Polecamy:

carmelova · 2019-01-14, 09:37

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Teneryfa ale tylko na tydzień. I w zasadzie nie żeby leżeć na plaży i chwalić się sylwetka

tylko wedrowac po górach i lasach.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 15:51 ---------- Poprzedni post napisano o 15:50 ----------

I melduję siłkę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

No to bedziesz miala aktywny urlop. U mnie w czerwcu plazowanie, wiec wyszczuplenie wskazane

Cytat:

Napisane przez zmotywowana86

mielismy wypad do kina a pozniej dl cukierni a ja sie nie dalam😊wypilam.tylko kawe😜 dumnaZ siebie

Brawo!

Cytat:

Napisane przez zmotywowana86

zrobilam sobie deser w domu😊- cieple pieczone jablka i do tego zimny owocowy sos ( zblendowane mrozone truskawki z kiwi, bananem i odrobina cynamonu i kardamonu). Pyszne i zdrowe😍

OMG

Cytat:

Napisane przez powerblond03

U mnie dziś:

Ś: omlet białkowy z białą gujawą z puszki
P: pomidor z oliwkami
O:papryka,pomidor, oliwki czarne i 4 kromki pieczywa kukurydzianego
P: 5 kromek pieczywa kukurydzianego
K: ogórek, pomidor, papryka, oliwki, 4 kromki pieczywa kukurydzianego

ok 3 l. wody
turbo z obciążeniem

Dziś i jutro dojadam to co mam w lodówce. We wtorek chcę zrobić dzień lub dwa postu jaglanego, a potem przechodzę na Dąbrowską.

Mam dziś straszny kryzys. Popłakałam się przez te dodatkowe 2 kg, które mi przybyły w ciągu 2 dni.

Waga nie jest zepsuta, baterie niedawno wymieniałam. W 2 dni przybyły mi nieco ponad 2 dodatkowe kilogramy, czyli ponad połowa tego co udało mi się zrzucić w ciągu prawie 2 miesięcy.

Jestem załamana.

Super plan posilkow.
I wiem jak to boli jak waga pokazuje dodatkowe kilogramy w tak krotkim czasie, ale NIE MA SZANS zebys przytyla 2kg tluszczu w 2 dni. To jest fizycznie niemozliwe. Pewnie Ci sie woda zatrzymala w organizmie, ale to akurat szybko mozna zrzucic.

Cytat:

Napisane przez Nurek1119

Mnie tez

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

---------- Dopisano o 06:55 ---------- Poprzedni post napisano o 06:54 ----------

Cześć

trzymam kciuki !

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

---------- Dopisano o 06:56 ---------- Poprzedni post napisano o 06:55 ----------

Dzień dobry w ten deszczowy poranek

U mnie dziś waga pokazała 78,9kg wiec jest spadek

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Za spadek po weekendzie naleza sie wielkie brawa

Cytat:

Napisane przez powerblond03

Dzień dobry!

Witam się znad gofrów na wodzie z waniliową odżywką białkową, mąką kukurydzianą i gujawą. Wyszły pyyyszne!

Nurek - padłam, wierszyk ekstra

Zmotywowana - dałaś mi do myślenia, zastanowię się jeszcze...

Ale dziś i tak dojadam resztki jedzenia, bo jutro przeprowadzka.

Prawie mi zleciała ta szalona nadwyżka po tym, jak wczoraj obcięłam kalorie i jadłam głównie warzywa...

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Gofry

---------- Dopisano o 11:37 ---------- Poprzedni post napisano o 11:30 ----------

Za mną dzisiaj silownia: 20 min na bieżni i 30 min cwiczen silowych na ręce.

Dzisiejszy jadlospis:
Ś: muffiny jajeczne z papryką i serkiem wiejskim
P: Pudding chia na mleku kokosowym
O: Gulasz wolowy z pieczarkami i pieczywem chrupkim
P: Marchewki z humussem
K: Zupa-krem kukurydziana z imbirem

Likka9 · 2019-01-14, 09:41

Mój poniedziałek zaczął się beznadziejnie, cała lawina złych sytuacji, strach sie ruszać

Dopiero usiadłam i pije kawe w pracy.

Cornelia86 · 2019-01-14, 10:39

Dziś końcówki pomrożonego mięsa z gęsi na obiad ( z świat zostało ) na jutro gotuję rosół ehh muszę zrobić plan posiłków, bo bez tego ani rusz u mnie chyba. Zazdroszczę Wam Dziewczyny, że tak ładnie robicie woje rozpiski jedzenia.
Chyba ciśnienie spada, czuję się jak kupa g.... i nawet kawa nie pomaga

Likka9 · 2019-01-14, 10:43

Ja nie robie rozpisek, nie planuję co zjem, ba! ja nawet obiad mam rzadko w tygodniu

zmotywowana86 · 2019-01-14, 11:02

ja rowniez nie robie rozpisek. Mysle na bieżąco co zjem ( w zaleznosci od tego na co mam ochote i co mam w domu). Czasami wieczorem dnia poprzedniego zaplanuje obiad na nastepny dzien ( jesli mam np. jakies zamrozone mięso &#128521

.

nestle301 · 2019-01-14, 11:04

Też nie planuję. Czasami mam wielkie chęci usiąść i zrobić rozpiskę na cały tydzień oj tak

ale nigdy mi to nie wychodzi

Wieje u mnie okrutnie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

BuryKotZPiwnicy · 2019-01-14, 11:15

Cytat:

Napisane przez Likka9

Mój poniedziałek zaczął się beznadziejnie, cała lawina złych sytuacji, strach sie ruszać

Dopiero usiadłam i pije kawe w pracy.

To tak jak mój. Zamiast kawy Wypilam na dzień dobry woda z miodem i mam tego konsekwencje. W pracy zachowywalam się jak debil, przez brak skupienia.

Coraz bardziej marzy mi się inna praca...

Zjadłam 3 krowki... tłumaczę to sobie bólem glowy.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Likka9 · 2019-01-14, 11:20

U mnie dużo zasługi na zima 🤣 od grudnia leżą zaspy śniegu i mam po prostu dość. Wczoraj w dzień bylo na plusie,teraz już mrozik, rano trasa stała bo tiry nie mogły wjechać pod górki. I tak kuźwa codziennie,jak nie lodowisko to zawieje.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Cornelia86 · 2019-01-14, 11:34

Cytat:

Napisane przez Likka9

U mnie dużo zasługi na zima 🤣 od grudnia leżą zaspy śniegu i mam po prostu dość. Wczoraj w dzień bylo na plusie,teraz już mrozik, rano trasa stała bo tiry nie mogły wjechać pod górki. I tak kuźwa codziennie,jak nie lodowisko to zawieje.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Śniegu zazdroszczę

u mnie w Gdańsku dziś padał śnieg z deszczem i po chwili znikał.
U mnie rozpiski to chyba konieczność ( na tę chwilę ) bo widzę, że bez planu sięgam po jedzenie częściej niż to jest wskazane

hehe generalnie planów nie lubię, ale chyba jestem w takim juz krytycznym położeniu, że nic lepszego nie przychodzi mi do głowy żeby się ogarnąć.

Likka9 · 2019-01-14, 11:50

Na prawdę ja mam po dziurki w nosie tego śniegu ... Do pracy jadę 50min,od początku grudnia zajmuje mi to 1.5 godziny.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

BuryKotZPiwnicy · 2019-01-14, 11:55

Cytat:

Napisane przez Likka9

Na prawdę ja mam po dziurki w nosie tego śniegu ... Do pracy jadę 50min,od początku grudnia zajmuje mi to 1.5 godziny.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

U nas śnieg był raz, przez jeden dzień.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**ecd9a68db8379fc22aec14635aa2645aca7c721b_6070dc99c9f91** · 2019-01-14, 12:53

Też mam dość śniegu :/

JednaCzerwonaRoza · 2019-01-14, 13:29

Jak wam śnieg przeszkadza to mi trochę podeślijcie.... Odkąd się wyprowadziłam na wyspy to nawet płatka nie zobaczyłam

.

Shawtty · 2019-01-14, 13:57

Cześć, u mnie dziś nieczysto

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

nestle301 · 2019-01-14, 13:57

Kurde i facet który zaatakował prezydenta Gdańska dopiął swego

Ciekawe czy pani Krystyna znowu pięknie skomentuje...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**ecd9a68db8379fc22aec14635aa2645aca7c721b_6070dc99c9f91** · 2019-01-14, 13:59

Cytat:

Napisane przez nestle301

Kurde i facet który zaatakował prezydenta Gdańska dopiął swego

Ciekawe czy pani Krystyna znowu pięknie skomentuje...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Nie mów nawet o niej w tym kontekście, bo mnie zaraz uj strzeli.

**8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82** · 2019-01-14, 14:01

Śnieg jak śnieg. Dzisiaj sobie po lodzie polanym deszczem do pracy szłam.

Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka

nestle301 · 2019-01-14, 14:01

[1=ecd9a68db8379fc22aec146 35aa2645aca7c721b_6070dc9 9c9f91;86367792]Nie mów nawet o niej w tym kontekście, bo mnie zaraz uj strzeli.[/QUOTE]Przepraszam, ale jak przeczytałam rano jej słowa, to aż mi słów brakło.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

przeklete_pragnienia · 2019-01-14, 14:43

Ja szczerze mówiąc nie wiem kto i co skomentował. Ale powiem Wam dziewczyny jedno- innego końca świata nie będzie. Nie byłam jakoś za Adamowiczem, ale szkoda człowieka, po prostu

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

powerblond03 · 2019-01-14, 14:52

Carmelova dziekuje za slowa wsparcia

Zjadlabym Twoje muffiny i zupę kukurydzianą btw

Co do Adamowicza, to myslalam, ze zamachy na prezydentow dzieją się tylko w Stanach... az mnie w fotel wbiło, jak zobaczylam, ze nie żyje...

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

**ecd9a68db8379fc22aec14635aa2645aca7c721b_6070dc99c9f91** · 2019-01-14, 14:55

Cytat:

Napisane przez powerblond03

Carmelova dziekuje za slowa wsparcia

Zjadlabym Twoje muffiny i zupę kukurydzianą btw

Co do Adamowicza, to myslalam, ze zamachy na prezydentow dzieją się tylko w Stanach... az mnie w fotel wbiło, jak zobaczylam, ze nie żyje...

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Nie tylko. Zresztą u nas już kiedyś był taki zamach.. https://pl.wikipedia.org/wiki/Zamach...la_Narutowicza

nestle301 · 2019-01-14, 17:21

Za godzinę czeka na mnie orbitrek... Tak mi się nie chce

Która dzisiaj ćwiczyła? Proszę mnie tu zmotywować

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

powerblond03 · 2019-01-14, 17:28

[1=ecd9a68db8379fc22aec146 35aa2645aca7c721b_6070dc9 9c9f91;86368075]Nie tylko. Zresztą u nas już kiedyś był taki zamach.. https://pl.wikipedia.org/wiki/Zamach...la_Narutowicza[/QUOTE]

Fakt.

Nestle, ja dziś niestety nie ćwiczyłam i nie poćwiczę, bo mam dziś wyjątkowo szalony dzień, więc nie masz wyjścia - musisz poćwiczyć przynajmniej za nas obie

Dziewczyny, za kogo jeszcze musi poćwiczyć Nestle?

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

JednaCzerwonaRoza · 2019-01-14, 17:33

Nestle chodź, poćwiczymy razem

. Ja też dzisiaj od rana szukam wymówki, żeby się z łóżka nie ruszać (następny dzień wolny za tydzień, korzystam ile mogę

)...

A uczciwie przyznam, że moje "ćwiczenie" to parę podskoków, parę skłonów i w ogóle zajmuje max. 15 minut

Lazurowa1 · 2019-01-14, 17:39

Cytat:

Napisane przez nestle301

Za godzinę czeka na mnie orbitrek... Tak mi się nie chce

Która dzisiaj ćwiczyła? Proszę mnie tu zmotywować

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja mam plan wieczorem zrobić skalpel. Teraz jem placki ziemniaczane

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

nestle301 · 2019-01-14, 17:41

Cytat:

Napisane przez Lazurowa1

Ja mam plan wieczorem zrobić skalpel. Teraz jem placki ziemniaczane

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Jadę do Ciebie

żadna śnieżyca mi nie straszna

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Lazurowa1 · 2019-01-14, 17:41

Cytat:

Napisane przez JednaCzerwonaRoza

Nestle chodź, poćwiczymy razem

. Ja też dzisiaj od rana szukam wymówki, żeby się z łóżka nie ruszać (następny dzień wolny za tydzień, korzystam ile mogę

)...

A uczciwie przyznam, że moje "ćwiczenie" to parę podskoków, parę skłonów i w ogóle zajmuje max. 15 minut

Jak to mówią lepszy rydz niż nic

Ja dostałam dziś @ dlatego wciągam placki ale skalpel to jak zadanie domowe

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

nestle301 · 2019-01-14, 17:42

Cytat:

Napisane przez JednaCzerwonaRoza

Nestle chodź, poćwiczymy razem

. Ja też dzisiaj od rana szukam wymówki, żeby się z łóżka nie ruszać (następny dzień wolny za tydzień, korzystam ile mogę

)...

A uczciwie przyznam, że moje "ćwiczenie" to parę podskoków, parę skłonów i w ogóle zajmuje max. 15 minut

Wiesz co to jest 15 minut??? To 1/4 godziny! Brawo!!!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Lazurowa1 · 2019-01-14, 17:42

Cytat:

Napisane przez nestle301

Jadę do Ciebie

żadna śnieżyca mi nie straszna

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Chodź!!! Jest dużo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

nestle301 · 2019-01-14, 17:42

Cytat:

Napisane przez powerblond03

Fakt.

Nestle, ja dziś niestety nie ćwiczyłam i nie poćwiczę, bo mam dziś wyjątkowo szalony dzień, więc nie masz wyjścia - musisz poćwiczyć przynajmniej za nas obie

Dziewczyny, za kogo jeszcze musi poćwiczyć Nestle?

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Dobra, zrobię 10 km

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2019-01-14, 09:41	#1832
Likka9 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2018-10 Wiadomości: 6 969	Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko Mój poniedziałek zaczął się beznadziejnie, cała lawina złych sytuacji, strach sie ruszać Dopiero usiadłam i pije kawe w pracy.

2019-01-14, 10:39	#1833
Cornelia86 Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 1 209	Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko Dziś końcówki pomrożonego mięsa z gęsi na obiad ( z świat zostało ) na jutro gotuję rosół ehh muszę zrobić plan posiłków, bo bez tego ani rusz u mnie chyba. Zazdroszczę Wam Dziewczyny, że tak ładnie robicie woje rozpiski jedzenia. Chyba ciśnienie spada, czuję się jak kupa g.... i nawet kawa nie pomaga __________________ *Rzeczy, które robię w imię miłości...* J.L. zrzucając B.S. z wierzy w Winterfell - GoT

2019-01-14, 10:43	#1834
Likka9 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2018-10 Wiadomości: 6 969	Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko Ja nie robie rozpisek, nie planuję co zjem, ba! ja nawet obiad mam rzadko w tygodniu

2019-01-14, 11:02	#1835
zmotywowana86 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2018-01 Wiadomości: 2 243	Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko ja rowniez nie robie rozpisek. Mysle na bieżąco co zjem ( w zaleznosci od tego na co mam ochote i co mam w domu). Czasami wieczorem dnia poprzedniego zaplanuje obiad na nastepny dzien ( jesli mam np. jakies zamrozone mięso &#128521.

2019-01-14, 11:04	#1836
nestle301 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 10 759	Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko Też nie planuję. Czasami mam wielkie chęci usiąść i zrobić rozpiskę na cały tydzień oj takale nigdy mi to nie wychodzi Wieje u mnie okrutnie Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ "Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M.

2019-01-14, 11:20	#1838
Likka9 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2018-10 Wiadomości: 6 969	Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko U mnie dużo zasługi na zima 🤣 od grudnia leżą zaspy śniegu i mam po prostu dość. Wczoraj w dzień bylo na plusie,teraz już mrozik, rano trasa stała bo tiry nie mogły wjechać pod górki. I tak kuźwa codziennie,jak nie lodowisko to zawieje. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2019-01-14, 11:50	#1840
Likka9 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2018-10 Wiadomości: 6 969	Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko Na prawdę ja mam po dziurki w nosie tego śniegu ... Do pracy jadę 50min,od początku grudnia zajmuje mi to 1.5 godziny. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2019-01-14, 12:53	#1842
ecd9a68db8379fc22aec14635aa2645aca7c721b_6070dc99c9f91 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 52 423	Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko Też mam dość śniegu :/

2019-01-14, 13:29	#1843
JednaCzerwonaRoza Przyczajenie Zarejestrowany: 2019-01 Wiadomości: 26	Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko Jak wam śnieg przeszkadza to mi trochę podeślijcie.... Odkąd się wyprowadziłam na wyspy to nawet płatka nie zobaczyłam .

2019-01-14, 13:57	#1844
Shawtty Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 10 564	Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko Cześć, u mnie dziś nieczysto Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ “Would you tell me, please, which way I ought to go from here?" "That depends a good deal on where you want to get to." "I don't much care where* –" "Then it doesn't matter which way you go.”*

2019-01-14, 13:57	#1845
nestle301 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 10 759	Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko Kurde i facet który zaatakował prezydenta Gdańska dopiął swego Ciekawe czy pani Krystyna znowu pięknie skomentuje... Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ "Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M.

2019-01-14, 14:01	#1847
8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 9 207	Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko Śnieg jak śnieg. Dzisiaj sobie po lodzie polanym deszczem do pracy szłam. Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka

2019-01-14, 14:01	#1848
nestle301 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 10 759	Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko [1=ecd9a68db8379fc22aec146 35aa2645aca7c721b_6070dc9 9c9f91;86367792]Nie mów nawet o niej w tym kontekście, bo mnie zaraz uj strzeli.[/QUOTE]Przepraszam, ale jak przeczytałam rano jej słowa, to aż mi słów brakło. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ "Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M.

2019-01-14, 14:43	#1849
przeklete_pragnienia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Prosto z serca Wiadomości: 4 650	Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko Ja szczerze mówiąc nie wiem kto i co skomentował. Ale powiem Wam dziewczyny jedno- innego końca świata nie będzie. Nie byłam jakoś za Adamowiczem, ale szkoda człowieka, po prostu Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Postanowiłam w tym roku zrzucić 10 kg. Zostało mi jeszcze 13

2019-01-14, 14:52	#1850
powerblond03 Zadomowienie Zarejestrowany: 2017-10 Wiadomości: 1 194	Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko Carmelova dziekuje za slowa wsparcia Zjadlabym Twoje muffiny i zupę kukurydzianą btw Co do Adamowicza, to myslalam, ze zamachy na prezydentow dzieją się tylko w Stanach... az mnie w fotel wbiło, jak zobaczylam, ze nie żyje... Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

2019-01-14, 17:21	#1852
nestle301 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 10 759	Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko Za godzinę czeka na mnie orbitrek... Tak mi się nie chce Która dzisiaj ćwiczyła? Proszę mnie tu zmotywować Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ "Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M.

2019-01-14, 17:28	#1853
powerblond03 Zadomowienie Zarejestrowany: 2017-10 Wiadomości: 1 194	Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko [1=ecd9a68db8379fc22aec146 35aa2645aca7c721b_6070dc9 9c9f91;86368075]Nie tylko. Zresztą u nas już kiedyś był taki zamach.. https://pl.wikipedia.org/wiki/Zamach...la_Narutowicza[/QUOTE] Fakt. Nestle, ja dziś niestety nie ćwiczyłam i nie poćwiczę, bo mam dziś wyjątkowo szalony dzień, więc nie masz wyjścia - musisz poćwiczyć przynajmniej za nas obie Dziewczyny, za kogo jeszcze musi poćwiczyć Nestle? Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

2019-01-14, 17:33	#1854
JednaCzerwonaRoza Przyczajenie Zarejestrowany: 2019-01 Wiadomości: 26	Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko Nestle chodź, poćwiczymy razem . Ja też dzisiaj od rana szukam wymówki, żeby się z łóżka nie ruszać (następny dzień wolny za tydzień, korzystam ile mogę )... A uczciwie przyznam, że moje "ćwiczenie" to parę podskoków, parę skłonów i w ogóle zajmuje max. 15 minut

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)