Skakanka VS tłuszcz cz. 3

[ania8628]

Hej!
Wczoraj 17/40 (1200)
Skaczę od dwóch dni w butach. Już noga tak nie boli przy skakaniu, jednak ból jeszcze nie ustąpił....

Witam wszystkie nowe koleżanki i życzę samozaparcia

[Forget_me]

Napisane przez ania8628

Hej!
Wczoraj 17/40 (1200)
Skaczę od dwóch dni w butach. Już noga tak nie boli przy skakaniu, jednak ból jeszcze nie ustąpił....

Witam wszystkie nowe koleżanki i życzę samozaparcia

Ania, a może zrób sobie z dwa dni przerwy od skakania? Wtedy stopa będzie miała szansę na odpoczynek.
Ja, kiedy czuję, że boli mnie np. noga, robię dzień- dwa odpoczynku od skakania. Po tym czasie kiedy chwytam za skakankę mało, że kondycja jest znacznie lepsza, to jeszcze ból ustępuje

[Kreskaaa]

Hej, ponawiam pytanie jednej z wizażanek - czy Waszym zdaniem skoki "bez skakanki" (takie jak są np. u Jilian Michaels) dają podobne efekty?

[Merry94]

skacze trzeci dzien tylko jakoś sie skupić na liczeniu nie mogę, wiec patrze na czas ;D doczekać się efektów nie moge pozdrawiam

[mala88m]

ja miałam wczoraj swój pierwszy dzień. Udało mi się zrobić tylko 200 podskoków,ale mam nadzieje,że dziś będzie więcej..Wasze wpisy mnie motywują..Fajnie,że na Was trafiłam...

[IluZyjkA]

Napisane przez DaGaDa

klask i:
Super. Musisz mieć niezłą kondycję. Długo tak już te 45 min wyskakujesz?

heh, właściwie to długa historia, jakieś trzy lata temu skakałam codziennie, dosłownie codziennie, ale odkąd zaczęłam pracować na pełen etat i do tego robiłam jescze college to zupełnie nie miałam na to czasu. A, że właśnie udało mi się ukończyć college i robie rok przerwy przed uniwersytetem to powiedziałam sobie dosyć tego leniuchowania i najwyższy czas wziąć sie za siebie i tak sobie skacze już od tygodnia

---------- Dopisano o 17:59 ---------- Poprzedni post napisano o 17:52 ----------

Napisane przez Mona512

Cześć dziewczyny To jest mój pierwszy wpis na forum.Od kilku dni obserwuje ten wątek i postanowiłam do was dołączyć. Podziwiam wasz upór i regularność w wykonywaniu ćwiczeń
Mam nadzieje, że skakanka szybko pomoże mi pozbyć się zbędnych kilogramów, chciałabym zrzucić około 7 kg. Przygodę ze skakanką zaczynam od dzisiaj, myślę, że najrozsądniej będzie jak zacznę od 5 min dziennie, a potem co tydzień będę zwiększać czas skakania o 5 min. Dodatkowo zamierzam robić serię brzuszków 2x30.

---------- Dopisano o 12:36 ---------- Poprzedni post napisano o 12:32 ----------

Dzisiaj 5 min

wg. mnie skakanka to najlepszy sposób na zrzucenie wagi uważam, że masz do tego bardzo rozsądne podejście zaczynając od 5 min i zwiększając stopniowo wysiłek, ja też tak zaczynałam i aż ciężko mi uwierzyć, że kiedyś nie mogłam uskakać nawet tych 5 min a teraz potrafie skakać i skakać. trzymam kciuki ))

[CzerwonaHerbataa]

Dzień Dobry
Dzisiaj poskakane coś ok 5 minutek jak na pierwszy raz to całkiem nieźle
Kiedyś skakałam dużo i dzięki temu ładnie waga spadała także postanowiłam wrócić do skakanki

[Paula970]

u mnie dzisiaj 3 dzień i jak na razie 3300 . Tylko zrobiłam sobie przerwę jeden dzień, bo przez zakwasy nie mogłam nawet chodzić :P. No, ale co się dziwić, skoro nie skakałam od około 6 lat ale z dnia na dzień jest coraz lepiej, bo pierwszego dnia w ciągu 40 minut ( w tym przerwy w między czasie po parę minut ) skoczyłam 1100, a teraz tyle samo skaczę w ciągu 20 minut i to bez ani jednej przerwy

[Merry94]

za mną dziś 20 minut skakania dzień 4 potem trening siłowy i czekam an efekty pozdrawiam gorące rozskakane panie

[pacia91]

Dołączam do was dziewczyny
Zaczęłam skakać tydzień temu. Póki co skacze 15 min., obrałam sobie system : 30s. lajkonikiem czy rowerkiem nie wiem jak to nazywacie, 2min. jak bokser mam nadzieje, że dojdę do momentu, w którym dam radę skakać jak bokserzy przez 30 min. Musze też kupić lepszą skakankę bo moja jest za lekka i przez to wolna.

Pozdrawiam

[Merry94]

Tez mam lekką bo ze sznurka i wolna, ale na poczatek wolna jest w porządku, żebym się nie zsapała jeżeli masz nick pacia91 jest od imienia to witam imienniczke nawet avatary mamy podobne

[DaGaDa]

Ostatnie dwa dni było po 600 skoków i dodatkowo 60 min. hh + oczywiście rozciąganie.

Obawiam się tylko, że jak tak dalej pójdzie to będę musiała zrobić sobie dwa może trzy dni przerwy ponieważ znowu siada mi kręgosłup i zaczynają boleć mnie nogi. Chyba nie są przyzwyczajone do skakanki.

[Forget_me]

U mnie dzisiaj 1600 Z dnia na dzień kondycja jest jeszcze lepsza Muszę się niedługo pomierzyć, bo uda i łydki mi wyszczuplały Brzuch też jest mniejszy To motywuje najbardziej

[ania8628]

wczoraj 18/40 (1200)

Jednak muszę zrobić tą przerwę. Stopa nie przestaje boleć, a nawet spuchła, chyba nieźle ją nadwyrężyłam....
Na jakiś czas muszę zrezygnować więc ze skakanki - szkoda...
W zamian za to zwiększę sobie czas kręcenia hh i jeżdzenia na rowerku.

Niedługo idę na wesele więc stopa musi być zdrowa

[Forget_me]

Napisane przez ania8628

wczoraj 18/40 (1200)

Jednak muszę zrobić tą przerwę. Stopa nie przestaje boleć, a nawet spuchła, chyba nieźle ją nadwyrężyłam....
Na jakiś czas muszę zrezygnować więc ze skakanki - szkoda...
W zamian za to zwiększę sobie czas kręcenia hh i jeżdzenia na rowerku.

Niedługo idę na wesele więc stopa musi być zdrowa

To tym bardziej musisz wyleczyć nogę Kilka dni przerwy w skakaniu powinno pomóc

[Oscar Wilde]

ćwiczy któraś z Was skacząc na skakance podwójnie?

[pacia91]

Napisane przez Merry94

Tez mam lekką bo ze sznurka i wolna, ale na poczatek wolna jest w porządku, żebym się nie zsapała jeżeli masz nick pacia91 jest od imienia to witam imienniczke nawet avatary mamy podobne

W takim razie również witam imienniczkę
ja muszę zrobić sobie przerwę w skakaniu do końca tygodnia bo odczuwam straszny ból piszczela w lewej nodze.
A tak poza tym to chciałabym zacząć ćwiczyć 30 dni z Jillian ale nie mam hantli, mam nadzieje, że w najbliższym czasie uda mi się kupić
Do tej pory ćwiczyłam z Chodakowską, ale już mnie znudziły te ćwiczenia(przy okazji jej osoba zaczęła mnie też lekko denerwować) i szukam czegoś nowego.

[Oscar Wilde]

Napisane przez pacia91

A tak poza tym to chciałabym zacząć ćwiczyć 30 dni z Jillian ale nie mam hantli, mam nadzieje, że w najbliższym czasie uda mi się kupić

ja zamiast hantli do 30DS używam butelek 1,5l po brzeg wypełnionych wodą

[Merry94]

mi się pojawiają zakwasy na łydkach, mam nadzieje ze mi sie łydki nie rozrosną...

[pacia91]

Napisane przez Oscar Wilde

ja zamiast hantli do 30DS używam butelek 1,5l po brzeg wypełnionych wodą

Hmmm...a powiedz mi wygodnie się ćwiczy z tymi butelkami czy nie bardzo ? Też nad tym myślałam, ale zastanawiam się jakby to było chociaż jak teraz wzięłam butelkę do ręki to nawet jako tako leży

[Merry94]

butelki od cisowianki sa wygodne łatwo je złapać;D

[pacia91]

Napisane przez Merry94

butelki od cisowianki sa wygodne łatwo je złapać;D

Ja właśnie zawsze miałam w domu Cisowiankę, a ostatnio tata kupił Żywiec Zdrój, który jest w prostokątnej butelce, ale nawet jestem w stanie ją objąć ręką

kto wie może dzisiaj już zacznę z Jillian

[Kreskaaa]

Polecam Nałęczowiankę. )

[Merry94]

wiesz co zaciekawiłas mnie tą Jillian ja co prawda mam ułozone ćwiczenia przez chlopaka, schudłam 7 kg ale może czas na zmiane ćwiczen

[pacia91]

Napisane przez Merry94

wiesz co zaciekawiłas mnie tą Jillian ja co prawda mam ułozone ćwiczenia przez chlopaka, schudłam 7 kg ale może czas na zmiane ćwiczen

Jestem po !
I powiem Ci, że jakieś mega trudne te ćwiczenia raczej nie są. Robiłam level 1 i dla mnie to był raczej taki 'spacerek' za to bardzo przyjemny, ale może level 2 i 3 będzie trudniejszy. A zostałam zachęcona do rozpoczęcia tych ćwiczeń efektami dziewczyn z wątku o Jillian

[Merry94]

hmm ja dzis po ogólnych ćwiczeniach godzinnych skakaneczka 25 minut jak będe miała czas obczaje sbie te ćwiczenia może jak poczytam o efektach to się zachęce, azkolwiek narazie mam dobre efekty a na wyrzexbieniu mięsni mi tez zalezy więc bardziej siłowe jak dla mnie chyba

[regularkate]

Jutro wracam do skakania, już mnie coś strzyka na to siedzenie na tyłku, aż mnie ciągnie, żeby się poruszać! Ale jeszcze dzisiejszy wieczór muszę poświęcić na naukę, bo jutro ostatni ustny egzamin na studiach

Jestem ciekawa, jak moja kondycja po tej przerwie (ok. 3 tyg ). Zakwasy w łydkach oznaczają, że mięśnie się rozrastają? Nieeeee (ale mi się zarymowało )

[Mona512]

,

[Merry94]

jak tak mozna się podzielić z kimś postępami to aż chce się ćwiczyć fajnie tu

[pacia91]

Napisane przez Merry94

jak tak mozna się podzielić z kimś postępami to aż chce się ćwiczyć fajnie tu

Właśnie to jest tak, że samemu to się czasem nie chce, ma się lenia itp. a w grupie to już jest inaczej. Chociaż to jest taka "wirtualna grupa" to dziewczyny na forum dają czasami niezłego kopa i bardzo motywują do ćwiczeń