15, 08:51 | #3611 |
Dzik
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 5 722
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Banan nie taki straszny jak go malują Tak jak Rena pisze, nie ma tragedii jeśli jesz kilka tygodniowo. Jeśli jesz kiść dziennie to tak, tu bym się zastanowiła ale zakładam, ze nie.
Nie demonizujmy owoców - tak, maja fruktozę, ale maja tez sporo witamin, antyoksydantów, minerałów, błonnika i imho to zawsze lepszy wybór jedzeniowy niż jakby rąbać analogicznie czekoladę (choć czekolada to tez dobro, ale trzeba z głową). Obawiam się brzuszki nie pomogą na schudnięcie z brzucha, Rena dobrze pisze. I cava jak zawsze ma racje z różnymi aktywnościami - raz, ze to wpływa dobrze na cale ciało, dwa nie zanudzisz się i nie stracisz motywacji, trzy nie zajedziesz się po prostu. Trzymam kciuki za wdrażanie, dziel się efektami Ja tymczasem trenuje jedzenie czereśni. Wczoraj poszłam na ten spacer, zrobiłam 6 km wzdłuż jednej strony jeziora, znalazłam dwa geocache i potem jeszcze w domu lekko się rozciagnelam. Dzisiaj leje jak z cebra, ale i tak myślę nad wyprawa do hytty, plus to bieganie, które chciałam. Założyłam dzisiaj 3 km i ciut inny teren niż ostatnio. |
2023-07-15, 09:05 | #3612 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
U mnie wczoraj byl aerial w plenerze
Zaraz biore sie za rozciaganie, bo mi smutno ilu figur nie moge zrobic na kole z okazji bycia drewnem. Jeszcze co do poczatku cwiczen czegokolwiek. Kolakowska ma pierdyliard filmow, ale one sa mega ciezkie moim zdaniem. Jestem stronnicza ale polecilabym playliste dla poczatkujacych od Codziennie Fit. I co do tego cwiczenia na dane partie. W zamierzchlych czasach, gdzies kolo 2014 lub 2015 roku myslalam ze klepiac w kolko ze 2 filmy zrobie sobie Nje. Tak sie nie da. Do dzisiaj nie zrobilam, ale treningi "na wszystko" sa naj. Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka
__________________
aktualizacje |
2023-07-15, 09:14 | #3613 |
Dzik
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 5 722
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Kołakowską znam mniej, więc trudno mi oceniać, ale Marta z CF, podobnie jak Agata Zając, ma faktycznie dużo propozycji dla początkujących. Trzeba znaleźć swoją trenerkę
O, apropos gradacji i stopni trudności - bardzo lubię system gwiazdek u YogaHome. |
2023-07-15, 09:53 | #3614 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 37 060
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Ja kiedyś dużo z Moniką ćwiczyłam, kilka wyzwań miesięcznych zaliczyłam i nawet ładnie chudłam
Melduję jak co sobotę FBW. gorąco u mnie jak w piekle. |
2023-07-15, 10:08 | #3615 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: zewsząd
Wiadomości: 11 012
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Wysłane z mojego M2102J20SG przy użyciu Tapatalka
__________________
. . .
|
|
2023-07-15, 10:52 | #3616 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 4 679
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Pewnie coś w tym jest, ale wizyta u lekarza dopiero za kilka tygodni. Na razie jogurty z probiotykami trochę pomagają. |
|
2023-07-15, 10:52 | #3617 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Wro..w
Wiadomości: 26 721
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Przy tym upale zabieram się za prasowanie. Bedzie trochę kalorii spalone
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Jeszcze będzie pięknie, mimo wszystko. Tylko załóż wygodne buty, bo masz do przejścia całe życie . " JP II |
2023-07-15, 12:07 | #3618 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 520
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
To niestety nie jest tak, że ćwicząć konkretną partię to z niej się spala tłuszcz. Chudniesz od deficytu energytycznego czyli dostarczając organizmowi mniej niż potrzebuje. A to skąd ten tłuszcz najpierw poleci to już niestety nie zależy od Ciebie.
__________________
I don't want realism, I want magic!
|
2023-07-15, 12:45 | #3619 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Co do lekarza to mozesz pojsc do zwyklego internisty (chyba az tak dlugo sie nie czeka) i poprosic o skierowanie na badania ogolne krwi czy nie masz problemow z tarczyca, hormony, cukier etc. Dopiero z wynikami moze Cie pokierowac na konsultacje do konkretnego specjalisty. Mozesz tez zrobic usg brzucha, bo to moze byc nawet przepuklina czy jakies inne problemy mechaniczne, problemy z koscmi. A ten brzuch Cie boli? |
|
2023-07-15, 13:05 | #3620 | |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
No i od brzuszków się nie chudnie z brzucha. To w ogóle nie jest tak, że się chudnie z jakiejś partii a z innej nie i dane ćwiczenie może coś na to zaradzić. Tłuszcz na brzuchu jest oporny, może nie chcieć schodzić od razu Sent from my M2101K6G using Tapatalk ---------- Dopisano o 14:05 ---------- Poprzedni post napisano o 14:05 ---------- Wleciała dziś u mnie rura i stretching, pogoda nie do życia Sent from my M2101K6G using Tapatalk |
|
2023-07-15, 13:17 | #3621 |
Dzik
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 5 722
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Ja dalej trenuje jedzenie owoców, zjadłam o,5 kg truskawek do kompletu. Moglabym żyć tylko na owocach. Mam jeszcze arbuza i gruszki.
Zeby nie było kompletnie leniwie - przeszłam się 3 km po te truskawki pogoda w kratkę, leje, ale jest nadal klejąco, zapowiadają burze, więc odpuszczę jednak łażenie po szczytach. Wypatrzylam tez kolejne wyzwanie u pani_fizjotrener (w apce) odnośnie pleców - wyglada sensownie, więc będę je przeplatać z moimi normalnymi treningami. |
2023-07-15, 13:43 | #3622 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Wro..w
Wiadomości: 26 721
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Magbeth, u mnie wlasnie w cieniu 34 stuknęło. Leżę w domu pod klimą
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Jeszcze będzie pięknie, mimo wszystko. Tylko załóż wygodne buty, bo masz do przejścia całe życie . " JP II |
2023-07-15, 14:38 | #3623 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 4 679
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
|
|
2023-07-15, 18:16 | #3624 | |
Dzik
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 5 722
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Moje hamletyzowanie ćwiczeniowe skończyło się następująco: zrobiłam solidna rozgrzewkę, poszłam na przebieżkę, po 2 km dopadła mnie ulewa, wróciłam, rozciagnelam się i poszłam na jeszcze jeden geo-spacer, znalazłam dwa geocache i wróciłam do domu. Jeszcze się pokręci, bo mi mało. |
|
2023-07-15, 20:57 | #3625 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2020-06
Wiadomości: 339
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
|
|
2023-07-15, 21:48 | #3626 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Mam pytanie do dziewczyn, ktore chodza na basen. Czytalam, ze sa specjalne szampony dla plywakow. Takie chroniace/usuwajace chlor. Ktoras z Was stosowala?
|
2023-07-16, 02:13 | #3627 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-04
Wiadomości: 20 866
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Już kilka dni temu po przeziębieniu miałam wznowić ćwiczenia, ale kurczę, nie da się w ten upał. Wieczorem jestem wyrąbana z sił. Ale chcę się zmobilizować. Muszę. Może dzisiaj się w końcu uda. NIENAWIDZĘ TAKIEJ POGODY.
__________________
Żegnaj Wizaż Forum. Tyle lat za nami. Witaj Życie po Wizażu (Discord). Wszystko przed nami. |
2023-07-16, 08:35 | #3628 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Zaraz ide na body pump
|
2023-07-16, 10:15 | #3629 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 4 679
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Wyszłam w końcu pobiegać i od buta odpadła mi podeszwa
Dwa treningi z Moniką Kołakowską już za mną. |
2023-07-16, 11:01 | #3630 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2022-11
Wiadomości: 52
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cześć Mileva_, ja też jestem tu nowa, witaj
Cytat:
Cytat:
Właśnie się wybieram na siłownię Edytowane przez lunabeetz Czas edycji: 2023-07-16 o 11:02 |
||
Nowe wątki na forum Forum plotkowe |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:26.