Dieta........bez kolacji.

[jotemka]

Witam
Chciałam Wam opowiedzieć o stosowanej przeze mnie diecie.
Otóż przez 2 tygodnie pozbyłam się 7 kg.
Jadłam wszystko co chciałam ale tylko do godziny 16, potem piłam tylko kawę, wodę, herbatę. Oj początki były trudne bardzo chciało mi się jeść wtedy oglądałam zdjęcia szczuplutkich kobiet i mobilizowało mnie to by wytrwać Teraz mój żołądek nie domaga się pożywienia tak jak wcześniej a kilogramy dalej spadają, pozatym teraz ćwiczę brzuszki, 50 dziennie i jest super. Spróbujcie, naprawde to działa

[Agaimka]

Napisane przez jotemka

Witam
Chciałam Wam opowiedzieć o stosowanej przeze mnie diecie.
Otóż przez 2 tygodnie pozbyłam się 7 kg.
Jadłam wszystko co chciałam ale tylko do godziny 16, potem piłam tylko kawę, wodę, herbatę. Oj początki były trudne bardzo chciało mi się jeść wtedy oglądałam zdjęcia szczuplutkich kobiet i mobilizowało mnie to by wytrwać Teraz mój żołądek nie domaga się pożywienia tak jak wcześniej a kilogramy dalej spadają, pozatym teraz ćwiczę brzuszki, 50 dziennie i jest super. Spróbujcie, naprawde to działa

to bardzo głupi pomysł taki sposób nie jest zdrowy,spowolnia metabolizm i prowadzi do jo-jo

[jotemka]

Napisane przez Agaimka

to bardzo głupi pomysł taki sposób nie jest zdrowy,spowolnia metabolizm i prowadzi do jo-jo

Może i głupi ale działa Jak narazie jestem zdrowa, a nawet zdrowsza niż przed dietą. Przedtem byłam słaba, ociężała a teraz tryskam energią i chce mi się żyć.
Chciałam Wam o tym opowiedzieć

[stokrotka007]

Napisane przez jotemka

bardzo chciało mi się jeść wtedy oglądałam zdjęcia szczuplutkich kobiet i mobilizowało mnie to by wytrwać

to jeden z pierwszych sposobów żeby wkręcić się w anoreksję i inne zaburzenia odżywiania. KAŻDA KOBIETA MA INNĄ BUDOWĘ i wpatrywanie się w wychudzone np modelki to droga do nikąd, bo takiej figury zwykle osiągnąć się nie da, a próba osiągnięcia nierealnego prowadzi właśnie do zaburzeń. Te wszystkie modne teraz na youtube thinspirations (zdjęcia wychudzonych modelek które to niby mają "mobilizować" puszystych do odchudzania) to dla mnie zupełna bzdura, która niestety nie jest nieszkodliwa bo psychikę i samoocenę zrujnować może, szczególnie bardzo młódym dziewczynom.

[jotemka]

Schudłam i to jest najważniejsze Napisałam jak to osiągnęłam, cieszę się z tego
Dziękuje za komentarze

[Milka19]

Napisane przez jotemka

Może i głupi ale działa Jak narazie jestem zdrowa, a nawet zdrowsza niż przed dietą. Przedtem byłam słaba, ociężała a teraz tryskam energią i chce mi się żyć.
Chciałam Wam o tym opowiedzieć

Może i działa na początku, ale spowalniasz sobie przemianę materii tym sposobem Za którymś razem przestanie działać i będziesz tyła od większych porcji jedzenia

Tak... głodzenie się, oglądanie zdjęć szczupłych modelek i nie jedzenie nic po 16 - stanowczo odradzam

[Milka19]

Napisane przez jotemka

Schudłam i to jest najważniejsze Napisałam jak to osiągnęłam, cieszę się z tego
Dziękuje za komentarze

A ćwiczyłaś coś Bo to, że cyferki na wadze pokazują mniej nic nie znaczy. Często jest tak, ze wracając do dawnych nawyków żywieniowych, w Twoim wypadku zaczniesz jeść po tej 16, możesz znowu przytyć. Na początku organizm i tak pobywa się wody i mięśni, a tłuszcz w takich ekstremalnych sytuacjach jest magazynowany. Nie jadłaś po 16 i organizm przestawił się na tryb magazynowania, zaczniesz jeść więcej, on zacznie wszystko magazynować i takie błedne koło. Ograniczanie kalorii i nie jedzenie regularnie nic nie daje. Ćwiczenia + zdrowa i racjonalna dieta, w której dostarczasz organizmowi 200-300 kcal mniej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to dobre rozwiązanie i na przyszłość polecam

[jotemka]

Może macie racje, ale jaka to radość jak ubywa kilogramów

[Milka19]

Napisane przez jotemka

Może macie racje, ale jaka to radość jak ubywa kilogramów

A jaka tragedia, ze przez tego typu diety spowalniasz sobie przemianę materii i tyjesz (w przyszłości)

[jotemka]

Dobra ja spadam bo zostało mi kilkanaście min do 16 czas coś wrzucić na ruszt. Pozdrawiam jote

[Milka19]

Napisane przez jotemka

Dobra ja spadam bo zostało mi kilkanaście min do 16 czas coś wrzucić na ruszt. Pozdrawiam jote

[jotemka]

Milka

[dorcius]

SZCZERZE TO GŁUPOTA, spowalniasz metabolizm i Twoj wysiłek predzej czy pozniej pojdzie na marne, nie warto mówie Ci

ja schudłam z 66 fo 46 kg czyli 20kg poprzez regularne ciwczenia i zdrowe odzywnianie, stała wage utrzymuje od 1.5 roku.


nie zdziwie sie jak za miesiac czy dwa napiszesz cos w stylu "ale byłam nierazsadna" itp

Przemysl to

[Milka19]

Napisane przez dorcius

SZCZERZE TO GŁUPOTA, spowalniasz metabolizm i Twoj wysiłek predzej czy pozniej pojdzie na marne, nie warto mówie Ci

ja schudłam z 66 fo 46 kg czyli 20kg poprzez regularne ciwczenia i zdrowe odzywnianie, stała wage utrzymuje od 1.5 roku.


nie zdziwie sie jak za miesiac czy dwa napiszesz cos w stylu "ale byłam nierazsadna" itp

Przemysl to

Smutne jest to, że dziewcze musi się chyba przekonać o tym sama

[jotemka]

Hej dziewczyny a może mi się uda? Co ja mówię napewno mi się uda

[Milka19]

Napisane przez jotemka

Hej dziewczyny a może mi się uda? Co ja mówię napewno mi się uda

No spowolnienie materii na pewno

[jotemka]

Zapomniałam dodać że zaczełam stosować tą dietę za namową koleżanek które również schudły w ten sposób i jak narazie są zdrowe. No ale skoro tak mówicie to muszę się sama o tym przekonać.
Teraz jestem zaślepiona traceniem na wadze.

[lullaby22]

Jotemko, czy Ty czytasz, co dziewczyny piszą???

Twoje podejście do diety jest, mówiąc delikatnie (bardzo delikatnie), niemądre.

[dorcius]

ona rzeczywiscie chyba nie czyta tego co piszemy,
i dalej wypisuje swoje i sie cieszy niewiadomo z czego,
ale coż człowiek uczy sie na błedach.

[blackmagicone]

Kurcze... rzeczywisice malo rozsadne... Ja tez sie teraz odchudzam zgodnie z regula najwiecej rano, a pozniej stopniowa zmniejszac ilosc jedzenia, ale zeby ostatni posilek o 16???!!! Zawsze jem cos jeszcze ok 19, np serek wiejski, bo dosc wczesnie chodze spac (21-22). A i tak BARDZO sie boje, zeby przez to odchudzanie nie spowolnic sobie przemiany materii...
jotemka zastanow sie dobrze jeszcze raz, bo kilka dni radosci moze sie zamienic na miesiace pozbywania sie efektu jo-jo... :/

[Sathi]

to idiotyzm i tyle
No ale przeciez schudłaś!!
brawo!
i narazie jesteś zdrowa
narazie
No cóż ...powodzenia

[kaileight]

dramatycznie głupi pomysł..wiem ze wiele osób przede mna juz to pisało, ale nie mogłam sie powstrzymac

[Milka19]

Napisane przez kaileight

dramatycznie głupi pomysł..wiem ze wiele osób przede mna juz to pisało, ale nie mogłam sie powstrzymac

Dobrze, że tyle osób to pisze Jeszcze wejdzie tu jakaś małolata i pomyśli, ze to super świetny sposób na szybkie i skuteczne schudnięcie

[jotemka]

Napisane przez Milka19

A ćwiczyłaś coś Bo to, że cyferki na wadze pokazują mniej nic nie znaczy. Często jest tak, ze wracając do dawnych nawyków żywieniowych, w Twoim wypadku zaczniesz jeść po tej 16, możesz znowu przytyć. Na początku organizm i tak pobywa się wody i mięśni, a tłuszcz w takich ekstremalnych sytuacjach jest magazynowany. Nie jadłaś po 16 i organizm przestawił się na tryb magazynowania, zaczniesz jeść więcej, on zacznie wszystko magazynować i takie błedne koło. Ograniczanie kalorii i nie jedzenie regularnie nic nie daje. Ćwiczenia + zdrowa i racjonalna dieta, w której dostarczasz organizmowi 200-300 kcal mniej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to dobre rozwiązanie i na przyszłość polecam

Cwiczę, coraz więcej ćwiczę

[jotemka]

Napisane przez dorcius

SZCZERZE TO GŁUPOTA, spowalniasz metabolizm i Twoj wysiłek predzej czy pozniej pojdzie na marne, nie warto mówie Ci

ja schudłam z 66 fo 46 kg czyli 20kg poprzez regularne ciwczenia i zdrowe odzywnianie, stała wage utrzymuje od 1.5 roku.


nie zdziwie sie jak za miesiac czy dwa napiszesz cos w stylu "ale byłam nierazsadna" itp

Przemysl to

W jakim czasie tyle schudłaś? I
Zdrowe odżywianie? Czyli co jesz?

[jotemka]

Trochę mnie przestraszyłyście, wiec może powinnam jeść po 16 ale coś niekalorycznego np jakiś owoc, warzywo czy coś?

[dorcius]

o jednak moja wypowiedz została zauwazona;]

zaczybałam od kwietnia 2005, posżłam pierwszy raz na stiadion zrobiłam 2 okrazenia i myslałam ze płuca ypluje ,ale przychodziłam tam codziennie dzienw dzen, pod koniec czerwca biegałam juz ok 24 okrazen (nie liczyłam juz nawet pozniej) w sierpniu biegałam na czczo 40 min codziennie rano.
do tego dochodziła inna forma aktywnosci fizycznej.

a co do posików, to regularne pory posiłków, 5 mniejszych posiłków dziennie, zachowana proporcjha BTW, od tamej pory nie jem tez słodyczy czyli juz ok 1,5 roku, nie licze okazyjne jakies ciastko czy cos,ale poprostu juz mnie nie ciagnie do nich. do czerwca z 66kg doszłam do 58kg. jem gotowane portrawy, nie smaze na tłuszczy, do słątek dodaje oliwy z oliwek,zdrowe tłuszcze mam tez w orzechach włoskich ktore jem rano, pije ponad 3 l wody dziennie, ciemne piecyzwo,,rybki, kasze gryczane,. brazowy ryz, piers kurczaka,hm...mogłabym tak mówic i mówic. wWAKACJA waga dobiła do 55, pozniej od wrzesnia spadała i spadła,az jpokazła 46kg pomojam juz to ze schudłam za duzo,jak na moj wzrost 167cm ale z tym wiaza sie rowzniez pewne zaburzenia odzywiania o ktorych moz enie bede tu pisała takze chciałabym Cie ostrzec rowzniez przed tym,. spadek wagi i to duzy moze sie dla Ciebie skonczyc wieloma komplikacjami zdrowotymi i nie tylko,
ja pomomi ze jadłam zdrowo i wogole to jadłam za mało a przy tym duzo cwiczyłam.


Twoj sposob postepowania jeest na pewno niewłasciwy.

[dorcius]

Napisane przez jotemka

Trochę mnie przestraszyłyście, wiec może powinnam jeść po 16 ale coś niekalorycznego np jakiś owoc, warzywo czy coś?

ostatni posiłek pownno sie jest 3 h przed snem, na noc unikami weglowadanów, spozywaj białko np chudy twarozek,tunczyk, serek naturalny ewentualnie,

widac ze jeszcze nie wiesz o podstawowych zasadach odzywiania
www.sfd.pl dział odzywianie polecam lekture.
owoc sobie odpusc,

co sie tak uparłas tej 16 godziny??? jak idziesz spac np o 22 to ogranizm tyle h jest na głodzie, nie funduj mu takich traumatycznych przezyc;/

[jotemka]

Napisane przez dorcius

ostatni posiłek pownno sie jest 3 h przed snem, na noc unikami weglowadanów, spozywaj białko np chudy twarozek,tunczyk, serek naturalny ewentualnie,

widac ze jeszcze nie wiesz o podstawowych zasadach odzywiania
www.sfd.pl dział odzywianie polecam lekture.
owoc sobie odpusc,

co sie tak uparłas tej 16 godziny??? jak idziesz spac np o 22 to ogranizm tyle h jest na głodzie, nie funduj mu takich traumatycznych przezyc;/

Dzięki za radę. Dobry pomysł z tym serkiem

Dużo moich chudych koleżanek tak robi że nie je po 16 więc i ja spróbowałam

[dorcius]

jakby duzo Twoich chudych kolezanke skoczyło w ogien tez bys skoczyła??

sorry ale Twoje wypowiedzi przypominaja wypowiedzi 5letniejn siostry ktora we wsztrsich chce nasladowac sowja strasza siostre;/