|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2009-02-22, 15:41 | #4981 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Częstochowa
Wiadomości: 371
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Cytat:
Wlasnie niestety teraz nie robie bo ostatnio nie mialam czasu i mozliwosci(nocowalam u kolezanki) a pozniej ochota gdzies mi sie ulotnila, tak mysle ze jak bym robila po trochu niekoniecznie cale 8 min. to w koncu przyzwyczaje sie i wyrobie sobie miesnie i wtedy dam rade. Poki co nic mi sie nie chce cwiczyc po mam poprawke w srode i musze sie uczyc:/ masakra Cytat:
Tez tak mam, tzn. nie od razu ale po jakims czasie robienia cw.boli mnie w tym miejscu. Czytalam gdzies ze to z powodu zlego wykonywania cwiczen - ale jak to poprawic to nie wiem. No i niestety przy tym zlewie mam to samo albo jak musze siedziec na zajeciach 8 czy 10 godz. to juz w ogole nie do wytrzymania. Tez nie mam zadnej wady, ale podejrzewam ze trzeba by robic jakies cwiczenia wzmcaniajace kregoslup.
__________________
>Sztuka życia: móc zaspokoić głód zachowując apetyt.< |
||
2009-02-22, 15:58 | #4982 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 4 514
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
hej
troche mnie tu nie bylo, wymiary podam przy nastepnym mierzeniu, bo ostatnio niezbyt dobrze mi szlo tzn. cwiczylam dosc czesto, ale z jedzeniem nie najlepiej. Ale juz jest OK, mam nadzieje, ze 1 marca bedzie jakis spadek w cm
__________________
studia |
2009-02-22, 16:04 | #4983 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 357
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
witam. u mnie dzis calkiem dobrze z dieta i cwiczeniami. w sumie nie duzo cwicze bo tylko 2 h krecenia hh ale zawsze cos. jutro 2 h fitness chyba ze nie dam rady bo @ przyszla i ciesze sie ze chociaz jestem w stanie krecic hh bo normalnie bym sie nie ruszyla a wtymmiesiacu sie przemoglam i bylam na stepie i dziennie okolo 2 h krece. jutro juz 4 dzien wiec mam nadzieje ze da mi pocwiczyc
__________________
59->58->57->56,4->55->54->53->52->51-> 50-> CUD biust-85->84 talia-70 oponka- 84->80 biodra-97->95 udo-55 ->54 |
2009-02-22, 16:34 | #4984 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 3 988
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Rany, dziewczyny ;D ja wiem, że to głupio zabrzmi, ale jak ktoś, tak jak ja, chodził do toalety 3 razy na tydzień, to naprawdę się cieszy, jak jednego dnia idzie 3 razy ! ;D no, już skończyłam ;D a teraz biorę się za ćwiczenia i dokończę może w końcu moją prezentacje maturalną.. ^^ dziś mam totalnego lenia. Musze pogadać z mamą o zabielaniu zup jogurtem, skoro to nie robi różnicy w smaku a co do ziemniaków to poszłam z mama na umowę, że mogę jeśc w zupach, a przy mięsnych daniach wystarczy surówka a jako, że dziś niedziela i zawsze dwa dani ;/ to zjadłam mała miseczke żurku z dwoma małymi ziemniakami,a na drugie miesko z przyprawami i surówkę z kwaszonej kapusty jutro owsianka na śniadanko ^^ co pronoujecie na podwieczorek i kolację?
__________________
w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..
|
2009-02-22, 17:22 | #4985 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 419
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Cytat:
Madziarkapl, 2 h hula hop?! Od jakiego czasu tyle kręcisz? Są efekty? Potrzebuję motywacji do przeproszenia się z HH. :P Pewnie znowu je skopę, ale może warto chociaż spróbować. Cytat:
W moim przypadku akurat jest na odwrót, teraz chodzę 3 razy na tydzień... Potrzebuję węgli złożonych, a tu tydzień jeszcze. Obawiam się, że nie wytrzymam. Moja mama przełożyła pączki do jakiejś miski i leżą w kuchni, takie dość małe są, i wołają "Zjedz mnie! Zjedz mnie!". Nie wytrzymam z nimi, słyszę je nawet teraz jak siedzę w innym pokoju... Zjem podwieczorek, może mi przejdzie choć trochę. Muszę czytać Lalkę, a taaaaaaaaaaaaaaaaaak mi się nie chce... |
||
2009-02-22, 17:49 | #4986 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 3 988
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Czytaj Ewelina, to jedna z najfajniejszych lektur ^^ a dlaczego jeszcze tydzień?;> kurcze, naprawdę mam zakwasy na tyłku dziś ;x mam nadzieję, że do wtorku przejdzie ;D jeszcze pohulam sobie dziś troszkę ;D zaraz podwieczorek moje pączki tez mnie wołają
__________________
w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..
|
2009-02-22, 17:58 | #4987 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 419
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Tydzien, bo zostało mi jeszcze 7 dni I fazy SB.
Słyszałam właśnie, że Lalka to jedna z tych naprawdę ciekawych książek i tylko to powoduje, że zamierzam wziąć się za jej czytanie bez większego przymusu. Poużalam się jeszcze z 5 min i biorę za czytanie. A od czego takie zakwasy? 8 min buns? ;P |
2009-02-22, 18:02 | #4988 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 3 988
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
aaa i jak, zadowolona z dietki? Lalka jest bardzo fajna, naprawdę nie, na buns już prawie nie reaguję, ale w połączeniu z Tamilee i 12 minutami na skakance dało efekt ;D
__________________
w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..
|
2009-02-22, 18:09 | #4989 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 419
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Zazdroszczę, ja na buns jak na razie reaguję tylko przerażeniem.
A czy z dietki jestem zadowolona to przekonam się jutro, bo zamierzam się zważyć i zmierzyć. Dodatkowo powinnam nie czuć takiego pociągu do słodyczy, ale widocznie u mnie to niemożliwe. Kurcze, ciągle mam wrażenie, że za mało dzis ćwiczyłam i chyba jednak się wezmę za to HH jeszcze dziś. Może tym razem będzie współpracować. ;p |
2009-02-22, 18:14 | #4990 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 3 988
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Ale moje pierwsze spotkanie z buns skończyło się w momencie lunges, więc spokojna głowa, wszystko będzie coraz prostsze, im częściej będziesz ćwiczyć
__________________
w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..
|
2009-02-22, 18:23 | #4991 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 419
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
U mnie skończyło się dokładnie w tym samym momencie! Będę się starać ćwiczyć jak najczęściej, więc może kiedyś zdołam przejść całe 8 min.
A ile czasu już ćwiczysz buns? |
2009-02-22, 18:28 | #4992 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 3 988
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Z przerwami od prawie roku tzn. to było tak, że gdzieś w maju zaczęłam ćwiczyć abs, buns i legs, co drugi dzień, jak mi się chciało to codziennie i dalo świetne rezultaty, w wakacje miałam swoją figurę marzeń ale potem mama się zaczęła przyczepiac,że mi kości wystają i w ogóle i zaczęlo się dokarmianie i z 53-54 przeskoczyłam na 59. wiedziałam, że na żadną dietę nie ma szans, więc wzięłam się za ćwiczenia i teraz codziennie abs i buns i któryś program Tamilee +< hula hoop, skakanka, noi jak dojdzie mi twister, to tez go włączę
__________________
w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..
|
2009-02-22, 19:10 | #4993 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: /
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
a ja zrobiłam właśnie wszystkie 8ki i jestem taka dumna po dwóch tygodniach przerwy... myślałam, że wyszłam z wprawy, ale nie, bez problemu nawet abs
zaraz chyba wskoczę na stepper (a miałam się fizyki uczyć i pisać charakterystykę ) |
2009-02-22, 19:12 | #4994 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 3 988
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
A ja miałam kończyć prezentacje, a na forum siedzę ;D
__________________
w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..
|
2009-02-22, 19:14 | #4995 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: z Nieba
Wiadomości: 1 232
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
ajjj no z moich dzisiejszych planów nici...bo brzuch dalej boli udało mi sie tylko 30 min na HH pokręcić
__________________
"Wyjatkowosc nie polega na idealnosci" 2014r: Skalpel x 1 Bez slodyczy 1/30 |
2009-02-22, 19:18 | #4996 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Częstochowa
Wiadomości: 371
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
A ja mialam sie uczyc a znowu siedze na forum wciaga to czytanie, no nie?
__________________
>Sztuka życia: móc zaspokoić głód zachowując apetyt.< |
2009-02-22, 20:11 | #4997 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: wrocław
Wiadomości: 65
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura do wak
ja rowniez sie dolaczam..czuje sie zle z moja waga i w ogole ten bruch i tylek ah jak mialabym wymieniac..ratunku!!
|
2009-02-22, 20:21 | #4998 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 3 988
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura do wak
Witamy
__________________
w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..
|
2009-02-22, 20:40 | #4999 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 419
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura do wak
A ja się wzięłam za czytanie Lalki, ale po 30 min wymiękłam i wróciłam na wizaż :P
Ćwiczeń dziś już nie tknę, jutro postaram się zrobić buns i asb bez nadmiernego jęczenia. Mam 5000 post Musiałam ;p |
2009-02-22, 21:04 | #5000 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: /
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura do wak
ha, założyłam nowy https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=313174
zaraz napiszę do moda z prośbą o zamknięcie tego Edytowane przez parodia Czas edycji: 2009-02-22 o 21:06 |
2009-02-22, 21:21 | #5001 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 11 650
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura do wak
zamykam
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:20.