Polecamy:

Wesel · 2014-07-29, 08:46

Cytat:

Napisane przez katja_24

Problem w tym, że drugie śniadane jest u mnie posiłkiem potreningowym,więc musi byc w nim białko.
Nie twierdzę, że chleb z wędlinami jest zdrowy, nigdzie tego nie napisałam. Jest po prostu szybki i wygodny. I nie, to nie jest jedyna rzecz, jaką jem po treningu.
Wiem, że jest dużo opcji. Ale ja w zasadzie mam problem z dostarczeniem białka, a nie węgli. I np tunczyka zjem na chlebie, w sałatce jakos mi się nie widzi.

To ja prędzej w sałatce niż na kanapce

.

Cytat:

Napisane przez jaityle

Po treningu najpierw rozciąganie czy posiłek?

Rozciąganie jest częścią treningu przecież

.

SekretnyWachlarz · 2014-07-29, 09:40

Cytat:

Napisane przez jaityle

A jajka możesz jeść, bo ono bardzo zagęszcza owsiankę?

Robiłam ostatnio testy i na szczęście na jajka uczulenia nie mam, ale jak zrobić owsiankę z jajkiem?

---------- Dopisano o 09:40 ---------- Poprzedni post napisano o 09:39 ----------

Cytat:

Napisane przez Maninja

Nie wiem w jakich proporcjach robisz owsiankę i co dodajesz w trakcie gotowania, ale moje owsianki wychodzą mega gęstę, bo też nie lubie takiego gluta jeść

Zazwyczaj gotuje owsiankę na wodzie, jak ugotuje to wodę wylewam i dokładam do tego jakiś owoc, słonecznik, rodzynki, czasem orzechy + jogurt naturalny właśnie i wtedy jest gęsto, z mlekiem mi właśnie za rzadko jest. Tylko, że tak jak pisałam jogurt codziennie odpada.

Wesel · 2014-07-29, 09:53

Cytat:

Napisane przez SekretnyWachlarz

Robiłam ostatnio testy i na szczęście na jajka uczulenia nie mam, ale jak zrobić owsiankę z jajkiem?

Zmiksować po ugotowaniu?

Ja do kaszy jaglanej dodawałam, szybko mieszałam i było ok

. Nie czuć jajka w ogóle w takiej potrawie

.

Maninja · 2014-07-29, 14:03

Cytat:

Napisane przez SekretnyWachlarz

Zazwyczaj gotuje owsiankę na wodzie, jak ugotuje to wodę wylewam i dokładam do tego jakiś owoc, słonecznik, rodzynki, czasem orzechy + jogurt naturalny właśnie i wtedy jest gęsto, z mlekiem mi właśnie za rzadko jest. Tylko, że tak jak pisałam jogurt codziennie odpada.

Ja nie odlewalam tego mleka kokosowe-ryżowego i z proporcji 200ml mleka - 70 gram płatków owsianych wyszło mi bardzo gęste, jak bedziesz chciała to spróbuj kiedyś

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Maninja · 2014-07-29, 19:00

Ej jak wliczacie popcorn z kina do makrosow?
Połowa średniego kubelka w CC to jakieś 36g. Czy powinnam do tego doliczyć 36 gram oleju kokosowego na którym jest zazwyczaj w kinach robiony popcorn?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

staska_stasia · 2014-07-29, 20:45

Posiłek po treningu... wiele już mówiono na ten temat, ale ja zadam swoje pytanie.

Otóż- z jednej strony po treningu trzeba coś zjeść, z drugiej- nie powinno się jeść na 3 godziny przed snem.
Dzisiaj poszłam na rower (ostro było

) i wróciłam ok. 20.30. Nim się wymyłam, przebrałam itd. była 21. Kładę się spać po 22. W takim razie skoro tak późno wracam to powinnam coś jeszcze jeść? A jeśli tak, to co?
Roweru nie ma opcji, żeby przełożyć na wcześniejsze godziny, ani też nie ma opcji na jedzenie w trakcie, bo jeżdżę z osobami trenującymi, więc ewentualne postoje to rzadkość.

Lanni · 2014-07-29, 21:23

No tak, ale mimo wszystko tak się położyć spać nic po treningu nie jedząc? Skoro przed snem to niech to będzie coś lekkiego, ale nie tak że nie jemy nic. Już pomijając, że jest to niedobre dla naszej figury to przede wszystkim cierpi nasze zdrowie

Maninja · 2014-07-29, 21:46

Cytat:

Napisane przez staska_stasia

Posiłek po treningu... wiele już mówiono na ten temat, ale ja zadam swoje pytanie.

Otóż- z jednej strony po treningu trzeba coś zjeść, z drugiej- nie powinno się jeść na 3 godziny przed snem.
Dzisiaj poszłam na rower (ostro było

) i wróciłam ok. 20.30. Nim się wymyłam, przebrałam itd. była 21. Kładę się spać po 22. W takim razie skoro tak późno wracam to powinnam coś jeszcze jeść? A jeśli tak, to co?
Roweru nie ma opcji, żeby przełożyć na wcześniejsze godziny, ani też nie ma opcji na jedzenie w trakcie, bo jeżdżę z osobami trenującymi, więc ewentualne postoje to rzadkość.

Ja kiedyś zadowalam to pytanie tez tutaj

ja zwykle kończę ćwiczenia o 21 i wtedy wypijam po prostu shake proteinowy, na wodzie lub na mleku, w zależności jak sie z makrosami wyrobiłam danego dnia

polecam

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

staska_stasia · 2014-07-30, 08:10

Czytam przepisy na te shaki i w wielu widzę, że dodaje się białko. Surowe... Nie boicie się jakiejś salmonelli? Generalnie ja nie z tych, co to tak super-sterylnie zawsze, bo np. owoce zerwane z drzewa jem po wytarciu o rękaw lub spodenki

Ale na surowe jajko odwagi brakuje.
Widziałam też przepisy bez jajka

Oczywiście shaka mogę sobie przygotować przed wyjściem na rower i wstawić do lodówki, nie?

Maninja · 2014-07-30, 09:49

Cytat:

Napisane przez staska_stasia

Czytam przepisy na te shaki i w wielu widzę, że dodaje się białko. Surowe... Nie boicie się jakiejś salmonelli? Generalnie ja nie z tych, co to tak super-sterylnie zawsze, bo np. owoce zerwane z drzewa jem po wytarciu o rękaw lub spodenki

Ale na surowe jajko odwagi brakuje.
Widziałam też przepisy bez jajka

Oczywiście shaka mogę sobie przygotować przed wyjściem na rower i wstawić do lodówki, nie?

Ja używam po prostu odzywki bialkowej wiec gdzie tu salmonella?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

staska_stasia · 2014-07-30, 10:54

Cytat:

Napisane przez Maninja

Ja używam po prostu odzywki bialkowej wiec gdzie tu salmonella?

Mhm... Ok, bo ja na początku myślałam, że faktycznie to coś z odżywką białkową.
Ale potem pomyślałam, że nim zadam głupie pytanie, to poszukam przepisów w necie. I znalazłam przepisy, gdzie nie było ani słowa o odżywce białkowej, tylko wszystkie produkty takie "normalne' z lodówki- np. mleko, banany, jagody, maślanka itd. I m.in. białko jajka, takiego surowego z lodówki. Pominę, że nie wiedziałabym co wtedy zrobić z żółtkiem

Teraz jednak widzę, że jednak chyba źle poszukałam

Maninja · 2014-07-30, 13:35

Cytat:

Napisane przez staska_stasia

Mhm... Ok, bo ja na początku myślałam, że faktycznie to coś z odżywką białkową.
Ale potem pomyślałam, że nim zadam głupie pytanie, to poszukam przepisów w necie. I znalazłam przepisy, gdzie nie było ani słowa o odżywce białkowej, tylko wszystkie produkty takie "normalne' z lodówki- np. mleko, banany, jagody, maślanka itd. I m.in. białko jajka, takiego surowego z lodówki. Pominę, że nie wiedziałabym co wtedy zrobić z żółtkiem

Teraz jednak widzę, że jednak chyba źle poszukałam

To by nie miało najmniejszego sensu. W tej odżywcze chodzi o to ze ma byc mega szybka i bez zbędnego gromadzenia produktów

No i dla mnie, smaki odżywek maja bardzo motywujący wpływ: ćwiczę bo nie moge sie doczekać az je wypije lub zjem cos z ich dodatkiem

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

tekila901 · 2014-07-30, 13:39

Cytat:

Napisane przez staska_stasia

Czytam przepisy na te shaki i w wielu widzę, że dodaje się białko. Surowe... Nie boicie się jakiejś salmonelli? Generalnie ja nie z tych, co to tak super-sterylnie zawsze, bo np. owoce zerwane z drzewa jem po wytarciu o rękaw lub spodenki

Ale na surowe jajko odwagi brakuje.
Widziałam też przepisy bez jajka

Oczywiście shaka mogę sobie przygotować przed wyjściem na rower i wstawić do lodówki, nie?

Ja się wypowiem co do jajka. Faktycznie czasem dodaję surowe jajko do koktajli, ale zanim rozbiję skorupkę, to polewam ją wrzątkiem (ok, nie zawsze

).

Fionka_31 · 2014-07-30, 14:50

Cytat:

Napisane przez staska_stasia

Otóż- z jednej strony po treningu trzeba coś zjeść, z drugiej- nie powinno się jeść na 3 godziny przed snem.

a kto Ci tak powiedział?

możesz zjeść nawet pół godziny przed snem
normalną kolację

---------- Dopisano o 15:50 ---------- Poprzedni post napisano o 15:49 ----------

Cytat:

Napisane przez tekila901

Ja się wypowiem co do jajka. Faktycznie czasem dodaję surowe jajko do koktajli, ale zanim rozbiję skorupkę, to polewam ją wrzątkiem (ok, nie zawsze

).

ja czasem dodaję do owsianki, a parzę z taką samą częstotliowścią jak Ty

_Novotna_ · 2014-07-30, 16:43

Ja mam pytanie czy zajęcia body pump (czyli trening ze sztangą) można uznać jako siłowy?

staska_stasia · 2014-07-30, 19:51

Dzięki za rady co do shake'a. Poczytałam sobie wątek o odżywkach i chyba jednak nie trenuję jeszcze na tyle intensywnie, żeby się w to pchać, więc na razie pozostanę chyba na koktajlach mleczno-owocowych

A tak btw. są te odżywki sprzedawane w saszetkach? Bo bym w ogóle spróbowała co to jest.

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

a kto Ci tak powiedział?

możesz zjeść nawet pół godziny przed snem
normalną kolację

Wszędzie się tak mówi

Zresztą jak idę nażarta spać to nie mogę usnąć

Maninja · 2014-07-30, 20:06

Cytat:

Napisane przez staska_stasia

Dzięki za rady co do shake'a. Poczytałam sobie wątek o odżywkach i chyba jednak nie trenuję jeszcze na tyle intensywnie, żeby się w to pchać, więc na razie pozostanę chyba na koktajlach mleczno-owocowych

A tak btw. są te odżywki sprzedawane w saszetkach? Bo bym w ogóle spróbowała co to jest.

Wszędzie się tak mówi

Zresztą jak idę nażarta spać to nie mogę usnąć

W odżywek sprzedawanych w Polsce nie widziałam zestawów małych saszetek. Powiedziec ci co to jest? Jest to niebo w gębie, spełnienie marzeń każdej osoby która ogranicza słodycze na codzień. Nie wyobrażam sobie życia bez odżywek białkowych 💜💜💜
Ewentualnie bez batoników białkowych które tez smakują jak niebo:3

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

staska_stasia · 2014-07-30, 20:09

Kusisz

Zwłaszcza, że moim głównym źródłem białka są przetwory mleczne, które jednak takie bogate w niego nie są.

Heh, chyba muszę zaczekać w takim razie do wypłaty. Tylko co ja taka bidna pójdę do sklepu, gdzie na plakatach wiszą same absolutne braki szyi i powiem, że ja po proteinki?

Edit.
Ech, po namyśle jednak się wstrzymam. Nie ma nic na hurra

Maninja · 2014-07-30, 20:33

Cytat:

Napisane przez staska_stasia

Kusisz

Zwłaszcza, że moim głównym źródłem białka są przetwory mleczne, które jednak takie bogate w niego nie są.

Heh, chyba muszę zaczekać w takim razie do wypłaty. Tylko co ja taka bidna pójdę do sklepu, gdzie na plakatach wiszą same absolutne braki szyi i powiem, że ja po proteinki?

Edit.
Ech, po namyśle jednak się wstrzymam. Nie ma nic na hurra

Ja zamawiam przez internet, nie musze sie martwić jak bardzo umięśnieni są panowie na plakatach

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

sonnenschein37ab · 2014-07-30, 20:41

Bialko w saszetkach na probe mozna zamowic na www.myproteine.com Niesamowite smaki, odkrylam wlasnie toffi: ) Niestety strona anglo- i niemieckojezyczna, als mysle ze to nie problem dla wiekszosci....

Maninja · 2014-07-30, 21:18

Cytat:

Napisane przez sonnenschein37ab

Bialko w saszetkach na probe mozna zamowic na www.myproteine.com Niesamowite smaki, odkrylam wlasnie toffi: ) Niestety strona anglo- i niemieckojezyczna, als mysle ze to nie problem dla wiekszosci....

Cudowna strona, dziekuje o.o
Rozumiem ze ceny przesyłki są wystandaryzowane dla Europy całej i nie bedą inne tylko dlatego ze z Polski zamawiam?( jak to sie zdarza w innych sklepach...)

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

sonnenschein37ab · 2014-07-30, 21:23

Nie mam pojecia, prawde mowiac, jak to jest z wysylka do Polski, niestety, ale mysle ze jest to bezproblemowe. Sprobuj batony proteinowe albo bialko o smaku bialej czekolady albo czekolady z mieta. ..love: )

Maninja · 2014-07-30, 21:28

Cytat:

Napisane przez sonnenschein37ab

Nie mam pojecia, prawde mowiac, jak to jest z wysylka do Polski, niestety, ale mysle ze jest to bezproblemowe. Sprobuj batony proteinowe albo bialko o smaku bialej czekolady albo czekolady z mieta. ..love: )

No ja bede zamawiała od razu całe opakowania bo 68zl za 1kg wheya? NIEBO 💜

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Fionka_31 · 2014-07-30, 21:31

Cytat:

Napisane przez staska_stasia

Dzięki za rady co do shake'a. Poczytałam sobie wątek o odżywkach i chyba jednak nie trenuję jeszcze na tyle intensywnie, żeby się w to pchać, więc na razie pozostanę chyba na koktajlach mleczno-owocowych

A tak btw. są te odżywki sprzedawane w saszetkach? Bo bym w ogóle spróbowała co to jest.

Wszędzie się tak mówi

Zresztą jak idę nażarta spać to nie mogę usnąć

w dobrych sklepach możesz poprosić o próbkę białka, bo niektóre ciągną prochem więc może być kicha ze smakiem

wszędzie sie tak mówi? poważnie?

przecież 3h przed snem to oznacza zasypianie na głodniaka

sonnenschein37ab · 2014-07-30, 21:31

Niestety nie wiem, jakie sa ceny dobrych bialek w Polsce. ..Mowisz, ze to jest dobra cena? Zawsze mi sie wydawalo ze w Polsce wszystko tansze...

Fionka_31 · 2014-07-30, 21:34

Cytat:

Napisane przez staska_stasia

Kusisz

Zwłaszcza, że moim głównym źródłem białka są przetwory mleczne, które jednak takie bogate w niego nie są.

a czemu? nie jesz mięsa?

---------- Dopisano o 22:34 ---------- Poprzedni post napisano o 22:32 ----------

w pl dobre białko - min. 80-90 zł za 900 g

sonnenschein37ab · 2014-07-30, 21:39

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

a czemu? nie jesz mięsa?

---------- Dopisano o 22:34 ---------- Poprzedni post napisano o 22:32 ----------

w pl dobre białko - min. 80-90 zł za 900 g

Nie? ??!! Hmmm. ..to chyba calkiem sporo. Mialam sobie kupic bialko , gdy bede na urlopie w Pl. Jak widac, nie bardzo sie oplaca. .Trudno, wszystko przeznacze wiec na buty

Maninja · 2014-07-30, 21:43

Cytat:

Napisane przez sonnenschein37ab

Nie? ??!! Hmmm. ..to chyba calkiem sporo. Mialam sobie kupic bialko , gdy bede na urlopie w Pl. Jak widac, nie bardzo sie oplaca. .Trudno, wszystko przeznacze wiec na buty

Ja kupuje moje białko (i inne odzywki) na trec.pl i kosztuje ono 53zl za 600g:O

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

tekila901 · 2014-07-30, 21:50

Cytat:

Napisane przez staska_stasia

Dzięki za rady co do shake'a. Poczytałam sobie wątek o odżywkach i chyba jednak nie trenuję jeszcze na tyle intensywnie, żeby się w to pchać, więc na razie pozostanę chyba na koktajlach mleczno-owocowych

A tak btw. są te odżywki sprzedawane w saszetkach? Bo bym w ogóle spróbowała co to jest.

Wszędzie się tak mówi

Zresztą jak idę nażarta spać to nie mogę usnąć

Kiepskie to źródło białka

Oczywiście, że można kupić białko w saszetkach. Wychodzi drożej, ale coś za coś. Przynajmniej sprobujesz czy dobre.

Nikt nie każe Ci się nażerać na noc

Możesz zjeść małą porcję i iść spać.

Cytat:

Napisane przez Maninja

W odżywek sprzedawanych w Polsce nie widziałam zestawów małych saszetek. Powiedziec ci co to jest? Jest to niebo w gębie, spełnienie marzeń każdej osoby która ogranicza słodycze na codzień. Nie wyobrażam sobie życia bez odżywek białkowych 💜💜💜
Ewentualnie bez batoników białkowych które tez smakują jak niebo:3

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

O jakiej konkretnie odżywce mówisz? Bo z taką dobrą, która byłaby lepsza niż słodycze się jeszcze nie spotkałam

Maninja · 2014-07-30, 22:02

Cytat:

Napisane przez tekila901

Kiepskie to źródło białka

Oczywiście, że można kupić białko w saszetkach. Wychodzi drożej, ale coś za coś. Przynajmniej sprobujesz czy dobre.

Nikt nie każe Ci się nażerać na noc

Możesz zjeść małą porcję i iść spać.

O jakiej konkretnie odżywce mówisz? Bo z taką dobrą, która byłaby lepsza niż słodycze się jeszcze nie spotkałam

Trec Whey 100 czekoladowo-sezamowa albo cookies&cream

Nie napisałam ze jest lepsza, ale ze smakuje tak ze potrafi dać podobna satysfakcję

dlatego tez czasem jem batoniki bialkowe

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-07-29, 19:00	#755
Maninja Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 276	Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ Ej jak wliczacie popcorn z kina do makrosow? Połowa średniego kubelka w CC to jakieś 36g. Czy powinnam do tego doliczyć 36 gram oleju kokosowego na którym jest zazwyczaj w kinach robiony popcorn? Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-07-29, 20:45	#756
staska_stasia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 9 723	Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ Posiłek po treningu... wiele już mówiono na ten temat, ale ja zadam swoje pytanie. Otóż- z jednej strony po treningu trzeba coś zjeść, z drugiej- nie powinno się jeść na 3 godziny przed snem. Dzisiaj poszłam na rower (ostro było ) i wróciłam ok. 20.30. Nim się wymyłam, przebrałam itd. była 21. Kładę się spać po 22. W takim razie skoro tak późno wracam to powinnam coś jeszcze jeść? A jeśli tak, to co? Roweru nie ma opcji, żeby przełożyć na wcześniejsze godziny, ani też nie ma opcji na jedzenie w trakcie, bo jeżdżę z osobami trenującymi, więc ewentualne postoje to rzadkość.

2014-07-29, 21:23	#757
Lanni Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 53	Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ No tak, ale mimo wszystko tak się położyć spać nic po treningu nie jedząc? Skoro przed snem to niech to będzie coś lekkiego, ale nie tak że nie jemy nic. Już pomijając, że jest to niedobre dla naszej figury to przede wszystkim cierpi nasze zdrowie

2014-07-30, 08:10	#759
staska_stasia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 9 723	Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ Czytam przepisy na te shaki i w wielu widzę, że dodaje się białko. Surowe... Nie boicie się jakiejś salmonelli? Generalnie ja nie z tych, co to tak super-sterylnie zawsze, bo np. owoce zerwane z drzewa jem po wytarciu o rękaw lub spodenki Ale na surowe jajko odwagi brakuje. Widziałam też przepisy bez jajka Oczywiście shaka mogę sobie przygotować przed wyjściem na rower i wstawić do lodówki, nie?

2014-07-30, 16:43	#765
_Novotna_ Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-04 Wiadomości: 2 885	Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ Ja mam pytanie czy zajęcia body pump (czyli trening ze sztangą) można uznać jako siłowy? __________________

2014-07-30, 20:09	#768
staska_stasia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 9 723	Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ Kusisz Zwłaszcza, że moim głównym źródłem białka są przetwory mleczne, które jednak takie bogate w niego nie są. Heh, chyba muszę zaczekać w takim razie do wypłaty. Tylko co ja taka bidna pójdę do sklepu, gdzie na plakatach wiszą same absolutne braki szyi i powiem, że ja po proteinki? Edit. Ech, po namyśle jednak się wstrzymam. Nie ma nic na hurra Edytowane przez staska_stasia Czas edycji: 2014-07-30 o 20:18

2014-07-30, 20:41	#770
sonnenschein37ab Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Austria Wiadomości: 165	Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ Bialko w saszetkach na probe mozna zamowic na www.myproteine.com Niesamowite smaki, odkrylam wlasnie toffi: ) Niestety strona anglo- i niemieckojezyczna, als mysle ze to nie problem dla wiekszosci.... __________________ Nic tak nie rozsmiesza Boga,jak opowiedzenie Mu co sobie zaplanowalismy....

2014-07-30, 21:23	#772
sonnenschein37ab Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Austria Wiadomości: 165	Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ Nie mam pojecia, prawde mowiac, jak to jest z wysylka do Polski, niestety, ale mysle ze jest to bezproblemowe. Sprobuj batony proteinowe albo bialko o smaku bialej czekolady albo czekolady z mieta. ..love: ) __________________ Nic tak nie rozsmiesza Boga,jak opowiedzenie Mu co sobie zaplanowalismy....

2014-07-30, 21:31	#775
sonnenschein37ab Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Austria Wiadomości: 165	Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ Niestety nie wiem, jakie sa ceny dobrych bialek w Polsce. ..Mowisz, ze to jest dobra cena? Zawsze mi sie wydawalo ze w Polsce wszystko tansze... __________________ Nic tak nie rozsmiesza Boga,jak opowiedzenie Mu co sobie zaplanowalismy....

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)